虎牙浩克巅峰赛最高多少分

2200-2400之间。

浩克，浙江人，虎牙直播王者荣耀人气主播，其直播间ID为930671，直播时间08:00。浩克是国家一级健身教练，他的名字ID取自绿巨人浩克，擅长使用花木兰的一名技术型主播。身材高大，心思却十分细腻，十分孝敬家人经常回家探望爷爷奶奶。

周杰伦新专辑除了有《比较大的大提琴》，也有"比较小的吉他”，那就是有"夏威夷小吉他”之称的"乌克丽丽”！这首以传统夏威夷拨弦乐器为主题的情歌《乌克丽丽》是民谣，融合了很少人用的电子嘻哈曲风，周杰伦在MV造型上也首次尝试"夏威夷嘻哈风”。本身就会很多乐器的周杰伦，乌克丽丽也能轻松上手！MV邀请了"300壮士健身房团队”、还有洋妞美女入镜，混血小女生可爱的扭腰摆臀跳着肚皮舞，加上现场搭设的茅草屋酒吧，就像周杰伦写的歌词"浪漫不一定要在那夏威夷”一样，MV在垦丁拍摄也能拍出异国海滩风情！这首气氛轻松的情歌放在专辑最后一首，除了有画龙点睛的效果，也让粉丝在听完整张专辑后会回味无穷的最大功臣！

这支《乌克丽丽》MV于去年12月在垦丁花了两天拍摄，当时那几天台北还是阴雨绵绵，到了垦丁就有热情的阳光相迎。只是夜晚拍"营火晚会”的时候，海风吹拂还是让工作人员冷颤连连，还好有营火可以取暖，镜头下跳起舞来还是有一派欢乐的气氛表现。舞蹈老师雪糕以"夏威夷草裙舞”的基本舞蹈，为《乌克丽丽》编出轻柔曼妙的舞步，连男生跳起来都有另一种可爱的感觉！现场还有一位在夏威夷住了14年的女模特儿现场示范起这支舞蹈，周杰伦还为这支舞蹈自创了像"太阳太亮了”的口诀，方便大家记忆。所有人跟着夏威夷女郎扭腰摆臀，洋溢夏威夷风情！

周杰伦独有的幽默感在他写的歌词中表露无遗，"别剪短你的发让它飘逸 刚好配上我的八块肌 别再不吃东西 瘦到不行 乌克丽丽在你身上 就像一把放大的吉他”，歌词如此轻松有趣，MV也有诙谐桥段，让人看了莞尔一笑！MV中周杰伦助理大妮打扮成夏威夷女郎，看到两位健身教练饰演的阳光猛男从沙滩上现身时眼睛为之一亮！她随即连忙放下手上饮料，对帅哥猛抛媚眼，还跳起妖艳舞蹈向他们示好，可能是太热情的缘故竟吓得两位猛男落荒而逃。另外猛男们在打了沙滩排球后产生的冠军，大妮也突如其来向他热情套上花圈，让猛男求救直呼："飞来的艳福难以消受！”夸张演出增加MV趣味性。

这次特别邀请"300壮士健身房团队”中几位俊男美女入镜演出，就是要营造MV阳光健美的感觉！周董还请自己的健身教练浩克和家豪示范平日健身方法，浩克表示自己每天做300下"虾子训练”（身体动作拱起呈虾子状的弯曲）增强腹部线条，周杰伦也赞赏的说："女生要瘦肚子的话，也可以做这个动作。”家豪则是一口气用双臂就可左右抱起两个女生，臂力惊人！而周董苦练多时的腹肌没在这支MV中展现不觉可惜吗？执导MV的他说："我的八块肌等到《梦想启动》MV时才会出现，先让‘300壮士健身团队’展现就够了，所以我也不用脱。

《乌克丽丽》MV全球首播 歌迷为周杰伦庆生

　　当日，周杰伦《十二新作》专辑中一首新歌《乌克丽丽》MV全球首播，让现场媒体与歌迷大饱眼福。画面中周杰伦一身海滩打扮，和辣妹帅哥在沙滩嬉戏，他还透露在MV中扮演女主角的是自己的助理。发布会当日，适逢周杰伦1月18日生日将至，索尼音乐娱乐公司贴心地送上一个别具匠心的大蛋糕，伴随着《生日快乐》歌缓缓响起，现场温情涌动，现场记者与歌迷与周杰伦共同分享生日喜悦。来自全球的歌迷送上独特祝福视频，除了祝福专辑大卖，还预祝周杰伦生日快乐。

