请问1500卡路里的热量等于多少食物？？

1500卡路里等于的食物：

1、零食类：

15勺冰淇淋

4个巧克力牛角面包

7个半的巧克力奶油蛋糕

15小块夹心饼干

345克的薯片

15根巧克力棒

105颗水果硬糖

120个杏脯

15勺葡萄干等。

2、饮品类：

15大半杯可乐

15杯啤酒

1875毫升白葡萄酒

3000毫升鲜榨橙汁

2250毫升巧克力奶昔等。

3、水果类：

15小串葡萄+15个苹果

15根香蕉

450个左右的桑葚

60个桃子

15盘草莓等。

4、其他：

15个水煮蛋+15小块全麦吐司

7个半麦芬蛋糕

15勺花生酱+15片全麦面包

150片黄瓜+150块土豆泥燕麦饼干

15盘黄瓜胡萝卜+450克土豆泥等。

扩展资料：

其他食物热量含量(单位：卡路里)：

猪肉(血脖)90克 576卡

猪肉(肋条肉)96克568卡

猪肉(软五花)85克349卡

猪肉(硬五花)79克339卡

猪肉(前蹄膀)67克338卡

牛肉100克 106卡

牛肚100克 72卡

牛肉松100克 445卡

牛肉干100克 550卡

鸡珍100克 118卡 

扒鸡66克 215卡

烤鸡73克 240卡

鸡肝100克 121卡

鸡心100克 172卡

沙鸡41克 147卡

鸡腿69克 181卡

鸡血100克 49卡

鸡翅膀69克 194卡

鸡翅膀一只（200g）422卡

鳕鱼100克 88卡

石斑鱼57克 320卡

对虾61克 93卡

参考资料：

_卡路里

俯卧撑耗费的动能和我们的休重成成正比的关系，简易而言，正常体重的成年人女士100个俯卧撑消耗的动能大概在500热量，而正常体重的成年男性做100个俯卧撑的卡路里消耗大概在800热量。俯卧撑是个十分可以耗费我们腹部赘肉的锻练方法，不管男人女人都十分的适合。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

俯卧撑是我们非常熟知的体育健身项目，虽然动作比较简单，但是要长期坚持做标准动作，也是不太容易得。那么我们做一个俯卧撑到底能消耗多少热量呢？这里有一个可参考的公式。

假如你的体重是70kg，臂长是025m，用体重乘以臂长再乘以g（10N/kg）即就是消耗的热量。将数字换算进去就是70X025X10=175J（注意：一定是标准规范的俯卧撑），也就是说，如果你的体重是70公斤，臂长是025米，那么做一次标准俯卧撑所消耗的热量大约是175焦耳（约41825卡路里）。所以体型不同的人消耗的热量是不一样的。大家可以算一下自己的数字，一般来说，体重越大，手臂越长，你所消耗的热量就越多。

如果每天做4组俯卧撑，每组做12次的话，按照上面这个体型大约能消耗8400焦耳的热量，约20076卡路里。一般认为，每消耗7700大卡热量就能减掉一公斤脂肪，如果慢跑一小时的话，大约消耗320大卡的热量。所以论起减脂的话，可能像跑步或者跳绳的方式能更好一些。

20个俯卧撑大约可消耗8大卡热量。做俯卧撑时，身体必须保持从肩膀到脚踝成直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及其他部位，是简单易行却十分有效的力量训练手段。

20个俯卧撑消耗多少大卡

做俯卧撑时，应该用2-3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应是2-3厘米左右。然后马上用力撑起，回到起始位置。

学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15-20下。有基础的运动者可做3组，每组20下。高水平人士可以尝试4组30-50下的俯卧撑锻炼。

1500大卡是指食物、饮料或体内产生的热能的单位，表示食物、饮料或体内产生的热能的含量。通常情况下，1500大卡的热量相当于约592千卡（kcal）的食物或饮料。这个数值可以用于描述食物的能量含量，以帮助人们控制饮食和体重。

一个俯卧撑能消耗41卡路里的热量。俯卧撑属于力量训练的一种，主要是增肌和塑形，对锻炼臂力及腰腹等都有很好的辅助帮助。但是，如果单单靠俯卧撑减肥，减肥效果见效甚微，建议还是通过饮食和有氧运动加力量训练辅助配合进行，这样才能达到健康减肥的效果。

如何健康的减肥？

一，饮食方面。

1，规律饮食，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。

3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能养成良好的饮食习惯。对减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。

二，运动方面。

1，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，快走，散步，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳，卷腹等运动，每次运动保持在30分钟左右，每周保持在3~4次的运动频率。