C罗一夜连刷三大记录，球迷们对此有何表示？

有很厉害的球员，只是没有用这么多的荣誉奖杯啥的去衡量！所以呢，埋没了太多的巨星，甚至比西罗梅西都厉害的球员！比如说，我们国家的高俅，高太尉！那简直就是少林足球，那个时候球门那么小，人家都一剑封喉射门，而且还是空心进门！

所以呀，虽然西罗取得了这么多成就，就在册的球员记录来看，西罗数据占优，确实是前无古人后无来者的猛，就算这样也应该低调点啊，你怎么能说自己说自己是历史最佳呢？这个需要外人去说，需要有资格能力的人去评价！

所以，我不赞成西罗自己说自己是历史最佳，当然我感觉也没有哪个巨星，比如罗纳尔多，马拉多纳，等去说谁是历史最佳啥的！因为历史永无止境，时间在流淌，谁知道哪一年又出来个孙悟空，或者高太尉！当然我这是说笑！事实也就是差不多这个意思！所以呀，低调低调低调低调！然后闷头发大财！

1、喜欢球迷，不耍大牌

知道c罗的朋友，或许都见过，c罗和球迷们合影的画面，最让人感动的是，与小球迷的互动，c罗貌似很喜欢小孩，每当有小孩向他合影时，都会很热情，有时还会送一件球衣给球迷。

2、热爱公益

捐款数次的慈善家 在葡萄牙夺得欧洲杯冠军时，C罗把自己的奖金275万欧全部资助癌症儿童，C罗已经捐助超过30家慈善机构，多次全额支付治疗费用给那些患有癌症的病人。这都不算什么，重要的是，c罗经常献血，献骨髓。知道c罗身上为什么没有纹身吗？他自己说，因为自己经常献血，所以我要对此负责。在这只能给一个大大的赞了！

3、场上场下努力训练

C罗的职业态度没得说，我们总是可以在训练结束后，看到他自己单独加练。甚至回到家也会做俯卧撑等。不然我们怎么可能看到如今进球如麻的C罗呢，看看这些年C罗的变化吧。

C罗竟然去给丁丁做美容！

有的人可能不知道他是谁，C罗！37岁！足坛巨星也！

算了，不知道是谁也没关系，重点是后半句，给丁丁美容！

据西班牙主流媒体《La Razón》报道，他最近一次做医美，是给隐私部位打肉毒素。

只要挨1针，JJ变丁丁，增粗1~25厘米。

即使随便一拍，也能横看成岭侧成峰，效果维持两年半。

除了“二弟”，欧美早年还有一种私处微整形服务“熨蛋”。

顾名思义，就是给蛋蛋“拉皮”。

北大人民医院泌尿外科医师张晓威，在其个人微博提到过这种“蛋蛋美容术”。

就是在蛋蛋皮肤上打肉毒素，除了除皱，蛋蛋自然下垂后，看起来就好像变大了。

这年头只听有给脸部美容、肌肤保养，还从来没听过有人给丁丁、蛋蛋美容。

真是小刀扎屁股——开了眼了。

原来不光女性有容貌焦虑，男性也有那方面焦虑（我没有

）。

花样让尺寸变大

底线问题寸土必争！

在尺寸这件事上，男性一般都是分毫必争。

你可以说他丑说他菜说他长大没人爱，但就是不能说他「不行」！

从每日每夜苦思冥想，怎么才能变大。

到吃饭必须牛鞭、羊腰、韭菜、生蚝都来一遍，什么壮阳吃什么。

再到采用各种真假未知的偏方神药……

男人在捍卫男性尊严这件事上，可谓无所不用其极。

深圳大学总医院泌尿外科主任孙中义曾说：

“门诊经常有一些人，自述短小细、要治疗。其实他们的尺寸都在正常值范围内，这种就是阴茎短小综合征，往往源于焦虑、追求完美。”

