女生歧视不会打篮球的男生吗？

　　女生应该不会歧视吧 有些女生喜欢文静点儿的有的则喜欢活泼好动的~ 再说了 我天天打球 打得也不差也没见个女生喜欢我

　　其实那些会打球的人在私下都是经过刻苦练习的 哪里有天生就会达球的人

　　建议如下：

　　一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

　　所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

　　二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

　　如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

　　负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

　　至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

　　1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

　　2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

　　3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

　　4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

　　三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

　　反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

　　四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

　　最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

　　另：

　　先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

　　对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

　　第一项：半蹲跳

　　1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

　　接下来，只需重复以上步骤！！！

　　迅速提高弹跳力训练教程2

　　第二项:抬脚尖（提踵）

　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

　　2．脚尖抬到最高点

　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

　　迅速提高弹跳力训练教程3

　　第三项：台阶

　　1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

　　2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

　　3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

　　迅速提高弹跳力训练教程4

　　第四项：纵跳

　　1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

　　2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

　　3 到地时,再迅速起跳,完成一次

　　这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

　　迅速提高弹跳力训练教程5

　　第五项：脚尖跳

　　1 将脚尖抬到最高点,

　　2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

　　蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

　　第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

　　第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

　　祝你好运，未来的体育明星！

　　要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

　　在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

　　发展力量应注意的问题：

　　（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

　　（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

　　（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

　　（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

　　无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

　　以上只是些基础 再深的就需请教高人了哦

学长做情感咨询的时候，很容易碰到这样一个问题：学长，我认识一个女孩子，但是不知道她是不是单身，看起来好像有男朋友，但接触起来好像是单身，现在搞不懂到底是单身还是有男朋友，肿么办？要不要上啊？

学长听了就很逗，其实女孩子单身与否，很容易看出来呀，看什么？看脸哪！哈哈哈哈哈哈！

在这个时代，长得漂亮甚至长得丑都有男朋友，反而长得一般没有特点的女孩，单身的比率高；不过现在有一个反潮流：越是好看的女孩子，反而单身越多；看起来不像单身的女孩子反而单身，越是周围的人都说好的女孩子，单身可能性越大。

跟男生聊天，男生讲起黄段子时，别的女孩娇羞的笑，发出银铃般的笑声；而真正单身的妹纸是讲一个更黄的段子，然后发出杠铃一般的笑声；个中酸爽，自己体会。

单身妹纸跟你聊天不会有时间的限制，撩到高兴处各种嘻嘻哈哈，虽然不会秒回但不会太迟；还有一个有意思的点是：一天到晚发表情包，各种又污又好玩的成套表情包，跟你聊天的目的，可能就是为了获取你的表情包，或者双方交换表情包。

看她手机啊看聊天记录：单身的女孩和爸妈通话肯定是最频繁的，尤其是和妈妈，估计没事就打电话发微信，查岗报平安是常事，但通话一般不会太长。

她们也喜欢用手机上网，手机也没啥短信，都是一些客服电话100086的信息，或者是一些购物信息、广告信息，就是没有男人的信息。

在工作中的表现，像个女强人，这个不需要多言了，如果你有个强势的女上司或者女同事，看起来脾气又差的，单身的可能性太大了。

在生活中观察，如果看起来很像女汉子：单手能起瓶盖、单肩就能换水桶、徒手就可以拆快递、牙齿可以起啤酒、看地图很溜走路不犯路痴……毫无疑问，妥妥的单身女汉子！

看现实中的朋友圈：身边的女孩子太多太多了，根本找不到雄性动物，什么女闺蜜、女同事、女同学啦，全是女性朋友，简称女朋友，然后大家没事就逛吃逛吃，然后狂发到朋友圈。看现实中的反应，遇到突发情况，尖叫的是有男票的，说卧槽的是单身狗。

看微信朋友圈：没事就发和闺蜜逛吃逛吃买买买的，多半是单身；没事就深夜发嗤转发情感链接，宣称女人多少岁都不愁嫁的、女人要独立的等等都是单身的主；还有经常发自拍的，还是九连发的，也是空虚寂寞了呀。详情可以看看学长之前的文章：妹纸在朋友圈求偶的信号，你get到了吗？

看周末的生活啊：一放假就回家！一放假就回家！一放假就回家！这绝壁是单身啊！不回家就宅家，天天追剧尤其是韩剧、爱情肥皂剧的，妥妥的单身狗；宅家就不愿意出门，什么三四天不洗头发型也懒得弄万年的马尾发型、几个月没进**院、变得懒散不爱交际自然不用化妆、而内衣自然是不穿成套的了穿给谁看啊？听说有个单身的妹纸化了一个美美的妆在卧室待一天的。

给别人做情感问题分析的时候，讲起来头头是道，简直和学长一样神通，可讲起自己的情感问题来却支支吾吾，无可奉告得直翻白眼。因为单身太久，她们对于情感的问题有点偏激，可能会认为所有的男人都有问题，偏激的认为天下乌鸦一般黑，男人没一个好东西：这多半是有情伤。这和一些被女孩伤害过的男孩一样：所有的女人都物质拜金，我对她那么好她却狠心离开我。

感情上要不很敏感要不很迟钝：敏感的那种看到有个人对她稍微好一点就以为别人喜欢她要追她，没办法单身太久太缺爱了，一些非常正常的肢体接触被她解读为别人对她有兴趣；还有些单身太久的女孩，根本扛不住暧昧，稍微一撩拨就中招了，一表白就答应在一起了！

很迟钝的女孩子就不用说了，人家男生撩半天，她还搞不懂是啥意思！不是装傻，因为实在是失去感觉了，也不觉得要谈恋爱啊。

单身太久的女孩子，看到情侣吵架都觉得是在秀恩爱，太久没接吻，吃个鸭舌都会感觉到温柔 ，太久没牵手，吃个泡椒凤爪心都会颤抖。

单身太久的妹纸，因为没事就和闺蜜混，看起来有点像女同性恋，不过就是分不清谁是t、p、h，如果性格男性化一点，很可能是t或者可p可t。

如果说你认识的那个妹纸，这些现象她都不符合，但的确单身，那说明你碰到了人间的极品，想搞定她，恐怕不容易哟。不过撩来撩去，分析来分析去，都挺累的不是吗？上学时老师就教我们想问题办事情要寻根溯源，不能舍本逐末，与其有时间在这里瞎想，不如来个治本的方法：好好学习怎么吸引女人、如何把握女生心思，不是来得更顺畅一些吗？等你真正掌握了这些根本的东西，还需要在这吭哧吭哧的分析吗？

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