13岁小孩适合练杠铃吗,会不会影响长个子

13岁是你发育阶段，经常锻炼就可以了。

最好别用太重的东西锻炼，不仅起不到太大作用，有时候还会起反作用喔。

多吃饭，多锻炼，多睡觉（不是懒觉喔）

这样就足够了~~~祝你长得高高的~呵呵~~~

现代人什么都提速，连教育孩子都讲究“不能输在起跑线上”于是，各种提前培养成了每一个有娃家庭的家常便饭。

不过，被这个观念毁掉的孩子也不少，别的不敢涉足，但至少有这么4种运动，对于太小的孩子，接触了就是伤害。

1、训练孩子跑步

有人说，别的咱们不让孩子学，跑跑步总可以吧？当然了，跑步可以锻炼孩子的身体，同时一个孩子的天性。不过超负荷的让孩子跑步，危害也是蛮大的，因为孩子小，肺活量不足，而且骨骼的发育也在正在进行中。

如果孩子六岁以前就参与了大量的跑步训练，孩子往往因为缺氧而供血不足，同时孩子的骨骼发育也是受到损害。如果我们的孩子太爱动，太爱跑，为了孩子的健康着想，家长要是需要给孩子长专业的训练员进行科学的指导。

2、舞蹈培训

家有女孩子的父母总觉得舞蹈可以提升孩子气质，于是不管不顾孩子的年龄，将孩子送到舞蹈班学习。的确，舞蹈有利于孩子的身高发育和气质的提升，但早早就让孩子去训练跳舞的基本功，往往会让孩子骨骼受伤。

有太多的实例让我们清楚的意识到，七岁以内的孩子很可能会因为下腰、劈腿等动作，导致不同程度的骨骼伤害，另外，老师不懂救助，往往错过了最佳的治疗时间，进而导致孩子终身残疾，真是得不偿失。

3、轮滑训练

早晨去广场，总能看到一些孩子在轮滑训练，晚间去公园，也能看见这些孩子的身影，其中不乏一些年龄较小的孩子。其实，轮滑的确很时尚，深受家长和孩子的喜欢，但它绝对不适合年龄过小的孩子学。

一方面，八岁以前的孩子身体协调性都没有建立，形成好，他们对于自己身体的控制还不完善，所以，轮滑的过程中更容易受伤。另外，轮滑是一项对人体髋，膝，踝都需要进行充分保护的运动，而这些长期固定的设备，可能会对孩子的骨骼造成影响，让孩子陷入骨骼发育不良的陷阱。

4、从小就学游泳

好多家长都在孩子出生后争先恐后的给孩子报班学习游泳。却不知过小的宝宝学习游泳，除了时尚，没有其他的好处，还可能会让孩子陷入危险当中。过小的宝宝入水前，家长都会为孩子带上脖颈式的游泳圈，可你知道吗，这种装备是小宝宝们的大敌，他们脖颈处的骨骼很可能会因为浮力而扭伤，甚至发生生命危险。

另外，4岁以内的孩子身体发育还不完善，他们的体能也远远不如大人，可水中的运动，是很要求体力的，一旦孩子体能不足以支撑自己的身体，分分钟增加了溺水的危险，而这些，家长可能在一边根本就没有注意到。

别再被所谓的：起跑线论所绑架了，对孩子来说，正真的爱，是让孩子充满的快乐的成长，尊重他们的自然发育规律，给他们充足的睡眠足以。

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负重训练会不会影响身高，这里面有一个年龄段的问题。其实一般只要年龄15岁以上还是有增高作用的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一结论同样适用于青少年的健美训练。