紧急求一份上海浦东新区各大健身房及价格表！财富值以后补上！

　　威尔士健身会所：人 均：￥2569 张江店：祖冲之路2288号021-61097458

　　九六广场店：东方路796号96广场B1楼 61009258

　　金茂店：世纪大道88号金茂大厦裙楼3楼 50988128

　　世纪公园店：银霄路5号 50453339

　　一兆韦德： 人 均：￥2514 高青路店：高青路2878弄万科新里程1号021-33840006

　　东绣路店：东绣路99弄陆家嘴中央公寓32号021-50590757

　　川沙店：新川路378号 021-58925010

　　证大店：五莲路1769弄46号证大家园021-58652222

　　华润店：张杨路500号华润时代广场5楼 021-58367556

　　尚东国际店：东明路1800弄16号 021-50151002

　　周浦店：年家浜路437号万达商业广场021-38230588

　　成山店：成山路1879号021-50127343

　　张杨路店：桃林路779号021-50152250

　　世博村未来健身馆：雪野路1085弄39号 021-22060430

　　佳林路店：佳林路53号 021-50322156

　　联洋店：芳甸路333弄1号 021-50337011

　　浦城路店：浦城路367号021-58402222

　　星之健身俱乐部：人 均：￥884 源深店：张杨路1458号源深体育中心4-5楼021-58218439

　　张江店：科苑路88号021-28986050

　　博山店：博山东路815号021-50381138

　　东方店：浦电路400号(福山路519号)3楼 021-68762708

对于喜欢跑步运动的朋友来说，有一个开阔而舒适的场地是非常重要的，西安都有哪些适合跑步的地方呢下面为大家精选出的几个适合跑步锻炼的地方，一起来了解一下详细情况。

大明宫国家遗址公园

大明宫国家遗址公园占地35平方公里，园区绿化面积较大，近70000棵大树，含氧量全市第一。

开阔的跑步场地和舒适宜人的园区环境让这里成为跑者们最喜爱的运动场地之一。2017年，大明宫国家遗址公园将沿线的部分柏油马路替换成了塑胶跑道，76KM的塑胶跑道非常适合跑步训练。

无论是夏天还是冬天，跑在舒适的塑胶跑道上，伴随着阵阵微风，还能饱览遗址的雄浑壮阔。

地址：自强东路585号

西安城市运动公园

西安城市运动公园占地约800亩。这里不但有适合跑步的跑道，还有篮球场、足球场，是一个以球类运动为主，兼具休闲、游憩功能的生态型运动主题公园。

这里还有全程2公里的西安首个智能环湖健身步道，能让跑者们更全面系统的了解自己的身体情况，制定科学跑步目标。

地址：未央区未央路168号

汉城湖遗址公园

汉城湖遗址公园拥有850亩的湖面，可以沿着湖一边跑，一边感受空气中的水气，想想就惬意!

地址：未央区朱宏路与凤城三路十字南

曲江池遗址公园

想重访盛唐的古风韵味想穿梭于垂柳依依的湖水之间那就不要错过这条绿化超好的跑步路线。

曲江池遗址公园位于西安南郊曲江风景带，与周边的曲江寒窑遗址公园、唐城墙遗址公园等形成1500亩的城市生态景观带，共同构成人文西安的新标志。

在这里，你不仅能与自然展开零距离的接触，还能看到很多表现唐代社会生活的雕塑与诗词，无论跑步还是健走，都是一种非常舒服的体验。

地址：大唐芙蓉园南门偏东南方向

唐城墙遗址公园

西安唐长安城墙遗址公园坐落于繁华现代的高新区，南北全长37公里，东西宽约120米，号称是都市内的“天然氧吧”。

在这里跑步，不仅能感受怡人的风景，还能领略古今建筑美学的融合。

地址：沣惠南路38号

世博园环线

西安世博园位于西安市东郊_灞生态区内，园区总面积418公顷，这里湖水环绕，鸟语花香，早9

点前游客稀少，非常适合跑步。跑道内车少人少，道路起伏很小，跑起来也不容易受伤，非常适合刚上路的新跑者。

地址：世博大道1号

跑步注意事项

首先要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。其次要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。

