李小龙为什么要电击自己？

楼上几位是否对李小龙深入了解过？他点击自己，是为了自己在荧幕上的肌肉看着更美感些。不信你们自己去搜索下。下面是李小龙的简介：李小龙，一代武术宗师、武术技击家、武术哲学家、功夫影帝、功夫**的创始人!李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代技击术和**表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，功夫闻名于世。

　　功夫**开创者、武道哲学的创立者，截拳道的创始人。

　　他是将中国功夫传播到全世界第一人，打入好莱坞的首位华人，他革命性地

　　推动了世界武术和功夫**的发展。

　　他将 Kung Fu 一词写入了英语词典。

　　李小龙

　　原名：李振藩

　　英文名：Bruce Lee(布鲁斯·李)

　　乳名：细凤

　　1948年首用艺名“李小龙”在《细路祥》片中演出，

　　自该年起在香港参演二十二出粤语片，

　　曾用过的艺名有“李龙”、“小李海泉”、“新李海泉”、“李小龙”。

　　绰号：马骝，冇(móu)天装，牛王头，点解龙，猩猩王等。

　　祖籍：中国广东顺德市均安镇上村乡

　　出生地点：美国旧金山唐人街中华医院

　　逝世地点：香港伊利莎白医院(准确地说是在丁佩的家中)

　　民族：汉族

　　国籍：美国

　　生于：1940年11月27日 (星期三) 下午9:15

　　卒于：1973年 7月20日 (星期五) 晚上11:30(享年32岁)

　　生肖：龙

　　星座：射手座

　　身高：17018厘米（5英尺7英寸）

　　体重：140磅（63504千克）

　100米速度118秒

　　血型：O

　　近视：800度

　　胸围：415英寸(扩胸前)4425英寸(扩胸后)

　　腰围：295英寸

　　右前臂围：1225英寸 左前臂围：1175英寸

　　右上臂围：1425英寸 左上臂围：1375英寸

　　大腿围：225英寸

　　右小腿围：13英寸 左小腿围：1288英寸

　　爱好：练武，冥想，恰恰舞，阅读，哲学

　　绝招：寸拳，搓手，李三脚，勾漏手，木人桩法

　　肄业于香港喇沙书院

　　1961年赴美国西雅图-华盛顿州立大学攻读哲学及心理学 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习!

以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳

2 用二节棍击出了1600磅的力量

以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅 。壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒

5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻 6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒

7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐

8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破 /9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度

李小龙的拳力:拳击“400磅”,与拳王阿里相同

下面是附加的:

李小龙的寸拳:相隔10厘米能将150斤的壮汉击5,6米远

李小龙的腿功:能够击出1650磅的神力,曾用侧踢把一个150斤壮汗踢飞20米落入游泳池中

李小龙的速度:一秒打9拳,踢6次腿!

科学依据证明李小龙中国功夫的破坏力 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中

1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳

2 用二节棍击出了1600磅的力量

3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅 壮汉踢飞了20米，落入游泳池中

4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒

5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻

6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒

7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐

8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破 9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度

篇一：描写鹦鹉外形的作文

我家养了一只可爱的小鹦鹉。

小鹦鹉头上的羽毛是金黄的，像一个皇冠一样戴在它小小的头上，身上的羽毛是翠绿色的，腹部的羽毛是褐色的，水灵灵的大眼睛下面有红彤彤的小脸，仿佛是一位美丽的公主，一张又红又尖的小嘴巴，从远处看小鹦鹉好像一朵五颜六色、万紫千红的小花，走近看，它只要不动的话，你会觉得这个小可爱是个布娃娃呢，它真是又可爱又漂亮。

小鹦鹉在笼子里很不老实总爱跳来跳去的，每当我放学回到家，它就会像箭一样在笼子里蹦来蹦去、跳来跳去的。它还是个馋嘴猫，每次我拿出生菜叶子和小米喂它时，它总是头也不抬一下的狂吃起来，不到两三分钟，美丽又好吃的生菜叶子立刻变成一把用了很长时间的破扇子呢。