丁丁尺寸小于平均值的男性，通常会对自己的性生活充满不自信。

他们甚至害怕和女伴发生亲密关系。

虽然已经有很多科普内容解释过，丁丁本身的大小，对男性的性能力和生殖能力几乎没有影响。

但是大部分男性仍然觉得，自己的丁丁比别人的长/粗几厘米，是一件值得炫耀的事情。

所以他们甘愿为此做出努力，甚至去做手术。

每年，找孙中义博士做“丁丁增大”手术的人大约有300个：加长、增粗、延时是他们共同的愿望。

但「不行」的真正原因，也许他们从根儿上就想错了。

「不行」

或许是男人的宿命

咳咳咳，宿命这词儿说着有点重，但实际上确实是这么一回事~

「不行」的真正原因，严格来说分为两类，早泄（ PE ）和阳痿（ED ）。

它们发生的几率比较高，江湖传言「男人只要活着，就一定会PE或ED。」

虽然事实可能没这么夸张，但也说明现代社会男性普遍面临性功能障碍。

早泄的年龄分布比较广，年轻人也可能受影响，随着年龄增长，阳痿会逐渐高发。

医学调查结果显示，中国40岁以上男性群体中，阳痿发病率高达40-50%。

2018年，常山药业企业公告中表示，中国当时已有14亿左右的阳痿患者，而中国16-59岁青壮年男性数量为46亿左右。

这表示，中国青壮年男性接近三分之一都深陷阳痿困扰！

而且有研究发现，高达半数的早泄男性同时有阳痿，三分之一的阳痿男性同时有早泄。

这也太惨了，好好的男人，怎么说不行就不行了？

究其原因，可能在这几个方面（快看看有没有你老公

）。

■ 心理不够强大

咳咳咳，没想到偶尔脆弱竟然伤蛋。

生活/工作压力大、焦虑、抑郁，想想房价都哆嗦，哪还有精力和体力去想那事；

或者与伴侣之间存在矛盾，不是硬不起来，就是很快完事，用实际行动表达不满。

■ 生活习惯令人害怕

比如：

时不时抽一根、喝一口，没事还要熬一宿；

不运动、吃的多，坐在工位不挪窝。

最后凭实力，让自己变成了性功能障碍的一份子。

■ 业务不够熟练

长期手*，自以为经验足、业务熟练，却没想到在真刀实枪的性生活里「啥也不是」，形成心理阴影，最后发展成阳痿；

又或者是在发生性行为时过于紧张或兴奋，导致快速“缴械投降”，长此以往形成习惯性早泄。

■ 难以言说的因素影响

比如早泄有可能是yin茎太敏感、感觉神经太兴奋而自己又没有办法控制，还有包皮过长、生殖器炎症、前列腺疾病等影响；

而阳痿则可能是因为肥胖，或者糖尿病、高血压等慢性疾病，以及长期使用抗焦虑、降压、治疗前列腺等药物导致。

虽说男人性功能下降是普遍现象，但咱也不能彻底摆烂。

俗话说，一个不能让老婆满意的男人不是好丈夫 不是 。

而且性生活和谐，不仅可以强身健体释放压力，还能增进夫妻间的感情。

优秀的男人

懂得对它们说“不”！

大家都知道，菌菌是一个实干家，坚信只谈问题不给方法就是耍流氓。

所以这里菌菌总结了一些方法，大家可以参考参考。

■ 找对病因，针对病因治疗

不管是早泄还是阳痿，首先第一时间是就诊查找病因，如果是疾病因素要针对原发病治疗。

尤其是和生殖系统有关的各类疾病，比如：附睾炎、尿道炎等。

■ 药物治疗

①早泄:

可用XX达泊西汀片，是国内外权威指南及专家推荐的一线药物，也是国家药监局批准的唯一用于治疗早泄的药物；

除此之外还可用XX卡因凝胶、XX达克罗宁等局部麻醉剂，降低gui头敏感性，延长身寸精潜伏时间。

注意以上药物都要在医生指导下服用。

②阳痿:

目前治疗勃起功能障碍的首选药物是 PDE5 抑制剂，如XX那非、XX拉非等，总有效率超过70%。

注意要在医生指导下服用。

■ 减肥，多运动，戒烟戒酒

研究指出，每周约等于慢跑三小时的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等锻炼或慢跑等运动，对性功能有显著改善。