2006年，上海巍得健身器材有限公司正式挂牌成立。在一群具有丰富本行业经验的年轻人的齐心协力下，我司当年就收回投资并盈利。

2007年，保持着良好的势头，我司销售额几乎翻番，并成功走出上海，面向全国。

2008年，北京的奥运盛会助推了本行业的发展，我司在首都市场上获得了的认可与支持。

2009年，我司在业界一贯的好口碑下成功渡过了金融海啸的同时全国售后服务体系已初具规模，并且在多个城市设立办事处，市场宣传取得重大突破。

2010年，上海世博，盛世良机，我司把握这个世博的契机，为公司业绩更添辉煌。

2011年，伴随必确PRECOR发布业内第一个电容内置触摸屏的佳音，我司将再接再厉，向更高的目标迈进。

2012年，上海巍得在必确亚太区的年终会议上获得了“亚太区Top Sales（业绩第一）”的好成绩。

上海世博文化公园北区将于2021年12月下旬向公众开放。公园北区主要由舞蹈广场、静林、时间戳大道、世博园、音乐森林、中央湖、后滩滨江、申苑等组成。景点很多，适合周末出游。

上海世博文化公园

上海世博文化公园于2008年9月22日开工建设，2023年底完成主体建设，2024年实现全园开园。北园开园后，世博文化公园将进入运营、管理和建设的新阶段。

武东广场

舞蹈广场位于公园东入口，面积约58公顷，设有游客服务中心。以中国古典园林月洞门为设计线索，将桥、水、洞、门与“框景”手法巧妙结合。广场东侧是城市界面，西侧是公园界面，“洞莲寻”是广场的核心。

宁静的森林

静林位于公园的东北部，面积约16公顷。它是公园里最大的生态保护林。静林注重生态野趣的景观效果，还原自然森林，展示四季交替，并设置木栈道贯穿其中，是体验自然生态，静静欣赏秋叶的好去处。

时光银基大道

时间戳大道以不同时期的场地特征为时间轴，全长400多米，自东向西分为三段。讲述了园区选址的三段历史，依次展现了从钢铁工业时期到世博会时期，再到世博文化园区时期，从工业时代到生态文明时代的历史演变过程。

世博园

世博园位于园区北部核心景区，面积约72公顷。依托上海世博会四大预留场馆，樱花环线串起美丽的园林和海棠园，通过自然和文化展示世博记忆。世博园内集中了各种春天的鲜花，周围是1公顷的中央草坪，东侧是精致的欧式花园，西南侧是百米紫藤长廊，北侧是上海的玉兰林，绿意盎然，繁花似锦。

音乐森林

音乐森林位于公园西北部，毗邻大歌剧院，面积约8公顷。它是公园主要的户外文化表演场地，内设游客服务中心。音乐之林以露天剧场的舞台为原点，由南向北呈扇形蔓延，地势逐级上升。在制高点上，种植了近万平方米的竹林，这在城市公园中是不多见的。是舞台公园中心区最好的景点之一，上海温室、十一孔桥、双峰山尽收眼底。

胡忠信

该湖位于公园中心，水体面积约11公顷。水源取自黄浦江。通过水循环的物理净化和水生植物的生态净化，实现水体的生态自净。湖中心有丰富的水岸线，有立、浮、沉水植物，形成多层次精致的滨水空间。

后滨江

后滩滨江占地约23公顷，于2009年10月建成开业。它最初是钢铁厂(浦东钢铁集团)和后滩船舶修理厂的所在地。2000年，在浦江两岸贯通的背景下，后滩公园完成了三线贯通工程。同年年底，后滩公园被纳入上海世博文化公园范围，成为后滩公园滨水景区。

申远

申园是上海世博园区内独具江南园林文化特色的园林，总占地面积5公顷。园林依山傍水，房屋小桥，整体规划形成北山、南水、东园、西园的空间布局。该公园致力于建设八个景点，即醉红秀霞，古柯夜渡，玉堂春满，松树和圣

本次展览汇集了中国盆景五大流派中的海派、杨派、苏派三大流派的280件精品和奇石鉴赏珍品。盆景树木有几十个科、属，如松、柏、榆、豆、冬青、夹竹桃、桂花等。赏石展品选自宣石、太湖石、灵璧石、绿松石中的珍品，尤其是前南极科考队员收藏的珍稀南极石，更为难得。