我很喜欢这只小鹦鹉，每天清晨，它都会唱起欢快的歌，好像在叫醒我快点起床。可当陌生的人走进它面前的时候，它会大声的尖叫起来，好像在告诉你千万不要靠近它，如果你在靠近一点，它就会发出警报告诉主人。当它饥饿的时候也会“叽叽喳喳”的大喊大叫起来，告诉主人不要忘记给它喂食。当天黑的时候，它会在黑暗中悄悄地睡着，进入梦乡。

好了，这就是我家可爱又活泼的小鹦鹉啦！

篇二：描写鹦鹉外形的作文

我家养了三只小鹦鹉，长得小巧玲珑，非常可爱。它们有一双乌黑透亮的小眼睛镶嵌在脸的两侧，活像两颗黑宝石。它们的嘴很特别，跟别的鸟不一样，那钩状形的小嘴巴像个秤钩。你若一惹它，那嘴巴对你可不客气，非啄你不可！那嘴巴上的两个小孔就是它的鼻子。一对小耳朵小的不能再小了，必须用放大镜才能看到它！小鹦鹉全身的羽毛像一件彩色的衣裳，漂亮极了！那黄褐相间的头是园园的，绿中带黄的肚皮是鼓鼓的，浅**的尾巴是长长的。它有一双暗红色的爪子，四个脚趾抓住一根木棍锐利而有力，一生都支撑身体。

鹦鹉的叫声十分动听，“叽叽叽”，“喳喳喳”的，欢快极了！每天天刚亮，它们三个就此起彼伏叫起来，叫声响亮悦耳，我们阳台附近的想睡个懒觉都难

刚到我家的时候，个头比较小，我只给它准备了一小碗米和一小碗水。过了一会儿，我想去看看那小家伙怎么吃饭的。不料，当我来到鸟笼前时，那些食物已经被它一扫而光，而它，正在喝水哩！以后的日子，它对别人送来的食物一律来者不拒，这是它长得很快的一个直接原因。一天，我试探着把一颗桑椹扔给它，看它面对这种从未见过的食物会有什么表现。它用鹰钩嘴叼起桑椹，咬下一小口，又咬下一小口，觉得味道不错，就如狼吞似虎咽地吃起来。吃完后，它用乞求地目光看着我，好像在说：“小主人，这太好吃了，再给我一颗吧！”我被它可笑的样子都地哈哈大笑

我真喜欢小鹦鹉，它给予我生活的乐趣是无穷的。

篇三：描写鹦鹉外形的作文

前些天，爸爸给我买了一只可爱的小鹦鹉。我可喜爱它啦！

瞧，小鹦鹉真美！各色的羽毛为它披上了彩衣：绿色的在它的肚子上，就像一条绿色的裙子；**的在它的颈背上，像一个小披风；而黑色斑点则是镶嵌在**羽毛的黑宝石，蓝色嵌在它的嘴巴两旁。它的眼睛虽然小，但我还是觉得它非常可爱。嘴巴又弯又硬，真像一个钩子。看它那神气活现的样貌，真像一个得胜归来的小将军。

小鹦鹉吃起饭来可搞笑了！我的小鹦鹉从不挑食，青菜、面包……样样都吃。我把小米放在手指上，刚把手伸进笼子，它就会迫不及待地吃起来。瞧，多专心呀！它还会不时地咂咂嘴巴，发出“啾啾啾”的叫声，好像在说：“这天的伙食真不错，小主人对我可真好！”

还有一次，小鹦鹉把脚爪倒勾在小竹棍上面，头悬在下方来了一个倒空翻，然后，它又从树枝下穿过。真像杂技一样惊险，吓得我出了一身冷汗。我想：它之所以会这样自娱自乐，可能是没有朋友，一个人很孤单吧。

我再三央求爸爸再给我买一只鹦鹉，可都被拒绝了。可是，我相信它必须会找到朋友的，可爱的小鹦鹉，再以后的日子里，就让我做你的好朋友吧。

深蹲和硬拉是两项最实用的力量训练。和深蹲不同的是，硬拉训练一向令人头痛，而且容易受伤。背部的过度弓起很容易损害腰椎和腰部肌肉。但是，硬拉成绩可以通过练习一种从运动力学角度来说更合理的动作——哈克深蹲来提高。

