相比于西方，中国男人为什么不喜欢健身

1 习惯问题 外国人初高中的学生 就去健身房了 中国 你一般在健身房看到的 %90都是成人

2 基因问题 亚洲人 大部分 身材矮小 骨骼发育不强壮 要不就是那种高大肥胖 要不就是豆芽菜 所以觉得 自己没有天生的优势 怎么练 也不会像老外那种身材 索性不练了

3 认同问题 对学生来说 家长一般很重视孩子学习 完全不重视健身 觉得练那个 耽误时间 那是没出息的表现 对于成人来说 最重要的就是挣钱 健身当不了饭吃

4 文化问题 很多人都觉得 工作压力大 本来就累一天了 哪还有精力去健身啊 有那时间 在家躺着多舒服 干嘛没事花钱找罪受

在中国你要看见一个30多岁玩滑板的 或是大街上跑步的 准保好多人会笑话他 而在国外 这是再正常不过的了 你要笑话他 别人会笑话你

5 饮食问题 曾经我在学校打球 门口 看到中国学生 吃饭一般都是 盖饭+一碗米饭 或 炸酱面 一大碗+一瓶可乐 又慢 花钱有多 又浪费时间 还没营养 高碳水 导致肥胖

外国学生 一杯橙汁 几片面包加几片牛肉 又简单又快 又有营养

然后操场上打球 外国学生跑一下午都不带累得

健身虽然不能提高学习成绩 虽然不能让人延长寿命 但是健身能提高生活质量

肌肉男这一话题，在国内越来越多，因为肌肉男在国内女性心里其实并不是一个很好的代名词。相反，在国外西方国家肌肉男非常的受欢迎，因为他们有一身的肌肉，还具有高品格的心理素质。

肌肉男在国内不受欢迎，大概是固有的思想观念在作祟。中国女性是比较传统的思想一直根深蒂固，认为肌肉男头脑简单、四肢发达，并没有什么出息，一旦认识了这样的男朋友可能一辈子没什么出息。

对于国内一些妹子来说，肌肉男可能并不是他们的菜，相反一些小鲜肉，漂亮的脸蛋就可以吸引无数粉丝的青睐，为之尖叫。这样的反差让很多肌肉男感到孤独与无奈。

甚至之前有采访路人妹子，你喜欢肌肉男吗？她的回答让很多练健身的肌肉男，受到1万点的暴击。

她说：“我特别讨厌肌肉男，肌肉一块块的在动感觉很恶心”这让多少肌肉男感觉到伤心，练出的肌肉不只是有一个好的身材，还有一部分肌肉男，想找到自己的另一半。

很多在健身房里练健身的朋友都知道，大部分健身房里挥汗如雨的都是男性，很少有女性出现在健身房里。和你搭讪的也是男性。

不过健身房里也有女性健身，她们通常会选择练瑜伽，不过女性练瑜伽不喜欢健身房里太吵。

所以就主动找老板要求，撤掉健身房里深蹲架，因为不想听到大块头肌肉男嘶吼、一股臭味、撤掉后不在拥挤，清爽了很多。

这让多少大块头肌肉男，受打击。深蹲架是练腿部肌肉最好的一种器械运动，很多男性抱怨健身房里没有深蹲架那还叫什么健身房。

看到国内肌肉男，这么不受待见真心很累，不过随着国内健身文化的普及，相信国内健身事业会越来越好，肌肉男也会得到妹子们的芳心，不排斥也不讥讽。

蛋白质的摄入和训练的不足

为什么中国绝大部分人的肌肉都很不发达？就是因为大部分的中国人都缺乏锻炼，并且日常摄入的蛋白质不足。

训练就不必多说，这里要着重强调的就是蛋白质的摄入。很多人对于蛋白粉等补剂都有很大的误解，其实蛋白粉等补剂只是提供健身人群每天所需的蛋白质等营养物质而已，并没有其他的什么作用。

按照体重来计算，健身人群每天摄入的蛋白质在每kg体重15g蛋白质左右，对于肌肉的生长效果最佳。

对于健身的误区

1 很多人认为健身等于减肥。

2 以为肌肉是随便练练就能长的：很多人都会说：我想健身，但是不想成为健美运动员那样可怕。对于这个问题只能回答一句：我也想去练好篮球，但是我不想达到乔丹那个等级怎么办。肌肉生长是非常困难的，并不是你每天花个1小时左右时间呆在健身房就能练出很好的块头的。

3 分不清脂肪与肌肉的区别：对于这个问题，有一定理论知识的健身人群都能知道。很多人的大块头其实并不是肌肉撑起来的，一部分的肌肉加上更多的脂肪，穿上衣服看起来很壮，其实脂肪多的吓人。

中国人与欧美人的对比

1 美国人从很小的年纪就开始系统健身：对于这点，中国人就差很多了。绝大部分的中国人，在年少的时候根本不知健身为何物。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。