“元宵节前期”沈园宫灯展

活动：开放日-2022年2月15日

本次灯光秀将根据申远建筑空间设置“溢、流、趣、闪耀、程响”五大板块。精选苏州、北京、河南、广州等地50余件精美的非遗宫灯。其中，由北京市国家级非物质文化遗产单位(原盛斋)提供的宫灯14盏，包括一组立式龙凤杆宫灯；中国四大名园之一的拙政园，苏州东山雕花府等著名景点的30盏精美宫灯。

上海世博文化公园浦项花城

活动：2022年1月1日至2月15日每周五至周日及法定节假日(10:00-18:00)。

葡萄牙香花城以美酒和鲜花为会场赋能，打造高品质的华三展。市场内有花卉艺术区、葡萄酒区、饮食文化区、家居生活区、活动区、手工互动区。

淡季郁金香展

地点：时间戳大道附近

本次展览将使用30万株郁金香，包括道琼斯、世界喜爱、丹麦之光、法国等35种郁金香品种，装点世博园内400多米长的时间戳大道及其两侧，形成三条五彩缤纷的花带，一直延伸到终点的中央湖。

北区开园活动介绍

1自觉遵守入学规定。上海世博文化公园是开放式的城市中心公园，特定区域可按规定凭门票或相关证件入园。13米以下儿童、精神疾病患者应在监护人陪同下游园。自觉遵守公园出入口的规定和公园内的各种标志。特定区域要遵守开园和闭园时间，闭园前应自觉离开公园。

2自觉保持公园整洁。垃圾分类，不乱扔垃圾。不要随地小便。不随地吐痰，不乱扔烟头和口香糖。不要在禁烟区吸烟。

3一起照顾动物和植物。不要践踏、攀爬或损坏花园里的植物。不要在树上抓挠。不得擅自挖野菜、树根、竹笋和种植土。不要采摘花朵、果实和种子。不要捕捉野生动物，不要随意放生。不要在公园的水里钓鱼或捕虾。

4一起爱护公共设施。不得攀爬、乱涂、移动、拆除、损坏公园内的座椅、亭台、假山、雕塑、文物、建筑物等公共设施。

5自觉维护园内秩序。不要随意躺下。不要赤膊去公园。不要翻越围墙和栅栏。不要打架。不要随意圈出活动场地。不求卖艺。不要进行影响、伤害他人或阻碍交通的活动。不进行封建迷信、赌博等违法活动。开展健身、娱乐等活动时，不得干扰他人正常生活和游园活动。未经允许，任何动物不得进入公园，狗去公园除外。不使用大功率音响设备，不在公园内和出入口摆摊设点、张贴、散发广告等经营活动。

6共同维护园方安全。不得燃放烟花爆竹、烧烤、露营、放风筝和搭建帐篷等活动(规定场所除外)。不得携带枪支弹药、管制刀具、易燃易爆物品等危险品入园。不要在公园的水里游泳和玩耍。

除滨江骑行道路外，禁止所有非机动车进入世博园区。除老年人、残疾人、婴儿专用车辆和特种车辆外，各类车辆未经许可不得驶入公园。获准入园的车辆必须按规定在限定区域行驶。不在公共场所开展其他法律法规禁止的活动，建设公园文明窗口。

游园须知

东入口

公交：乘坐浦东98路到“世博大道长青北路枢纽”下车，然后步行到公园东入口；或者乘坐118路公交车在“长青北路国展路”下车，然后步行到公园东入口。

2下车点

公园落客点设在济昆路。

停车

目前，停车场P2在北区开放(已满员预订)，设有供残疾人使用的停车位和充电桩。游客需要通过官网和微信小程序提前预约停车位。如果预约的位置满了，可以停在附近公园东侧的写字楼地下停车库。

交通指南

鉴于园区北部部分餐饮设施和服务设施仍在装修准备中，为满足游客用餐需求，设置两个临时用餐点：西游客服务中心北侧一餐车提供热咖啡饮料；前俄罗斯馆东南广场的两辆餐车提供饮料和简餐。

园内原法国馆将于2022年1月1日至2月15日，每周五-周日及法定节假日(10:00-18:00)举办“上海世博文化园浦项花市”。展会期间，会场将提供简餐和饮料。

餐饮服务信息

申公园、狗不理公园、公园停车场和狗不理公园专用停车场均已预订。游客可以通过公园官网和小预定程序预约。

1预订方法

官网首页右上角“我要预约”扫码进入；搜索小程序“上海世博文化园”，进入预约。

2预约参观世博园区。

世博园免费开放时间为8:00-17:00，分时段实行网上实名制预约入场，可预约时段为8:00-12:00、12:30-16:30。

开园至2022年2月15日(元宵节)，举办神圆宫灯夜场。在此期间，17:00至20:00将增加一个预约时段。当天入园人数已满的，不再接受现场预约。具体可参考预约小程序中的申园园入园规则。