这里说的哈克深蹲并不是使用配重器械的肩托深蹲，而是使用杠铃的传统形式。练习者将杠铃放在身后的地面上，屈膝下蹲，直到双手握紧杠铃杆。伸直腿部的同时将杠铃拉起，直到腿部和腰部伸直。

硬拉时很容易出现的一些技术错误在哈克深蹲时都能得到自然克服。标准的硬拉动作要求先屈膝下蹲，而不是俯身弓腰，哈克深蹲自然做到了这一点，因为你不可能向后弯腰。硬拉动作要求将杠铃紧贴身体拉起，而不是杠铃和身体之间有一段距离，这对哈克深蹲也非常自然。硬拉动作要求背部始终保持平直，而不要弓起，哈克深蹲时背部几乎不可能弓起。最后，硬拉要求尽量借用腿力，以减轻腰部负担，哈克深蹲时腿部力量的应用也是自然而流畅的。

硬拉世界纪录保持者Andy Bolton既练习使用配重器械的肩托深蹲，也练传统的杠铃哈克深蹲。他认为两种形式的哈克深蹲对于他1213磅的深蹲和1003磅的硬拉都起到了重要作用。特别是硬拉，Andy指出，在非赛季，用杠铃哈克深蹲取代硬拉训练，更加安全，也更加有效。

几乎可以确定出拳产生的力量的破坏主要来自身体的爆发力，但是除非打中要害或者对方虽然健壮但抗击打能力不强而且又缺乏防备，否则想一拳放到一个壮汉难度很大。

另外出拳的力量和效果虽然和肌肉训练有关，但也不是绝对的，很常见的就是那些“瘦壮”的拳师们肌肉并不发达，但是散打破坏性却很大。

如果非常想练习问题中动作效果，那么第一点就是训练爆发力，提高出拳速度，使对方难以躲闪和防备，而且这种爆发力是全身训练，不光在胳膊上。比如练散打必须训练的蛙跳，杠铃爆发力上推，哑铃冲拳等等；第二点就是提高力量传导的效果，说白了就是发力时力从地起，通过腿、以拗髋放大，带动肩背，最后以大臂带动小臂出拳，整个过程要连贯流畅，不要产生力量损耗。这是需要长期训练的；第三点就是得准，打对方要害，如以摆拳击打太阳穴、刺拳击打印堂穴、或者更直接的击打对方鼻梁，基本上都可以做到一招制敌，当然这前提是做到前两条之后；最后就是需要强化自己的关节，尤其是腕关节，否则出重拳时容易受伤。

总之通过提高爆发力和自身绝对力量，进行专业化训练，虽然不一定一拳轻松击倒一个壮汉，但是还是可能一拳使一个壮汉立即丧失战斗力的。

以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习!

1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳

2 用二节棍击出了1600磅的力量

3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米，落入游泳池中

4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒

5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻

6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒

7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐

8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破

9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度

李小龙的个人健身秘密

求知若渴

李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。

训练计划

经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。

李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”

李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。

力大无比的前臂

李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！

1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。

据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量

李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。

此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”

李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”

铁人李小龙的第一步计划

尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。

然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。

转折点

这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”