在大多数人印象里，魏晨还是那个偶像歌手，最近还因为“专业的歌手不假唱”的事情，对他瑞思拜了一下。

他随后便以一张健身照来回复此事情，并表示“这是我应该做的”。

但是这身材也太养眼了，这肩膀和手臂都赶上专业的健身教练了，一看健身不是一天两天了，从他的微博动态来看，他变了，他怕是把健身当做主业了！

根据《八佰》里角色的需求，魏晨清减了许多，从**中也能看出他凹陷的脸颊。但是拍摄一结束他便开始增肌健身，拦都拦不住……

他到底有多喜欢健身，朋友约他出去玩，他给的地址却是健身房。

练完还会紧随潮流晒个腹肌照……

在剧组得空时也不忘健身，看他腿上的健身器材，渍渍渍，一看对健身就是真爱啊。

疯狂健身式歌手

说起爱健身的歌手，王力宏绝对可以占领一席之地。还记得去年“王力宏 龙的传人2060”巡回演唱会吗，在舞台上一个不经意的动作就能看到他的好身材。

最有利的证据之一就是他曾是咱们男刊19年第七期的封面人物，肉眼可见的饱满腹肌，结实有力的胸肌，健硕的肱二头肌。

他曾自曝自己酷爱健身到什么地步：一周六次！怕是除了健身教练也没谁能够这样高频率的出现在健身房了吧。

王力宏表示来电话了可以不接，但健身不能停：“不好意思，我私教在带我减肥，下次再约！”

早上的时间也不会放过，看看这早操的姿势动作，努力健身的样子真的很岛！

教练级别式歌手

还记得经常出现在周杰伦朋友圈的那位吗，没错就是刘畊宏，他除了是一名歌手，周杰伦的朋友外，还有一个身份就是周杰伦和昆凌的健身教练。

曾经还带着周杰伦和昆凌做情侣健身。

如今48岁的他依旧面容姣好，身材健硕，小麦色的肌肤衬得他格外 健康 。

就连健身教练浩克Hulk站在他身边都略显小只。

刘畊宏早期是歌手、演员，但是逐渐向健身教练发展了，13年参加了央视的《超级减肥王》，15年担任励志减肥节目《减出我人生》的明星教练，19年担任了浙江卫视健身综艺《加油好身材》总教练，果真是被唱歌耽误的健身教练！

如今他参与健身运动快30年了，我们可以在各大影视，综艺平台看到他健身的身影，尤其是他的微博经常会更新一些干货满满的健身小视频。

行走的健身房

有一句话叫“中国有彭于晏，韩国有金钟国！”

最开始金钟国健身是因为自己腰不好，小时候曾摔断过右脚，导致两脚不一样，脊椎严重侧弯。医生告诉他运动可以减缓他的腰伤，于是开始了他的健身之旅。如今他已经健身20多年了，完美的印证了那句“胳膊比腿粗”。

除了跑男里的逗比人设和实力唱将外，他拥有着堪比职业健体选手的肌肉，日常健身45kg单臂哑铃划船，在健身房里能达到这个重量的着实不多。

更厉害的还有哈克深蹲都是170kg起，201kg做组的状态。

他的体脂率更是达到惊人的85%。

在《Running Man》里可以说他就是无敌般的存在，尤其是在对抗激烈的撕名牌环节，各种酷炫撕名牌，铸就了非常多的名场面。

他更是扬言可以一辈子没有爱人，但绝不能没有运动。

不过这话要是金钟国说也没啥毛病，毕竟人家这保持了20多年的好身材，来之不易，怎可说放弃就放弃呢。

这四位歌手，平时的休闲时光大部分都献给健身房了，或许有一天他们推出歌坛，你会发现他们在健身房也有一番事业吧。

END

乌克丽丽？ 查不到

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这支《乌克丽丽》MV于去年12月在垦丁花了两天拍摄，当时那几天台北还是阴雨绵绵，到了垦丁就有热情的阳光相迎。只是夜晚拍"营火晚会”的时候，海风吹拂还是让工作人员冷颤连连，还好有营火可以取暖，镜头下跳起舞来还是有一派欢乐的气氛表现。舞蹈老师雪糕以"夏威夷草裙舞”的基本舞蹈，为《乌克丽丽》编出轻柔曼妙的舞步，连男生跳起来都有另一种可爱的感觉！现场还有一位在夏威夷住了14年的女模特儿现场示范起这支舞蹈，周杰伦还为这支舞蹈自创了像"太阳太亮了”的口诀，方便大家记忆。所有人跟着夏威夷女郎扭腰摆臀，洋溢夏威夷风情！