3狗去天堂保留地

GOPark收取入场费，开放期间优惠价为每只狗30元(含保险)。狗公园开放时间为8:00-17:30，不同时段采用网上实名登记系统预约入场。可预订时段为8:00至12:30和13:00至17:30，根据预订规则支付入场费。

4公园停车场预订

停车场P2全预约，使用时间为预约日8:00-15:00(共7小时)，停车费40元/次。实际停车时间超过7小时的，超出时间按实际金额计费。

狗狗公园的专属停车场只对成功预订狗狗公园的游客开放。预订时间为8:00-12:30和13:00-17:30，停车费为每车次20元。实际停车时间超过45小时的，超出时间按实际金额计费。

以上预订场馆，市民和游客可在公园官网和预订小程序中查询详细的预订详情。由于所有这些场馆都有每日流量限制，游客到公园应该提前做好旅行计划和预约。

部分场馆入园和停车预约服务

疫情防控期间，公园管理方将严格执行相关防疫要求，采取体温检测、佩戴口罩、“循申请码”检查等防疫措施。体温低于373度的游客可以游园。一旦有防控要求，将实施游客限流、区域封闭等必要措施。同时提醒游客保持适当距离，做好卫生防疫工作。

防疫要求

上海世博文化公园位于浦东滨江核心区，西北临黄浦江，东临卢浦大桥-长青北路，南接童瑶路-龙滨路，面积约2平方公里。定位为生态自然可持续、文化融合创新、市民聚集共享的世界级城市中央公园。结合已建成的后滩湿地

亲爱滴同学们，我们为您精心整理了《描写健身的作文》的内容，希望为您在这方面的写作提供一定帮助参考，描写健身的作文主要选8篇优质原创文章，每片结尾还带专家点评。

冬之乐——健身

这几天，因为体重“超标”，所以掀起一股健身热。

健身第一步：仰卧起坐，当我第一次做时，一个也不能做，不论我多么用力，就是起不来，顶多也是到一半就上不去了，我也很无奈，我试了一个小时才发现，仰卧起坐靠的不是蛮力，而是惯性，就算用再多的蛮力，不靠惯性，也是竹篮子打水——一场空。之后就用惯性做了一个，又利用沙发的反弹多做了几个。（因为我是在沙发上做的）之后不利用反弹再做的时候，每一个都需要尽全身之力，若是不努力，一个也做不了。咬着牙，淌着汉，循序渐进，每天都有新突破。现在，我已经可以做40多个了。

健身第二步：跳绳，跳绳嘛，我还不错，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳绳技巧，跳起来很笨拙，看上去有点别扭，双手猛摇着绳，脚跳得老高，动作不连贯；妈妈跳的不错，“唰唰”的跳的又快又多；现在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了，如果哪位跳绳大师愿与我切磋一下，我在此恭候多时了。

我已经一点点瘦下去了，这个健身故事告诉我们，只要持之以恒就可以突破一切困难！

专家点评:

本文以“冬之乐——健身”为题，观点明确“只要持之以恒就可以突破一切困难”。文笔流畅，抒情性极强，如“如果哪位跳绳大师愿与我切磋一下，我在此恭候多时了”，为文章增色。

我的暑假健身运动

我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学习了跆拳道。

一说起跆拳道，我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆，里面有好多沙包。上课了我们排好队，教练说：“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说：“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来，才好练习有难度的动作。”我们跑起来了，我们一边跑，一边大声叫着：“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开始练习压腿。我们把左脚往前伸直，右脚背在后面，头往前压。教练说：“支持就是胜利。”压完了这只，我们又换了另一只。教练说：“要下叉了。”我们左脚往前，后跟往上勾，右脚往后，脚背向地。我们用力往下压，唉呀，好疼呀!，但我一想到教练“坚持就是胜利”的话音，于是我鼓起勇气往下压，我咬紧牙关，脸弊的通红，忍住疼痛，渐渐地，双腿离地面越来越近，最后，成功地下叉，教练也为我的成功与勇气拍手叫好。