“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．．

根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。

深蹲的好处 1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。 2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。 3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。 4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。 5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。 6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。 7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。 8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。深蹲的好处 1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。 2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。 3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。 4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。 5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。 6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。 7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。 8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。深蹲是一种锻炼身体腿部和腹部的综合力量训练，下面我们来了解下深蹲怎么做。深蹲怎么做深蹲训练一般为了获得较好的效果可以负重进行训练，效果尤佳。一般可以双手各持一个哑铃，或者以肩负杠铃来进行深蹲，下面我们以杠铃深蹲来进行讲解。1劲后扛杠铃（重量宜轻，不然会损伤肩部），双脚比肩宽，从深蹲架上站起。2双手以宽握姿，紧握杠铃，把持杠铃的平衡。3然后腰腹用力，依次臀部大腿用力，稳定下盘，开始缓慢下蹲，下蹲的时候吸气。4蹲到腿部后侧的股二头肌和小腿肌肉帖着的时候，开始缓慢呼气上蹲。5如此算1个，然后一边以一组6-12个为宜，做完一组放松1分钟，休息时候可以拍打拉伸腿部肌肉，一般做3-5组。注：杠铃深蹲的重量因人而异，不可贪重以免伤身，手持哑铃和负重也可以获得较好的效果，如果基础较差的也可以徒手深蹲，练习深蹲的姿态，姿态正确是深蹲训练最重要的。

西楚霸王项羽与巅峰时泰森武力值比较

先对比一下两人基本情况：

身高 史记记载项羽身高八尺，按秦时一尺等于023m，项羽身高184m。泰森身高5尺11英寸，就是180m。项羽略高一点，差距不大。

体重 体重这个数对于武力值来说很重要，现拳击还有武术比赛都是以体重划分等级的。

泰森体重215磅左右战力最好，就是975公斤重。项羽体重 历史 无记载。中国古代记录某人都是说面相身高一般没说体重的。比如三国志说关羽就是“面若重枣，身长九尺”，但没有体重介绍。项羽贵族出身，武将世家，肯定不会太瘦弱，以他的身高推算应该在84公斤以上，算他比泰森轻一些，毕竟古人营养条件不如现代。

力量史记说项羽力能扛鼎，古代的大鼎600斤到1000多斤，项羽扛的那个鼎算800到900斤吧。泰森能深蹲1000磅，即900斤。杠铃是左右平衡的，相对来说比扛鼎要容易些。力量方面不太好比较，算差不多吧。

综合身高体重力量数据，项羽高一些，泰森重一些，力量相当，总体来说身体基础条件差不多。

然后看战斗技巧（以战绩来体现）方面：

项羽骑兵统帅，三军之魂，巨鹿之战等多次战役以少胜多，就最后一仗输了。

巅峰泰森42战41胜1负，战绩惊人。

项羽的战绩大多在现场，泰森的战绩在擂台。总体成绩差不多。

综合身体素质与战斗技巧，得出如下结论：1、持冷兵器对战：泰森毫无经验，项羽完胜。

2、擂台徒手对战：项羽不懂擂台规则，要么泰森胜，要么项羽犯规出局还是泰森赢。

3、生死格斗：项羽毕竟尸山血海杀出来的猛将，泰森不是对手。

我估计一个回合都走不了。像项羽这种力拔山兮气盖世的神一样的英雄，而且有一杆霸王枪在手，其必杀技是宇宙流的。单凭一个泰森，赤手双拳如何抵挡得住炉火纯青，出神入化的霸王枪！人家项羽那是千军万马中如入无人之境的人，那力量，速度，功夫和敏捷度已经可以封神了，对付单个力量大的人，我估计都是一招绝杀。若要比，吕布来了还差不多，有可能打个平手。单枪匹马对阵，赤手双拳，力量再大，估计都是白搭。

若论武力值，泰森不是西楚霸王项羽对手。项羽力大无穷，有万夫不挡之勇，单手举起千斤之鼎，这不是现代人所能实现的。论武力值，古时的武术不是现在之舞术，招招是杀人技，所以，泰森在力大技精的霸王面前注定完败。

先来认识一下西楚霸王项羽！项羽天生神力，千斤之鼎，单手就可以举起来！现在奥运会上的大力士比赛，也没见谁能两只手举起千斤之物！从力量上看，项羽就赢了！泰森在巅峰时期，一拳只有800磅！而项羽普普通通一拳又何止千斤！而且项羽精通十八般兵器，其中独爱百兵之王——枪！

首先项羽的力量前无古人后无来者，而史书记载，他的武力值爆棚！在那个冷兵器时代，人的求生本领就是自己的武功修为，那时的武士可不是今天的表演，那是杀人技，你不杀他他就杀你，所以如项羽这般的人物能在百万军中取敌之首如探囊取物之人，今天的我们是扛不住他们的一击！

