腱鞘炎3个动作自愈方法

前几天，手腕不舒服，拿东西都不方便。也没有管她就好了。后面听同事说这事腱鞘炎，于是找下相关资料了解了解。

腱鞘炎是一种常见的骨科疾病，像长时间的劳损，病毒性感染都可能引起局部的腱鞘炎，很多人们都想知道能不能自愈。如果症状很轻，有腱鞘炎3个动作自愈方法。如果症状比较重，一定要采用专业的治疗手段，不然不仅不会自愈，还会越来越严重。

腱鞘炎3个动作自愈方法

1、手腕伸展

顺时针、逆时针的轻轻转动手腕，每次各25下，同时用另外一只手的拇指来摩擦按摩手腕关节的酸痛位置。

2、双手合十摩擦

两只手的手心相对，合在一起，以手掌为支点，旋转摩擦手掌心，会感觉到手心发热，每天做5分钟，促进手腕的血液循环。

3、手指张力

先用力握拳，然后依次的伸出小指，无名指、中指、食指，左右手各做10次，能舒展手腕部位的经脉。或者如图所示，将头发绳套在手指尖，然后用手指张力把头发绳蹭到手指下面来。

平时没事的时候就按摩、热敷，能加快腱鞘炎的恢复速度，这也是中医上面常用的治疗法，先热敷患处15分钟，然后轻轻的按摩，如果病情比较严重的，可以在医生的指导下用活血化瘀的中药包热敷，能增强治疗效果。平时最好用温水洗漱，避免着凉加重症状。

腱鞘炎如果想根治，则需要进行手术方式进行治疗，如果在早期，可以进行保守的方式进行处理。手部屈指和伸指活动，主要通过屈肌腱和伸肌腱的收缩来完成，这是一个协调的过程。在屈肌腱，有腱鞘组织对肌腱进行方向的把控，以及营养滋润的作用，但是在着凉，劳累等诸多因素影响下，腱鞘可出现无菌性炎症，导致腱鞘炎。一般在掌指关节处可触及肿大的隆起，按压痛明显，指间关节活动受限，可出现手指活动弹响的症状。

如果想彻底根治，则需要行手术腱鞘松解术，但在于早期可嘱患者进行理疗，封闭，口服药，外敷等保守方式进行治疗，缓解疼痛症状。

腱鞘炎是一种常见的疾病，我朋友就得这样的疾病了，一般在初期很少有症状，严重的时候会疼痛，下面和大家介绍一下腱鞘炎的治疗方法。

1治疗方法一、中西医结合的针刀疗法，主要是屈指肌腱狭窄性腱鞘炎的治疗方法。在患者掌指掌侧掌骨头处，针刀经皮，垂直进入到皮下切开腱鞘，当弹拨完全消失后，拔出针刀。伤口用棉团或湿布块覆盖。患者继续屈伸活动。

2治疗方法二、注射治疗，即将药物注射于腱鞘内，一般和一些镇痛剂混合后注射。一般注射4～6次即可治愈。适用于各期腱鞘炎的治疗，以早期效果最好。

3治疗方法三、手术治疗，即行腱鞘切开术，手术效果较好，不易复发，但有时并发肌腱粘连。适用于注射治疗无效，以及有弹响或闭锁现象的腱鞘炎的治疗。这也是一种最直接和最有效果的治疗方法，不过这样的治疗方法一般是在疾病严重的情况后进行。

注意事项

腱鞘炎的疾病在得病后要注意生活调理，特别是在平时的时候要重视预防的方法，注意在工作的时候保持正确的姿势，也要做到劳逸结合，平时要注意休息。

腱鞘炎是由于长时间的重复一个动作所导致的，在我们平常的生活众应该怎么去预防腱鞘炎的？腱鞘炎的最佳治疗方法是什么？

腱鞘炎怎么预防

腱鞘炎预防可以注意保暖，多用温水洗手、泡手，要控制关节活动的频率，不要长时间的用一个部位做事。平时多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，多摄入优质蛋白质的食物，避免食用辛辣刺激的食物。不要吃辛辣刺激的食物，在平常最好是戒烟戒酒，防止在烟中的刺激物影响病情恢复。

腱鞘炎最佳治疗方法

如果是轻微疼痛的话，可以去正规医院局部按摩、理疗、针灸热敷等对症治疗，可有效缓解症状。同时，可以外用扶他林乳胶剂，因其主要成分为双氯芬酸二乙胺，具有抗炎、镇痛作用。局部涂抹后清爽不粘腻，药膏很好吸收，可以深入皮下1cm，直达痛源缓解炎症，加快肌肉恢复。另外，还要注意休息，避免手指活动，减少频繁尝试同一个动作。

腱鞘炎贴膏药有用吗

出现了腱鞘炎的情况，患者可以外用一些膏药来进行辅助的治疗，膏药只可以起到辅助的治疗作用，并不能从根本上治疗好这种疾病，在选择膏药方面，患者可以选用风湿膏，云南白药膏，麝香膏，或者是复方南星止痛膏，以及奇正膏或氟比洛芬巴布膏等，患者也可以配合着口服药物以及理疗，热敷来进行缓解症状,如果情况比较严重的话，保守治疗无效，患者也可以考虑进行手术来缓解症状。

腱鞘炎的手的哪个部位

腱鞘炎一般发生在手指部关节。多引起疼痛和关节的屈伸不利。治疗的话，一般选择就不方便治疗，必要时可以手术切开。请不要紧张，做是一个常见病。鞘炎的诊断主要是看腱鞘炎的临床表现而定。严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。