你们不要看教练不打人，平时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教练拿起棒子打了我的屁股，我觉得很痛。可是还得忍着敬礼，因为这是跆拳道的规定。

练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格。练跆拳道丰富了我的暑假生活，我爱这个快乐的暑假生活。

专家点评:

这是一篇叙事文章。本文通过“暑假里爸爸、妈妈带我去学习跆拳道”的事情，揭示了练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格的主题。全文语言虽然朴实平易，但形象生动，感染力极强。

健身锤

今天，我要向大家介绍的是一种我妈妈常用的健身锤。从外观来看，它像一个拖着长长尾巴的“蝴蝶结”。它大概有30厘米左右长，6～7厘米宽。是生活中必不可少的健身器材。

其实，在生活当中，有多种形状各异的健身锤，有木制健身锤、塑料健身锤。虽然木制健身锤的体积看起来很小，但它的作用很大。妈妈下班回来，累得腰酸背痛，妈妈便在背上锤一下，肩上敲一下。它可以消除疲劳，缓解疼痛。塑料健身锤，有弹性，方便携带，而不像那按摩器一样不便携带，它价廉物美，很多人都喜欢用它。你也许会问我，木制健身锤比塑料健身锤硬，捶起来不痛吗？不会，它虽然比塑料健身锤硬，但你绝不会感到非常痛。

健身锤比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多，健身锤它体积虽小，但可以随身携带，随时随地做“自我按摩”；可按摩器呢？它那么大，怎么能随身携带呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做按摩。所以说，健身锤是物有所值，经济实用。

今天我就介绍到这，希望这些健身锤能给更多的人缓解疲劳，能给更多人带去欢乐和轻松是我最大的快乐。

专家点评:

这篇说明文，以“健身锤”为说明对象，列举数据和事例进行比较，说明了“健身锤是生活中必不可少的健身器材”。全文运用逻辑顺序，说明顺序合理，语言也比较准确。

健身

晚上,我回家做好作业后,看看时间还不算太晚,就拉着爸爸一起到小区的健身区做体育活动。因为,老师说过:“小学生要坚持每天锻炼身体，这样体质才会好，以后做什么事情都有基础。”  

到了健身场地,我先去那个像是自行车一样的器械上做运动。方法就是:人坐在坐垫上，用脚用力蹬,让自己立起来。爸爸说这是锻炼我手脚和腰腹力量的一种办法。做了一会儿，我又去做仰卧起坐。因为有一段时间没做了,第一个仰卧起坐我用尽力气也坐不起来,于是,我就让爸爸帮帮我。在我用力想起来的时候,爸爸在后面推我一把，呵呵，我终于顺利的起来了,第二个再让爸爸帮了下忙。接下来,有点熟练了,我就自己一个人练习了，一共做了八个仰卧起坐。记得以前我可以做二十几个的，可能因为这段时间都没有锻炼的缘故。做完了仰卧起坐,我又去做别的一些活动,看看时间不早了,快要到八点半了,我就和爸爸回家了。

专家点评:

这是一篇叙事文，主要写小作者拉着爸爸一起到小区的健身区做体育活动的事情，很有生活趣味。叙事条理，描写生动，娓娓道来。人物形象突出，活灵活现，引起读者的阅读兴趣。

家庭健身记

“我运动、我健康、我快乐”看了这个标题，我的眼前又浮现出了两个月前的那件事。

两个月前的一个晚上，家庭会议在餐厅举行，主要讨论的是一家人的身材问题。由于这一阵子我们一家三口胃口大开，导致渐渐形成了肥胖问题。我鼓起了小小的将军肚，妈妈腰围有了“救生圈”，爸爸就更不用说了，演猪八戒都不用化妆了。我们讨论减肥方法，讨论了半天，才采取妈妈的观点：健身运动。可怎么运动呢？这又是一个难题，我们讨论来，讨论去，也没讨论出个究竟。于是，我场家庭会议就这样糊里糊涂地结束了。