综上分析，项羽体质强大，营养不缺，从小习武，身经百战冲锋陷阵，杀人无数，总结下来可以说人类极限也可以，说杀人机器也绝对不过分，这种人跟泰森比？无规则情况下泰森都不敢说能拿下李小龙（这是现代另外一个传奇，先不讨论），所以无规则情况下泰森绝对不是很多人的对手（各国训练的杀人机器），项羽比各国训练出来的杀人机器要更强，所以无规则项羽必胜，那么试用拳击规则呢？我觉得项羽胜率也颇高，因为拳击就看拳力量大小、击中要害以及闪躲和抗揍，我认为这些素质项羽都具备。

能打过

只能说霸王考虑的不是打不打得过

而是怎么才能在不打死泰森的前提下打败他

擂台战的话还有些看头

泰森可以利用规则周旋一下

生死搏斗

怕不是一合之敌啊

项王项羽身高八尺多，力能扛鼎

不说身体素质比泰森强

但算身体素质一样

尸山血海杀出来的西楚霸王岂是儿戏

如果说把泰森扔到古时候的战场磨炼几年

这个议题还是有点意思的

但是现在这么对比真的就是没得比

也没有可比性

时代不同了

那个时代人命如草芥

现代终究培养不出霸王这种万人敌

也就军队里可能会有同等资质的人物

但终究达不到霸王的高度

还有现代武力高点也不是泰森

还要看军队里的搏杀大佬

真正的高手都在那里

把泰森扔到军队里

碰上那些真正善于搏杀的大佬

怕是泰森也不能坚持多久

而且军队中身体素质爆表的也大有人在

不算技术

身体照样碾压

楚霸王项羽天生神力，单手可以举鼎，这鼎少说也有几百上千斤，双臂没有千万斤的气力岂能如此。项羽打仗常常冲锋在前，被敌者常望风而靡，皆是摄于项羽的勇武之故。

垓下被围四面楚歌，被韩信一夜楚歌吹得八千子弟兵尽散，所余武忠者止剩一十八骑，仅凭这点兵力，项羽依然敢对敌冲锋还杀退了敌兵。这是战神临凡，非凡夫俗子所能敌也。

再看壮年的泰森，曾有人为其测试，一拳的冲击力已达800镑，论力气也算人中龙凤，论武力值在当世也算杠杠的。可真的遇到战神项羽应该只有投降的份。为什么呢？因为项羽的本领都是杀人技，容不得半点闪失，在千军万马中来去如风，可说技艺已入化境。两个人交锋就好比老虎战恶狼，胜负立见。

泰森力量不错，被测试时却是蓄势而为，终不及项羽神奇的内家功力绵绵不绝。真的上阵对敌，泰森走不了几个回合必定气喘吁吁力有不逮，君不见泰森常常十二回合下来就体力不支了，且对手的水平也不及他。而项羽却会面不改色勇猛如初，因此两个人没得打。

综上所述：巅峰时期的泰森对战楚霸王项羽，必定是项羽胜而泰森败，而且败得很惨。

历史 上的项羽以力大无穷著称，同时还有不俗的领兵能力，是出色的将领，所以才被称之为楚霸王。而泰森则是拳击的一个符号，是暴力美学的一个象征。两人如果上擂台，毫无疑问泰森会是胜者。

因为擂台有擂台的规矩，不能动用兵器，有禁忌部位，这对于从没上过擂台的项羽来说，是巨大的限制。项羽在乌江自刎之前，史料记载是击毙了上百名的汉军，他靠的不是拳脚，而是用了兵器。若只是拳脚，绝对不可能以一敌百。

擂台上打搏击，需要多方面的能力，项羽想要与泰森交锋，必须在各方面都强化特训。先是防御能力，据说 历史 上类似于项羽这样的人是天生板肋，也就是说肋骨与常人不同，比较密实，所以抗击打能力一定是很强的。