周杰伦独有的幽默感在他写的歌词中表露无遗，"别剪短你的发让它飘逸 刚好配上我的八块肌 别再不吃东西 瘦到不行 乌克丽丽在你身上 就像一把放大的吉他”，歌词如此轻松有趣，MV也有诙谐桥段，让人看了莞尔一笑！MV中周杰伦助理大妮打扮成夏威夷女郎，看到两位健身教练饰演的阳光猛男从沙滩上现身时眼睛为之一亮！她随即连忙放下手上饮料，对帅哥猛抛媚眼，还跳起妖艳舞蹈向他们示好，可能是太热情的缘故竟吓得两位猛男落荒而逃。另外猛男们在打了沙滩排球后产生的冠军，大妮也突如其来向他热情套上花圈，让猛男求救直呼："飞来的艳福难以消受！”夸张演出增加MV趣味性。

这次特别邀请"300壮士健身房团队”中几位俊男美女入镜演出，就是要营造MV阳光健美的感觉！周董还请自己的健身教练浩克和家豪示范平日健身方法，浩克表示自己每天做300下"虾子训练”（身体动作拱起呈虾子状的弯曲）增强腹部线条，周杰伦也赞赏的说："女生要瘦肚子的话，也可以做这个动作。”家豪则是一口气用双臂就可左右抱起两个女生，臂力惊人！而周董苦练多时的腹肌没在这支MV中展现不觉可惜吗？执导MV的他说："我的八块肌等到《梦想启动》MV时才会出现，先让‘300壮士健身团队’展现就够了，所以我也不用脱。

减脂如何才能做到事半功倍？这10个减脂小技巧了解一下 

有句话怎么说来着：“1月不瘦身，23456月徒哀痛”，现在1月份现已经过去一半了，你还没有开始瘦身吗？这冬季囤下来的脂肪，在春天来临之前肯定得减掉呀，那么问题来了，1、2个月的时候真的能够减下来吗？

答案是肯定的！假如你也准备踏上减脂的征途，除了制定严格的饮食方案，坚持科学锻炼之外，下面这10个减脂小技巧也无妨测验一下，会让你的减脂效果事半功倍哦。

1控制碳水化合物

在你每周的饮食方案中，测验减少摄入25g左右的碳水化合物，多添加10g左右的蛋白质摄入。这将使你的身体能够更好地使用脂肪来供能，一起添加食物的热效应，保持肌肉，协助身体扫除多余的水分

2空腹有氧运动

虽然在空腹的状况下进行有氧练习是否更加有效还没有得到科学的证明。可是国外的许多健身教练都会提议让自己的客户在进食的状况下进行有氧运动以促进脂肪焚烧。

并且据说…效果还是不错的，所以你也无妨试试看

3弥补养分

在测验空腹进行有氧运动之前，无妨先弥补一些养分：BCAA、咖啡因等等…

咖啡因等养分弥补物能够进步你的新陈代谢然后促进脂肪焚烧，至于BCAA则能够在你减脂的一起尽量保持肌肉质量。

PS注意！咖啡因每天的摄入量是有上限的，多了对身体有害无益，

4测验超级组&递减组

超级组和递减组在咱们东方浩克的网站中经常被说到，这两种超级练习规律不仅关于增肌十分有效，关于减脂也十分不错。

使用超级组和递减组能够进步你练习的全体强度，进步心率、促进新陈代谢，协助你焚烧更多的卡路里。

5多时段进行有氧练习

假如你计划使用有氧运动进行减脂，那无妨试试分多个时段进行练习。

比如你一天要做60min的有氧，那你能够

早上做30分钟的禁食有氧练习

在正式练习之后做15分钟的有氧

最后的晚餐之前做15分钟的有氧

多时段练习的优点在于它能够让你的新陈代谢在整一天都处于比较高的状况，自然也就能够协助你焚烧更多的脂肪

6多做复合动作

假如你问我，要一起到达：“焚烧卡路里、焚烧脂肪、促进雄性激素分泌“这3个目的，你会用什么办法？

我的答复是：“复合动作！”