长期吸烟/喝酒容易导致阳痿这句话，菌菌已经说烂了，真男人敢于直面戒烟/戒酒的艰险。

■ 心理调节，跟伴侣建立默契

只要有对象，男性性功能障碍就不是一个人的战争，有些心理行为训练是需要双方共同进行的。

男同胞们需要及时地将自己的处境和感受告诉另一半，才能一块探讨问题的解决办法。

■ 凯格尔运动（盆底肌训练）

千万别忘了这项房中术——凯格尔运动，这能让你们（男女都涵盖）的战斗力更持久。

之前菌菌写过很多次，不知道的朋友可以在号内搜。

■ 针对早泄，还可以用降低敏感度法

这个确实太敏感，大家可以自行搜索教程

。

最后菌菌想说，无论是阳痿还是早泄，都不是不治之症。

不用给自己心理负担，早接受早治疗，检查这一下，性福你 我 他。

如果是身体出现问题导致性功能障碍，那就别自己瞎折腾啦，赶紧去正规医院就诊，然后遵医嘱进行治疗才是正事。

毕竟打再多肉毒素、玻尿酸都治标不治本，自身硬才是硬道理。

梅西和C罗作为二十一世纪最伟大的球星，不论是在球场上还是在球场下，两人的作为都是无可挑剔的，克里斯蒂亚诺．罗纳尔多，一个神一样的男子，在当今世界足坛那是相当的知名，除了球技出众以外，外形的魅力也让众多女球迷颠三倒四，这样的一名世界巨星却做着让人吃惊的事。

1、喜欢球迷，不耍大牌

晓得c罗的朋友，或许都见过，c罗和球迷们合影的画面，最让人打动的是，与小球迷的互动，c罗貌似很喜欢小孩，每当有小孩向他合影时，都会很热情，有时还会送一件球衣给球迷。

2、酷爱公益

捐款数次的慈悲家 在今年葡萄牙夺得欧洲杯冠军时，C罗把本人的奖金275万欧全部赞助癌症儿童，在此之前，C罗曾经捐助超越30家慈悲机构，屡次全额支付治疗费用给那些患有癌症的病人。这都不算什么，重要的是，c罗经常献血，献骨髓。晓得c罗身上为什么没有文身吗？他本人说，由于本人经常献血，所以我要对此担任。在这只能给一个大大的赞了！

3、场上场下努力锻炼

C罗的职业态度没得说，我们总是能够在锻炼完毕后，看到他本人单独加练。以至回到家也会做俯卧撑等。不让我们怎样可能看到往常进球如麻的C罗呢，看看这些年C罗的变化吧。

遐想2004，葡萄牙在数万拥趸面前痛失欧洲杯，弱冠之年的C罗在老帅斯科拉里面前放声大哭，那时他还是个孩子，他身边还有菲戈、科斯塔、戈麦斯等葡萄牙黄金一代巨星带他练级。当希腊人高举奖杯狂欢时，面对这个十九岁少年的眼泪，不由得感慨造化弄人，葡萄牙黄金一代一代的至尊中场，单单短少一个能够摧城拔寨的前锋，而此时的这名前锋，却才刚刚开启本人的足球生活。不幸的葡萄牙，或许他们失去的是独一一次夺冠的契机。

当你谈起C罗时，你会说起什么？是那一次12年轮回后的欧洲杯冠军，还是从30岁逆袭追上的五座金球奖，是他打进的700粒进球，还是欧冠 历史 第一人的桂冠？其实，这些关键词都构不成一个完整的C罗 ，这个男人，是因为下面这些不为人知的事情，才成为了百分百的克里斯蒂亚诺。

16岁的时候，C罗还是球队里名不见经传的小角色，那个时候，他在葡萄牙里斯本接受训练，但是在那个青训营里，他远不是最出名的那一个。那个外脚背天才夸雷斯马是当仁不让的球星。彼时的C罗只能挤在广场边的小旅馆里，日复一日跑步、训练、磨砺自己。