喜欢泰森的拳迷都很清楚，泰森有一个习惯的动作，即先打肋再打头，屡试不爽。打了肋骨人会下意识反应，下一拳直接就打脑袋上。项羽有出色的防御，这一招应该就不太好用了。

擂台上需要有好的步法，方寸之地的闪躲很重要，项羽自小习武，武术中对步法很看重。所谓教拳不教步，教步打师傅，所以步法方面也没有问题。

再是护头的意识要加强。因为规则等方面限制，击头是擂台上最有效的攻击方式。现实中通常要照顾全身，上中下三路都要兼顾，这在擂台上需要改变。

项羽比泰森占优势的地方，应该是体格。众所周知，泰森尽管是重量级拳王，但他的身高臂展都不算是正统的重量级拳手，身高不到一米八，臂展也并不突出。而项羽作为 历史 上比较知名的猛将，身材一定占优势。要知道我们熟知的孔夫子， 历史 真人是超过一米九的壮汉，项羽只会比他更猛。

所以如果是擂台战，泰森大概率获胜。若是现实中的拼斗，项羽占优。如果允许使用武器，那么毫无疑问项羽会是胜者。

武力值西楚霸王，千古无二。

出道三年，八千子弟，南征北战，所向披靡。项羽的存在，不管是单挑，群殴，战术，战势，都达到了一种匪夷所思的程度。

那泰森充其量是一个赛场的拳击手，他和人对战的战绩确实辉煌，但远远达不到傲视群雄的程度。

一般单单评论武力值，要从力量、技巧、体力、灵活度、抗击打能力、毅力等方面考量。

项羽力能扛鼎，有千斤之力。有喷子用现代举重运动员来推测项羽，这简直是无稽之谈。

中国上下五千年，只有一个西楚霸王，他是那种天生神力的人，且后天又勤于锻炼，屡次在战场上和敌人生死相搏。泰森和人对战，也可以说力气甚大，但远远达不到项羽的程度，故而泰森败了一场。

再看技巧。项羽不仅剑法超绝，武艺更是那个时代的一流。他最后一战，一人杀数百人，最后自刎而死。值得一提的是，这还是在数万大军包围的情况下，若不是武艺高强，如何能做到这个战绩。

那泰森多得不说，就让八千人围着他打，大家都配上冷兵器，至于用什么冷兵器让泰森随便挑，他或许能在最初打死打伤几十个人，这已经是高估他了。如果上去几百个特种兵，不敢想！

提到体力就更不用说了。泰森的拳击，需要在一定的时间内中场休息一下，到后半段也是精疲力尽。项羽兵团作战，往往一马当先，那可是连续不断的杀敌。可以说古代名将，体力值绝对为人称道。

项羽经常用数千人，就敢进攻十万人的军队，并且战而胜之。黑压压一大片人互相打仗，难免磕磕碰碰，但项羽最后成了霸王。

这说明他灵活度没得说，抗击打能力也很出色。乌江之战，项羽身上十多个地方都有伤，但他杀了数百人。可以想象战况之惨烈，他的毅力之坚定。

如此对比，简直不让泰森好好活了！

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根本不用怀疑如果项羽和泰森对阵，项羽会轻松获胜！

无论是什么规则，或者武功，所谓“一力降十会”以项羽“ 力能拔山 ”的力量来看，他在任何时代都鲜有对手，因为他的力量不是那种举重运动员的发力，那是绝对力量的体现。如果他和泰森对阵，他只要能抓到泰森就会轻松把他举到空中，让泰森无处发力。这就和希腊神话中的大力士安泰一样，离开了地面还能有什么攻击力？

还有就是大家都知道一个5届世界大力士赛冠军马瑞斯他打MMA就很厉害，他可是半路出家！

“羽之神勇，千古无二”，从小习武的项羽可不是一个靠蛮力取胜的人，身经百战，马上功夫厉害至少他的身手敏捷性不容置疑。

其实项羽的厉害几乎就是武力值最高的代表，我们也不允许他失败，他也不可能失败！

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泰森会被项羽打爆头，让泰森永远退出拳坛。