跆拳道练好了可以做什么？

练跆拳道主要是领读跆拳道的内涵"礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈"你已经是黑带了,要是真的喜欢的话,可以继续的发展下去,

有几个可以选择的道馆,都有参加国家级大赛的资格,陕西跆健跆拳道俱乐部,山西王冠跆拳道俱乐部,河北唐山的苍龙跆拳道俱乐部,北京跆拳道俱乐部广东,香港东龙会

很多,都是有名气一点的跆拳道俱乐部,都可以去,能参加国家大赛,要是能拿到名次的话,或许可以晋级省队或者国家队

要是还想继续读大学的话,西安体院,北体大,武体,的跆拳道都不错,可以去看看

1 国内目前有哪些好的篮球训练营训练营是怎么样的要具体一些！

国内篮球训练营 王非篮球训练营北京篮球训练营上海篮球训练营广州篮球训练营 耐克篮球训练营 nba海尔篮球训练营 广之体篮球训练营 带队老师是篮球训练营成功操作的核心。一般情况，10个学生应该有一个带队老师，甚至应该有更多的老师。因为篮球训练营说到底是项活动，活动就必须有组织者，组织者的责任心、爱心、经验、亲和力是孩子们最看重的事情，他们既要成为活动的带动者、组织者，也是生活、学习的指导者，如果为了节省成本，只随便找几个名不见经传的体育老师，而没有其它内容，无疑将使训练营的质量大打折扣，进而影响孩子们的未来。像五虎王非训练营的艾德希林和李霖，而张伟平训练营也是他亲自上阵指导些技术要领，他们的教学经验更多的源自于他们多年从事的篮球专业，也更加让人信服。

2 如何考取篮球训练师的资格证书，去哪考都需要什么

健身教练资格证对于健身教练的职业生涯来说起着至关重要的作用，对于一些资历深厚的专业健身教练来说，虽然并不能将是否有资格证作为判断他们个人能力的仅有标准，但是证书作为一件得力的助攻武器，确实是值得去考一考的。健身教练资格证哪里考怎么考这个证书

健身教练这一工作是一个既可以强健自身的体魄，又可以帮助会员打造更加完美的形体的好工作，成就自己，改变他人。在越来越多的人在关注自身健康的同时，更多的健身教练加入进来，为改变国人的形体做着莫大的奉献。

3 哪里可以找到篮球专业训练师

说起这个职业，美国N多。

4 篮球训练有哪些需要学习

进攻要练习三威胁，即：突破、传球、投篮

防守要练习抢篮板，卡位等

5 专业篮球训练有哪些项目

完整的体能训练周期为12周，总共分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏等多个项目，这里只简单的介绍下专项体能训练。

人体内有三大能量系统：ATP-CP系统、乳酸能系统和有氧氧化系统，其中ATP-CP系统和乳酸系统属于无氧代谢供能。篮球运动由85%的无氧代谢和15%的有氧代谢组成。因此，体能训练应以无氧（能量反复消耗的）和快速恢复的高强度练习为主。

体能好的运动员可以在高强度比赛的间隙快速恢复。ATP-CP年能量系统大约在30s内就恢复50%；2-5分钟内可完全恢复；乳酸能能量系统大约在20-30分钟内恢复50%，1小时左右可完全恢复。

每次的训练都应该包括以下环节：

① 热身

②拉伸（静态或动态）

③ 专项体能训练

④放松

⑤ 拉伸

一、训练之前的热身与拉伸

热身与拉伸是每一次训练的基本环节，其中拉伸在训练前和训练后都要进行。

科学的热身活动室日常训练和比赛的基础，它可以提高肌肉温度，并且使肌肉起到更好的牵拉作用。具体的热身有多种选择：慢跑、跳绳、健美操、灵敏性训练、行进间运动等都可以达到热身的目的。

一套行进间的热身运动是篮球训练或比赛的最有效的准备活动，它包括：

①高抬腿跳

②跨步跳

③高抬腿跑

④后踢腿跑

⑤卡里奥克

⑥弓箭步

⑦后腿跑

⑧侧摆臂

⑨前后踢腿

完成热身之后，在准备常规的拉伸训练，对于身体已经得到充分热身的人来说，可以采用静态或者动态的拉伸方式，如果你的身体没有充分热身，最好采用动态的拉伸方式，以达到热身和拉伸的目的。

