男生健身选专业的健身垫很重要。
比如瑜伽——瑜伽垫,健身——IKU专业健身垫。
因为瑜伽和健身是两项不一样的运动,所以瑜伽垫不等于瑜伽垫,它们之间的区别如下:
一、用途不同:
瑜伽垫主要用来练习瑜伽,基本动作以拉伸和放松为主,比如下犬式、山式、猫式、婴儿式,挺尸式等;
健身垫主要用来健身运动,基本动作以跑、跳、按压为主,比如T25、P90X、Insanity、HIIT、跳操、跳绳、波比跳等,目前健身垫行业里,IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌。
二、材质不同:
瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强以及对人体皮肤具有亲和性,是瑜伽练习者的理想选择。
IKU专业健身垫的材质是由高质量环保PVC制作而成,表面偏硬,耐磨耐蹭,天然环保,无异味,安全无毒,防滑抓地性、回弹性、抗震性超强,高端品质。
三、尺寸不同:
瑜伽垫常规尺寸183cm61cm,略比练习者身高大,适合练习各种瑜伽体式;
IKU专业健身垫最小尺寸190cm80cm,最大尺寸是300cm180cm,可根据不同的健身运动选择适合的垫子尺寸,尺寸越大进行大幅度、高强度训练越爽!
四、厚度不同:
瑜伽垫厚度1-15mm不等,不同材质厚度不一样。PU橡胶厚度在1-6mm之间,TPE厚度在6-15mm,柔软舒适,练习者根据自己所处的练习阶段选择适合的厚度;
IKU专业健身垫厚度7-8mm,因为大部分健身运动是高强度运动,不厚不薄即保持运动时的身体平稳又保护关节和地板。
五、抓地力不同:
瑜伽垫的材质橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR,具有轻巧便携的特性,在静态的瑜伽体式中,抓地力洽洽适合,但在大幅度运动时垫子会跟着运动而移动;
IKU专业健身垫是由高密度专业级PVC发泡而成,密度大,重量坚实,几乎适合所有平坦地板,抓地力牢,运动时原封不动。
六、耐用性不同:
瑜伽垫表层注重人体皮肤亲和性,赤脚在垫子上练习细腻舒适;
IKU专业健身垫表层偏硬,耐磨耐蹭,可以经得起鞋子的高强度训练。
瑜伽与健身是两项完全不一样的运动,瑜伽需要选择专业的瑜伽垫,同样健身也需要选择专业的健身垫!
大家可能有个误区感觉p90x主要是锻炼肌肉的, 其实他主要是减脂塑身的, 男女皆宜。 13个运动按照不同运动强度组成三套健身节目。女生如果是一减肥为目的可以选择Lean这套program, 其中也会有一些力量训练,这也是为了塑身, 提高代谢,里面有教你怎么做可以不增加肌肉。
其中也有一套专门针对运动员回复体力的训练方法,强度比较高, 上下午各做一次, 需要配合合理饮食。
我做了Lean这套节目,4个月瘦了35斤,皮不松垮很紧实, 现在感觉精力充沛。 和一般减肥不一样的地方是没有平台期,吃得饱不用节食, 基本每天都可以看到变化, 就是累。
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