就在这个时候，和他一个房间的室友桑切斯笑了笑，嘲讽着C罗的“天方夜谭”。

但是，C罗却没有管他，他很快进入了自己的赛道，开始释放自己的天赋，后来的故事大家都已经知道，这个少年从里斯本去往了曼彻斯特，从曼彻斯特来到了马德里，又从马德里去往了都灵。

当时笑话他的那个少年如今只能在葡萄牙乙级联赛徘徊，而凭借实力骄傲的C罗则实现了自己的誓言，不仅成为了世界最佳，还在接近着 历史 最佳。

当你谈起C罗，也许脑海都是他钢筋铁骨，铮铮不息的样子，但其实在他年且尚青的时候，曾经经历过一次命运的考验。小小克里斯蒂亚诺是个天才，从小就背负了家庭的梦想，他发誓要用足球改变人生，小小年纪的他顺利进入了葡萄牙 体育 的青训营，但很快命运给他安排了第一个玩笑。

在青训营训练的他，被检测出了心脏问题，需要进行一次手术。年青的他知道这可能会阻断他的职业生涯，但是在母亲和教练的鼓励下，他决定逆转人生给予他的考验。

很快，他接受了手术，很快，他回到了球场。在那时，C罗就向命运证明，自己从不会向逆境屈服。

所有人都知道，C罗是一个极度自律的球员，好友埃弗拉去他家做客，也只能享受到面包、鸡胸肉、沙拉和白开水，甚至还要陪他一起做上几个俯卧撑。但是很少有人知道，C罗如此厌恶酒精的原因。2005年，C罗的父亲因为长期酗酒而生病去世，那是葡萄牙孩子一生最大的遗憾，后来，他的哥哥乌戈也对酒精产生了依赖，这让C罗十分恼火。

为了挽救哥哥，C罗对其承诺，只要他愿意戒酒，那么自己就把为皇马拿到的队史第10个欧冠奖金赠与乌戈。故事的结果大家都已经知道，在那一夜，C罗用一个点球杀死了比赛，而最终哥哥也改掉了这个让C罗遗憾终生的恶习。

也许和那些数据相比，也许这些故事才能让你更加了解这个男人。

人称C罗

福/利/时/间

1985年出生于葡萄牙

他把自己的成功归因为以下因素：

1 设定目标，坚持不懈地去达成；

2 与训练伙伴合作，以增强竞争力和提高自己的运动表现；

3 做充分的热身运动，以避免运动损伤；

4 把有氧训练与力量训练结合在一起进行，以提高肌肉力量和耐力，同时还增添了乐趣；

5 训练全程积极补充水分；

6 从不饮酒。

C 罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面 。

身高 185 米的C罗拥有标准的 80 公斤体重，身材流畅匀称。

C罗的腹肌训练法则：

你必须牢记 ： 腹肌的分离度只有在体脂率非常低时才会显现出来。如果你身上有些多余的脂肪，无论是每天做 1000 个，还是 3000 个卷腹，都不会起效 ，这就是说，要想练出腹肌，首要的工作是要把体脂率保持在 10% 或更低，并比往常更快地燃烧掉多余的脂肪。

为了增强核心肌肉群的力量，你应当做平板支撑和模拟划船等动作。模拟划船的动作结合俯卧撑，旨在锻炼核心肌群的同时强壮上背部；平板支撑的核心要旨并不是撑越久越有效，基本上做 30 秒就能达到理想效果。

C 罗以痴迷于日常训练而闻名。世界上最成功的足球教练之一弗格森爵士，对 C 罗的完美表现做出了解释 ：“成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。 ”