二、专项体能训练

开始训练时，起初可以在田径上进行200米和400米跑的一般体能训练，然后逐渐过度到在篮球场上进行具体的专项体能训练。

训练的强度为每周两天，比如周一和周四，如果有进行力量训练的话，不要和下肢力量训练放在同一天。

注：

1 正常跑的速度为全速的四分之三

2 球场的体能训练全部要求全速跑

3 对于球场的体能训练，可以按照表中顺序来练，也可以把所有项目先练一遍，再回头做2组中剩余的1组

4 当有17次跑和间歇跑训练的时候，要安排在最后练习

三、最后的放松与拉伸

练完之后，可以通过慢跑、罚球等方式进行放松，让身体的温度下降，同时应该进行全身肌肉的拉伸（静态的）

6 篮球训练有哪些需要学习

打好篮球的技巧

学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性！同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人！想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习！

学习运球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。学习传球。主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

练习带球过人。这是让自己向更高的篮球技能发展的练习，虽然前面有传球，可如果你个人有足够的自信投篮，那就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

练习投篮。打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐，不要小看投篮，在赛场上，往往就是一球之差定输赢。投篮又分为很多种，半场，全场，篮下等等。建议个人从最基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。

7 石家庄哪里有专业篮球训练的地方

石家庄飞越暑期篮球训练营

价格：300元供需：提供类别：体育培训 地区：裕华- 标签： 体育培训 篮球培训 热招中。。。。。。。你想在短时期内提升自己的篮球技术吗？你想在短时期内提升自己的篮球意识吗？你想在一个暑假之后成为球场上的焦点吗？为了广大青少年篮球爱好者在短时期内提升篮球技术和篮球意识，使同学们在假期的业余文化生活更为丰富多彩，飞越暑期专业篮球训练营现火爆热招中。。。。。。。教练员简介：杨教练，毕业于天津体育学院，篮球专业，国家二级运动员，国家篮球二级裁判，曾参加“纪念唐山抗震30周年军民友谊篮球赛”并带领全队取得友谊成绩。动作标准、基本功扎实、注重实战，并且具有丰富的篮球教学经验。训练特色：1：根据每位学生自身技术水平的不同，因材施教，使每位学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握技术要领。2：运用科学训练方法，让学生形成动作定型，牢记动作要领详细指出每个动作在实战当中如何运用。3：始终围绕实战，让学生在不知不觉中提高实战水平。训练内容：身体协调性训练篮球基本技术及战术篮球比赛常识篮球裁判常识实战强化训练招生对象：12—18岁热爱篮球运动的青少年收费标准：400/位（含教练费、场地费、器材费、饮用水。三人以上报名八折优惠）报名时间：即日起可电话预约报名训练时间：一期：7月10日—8月4日二期：8月5日—8月30日训练场地：标准塑胶篮球场地联系人：杨飞（为了保证教学质量，名额有限，欲报从速）

8 篮球训练属于什么专业技能

现在属于什么专业技能篮球训练的话属于技术方面的专业技能，因为篮球的话属于特种。这种技术这种专业一定要好好训练。

9 篮球基础性练习科目有哪些怎么训练

1双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。

2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。

3自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高。

4单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立。右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。依此连续进行。

5单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习

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李崇霄

2022年6月22日，著名演员李崇霄不幸在北京离世，年仅51岁。

李崇霄是公认的演技派男星，表演极富创意，主演了《马文的战争》《老牛家的战争》《李春天的春天》《夜幕下的哈尔滨》《妯娌的三国时代》《深海利剑》《谁来伺候妈》《老爸的筒子楼》《爱的品格》等60余部影视佳作，在观众中有着很高的人气。