7早餐不吃碳水化合物

每天早晨，咱们的皮质醇水平都会到达最高点。有研讨显示，虽然皮质醇会分化肌肉但其分化脂肪的效果更大。

所以假如你想要减脂效果，能够试试让皮质醇保持较高的水平。

办法就是早餐不摄入碳水化合物，缺少碳水化合物的状况越长，皮质醇的效果也就越大。

8选用多样的有氧练习

究竟身体有很强的适应性，假如能够的话你应当将这两种练习办法（还能够参加tabata）都纳入到一天的练习方案中。

假定你依照咱们上面说的一天要做60min的有氧，分成30/15/15这姿态练，那你能够30分钟练传统有氧，后面的2次15分钟练hiit

9测验呆在冰冷的环境中

咱们人体中存在着棕色脂肪，在遇冷的情况下它会大量产热然后消耗能量。所以假如你想要消耗热量能够测验呆在冰冷的环境中。

当然，不要以为这样能够一天就掉许多的脂肪…这仅仅身体的一种工作机制算了。

10忍耐饥饿的摧残

虽然咱们说过瘦身应该正常吃3餐，弥补必要的养分素，不能够节食。但不节食不代表你就不会饿肚子，究竟为了减脂，你日常摄入的能量要比你曾经少许多。

这时候假如有一顿大餐摆在你面前，请一定要忍住，你的6块腹肌正在向你招手呢

PS喝水是个不错的消除饥饿感的办法

技巧都告知你了，办法也都告知你了，至于怎么做就看你自己，著名的管理学大师彼得德鲁克说过：“再伟大的才智假如不能应用在行动上，那也仅仅毫无意义的资料”

各位铁友们加油吧！

有啊，我自己就是个最简单的例子。我出生在小县城，交通不方便，与外界交流甚少，这里的人每日三餐家长里短，和乐融融。但我不想自己也一辈子待在这里，沉溺于安逸的状态。我知道，只有好好读书才是我最直接改变命运走出去的方式。一份付出一分收获，中考那年我考上了市里的最好的高中，也让我更加珍惜这个平台，一心只想好好学习考上一个好大学，拿到奖学金给家里减轻经济上的负担。学习之外，其他的都难以顾及，平时班上同学组织的休闲娱乐活动一次都没有参加过，久而久之也就没有人愿意叫我一起了，也因为此经常被班上的人嘲笑是书呆子，不合群，每天只知道死读书，甚至被人传着传着就说我自卑所以不愿意跟别人来往。高中三年，这些话一直陆续有在我耳边出现，但是我清楚自己的内心，不合群只是因为我有自己的节奏和目标而已。我无比感谢高中的自己，正是因为我在那时候极尽所能地奋斗了，没有被旁人左右，才能进入自己理想中的大学，后来本硕连读，每年靠着奖学金就能交完学费，打工的钱抛开生活费，剩下的还能寄给父母。其实，对于我来说不合群是一个很刺眼的词，或许我选择的这条路对于别人来说，太过无趣，但是只要是出自自己内心的想法，不合群有什么所谓呢，坚持下去才能让未来的自己变得更好。

很稳，技术不是最顶尖的，但是打法思路一流。

最关键他很稳，因为年龄其实比别的主播都大，按理说手速上肯定会稍微差一点，可是他干过健身教练，而且据说打了三万多把，肯定是没骗人的。

因为连招已经肌肉记忆，而且能念出来，没有多余的动作，主播人也挺好的，虎牙上除了大仙很少有三观这么正的，总之能学到东西。

虎牙直播是一个互动直播平台，为用户提供高清、流畅而丰富的互动式视频直播服务，旗下产品包括知名游戏直播平台虎牙直播、风靡东南亚和南美的游戏直播平台NimoTV 等，产品覆盖PC、Web、移动三端。

虎牙直播是中国领先的游戏直播平台之一，覆盖超过3300款游戏，并已逐步涵盖娱乐、综艺、教育、户外、体育等多元化的弹幕式互动直播内容。2018年5月，虎牙在美国纽交所上市，股票代码为“HUYA”，成为中国第一家上市的游戏直播公司。

2020年4月3日，虎牙直播宣布腾讯成为虎牙最大股东。8月10日，斗鱼发布公告称，收到腾讯（00700）合并斗鱼和虎牙的初步建议。8月11日，虎牙CEO内部信中称尚未做任何决定，将谨慎评估与斗鱼合并提议。

8月19日，虎牙直播在海南成立全资子公司。10月12日，虎牙与斗鱼宣布合并，虎牙将通过以股换股合并收购斗鱼所有已发行股份，斗鱼将成为虎牙私有全资子公司，并将从纳斯达克退市。