国外健身教练的现状

国外现在有很多年龄稍长的人仍然在做健身教练，现在我们国内很多健身教练大多都是年经人，但是随着健身行业的发展，以后很可能出现年长的资深教练，他们不仅具有很高的理论知识，还能够在一线对会员的健身做出很权威的指导。

国内健身市场发展的非常迅速，除了国内的一些健身中心，还有很多国际的健身连锁机构，其中还包括国际连锁的健身培训机构登陆中国，国家也开始实施一个统一的评定认证标椎来对市场进行规范化管理，将来健身市场发展的速度和规模会越来越快，同时还会更加规范、更加专业化。国内起步虽然比国外玩，但是发展比国外也快。

世界上每个人都不同存在的个体，就算是双胞胎肯定也会有个体的差别，更不用说是不同肤色的人了，健身这件事的本身，其实最早也是从欧美国家最先开始的，我国古代虽然有强身健体的这一说法，但是并没有像国外的健身体系发展的这么完善，就拿健身肌肉男这个团体来说，我们可能更多的感觉，就是国外的健身肌肉男会多与国内的健身肌肉男，而且各项的健美健体比赛中，往往前几名都是国外的健身者。

但是其实并非是国内的健身者就比不上国外的健身者，并非是人种和基因的差距，而是其他的原因导致现在的这个状况，不要总是觉得外国的月亮会比较圆，其实更多的是无知，那么为什么感觉国外的健身肌肉男更多呢？

一、健身文化的差距

健身文化的差距是主要原因，因为我国相比国外来说，健身文化起步比较晚，就算是同比一些亚洲国家，例如说韩国，国内的健身文化也是有很大的的差距的，虽然近几年国内的健身文化发展迅速，但是相比国外来说，还是有很多的不足之处，很多的健身知识，都是照搬的国外的健身文章，但是相比国外来说，国内健身也有很大的优势，那就是健身人群更多。

二、关于基因的差异

健身需要天赋和基因吗？这是肯定的，不管是健身也好，还是其他行业也好，基因和天赋都是非常重要的，但是健身中的天赋和基因，更多地体现在一些高等级的健身者身上，对于大多数的普通人来说，努力的程度还没有到拼天赋和基因的地步，国外健身者肌肉男之所以显得更多的原因，更多的是因为**和媒体的影响。

三、投入

为什么近几年国内健身文化能够发展如此迅猛呢？除了是国家的大力支持全民运动和健身之外，更多的原因其实国民的生活水平提高了，有句话说得好，穷文富武，想要强健的体魄，那么首先就是营养一定要跟上，营养跟不上，练得再好也白搭，而国外的健身文化之所以比国内更好一些，对于健身投入是很大一方面原因。

但是相信国内的健身文化，并不会落后于太久，随着时间的增加，像很多国外的健身赛事中，也出现了很多优秀的国内健身者，相信过不了多久，国内健身肌肉男也会被世界所认知。

你觉得国内健身肌肉男比国外健身肌肉男少的原因是什么呢？

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从健身人士的角度来看，吕小军的后背非常厚实，大家都非常羡慕。

吕小军背部肌肉能夹A4纸，健身圈仰望的“军神”！在电视上看到吕小军夺冠后，里面有个镜头挺有意思的，就是有个国外的女裁判在让吕小军签名，一开始我以为是比赛完了运动员正常签字确认之类，但是没想这女裁判签完换个东西又让再签字，我仔细一看，原来才发现是在找吕小军要签名。后来在网上搜索才发现，原来吕小军很早之前就在国外健身圈已经相当有名气，国外知名体育博主甚至有专门解析吕小军的训练动作，在海外视屏网站搜索lv xiaojun，会看到有好多视屏，有的播放量甚至突破400多万，老外还给吕小军送了“绝世美人”、“传奇”这样的称号！

要说吕小军浑身的肌肉，就不得不提他那“恐怖”的背部肌肉，在一个视屏里，他那背部肌肉甚至可以夹住一张A4白纸！吕小军这后背也太夸张了，整个背就像一个大锅盖，宽硕坚实的肩膀，这样的人底盘稳稳稳，底盘稳才能托起巨大力量。一般不健身的人，连肱二头肌都不会很明显，更不用说更加难练的背部肌肉了。对于运动员来说，肌肉还是比较重要的，这有利于他们在赛场上有更强大的爆发力。

奥运健将谢震业，吕小军，石智勇发起的背肌夹万物挑战让健身迷找到了新方向！健身的上半身动作都与上肢运动有关，上半身所有训练动作都是与肩胛骨的运动息息相关。如果做不对，不仅会影响动作的质量，减少对肌肉的刺激，降低效率还会导致受伤。

看来队员们在奥运开始前的状态都不错，希望他们能加油，争取取得好成绩！

鹿晨辉去美国参加健美黄金联赛。

鹿晨辉，中国男子健美运动员。2018年10月23日，第十五届健美黄金联赛决赛在郑州举行，鹿晨辉作为健美职业组无差别唯一的中国选手，获得男子健美职业组冠军。

第十五届健美黄金联赛的含金量

第十五届健美黄金联赛，只有是2016年、2017年、2018年黄金联赛系列赛事的前十名以及全国赛、省级赛事的前十名获得者、境外健美爱好者才有资格参与，是一场很具有含金量的比赛。

参加本次比赛的人来自世界各地的健身大咖。个个来头不小，超具实力，而鹿神作为全场唯一的中国人，却脱颖而出，看着肌肉清晰度、分离度、体积，当之无愧的冠军。

在江苏徐州的健美圈，朱秦路文算是一个标志性的人物，今年59岁的他从13年前开始练习健美。本月初，他在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛中，代表中国队参赛，获得了第四名的成绩。

59岁大叔参加世界健美赛

10月3日，中国健美健身队从北京出发前往蒙古国乌兰巴托，参加2017年世界健美锦标赛。59岁的朱秦路文作为参赛队员，参加了元老组比赛，并获得了第四名的成绩。而在今年，朱秦路文已经参加了国内外大大小小6场比赛，这对健美运动员来说，已经是非常大的强度了，“没办法，就是喜欢，所以遇到比赛，总希望去比一比。”他说。

朱秦路文告诉记者，健美比赛的时候需要运动员呈现规定动作和自选动作，评判的标准包括肌肉、造型、骨架匀称程度等，其中肌肉的围度、力度等指标占到了评分的大半。

为了比赛，朱秦路文从今年2月份开始便已经不再摄入油脂。为了让肌肉达到“干”的状态，让肌肉更漂亮，朱秦路文从比赛前4天开始便不再喝水，只靠吃蔬菜补充水分。“比赛前一天的时候走路有点儿 飘 ，到了临上场前，为了展现出比较好的精神状态，补充了50毫升的水。”这50毫升的水量大概只有一瓶矿泉水的十分之一。

朱秦路文告诉记者，相较同组其他选手，他的肌肉块看上去要小一圈。经过测量，他的手臂围度是46厘米，但胜在肌肉“干”、造型美上，所以最终拿到了第四名的好成绩。