李崇霄的妻子茵娜是德国人，两人育有混血女儿李诗颖。李崇霄猝然离世，将妻子和女儿推入悲痛的深渊。

7月1日，李崇霄的追思仪式在北京市顺义区殡仪馆永安厅举行。女儿李诗颖忍着心碎，追忆了与父亲走过的那些温暖、难忘、催泪的风雨岁月……

01

李崇霄于2022年6月22日在北京去世。6月26日，女儿李诗颖发布父亲去世的讣告，字字句句泣血催泪。

同一天，李崇霄的经纪人张洁，也忍着心痛发布了李崇霄不幸离世的讣告。李诗颖和张洁都没有写明李崇霄去世的原因，无数影迷和网友为李崇霄的英年早逝心痛和惋惜。

他们不明白，这么阳光帅气、演技精湛的演员，为何年纪轻轻就走了？

据李崇霄的朋友透露，李崇霄是因抑郁症离世的。但也有人在网上说，李崇霄是突发心脏病去世的，但可信度存疑。

《老牛家的战争》海报

李崇霄、姜妍《老牛家的战争》剧照

2009年，30集都市情感剧《老牛家的战争》在全国多家卫视热播，引发观众热议。在剧中，李崇霄饰演三儿子“牛志文”。

牛志文研究生毕业，在保险公司工作，他精明、圆滑、世故，为了夺取父亲的房产，他将亲生父亲遗弃，并与兄弟姐妹闹翻。

李崇霄将“牛志文”刻画得入木三分，让观众恨得牙根痒痒，他也凭借《老牛家的战争》在全国爆红。

2010年，李崇霄又接拍30集家庭剧《谁来伺候妈》。在这部戏中，李崇霄饰演大孝子“林国栋”，他将角色刻画得真实可信。

李崇霄、彭玉《谁来伺候妈》剧照

林国栋是一个有责任担当的男人，在其他两个兄弟将年过花甲的母亲告上法庭时，林国栋独自承担起照顾母亲的责任。

李崇霄不仅能演坏男人，也能演大孝子，可塑性相当强。

李崇霄的妻子茵娜是德国人，两人如何相识相爱？婚后他们与混血女儿李诗颖有过怎样温暖催泪的过往？请大家跟着“细品名人”的笔触，去触摸李崇霄一家真实的生活……

1971年4月7日，李崇霄出生于河北省唐山市，上面有两个哥哥，其中有个哥哥是画家。

青年李崇霄

高中毕业后，李崇霄考入北京广播学院，毕业后被分配到北京电视台担任主持人。

李崇霄不喜欢单位刻板单调的生活，他骨子里崇尚自由，不喜欢被条条框框所束缚。

在北京电视台工作期间，李崇霄在多部影视剧中跑过龙套，他爱表演远胜当主持人。

1994年，李崇霄没有跟任何人商量，就从北京电视台辞职，然后做了一名自由演员。几年间，李崇霄接拍了《武夷仙凡界》《武则天》《隋唐演义》《女儿在家》等多部影视剧。

李崇霄在《武则天》中饰演的“李承乾”

其中他在《武则天》中饰演“李承乾”，有一定的影响。但当时李崇霄是影视圈的一个新人，没有知名度，因此片酬很低。

那时他没钱没房没车，住在出租屋里，每天骑着一辆旧摩托车四处荐戏。

02

1997年11月1日，李崇霄在北京朝阳区参加一个中外留学生聚会，认识了德国女孩茵娜。茵娜的德国名字很拗口，翻译成中文有十多个字，于是李崇霄的父亲便给德国儿媳取中国名字“茵娜”。