一天下午，我放学回到家，被一阵强劲有力的音乐声吸引到了妈妈的卧室，只见妈妈正伴着舞曲声手忙脚乱地学跳健美操呢！看着她那手足无措的样子，我好奇地问：“妈妈，你跳这是干什么？”我的话刚落音，妈妈便气喘吁吁地说：“我买了一盘健美操光盘，每天跳一遍，跳个满头大汗，肯定能把这救生圈给卸下来！说完，她红润的脸上扬溢出自信的神色。我听了，不由得想：“妈妈都一马当先了，我还在这楞着干嘛？我也和妈妈一起跳吧！于是我也跟着妈妈后手舞足蹈起来，可是由于天生笨拙，我只好改行换道了。可是换成什么呢？我又一次愁眉不展起来，无意中摇起了妈妈平时锻炼用的呼拉圈。真奇怪，呼拉圈竟在我的腰上不下来了！我高兴地想：也许我有这方面的天赋，那就选择转呼拉圈吧！于是，转呼拉圈成了我的运动项目。见我俩都行动起来，爸爸也不甘示弱。不知在什么时候，爸爸的卧室里添置了一个新式武器——篮球，这是怎么回事？我和妈妈都丈二和尚摸不着头脑。于是，在一次午饭中，我和妈妈不约而同地向爸爸提出了心中的疑问。爸爸的语气里带着自豪：“哈哈！你们娘俩都运动起来了，我可也得运动运动。我报了一个我们单位举办的篮球培训队，每天下午都去训练，我减肥的效果绝不会比你们差！想着爸爸那胖胖的身影在烈日底下奔跑、跳跃、投篮，我不由得抿着嘴笑了。在以后的日子里，我们每天都会运动几个小时，风吹雨打，从不间断。两个月后，我们一家人果然瘦了许多许多。现在，妈妈当上了几个朋友的健美操老师，我参加了学校的运动会，爸爸成了球队的主力队员，这可真是一举两得呀！

 现在，健身运动已经成了我们一家三口形影不离的好伙伴。在运动中，我们拥有了健康，拥有了快乐！

专家点评:

这是一篇五年级学生写的叙事文章，文章写的是作者“一家三口”参加了学校的运动会的故事，进而表现出“我运动、我健康、我快乐”的主题，情感真挚，叙事条理，文约而意丰。

健身房

晚上，我同小叶阿姨去健身房健身，一来到这里，就看到了一群大胖子有的在跑步机跑步，有的在做仰卧起坐……

我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一样，气喘吁吁了。忽然，一个服务员虚情假意地说：“小孩子要小心点，你不是会员，不能跑！”小叶阿姨替我说：“今天星期六，玩一下吗。”服务员就接着说：“我是担心她一不小心摔下来。”我只好下了跑步机，去玩别的了。

接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力并不坚强，碰到一点的小麻烦，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。

到了三楼，我们看到了有乒乓球，高兴得不得了，兴趣一下子就涌了上来，赶紧拿了乒乓球拍打了起来。这可是我才学了三天的体育项目，本以为他根本打不过我，可是玩了四局，居然都是她赢了。我东飞飞西飞飞，可就是接不到球，我想到了并不是小叶阿姨的技术太好，只是我的技术实在是太差了，要好好的练。

最后，我们来到了打拳击的地方。看到了这个项目，我本以为，这只是小菜一碟，可是，当我一打下去，它却把我弹了出去，这也让我知道了不可轻敌道理。

经过了这一重重的考验，我从中懂得了很多道理。

专家点评:

本文运用了动作描写、语言描写、心理描写来记叙“我同小叶阿姨去健身房健身”的经历，典型的记叙文结构，结尾抒情议论：经过了这一重重的考验，我从中懂得了很多道理。

我家的健身行动

清晨，窗外的阳光折射在我红扑扑的脸颊上，我往窗外一望，太阳公公摸着自己金**的胡须，眼角眯了一下，似乎在向我点头微笑呢！我从被子里钻出来，左望望右望望，

“咦？妈妈去哪啦？”我看了看时钟，“已经7点30分了，还有30分钟我就要和妈妈一起去健身了。妈妈该不会是在睡懒觉吧？”我自言自语地说着。说完后，我赶紧起床跑进妈妈的房间，注视着妈妈的床。怎么回事——床上的被子叠得整整齐齐，有棱有角，而且连一个人影都没有看见。

过了一会儿，走廊上响起了熟悉的脚步声。我猜，一定是妈妈！我跳到门旁，开了门。一看，真的是妈妈！“妈妈，你刚刚去哪了？”我皱着眉头说，装着一幅低沉的样子。妈妈摸着我的脑袋，说：“我去给你买早餐了，快吃，要出发了！”“好！”我兴奋地嚷着。不用5分钟，我们就已经准备好一切出发了。