2 饮食：中国大部分人对于鸡蛋的理解就是：一天吃一个就够了，吃多了伤身体。其实这里面说的是蛋黄一天吃一个就够了而不是蛋白。

3 氛围：欧美国家有着良好的健身氛围，健身爱好者之间能相互影响是一大要素。

4 健身知识的匮乏：中国教育里面对于健身的解释也仅仅局限于每天跑步、跳绳、俯卧撑等，对于健身房里的器械锻炼毫无提及。所以中国青少年对于健身普遍都是陌生的。

人种差异

对于这个问题，只能说：人种确实有差异，但是差异并不是想象中那么大。短跑天才刘翔能超越欧美的短跑冠军就很能说明这个问题了。只要用科学的方法去训练，人种差异根本就不是问题。而姚明出国前后的身材对比，也是对人种论最好的一个反驳。

把一切归结到人种和基因上是不对的——虽然基因确实有差异，但还是那句话，“以绝大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋”。口里说着人种差异，只是为了自己的懒惰找借口而已。

现在很多人听到肌肉男这一词不免有点尴尬，在国内很多女性是不喜欢肌肉男的。但大部分女性对于小鲜肉，特别的青睐。很多女性喜欢阳光、萌萌的小鲜肉。

为什么肌肉男在国内不受欢迎，大概是固有的思想观念在作祟。中国女性是比较传统的思想一直根深蒂固，认为肌肉男头脑简单、四肢发达，并没有什么出息，一旦认识了这样的男朋友可能一辈子没什么出息。

还有肌肉男在国内非常的少见，走在大街上基本看不到肌肉男，而且国内的健身事业发展的比较落后与亚洲其它国家相比，印度反而健身人群是比较多的。

不过国内近几年健身房也开了不少，健身人群也多了起来，但也有很多关于健身房跑路，第二天去健身发现健身房关门的事件也不少，可以看出健身房跑路一般是没有什么利润。

还有中国的健身普遍意识比较低，在加上中国是一个高速发展的国家，很多年轻工作人员都忙于赚钱养家很少有时间健身，这也促使健身人群相对少了很多。

不过也不能看到，现在00后都开始健身了，国内的发展也越来越好，很多家庭里都是独子，经济上相对宽裕了不少。

之前在有记者采访妹子你喜欢肌肉男吗？很直接的说不喜欢！

肌肉男在国内相对来说比较不受大家的欢迎，这些妹子大概都是二十初头，他们可能不知道肌肉男意味着什么，当你年纪大一点你会发现，肌肉男非常的健康、壮实、很少生病这就是健身的意义。

现在随着人们生活水平的不断提高，人们的日常饮食结构也发生了很大的变化，而越来越快的生活节奏，也导致了很多人对于饮食往往会选择快餐或者外卖，先不说这些食物的安全性和是否卫生，光是其中的热量就让很多人年纪轻轻就有了大肚腩，尤其是对于现在的中国男性来说，生活和工作上的压力，往往让你难以去保持一个好的身材，相比之下，似乎中国的男性到了成家立业的年纪，就不再注意自己的身材了，真的是这样吗？

其实并非是不在意，每个人都有爱美之心，每个油腻大叔也都是从小鲜肉成长过来的，只不过会因为一些原因，而导致无法去保持一个好的身材。

一、精神文化的差异

国内的精神文化，更注重一个思想，小时候学语文课文的时候，老师会让你去理解课文中的中心思想，等到了工作之后，领导会让你领会他的精神思想，我们遇到什么事情，都会去思考，这是一件好事，但同样也有一些坏处，因为有些事情的判断包括你自己情绪的转变，并非是你思考就能思考出来的，而是需要你去出去跑一圈。

二、对于健身锻炼的认知

现在之所以很多男性不去健身和运动，是觉得自己已经工作了一天，已经没有那么多的精力再去健身了，而往往精神上的疲劳，靠运动是可以缓解的，当你精神紧绷十分疲惫的时候，试着去运动一下，可能会更好一些，而现在很多中国男性并没有意识到这一点。

三、价值观的不同

什么是价值观呢？现在很多的人价值观，是有种笑贫不笑娼的感觉，总是觉得只要有钱了就什么都好，也正是因为如此，健身的价值往往被缩小到一个很小的地步，你健身有什么用？能吃还是能喝？你练出一身肌肉，但是没钱照样娶不到女神，于是健身的价值就被扭曲了。

四、外在条件的因素

而剩下的这些人，往往就是真的因为外在条件的因素，没有办法去运动和健身，从而来保持一个好的身材，例如说我曾经的一份工作，朝九晚六，而从家里到单位的路程要1个小时以上，每晚基本都是7点钟下班，晚上回家后已经8点多，吃完晚饭消化完以后，就基本9点半以后了，然后去健身房健身1个小时，路程是30分钟，基本每次训练完以后就11点多了，虽然看着还不晚，但是其实时间已经被充分安排了，没有其他时间去做别的事情了，例如社交、娱乐等等，也曾经试过晚上就是有氧运动，跑跑步，但是周边空气环境实在太差，在夹杂着雾霾的夜晚跑了一次后，第二天就会怀疑自己跑步到底是有好处还是又坏处。

但是不管怎么说，不管什么多忙，多累，有时间的话，还是去健身一下吧，没必要太麻烦，控制一下自己的饮食，在家做几个俯卧撑或者跑跑楼梯，其实也是健身，健身这件事，最重要的还是态度。