据王广成是中国健身操教练第一人、中国广场舞王子、首位独自以中国元素健身课程站在世界舞台的华人、NIKE中国精英教练、SMOV中国健身舞创始人、美国Zumba课程国际培训导师、湖南卫视特邀嘉宾,他先后与陈奕迅、谢娜、凤凰传奇等明星合作。
首先是因为彭于晏在很多的影视剧以及电视剧中的表现，都是一副很健壮的形象，尤其是他身上所展现出来的肌肉，就给观众们一种是进行过精心训练的样子；其次是在彭于晏的日常微博更新中，也能够看到他经常去健身的照片并且也经常能够看到一些媒体曝光彭于晏日常跑步以及去健身房进行训练的场景，久而久之，彭于晏也是被网友们称为最自律的一个娱乐圈明星，将他奉为一个运动型偶像。彭于晏是我国一个十分知名的新生代男演员，自从出道以来就基本没有绯闻，很多的粉丝们都将彭于晏视为是自己的人生导师。而彭于晏成为明星拥有很高的知名度之后，对于自己的要求依旧十分的严格，每天都坚持跑步以及健身让自己成为一个十分自律的人。而且彭于晏在很多的**作品中都是一副硬汉的表现，想要凸显这个表现，身上就必须要有着锻炼的痕迹，要有着十分强壮的肌肉。而彭于晏也是完美的实现了这个标准，从这个方面也能够看出彭于晏在私下里对于自己的训练还是十分严格的，不然也不能够锻炼出如此完美的身材。而且经过彭于晏的好友以及媒体们的曝光，彭于晏在每次拍戏之前都会了解这个角色所应该具有的技能，从而去专门的花费时间去练习和掌握这种技能。就比如他拍摄**《破风》的时候，他专门去考取了专业自行车赛车手证书，拍摄《翻滚吧，阿信》的时候又专门去考取了拳击运动员的证书，而这两种证书都是比较难考的证书，由此能够看出他在运动上所花费的时间，以及汗水是常人难以想象的。因此，彭于晏也是通过自己的行为将自己打造成了一个十分自律以及对于运动十分执着的一位明星，也是被网友们评为最喜欢的运动型明星。
前段时间
战争**《八佰》火热上映
每一位平凡英勇的战士
每一次孤注一掷的决绝
都让人觉得热血不已
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好**少不了好演员的加持
而其中最让观众们意想不到的
莫过于性格暴烈但不惧牺牲的
班长朱胜忠的扮演者魏晨
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不少看过**的人
甚至都没有认出剧里的他
浑身沾满血与泥、打起仗来不要命
颠覆了众多粉丝对魏晨的认知
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在拍戏期间为了保持战士状态
魏晨一度瘦到65公斤
即便是很晚收工
他也还是会坚持训练
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觉得没有任何理由可以懈怠的他
杀青后，又马不停蹄地投入到
健身增肌的怀抱中
这不，前几天他在怼假唱时
就顺便贴上了自己的健身近照
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照片中，他身穿白色背心
宽厚的肩膀、壮硕的麒麟臂
再配上胡子拉碴的脸
有着满满的说不出的男人味
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说起魏晨，想必大家不会陌生
2007年，他参加《快乐男声》
凭借着自己高水准的实力
拿下了全国季军的荣誉
正式出道，从此声名鹊起
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2009年，出演《一起来看流星雨》
剧里面阳光帅气的形象
让他人气一度达到巅峰状态
也成为了大家心中男神的不二人选
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一直以来在大家的印象中
魏晨都是阳光清秀的大男孩
不知道从什么时候开始
他好像真的变得不一样了
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其实魏晨早在十年前
就已然成为健身房的常客
定期都会到健身房打卡
拥有小鲜肉长相的他
掩藏着一副令人称羡的身材
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粗壮有力的麒麟臂
展现出男人独有的力量
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宽阔厚实的背部
完美呈现出倒三角
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健硕结实的身材
肌肉线条也是杠杠的
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作为一名艺人
工作繁忙是自然的
但魏晨依然会坚持每周去健身房
撸铁、流汗做到力竭
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即使空闲时已是半夜
也要前往健身房撸上几组
才能让自己睡得安心
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在剧组拍戏
也不忘来几组俯卧撑
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手掌心遍布的老茧
就是一块块肌肉的成长史
想要获得高于人的成就
遭罪的训练是必然的经过
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因为同时热爱着健身
和彭于晏相识并经常相约健身房
两人一起互相打气互相辅助
网友看后都不禁感慨
果然身材好的都跟身材好的玩
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除了在健身房撸铁
跑步也是他所热衷的运动
自由自在地在风中奔跑着
是舒缓压力的最好方式
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三分练七分吃
在饮食上，他也十分克制
