红牛维生素牛磺酸饮料适合平时健身喝吗？

红牛维生素牛磺酸饮料对于平时健身是否适合喝，需要从以下两方面进行考虑：

首先，红牛维生素牛磺酸饮料中含有咖啡因和糖分，通过提供能量和刺激中枢神经系统的作用，能够让身体感到更有力量和状态更为活跃。这种作用在一定程度上可以提高人的运动表现，因此，喝一些红牛维生素牛磺酸饮料，可能会对于一些需要消耗大量能量的健身运动，比如长跑、爬山等，起到一定帮助作用。不过，还需要注意到，由于红牛维生素牛磺酸饮料中含有的糖分较高，摄入过多可能会导致热能过剩，对减重、控制体重的人不适用。

然后，红牛维生素牛磺酸饮料并不是健身饮料，其主要功能是提高身体的状态和能量，而并不致力于提供给身体必要的营养素和纤维素等。因此，如果仅仅是为了更好地健身，那么建议选择一些专业的营养饮料或者是食品，比如蛋白粉、蛋白棒、肉类、蔬菜等，可以为身体提供更全面的营养支持。

易建联周琦经常喝**和红色的液体，那是什么东西？普通人喝不到 

在如今的中国男篮球队中，易建联和周琦无疑已经算得上是这个球队中的顶尖球员了，他们不仅实力强，同样也具有超高的话题度。他们就曾在赛场边喝过一种很少见的饮料，液体的颜色是**或者是红色，一般超市里很少有卖，也很少见到普通人喝到。那么这种饮料到底是什么？为什么易建联和周琦可以喝到？

这种饮料到底是什么？

先说易建联，曾经姚明还在球队中打球的时候，他也只是一个小弟，也曾探索过NBA的世界，在CBA联盟里更得心应手一些。但是当姚明退役之后，易建联自然而然的担起了中国男篮的大旗，成为了新一任的中国男篮代表性球员。一直到现在易建联都是中国男篮球队中的老大哥，身负重任，并保持着稳定的发挥。

而周琦，更像是下一个易建联，天赋异禀的他很早就已经得到了全国球迷的关注，而他也不负众望的在一次次的比赛中证明了自己的实力。现在的他因为年轻，还有很明显的进步空间，但是不可否认的是，周琦的篮球水平已经达到了中国男篮的顶尖状态，也会是国内篮球的标杆性的现役球员。

身负重任，易建联和周琦都会在比赛中尽可能的打出精彩的战绩，而他们经常喝的饮料不仅颜色各异，价格也不便宜。为了保证身体所需能量，职业的运动员都会选择能量饮料，迅速补充身体缺乏的能量，以保证接下来的比赛发挥。所以说，易建联和周琦手上的**，红色液体只是专门的能量饮料，高强度的运动过后，身体里的水和电解质都会发生变化，能量饮料就可以让水和电解质迅速恢复，以达到身体的最佳状态。

对于市面上为什么很难见到易建联，周琦的能量饮料，完全是因为这些饮料其实是根据每个人的身体特质而专门设计，生产的，不对外销售，也就是一种私人定制。所以在一般的超市里，只能看到最简单的能量饮料，很少可以看到职业运动员们所饮用的饮料。

不管怎样，作为一名中国球迷，非常希望周琦能够快速成长，去追逐易建联的步伐，成为下一个中国男篮大哥级球员。也希望能够看到中国男篮球队在国际赛事上能够发挥稳定，赢得更多的胜利！

不同的运动员，喝的饮料是有差别的。

高强度的运动，肌肉会消耗大量血糖，导致肌肉乏力；而出汗会导致体内钾、钠等电解质大量丢失，加剧身体乏力，甚至抽筋。运动饮料正是根据运动时生理消耗的特点配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

一些大牌运动员或大牌团队，通常喝赞助商提供的饮料。比如姚明以前代言百事可乐，那个时候，他上场时，喝的就是佳得乐。另外，一些重点运动员的背后有专门的营养团队，可以量身配制运动饮料。而一些没有名气的运动员，喝的大多是普通饮料或普通运动饮料。

人体的吸收有个过程，不可能喝下去立马就起作用，所以这种饮料主要还是补充水分。

适合力量爆发性的 喝佳得乐。

耐力训练的时候喝 宝矿力水特。

最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。

特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。

关于健身时饮料的选择，我个人偏向选择无糖型饮料，但是可乐雪碧等这类碳酸饮料即使无糖的也不建议喝。很多小伙伴不喜欢喝白水的，以下推荐一些我自己健身时常喝的饮料类型，希望有帮助。

一、饮料

1、三得利乌龙茶

这款饮料应该是我常备的饮料了。其实口感喝起来就是普通的乌龙茶，我选择的是无糖版所以会偏苦涩一点，夏天冷冻后拿出来喝会更好喝。因为茶一般会帮助通肠消化，还可以抑制食欲，我自己不管是健身还是日常都会喝这款饮料，很推荐。

2、外星人电解质水

每次运动完身体会流很多汗，电解质水有一个好处，就是可以帮助身体恢复，这是我对象告诉我的哈哈。所以我家里一般都会备着这款饮料，运动后喝以及带去健身房喝，而且有很多种口味，里面应该是代糖，健身时期是可以接受的。我最爱白桃味。

3、脉动

脉动也是属于运动型饮料，但是我个人觉得他的口感甜度会比电解质水更重一些。我偶尔会空腹去锻炼，锻炼完后身体非常软，力气耗尽的时候会选择喝脉动，因为甜度相对而言高一点会更好帮助我恢复血糖和力气，不过这也是我个人的看法不知道准不准确。

4、佳得乐清爽运动饮料

这款饮料和脉动的功效很相像，因为这款饮料有蓝莓和西柚口味，我个人觉得在饮料中还蛮特别的，与脉动一样，我是会在空腹运动后选择，帮助我恢复身体和血糖，快速补充水分流失。可以就自己喜欢的口味来选择哦。

5、春光无糖迷你椰汁

我很爱喝椰汁！做了好久的功课，在热量、糖分等等之间徘徊，最后找到的这款无糖椰汁。我个人是能接受的，很好喝，偶尔会加黑咖啡，妥妥一杯瑞幸生椰拿铁，推荐。

二、自制饮料

1、纯牛奶/椰汁黑咖啡

其实自制拿铁我平时喝的比较多，特别是早上，基本上每天早上会自己做一杯，用纯牛奶或者椰汁加黑咖啡，早上可以帮助消肿、清醒以及提高新陈代谢，早上喝一杯后运动也会加速脂肪燃烧，做饭很简单，但是低血糖的小伙伴不建议空腹喝，可能会反胃和头晕。

2、自制燕麦奶

超级推荐自制燕麦奶，因为真的很健康，而且也能补充身体需要的膳食纤维。我是看到其他博主的推荐，减脂健身期自制，配料可以自主研究或者搜索，根据自己的需要来，我一般固定的加入即食燕麦和牛奶，再加入一些水果混合，就当饮料来喝。特别是一些对身体好但是又不爱吃的水果，打成汁来喝可能就没那么排斥了。

可以的，因为红牛是运动型饮料

要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。

水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。

酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。

扩展资料：

科学研究表明，负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一个小时内又是蛋白质吸收的高峰阶段。

训练后进食高蛋白食品，就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生长。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化，从而收到事半功倍的训练效果。

人民网-健身前可以吃这几种食物

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