年轻时的李崇霄是典型的潮人，他留着披肩长发，穿着破洞的牛仔裤，加上180米的身高，显得又高又帅，酷劲十足。

李崇霄与妻子茵娜

而茵娜亭亭玉立，有着奶酪般的面孔和深蓝色的眼睛，就像西方油画里的圣女。两人互留美好印象。

当时茵娜只会说“红茶”“绿茶”两个中文单词，李崇霄不会说德语，只会一点英语，两人便用英语交流。

茵娜比李崇霄小1岁，毕业于德国慕尼黑艺术学院表演系，后又在莫斯科**学院深造5年。不久前，她刚刚来到德国驻北京的一家公司上班。

茵娜在北京举目无亲，交了李崇霄这个朋友后，经常与他联系。当时李崇霄是穷小子一枚，他没有给茵娜送过礼物，请她吃过几次炸酱面，就将茵娜套牢了。

李崇霄

1999年，李崇霄准备结婚时，才将恋爱的事告诉父母。父母没有反对，只是说：你们文化背景和生活差异这么大，将来生活会很累。

李崇霄回答：婚姻是我自己选择的，我有能力经营好。

这年9月，李崇霄准备与茵娜结婚，但办结婚证相当麻烦。李崇霄将自己的出生证明、国籍证明、无犯罪证明等各种材料寄往德国，茵娜也要将很多材料从德国寄到北京来。

于是在1999年10月14日茵娜生日这天，李崇霄与茵娜领取了结婚证。他们请几个朋友在餐厅吃饭，李崇霄没公开自己结婚的事，大家以为就是一次普通聚会。

李崇霄与妻子茵娜

婚后茵娜怀孕了，便辞去公司的工作，开始在家里养胎。因为无法与丈夫和公婆交流，茵娜生活很不方便。

怀孕期间，她挺着大肚子在北京参加一个中文培训班。颇有语言天赋的茵娜，从培训班结业后，能说一口流利的普通话。

2000年3月13日，李崇霄与茵娜的女儿李诗颖在北京降生。当时李崇霄没有钱请保姆，茵娜独自在家里照顾女儿。

李崇霄拍戏一走就是几个月，茵娜一个人在家照顾女儿，生活里遇到了很多困难。

李崇霄

由于婚姻处在磨合期，加之夫妻俩都血气方刚，李崇霄与茵娜经常吵架，中文、德语、英文齐上阵，简直就是电视里的小品。

每次吵过后，李崇霄都很后悔，诚恳地向茵娜道歉。在他看来，茵娜远离父母和亲人，千里迢迢跟随自己在中国生活，自己应该对她多一份包容。

03

女儿李诗颖两岁时，李崇霄与茵娜商量：女儿慢慢懂事了，我们再争吵会给她心里带来伤害，以后我在家心情不好，你别理我行吗？要是你情绪化上来了，我就抱着女儿躲出去。

因深爱李崇霄，知道丈夫想将日子过好，茵娜也努力克制自己。随着女儿一天天长大，夫妻俩的争吵越来越少。

李崇霄和女儿（右）

2007年，李诗颖7岁了，开始上小学一年级了。在李诗颖的印象中，爸爸妈妈恩爱和谐，经常在家里讨论表演。妈妈也是学表演出身，看了很多英美**，她还从外面租了很多国家的小语种**，与爸爸在家里看。