坚决不碰高热量食物
用高蛋白的健身餐做代替
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就这样，魏晨靠着
多年对健身的热爱和坚持
成功地让自己实现了蜕变
因为外形上翻天覆地的变化
戏路上也得到了拓宽
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从军旅剧《天狼》中有担当的唐石
到《我和我的祖国》中有责任陈队长
再到《八佰》中冲锋陷阵的朱班长
魏晨塑造了一个个铁血硬汉
完全颠覆了以往花美男的形象
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依靠着硬朗的形象和健硕的身躯
之前沉寂许久的他再度爆红
健身不仅赋予他好身材
也让他的事业再度开挂
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尝到了健身甜头的魏晨
还经常在直播中向粉丝进行健身教学
在人人都在直播卖货的当下
真是实属一股清流啊
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其实，没有谁的成功是偶然的
出道后的魏晨一直在努力地改变自己
从早期的奶油小生到现在的肌肉型男
魏晨花了十年的时间
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一个人，能坚持一件事长达十年
那是多么可怕又令人可敬
就像魏晨自己所说的那样
健身，他要为之坚持一辈子
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人前的光鲜
靠人后的自律支撑
找准方向
剩下的路往前冲就对了
健身界的男神，把每件事都能做到极致
名字:Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫
身高:180cm
体重:195磅(88公斤)
生日:1984年9月22日
国籍:保加利亚
简介: 在成为一个健美运动员和私人教练，拉扎尔安格洛夫打职业篮球10年。他多个赛季的得分王，并带领他的团队，是最好的控球后卫之一。16岁的他加入了国家青年队，保加利亚和保加利亚全国篮球协会打了几支球队。18岁的他花了一个一年半的时间在军队，在那里他发现了他的职业 - 健美。它成为一个常量他生活的一部分，他又得了一个私人教练证书，由国家体育学院。拉扎尔开始工作的人，帮助他们达到他们的最大潜力，开发自己的身体。
拉扎尔曾经说过；
别人在喝酒泡吧的时候，我们在挥汗如雨
你有你的审美，我有我的选择
你否定我的现在，我决定我的将来
你嘲笑我一身没用的肌肉，我可怜你弱不经风不懂MAN的意义
你可以唾弃我们的努力，我们会证明这是谁的时代
健身是注定孤独的旅行，路上少不了蔑视和嘲笑，但那又怎样，哪怕一路艰辛也要活的漂亮，我是肌霸，我为自己代言。
做最好的自己，人的一生一定要有梦做，有事做；拉扎尔，活出自己
相信有很多人进入健身房，都是想由胖子变身为瘦子，但在美国大西洋城有一位男孩他却花了6年的时间，由不到60公斤的瘦子，变身为88公斤的肌肉男神，现在他是一位健美运动员，这位大卫．莱德（David Laid）他健身6年来的故事，相信一定可以激励许多想变壮的瘦子们！
美国健美运动员大卫．莱德（David Laid） ©sometag
在6年前只有14岁的大卫，身高168CM体重却不到60KG，这样的体型在同年龄的男孩里面显得十分弱小，所以总是被同年龄的孩子欺负霸凌，再加上大卫的身体患有脊柱侧弯，所以身体看上去左右不平衡，而骨瘦如材的他在医生的建议下，透过健身的肌力训练来矫正脊柱侧弯的毛病，因此为了自己的身体及不想再被欺负的状态下，大卫开始下定决心进入健身房，刚开始的时候大卫因为太过瘦弱，导致身体肌力不足，连基本的健身器材都无法使用，只好先以徒手训练开始，再加上他患有脊柱侧弯，所以连徒手训练的强度，都比一般人要小的非常多。
骨瘦如材加上脊柱侧弯 ©worldkapook
在接近1年半的徒手训练之后，大卫发现自己的身型开始产生很大的转变，除了手臂变壮许多之外，连胸肌也都跟着成长，看上去和1年半前那个瘦小的他，有着天壤之别的差异性，在身体练壮的情况之下，他的食欲也随之增加，尤其是每天健身完之后，对于饮食的摄取也更加大，这个时候不仅帮助了他身体长肌肉外，更让他的身高增加了10CM，这时候的大卫已经不再是以往的瘦小的男孩了！
健身1年半之后的变化 ©worldkapook
从肌力跟饮食开始增大之后，大卫也开始增加更多的重量训练，并有效的学习及运用系统化健身课程，让自己可以更加的强壮，到了2015年的时候，大卫的身材又更往上一阶，体重直接来到79KG，这跟3年前的他差了快20公斤！然而这样的努力与成绩，在网路上开始被酸民攻击，怀疑他使用了药物才能练到这样的体态，随后大卫也上传了自己父亲的照片，来解释他的家族基因打破谣言。
到了2017年的时候，大卫的身高来到了188CM体重达到88KG，这时候的他已经跌破所有人的眼镜，完全没有想到那个5年前的瘦小男孩，现在已经变身为肌肉型帅哥，大卫也在网路上分享自己的健身过程与经历，鼓励了许多跟他以前一样的人进入健身，现在的他已经拥有超过3000万的粉丝。
体重来到88KG的时候，根本就是男神啊！ ©worldkapook
现在大卫除了摆脱脊柱侧弯的毛病外，还交了一个健身网红的女友Lisa，当时Lisa也是大卫的粉丝，在网路上互相学习健身的理念之后，发现两人在健身这块志趣相投，进而Lisa主动邀请大卫与他一起训练，再一起训练3次之后两人就发展为情侣关系，直到现在两人还是会一起训练一同学习。
David跟他的女友Lisa ©worldkapook
相信大卫的故事可以激励很多人，无论一开始你是胖子还是瘦子，只要在过程中肯付出多少你就能得到多少，大卫他花了六年的时间去锻炼自己的身材及意志力，所以他拥有这样令人羡慕的身材及女友，也是理所当然的，那你是否也该更认真对待自己的身材？别再两天打鱼三天晒网了！
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