C罗每天的例行锻炼

● 2~3 次保持稳定心率的跑步，持续 25~30 分钟 ；

●高强度和爆发性的短跑训练 ；

●增强传球和控球能力的技术训练；

●与队友一起进行战术演习，以培养默契感 ；

●在健身房里采用循环式（3 次）的方法安排锻炼，以增强特定肌肉群和全身肌肉的力量。

除了精神动力，严格的约束力也是他能始终坚持锻炼的重要因素。

C罗吃啥？

在饮食方面，C 罗遵守少量多餐的方法，每 2~4 小时便会吃点食物，一天吃 6 餐。每餐吃得虽不多，但少吃多餐的方法能有效让身体变得更强壮，且维持较高的代谢率。

他从不吃甜食及含糖饮料，以避免血糖骤然升降和储存脂肪。为了促进恢复，C 罗也食用一些营养补充品，如复合维生素、蛋白质奶昔和有益于关节的营养品。

C 罗最喜欢的一道菜就把鳕鱼烤熟，切成丝，放入鸡蛋和洋葱，加上橄榄油煸炒，最后撒上香草。

早餐 ： 经过 8 个小时的睡眠，身体需要营养补给。这时候，不妨以水果、全麦谷物、鸡蛋、牛奶来补充蛋白质与碳水化合物。早餐被视为一天中最关键的一餐，所以在食物选择上更要多花心思，并别忘了在早餐后 2~3 小时后，补充一些小零食。

午餐 ： “别吃得太多”！ C 罗以低热量食物为重点，食用大量的果蔬和少量糙米饭，或是味道清淡的意面或鸡肉沙拉。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，而且热量低。

晚餐 ： 维持膳食纤维、蛋白质、维生素和碳水化合物的平衡摄取，是 C 罗晚餐时段的重点！健身男性可以选择少量但多种菜品来达到营养均衡的目的，以鸡胸肉、四季豆、米饭为主食，搭配一种水果当甜点来当晚餐 ； 并且避免在临睡前进食，以免晚饭后立即入睡影响消化。

在效力于英超曼联队期间，C 罗的体形经历了巨大变化，从一个瘦弱的男孩转型为肌肉发达的男神，这并不是偶然的。

根据每周的赛程安排，C罗每周要在皇马训练营里锻炼约 5 次。

平均来看，他每天的训练时间在 3~4个小时之间，这就让他的体脂含量非常低（少于 10%） 。为了保证肌肉能够得到充分恢复和增长，他非常重视睡眠质量，保证每晚至少睡 8 个小时，养成了早睡早起的良好作息习惯 ； 尤其是在比赛前，他更是严格遵守。