一走出大门，就听见小鸟在枝头欢快地唱着歌；我向四周眺望，到处都是绿油油的一片，中间还有几朵芬芳的鲜花被叶子遮盖了脸，若隐若现，犹如一位美丽的姑娘害羞地遮蔽自己的脸颊呢；仰望天空，蔚蓝色的一片，衬上飘飘悠悠的白云，恰似一幅水彩画。

我们来到羽毛球场，正好有空位，便拿出球拍打起来了。我们母女俩打得可激烈了，比赛场上的运动员还要专心、认真呢！首先是我发球。我把羽毛球往空中一抛，等羽毛球要落下来时，我来了个“360度旋转式开球”，转了一圈后，我的头晕晕的。这时，妈妈还了我一个“高空扣球”，眼看球就要落地了，怎么办啊？我措手不及。算了！不管了！我拿着球拍，顺手把球接了过去。我看着妈妈，只见妈妈皱着眉头。嘿嘿，现在知道我的厉害了吧！我得意洋洋地摆好姿势，以免再次受到“偷袭”。妈妈不知该怎么办，只好使出自己的绝招了——“救球秘诀之七计”。我可惨了，妈妈这招可真是防不胜防啊！眼看球从空中落下来了，我想再使多一个绝招都不行了。我东张西望，找不到羽毛球，只听“咚”的一声，羽毛球掉落在我脚上，这时我才发现我被球砸了一下。“哇！这球精彩！真够帅的！”我说了一声。妈妈说：“是啊！我们继续来？”“不！妈妈，我想让您教我一下吧。好吗？”我不好意思地说着，心想：真丢脸，刚刚我不要那么得意就好了。“好呀！只要你肯学就行了。”妈妈的话语刚落，就认认真真地教我了。我也学会了几招呢！

接着，我和妈妈在小区周围跑了好几圈进行热身，休息一下后，我们就要进行跑步比赛了。我们各自站在一边，分好了起点线和终点线后，我让妈妈念口号，妈妈说：“各就各位，一，二，三，开始！”说完后，妈妈就跑了，我起步比妈妈稍慢一些，所以我一直慢慢地跟在妈妈后面。快到终点时，我才假装跑得很快，但最终是妈妈赢。妈妈开心地哈哈大笑，说：“谁不知道你是在让我呀！”我挠了挠头，回答道：“没有啊！”妈妈说：“谁赢并不重要，只要我们运动了，使身体更加健康，其他都不重要了。”我点了点头。然后，我们到公园去玩那些健身器材。来到公园时，热闹极了，老老少少，个个都在运动着。我和妈妈一到公园，就被两个奇特的健身器材吸引住了一一它们俩全身都是蓝色的，但一个有“头”，一个没有“头”，身上全都是骨头。我对它们俩研究了一番，终于知道原来它们呀，是两兄弟，是我们平常做仰卧起坐的健身器材。我和妈妈刚开始还不怎么会玩，就先看别人玩，等他们走了后，我们便迫不及待地占着位置，做起仰卧起坐了。做了半天，我一个也弄不起来，妈妈做得气喘吁吁，但我觉得妈妈年轻了许多。我在旁跟着妈妈做，久而久之，我做得越来越快了，感觉自己的力气大了很多。做完后，我们全身湿透了，但笑容依然镶嵌在我们脸上。

 健身不但使我们的身体更加健康，而且还让我们增强了体质呢！

专家点评:

这篇文章通过写“我家的健身行动”，告诉我们一个道理，健身不但使我们的身体更加健康，而且还让我们增强了体质。文章在结尾处提出观点，卒章显志。语言平淡却不失韵味。

全民健身大赛

今天，天气是风和日丽，和煦的阳光照在你的身上，暖和极了。咦？那边怎么走来许多人。噢！对了，今天是“全民健身大赛”的举办日。

健身第一项：奔跑竞技。不过，这次十分特别，什么方法都可以用。开汽车、坐飞机等等2。这次比赛的行程总长为一千两百千米。要人跑，肯定得累死。这时，参赛选手入场了。大家一看，是皮皮鲁、罗克、鲁西西、舒克贝塔以及十二属相王，他们可都是大人物。“砰”！比赛开始了。皮皮鲁首先取出泥塑小马，叫了一声“幻影号，变。”眨眼间，一辆超豪华型汽车展现在眼前，皮皮鲁钻了进去，把时速调到了每分钟三百千米，完成比赛只需要四分钟。