　　一、俱乐部

从刚到曼联时唯恐大家都不认识自己，比赛中喜欢原地秀脚法的单车少，到帮曼联拿到最近次欧冠，C罗逐渐在成长。

C罗在曼联第一次出场很惊艳，英超很久没看到技术如此绚丽的球员了。曼联的7号也在小贝之后找到新的主人。

C罗来的时候才十七八岁，头发还是挑染的。弗爵爷慧眼识珠。

C罗在曼联最高成就：08年欧冠冠军。决赛点球气走蓝军。决赛表现：进首开纪录一球，互罚点球时射失点球。

基于皇马自银河一期开始的网罗世界一哥的传统，C罗在欲走还留滞留曼联一年后去了伯纳乌。

皇马那几年还喜欢把一些中游球队的一哥挖去。挖去后在皇马没踢出来的一大批：

还记得格拉维森么？还记得巴普斯图塔么？还记得荷兰的范德法特斯内德罗本么？还记得罗比尼奥卡萨诺么？

2009年随C罗一起加盟皇马的还有2007年的欧冠得主、先生卡卡。皇马似乎又回到了专门收集先生的时代。

无大赛年，将欧冠球队的当家球星网罗过来——以C罗和卡卡的同年进入皇马作为标志；

大赛年，将世界杯等大赛上最耀眼的明星网罗过来——以2006年意大利夺得大力神，卡纳瓦罗凭后卫获得当年足球先生并进入皇马作为标志；

皇马能成为全球最赚钱的俱乐部和球星吸引眼球政策密不可分。

从齐达内加盟皇马算起，C罗卡卡之后，皇马满世界也找不到世界一哥了，另外一个一哥在巴萨。

然后09至今，二人转至今。足坛也同期进入死胡同——国家队三连庄、俱乐部才下神坛、带着争议的四连庄。

C罗在皇马最高成就：14年欧冠冠军。决赛拉莫斯将死神生生拉回。决赛表现：进第四球。大局已定情况下玩起了刚出道时的单车。

二、国家队

2004年那届在家门口的欧锦赛，决赛1球小负希腊，决赛后C罗痛哭；丹麦童话之后的希腊神话。那一年刘翔成为世界巨星。

2006年德国世界杯，四强，进四强前和鲁尼的英格兰打得激情四射却精彩全无。半决赛0：1不敌法国。亨利制造点球，齐达内罚进点球。

2008年欧锦赛八强。8进4时2：3被德国淘汰。葡萄牙两球为戈麦斯波斯蒂加攻入，C罗无进球。

2010年南非世界杯，16强。进8时0：1被西班牙绝杀，比利亚的滑跪……C罗四场世界杯进1球。

2012年欧锦赛四强。点球不敌西班牙。C罗还未罚点球球队就输了。

三、国家队比赛C罗的问题

1、容易陷入盲目单干

比赛迟迟打不开局面或者比分落后时，C罗经常会选择盲目的单干，这是C罗为人诟病的一个方面。

眼里只有球门，喜欢埋头往人堆里面冲，这样的结果是被断球，或是让队友一次次精妙的跑位做无用功。

在皇马或是曼联，主教练都有一套为他定身量做的战术，但在葡萄牙，C罗这张牌过于的突出，让他选择了单干，而不是主动寻求配合。

2、很难尽到领袖职责

其次就是C罗没能起到“大牌”所应该做到的精神领袖作用。

领袖职责对于C罗来说确实有些勉为其难，因为在曼联时代，他尚有吉格斯、斯科尔斯的庇佑，更有弗格森的指点，

纵然在皇马，C罗作为外援也不必做到这个职责，他只需尽力踢好球就是。但是在葡萄牙，随着菲戈鲁伊科斯塔黄金一代的老去，随着德科的逐渐沦为替补，

随着西芒爆出的与他不和，谁能将葡萄牙国家队打理的和和睦睦呢？C罗行吗？其实，他还只是一个孩子，一个喜欢争强好胜的孩子。

3、心理心态不够成熟

此外，不可忽略的是C罗在场上的心态，还是证明了自己不是一个成熟巨星所为。

当球队打得顺风顺水时，开心的C罗会献上美妙的表演，心态放松的C罗能在逼抢之下用后背“运球”从而打破球荒，也能为无私队友传球，

但是当他的“个人表演欲望”极度膨胀，或是急于证明自己能成为球队救世主而一意孤行时，一个不顾全队利益的C罗出现了。

这不仅仅表现在单打独斗上，还包括处理球的随意、将不满发泄在队友身上等。

当头牌都如此焦躁时，葡萄牙拿什么去组织进攻，拿什么去和近两次都死在同一个对手上面的西班牙斗法？

4、技术一般不够冷静

C罗缺乏那种真正对自己技术极其自信的情况下才有的那种冷静。——12年欧洲杯半决赛，临近终场前C罗还有一脚可以打发西班牙的近乎单刀的射门，无奈射高。

此球打进，何来点球没上就被淘汰之苦？相比高速带球多人包夹下轻松捅射冷静打破僵局的经典，C罗是不是暴力头球印象更深？骑埃弗拉那个。

还是那几年苦苦缠斗时国王杯的那个。梅西可以轻挑阿森纳门将，C罗几时见有这种细腻表演？C罗高且快难道这方面就必须缺乏？

但是，如果说高，伊布也很高，伊布当年那个戏耍后卫一遍又一遍的年度第一进球极其冷静，完全是耍完你再接着耍……

但是，如果说快，迪马利亚也很快——14欧冠决赛其实就是迪马利亚速度和技术的体现。——没速度那种防守下你冲得起来？没技术能几次变相要么被犯规

要么突破射门变相助攻？

C罗刚从曼联出道时，可是以技术见长的——号称你坐在椅子上盘球也不如他站着盘球。可如今十年过去，C罗速度力量上去了，技术层面上，反而有退化之嫌。

四、关于和梅西的争议

梅西：出众的球感、速度、爆发力和平衡能力。

C罗：任意球、头球、电梯球、远射、抢点射门、力量、身体素质非常出色。

可谓一时瑜亮，可算平凡年代的NO1或者NO2