鲁西西也不甘落后，她“喔喔喔”叫了三声。霎时，一只“飞鸡”翱翔在天空。鲁西西大声说“黑锤，快下来。”那只飞鸡摆弄从天而降，出现在人们眼前。鲁西西爬了上去，说了一声“：飞！”那只鸡便不见了。

舒克贝塔迅速坐进飞机和坦克，舒克叫了一声“：起飞！”飞机便徐徐升起，带着坦克向前飞去。他们的速度可不比别人慢，由于飞机上按了仨个螺旋桨，坦克上也装了俩个，所以飞行速度特快。

大灰狼罗克居然开着一枚火箭风驰电掣着，小朋友一定觉得十分危险。没事儿，罗克的驾驶技术在狼中属第一，而且，火箭上按着许多按纽，保证他不会死。

十二属相王们也使出各自的看家本领，马王拿出了“飞马牌”汽车，羊王使出金羊牌飞机……

最终，冠军被皮皮鲁摘得。接着又举行了游泳比赛和赛马比赛，冠军分别为罗克与它的“冲锋舰艇”，和鲁西西与她的“音速飞马。

比赛结束了，裁判员为获奖选手颁发了奖牌，每个人脸上都洋溢灿烂的笑容。

专家点评:

本文用儿童的话语来讲述“皮皮鲁参加全民健身大赛的故事”。语言表达清晰流畅，人物描写生动，如“皮皮鲁首先取出泥塑小马”，读完之后能给人美的感受，引起读者的阅读兴趣。

我健身，我快乐

早上8点钟，健身节开幕了，主席台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的兴奋。

我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。

终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数！5—4—3—2—1”！“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。

接着，进行五年级的球操比赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的第一名奖状。

下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。

“哈哈…”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。

专家点评:

这是一篇叙事作文。作者把自己健身的事娓娓道来。叙事条理，结构安排合理，语言流畅，感情真挚，人物描写生动，如“嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背”，主题突出，用细腻的笔触记录了自己真实的感悟。

我与海宝一起健身迎世博

“醒醒，小懒虫，太阳都晒屁股啦!”星期日一早，海宝调皮地踢了我两下。“再让我睡会嘛。”我不大情愿从被窝里爬起来。我刚刷过牙，洗把脸，海宝就拉着我说：“瞧你这胖嘟嘟的身材，得减肥啦!走，我们一起去锻炼锻炼。”

来到小区中央广场上，这里的气氛可热烈了，“全民健身迎世博”的标语下，到处是早起锻炼的人们。海宝像变戏法似的从背后拿出一副铁环，“来，今天我来教你滚铁环。”这银光闪闪的铁环，我只是听爸爸说过，那是他们那辈人儿时的游戏，因为他们小时候没有电视，没有游戏机，更没有电脑，滚铁环、打弹子、刮片子是爸爸他们课余活动。

海宝熟练地用左手地扶了一下铁环，右手用推把轻轻地一推，铁环乖乖地向前滚了起来。“咣、咣”的声音应来了许多人好奇的眼光。海宝自如地控制着铁环的滚动方向，还不时地在人群中穿来穿去，不一会儿，海宝推着铁环回到我身边。“来，你来试试。”“哐铛”一声，铁环没滚多远就倒下了。再来一次，铁环倒是滚出去老远，但我的推把早就失去了对它的控制，最后还是歪歪扭扭地倒下了。“别着急，慢慢来，像骑自行车一样，铁环是靠惯性保持站立状态的，你要控制推力，保持它的速度。”海宝又给我做了一遍示范。几个来回以后，我慢慢对铁环有了些控制力了，虽然它还不时地倒下，但我能推着它走出十米、二十米了，然后，我推着铁环一路小跑起来。我试着用推把向左轻轻压住铁环让它向左拐，然后轻轻一拉，铁环又向右转啦!不知不觉中，我和海宝绕着小区跑了好几圈。

真好玩，一个简简单单的铁环，增强了我对健身的兴趣。“明天还来，海宝，你还有其他健身的新点子吗”

专家点评:

这篇记叙文记叙了“我与海宝一起健身迎世博”的经过，表现了青少年喜爱健身的好品质。文章运用一系列动词刻画我健身的动作，如“歪歪扭扭地倒下”，细致逼真，使人如临其境。