爸爸每接到一个剧本，妈妈会给他把关，与他探讨表演。妈妈的表演意识与一般中国演员不一样。

在妈妈的帮助下，爸爸的表演很有创意，得到了赵宝刚等导演的好评。

2012年，12岁的李诗颖上初中了，她见证了爸爸对妈妈的包容。

李崇霄

茵娜过日子很认真，光是家里的厨具就有1500多种，厨房墙壁四周都挂满了。光是处理洋葱的厨具，就有好几种：有切条的，有切块的，还有切丝的。

连除草莓蒂的工具，茵娜都准备了好几种，这些很多人都没见过。

妈妈做事一板一眼，爸爸对她非常包容。妈妈喜欢吃西餐，经常在家做披萨、土豆泥，爸爸跟着吃。

妈妈吃西餐吃腻了，就让爸爸给她做西红柿鸡蛋面、炸酱面。在饮食上是爸爸在适应妈妈，不管在家连吃多少顿西餐，爸爸没有一句怨言。

李崇霄、宋丹丹《马文的战争》剧照

因为主演《老牛家的战争》《李春天的春天》《谁来伺候妈》《最后一枪》《老爸的筒子楼》《妯娌的三国时代》等影视剧，李崇霄开始在全国爆红。

但他一如既往地低调，他不注重吃喝，也不买名车，拍完戏就在家里陪伴妻子和女儿。很多演员热衷去酒吧玩，但李崇霄一连十多年没去过一次酒吧。

2015年，一位朋友来李崇霄的家里做客，问他：很多中国男人娶外国老婆都离婚了，你与茵娜感情怎么这么好？

李崇霄回答；不是我有多好，而是茵娜太善良、太贤惠、太优秀了。茵娜听了这话，眼里盈满泪水。

李崇霄的女儿李诗颖

李诗颖也很感动，觉得爸爸是一个真男人。爸爸的爱，让李诗颖与妈妈的日子温暖闪亮。

04

李崇霄喜欢读书，每次去外面拍戏，他的行李箱里都要装着三、四本纸质图书。拍戏期间，李崇霄要将这些书都读完。

在机场候机时，李崇霄会去书店买书，家里的数千册图书都是他一本本买回的。

不拍戏的时候，李崇霄有三大爱好：一是下厨做饭，二是读书，三是养鸟。

李崇霄在厨房

李崇霄有一手好厨艺，他会做北方的精致小菜，也会烤披萨，他在家时就承包了做饭的任务。

因为家里的书太多，有一段时间家里连下脚的地方都没有了。李崇霄看完一本书就随手扔，有时要找一本书时又找不到，急得团团转。

李诗颖与妈妈一起将父亲的图书，按年代、按种类整整齐齐地排在书架上。书架上放满了，李诗颖和母亲又买回几个大纸箱，将不常看的书放在纸箱里。

养鸟更是李崇霄的最爱。早在2010年，李崇霄拍完戏回家，在小区的树丛里发现一只受伤的小喜鹊。

李崇霄与“”玛莎“

他与茵娜一起将小喜鹊带回家，夫妻俩拿出碘酒和棉签，给小喜鹊处理伤口。随后夫妻俩又将玉米粒捣碎，让小喜鹊吃。

两个星期后，小喜鹊伤势痊愈，李崇霄将小喜鹊放生。谁知小喜鹊飞走后又飞回来了，落在李崇霄的肩膀上不走。

于是李崇霄将小喜鹊收养在家里，给它取名“玛莎”。

李诗颖至今还清楚地记得，爸爸经常骑着摩托车载着她和妈妈去鸟市，爸爸从鸟贩子手里将鸟买下来，然后将鸟放生。

有一次，一个鸟贩子将上百只珍贵鸟类想卖给一家餐厅。李崇霄向工商部门举报，结果工作人员赶了过来，将鸟全部放生。

李崇霄、陶虹《憨妻的都市日记》剧照

谁知当晚，李崇霄在小区里倒垃圾时，外面飞来一块砖头，正砸在李崇霄脑袋上，鲜血顿时将他的脖子染红了。

茵娜赶紧将丈夫送往医院，结果李崇霄缝了十多针。李诗颖知道，这肯定是鸟贩子在报复爸爸，然而爸爸没有退缩，看到贩卖鸟类的违法行为，他依然会举报。

爸爸不仅对家人有责任感，还是少见的大孝子。每年春节他都要回唐山，给爷爷奶奶拜年。

大年初一一早起来，爸爸就给爷爷奶奶磕头，感谢他们的养育之恩。

李诗颖

李诗颖的外公早已去世，外婆独自在德国的慕尼黑生活，爸爸每年都要陪妈妈回一趟慕尼黑看望老人。

平时爸爸还经常给外婆打钱，并告诉外婆：如果您愿意来中国养老，我随时去接。

李诗颖给外婆打问候电话时，外婆对李崇霄赞不绝口，这让李诗颖心里很温暖。

05

李诗颖遗传了父母优良的基因，她亭亭玉立，有着混血儿的精致面孔，且气质优雅。这个小姑娘不仅外表出众，而且学业也很优秀。

李诗颖（左）与杨颖

2014年，李诗颖年仅14岁时，就作为国际联队选手参加央视的《中国诗词大会》，取得了不错的成绩。

2017年，李诗颖还在上高中时，就成为风尚国际公司的签约模特，多次参加品牌活动。她优雅的气质和美丽的容颜，让人眼前一亮，很多人把她认作迪丽热巴，还有的人将她当作杨颖。

女儿优秀懂事，李崇霄没为她操太多心。但他提醒女儿：你现在还未成年，要以学业为重。因此李诗颖推掉了多部找上门来的广告，一心一意专注学业。

2018年，李诗颖高中毕业后考入北京**学院文学系。北电的文学系、导演系、摄影系，是报考难度最大的3个专业，被称为“复读三大套餐”，经常是上万人里选几十人。

李诗颖

李诗颖没有借助父亲的光环，靠自己的能力考入北电文学系，让人刮目相看。

这时李崇霄已经47岁了，在演艺圈中年男演员竞争激烈，很多人没有戏拍。然而李崇霄因为演技、人品好，始终戏约不断。

从2019年起，他又主演了《哥不是传说》《三月不知心底事》《信仰》等众多影视作品。

仅2020年，李崇霄就有《中国天眼》《你好昨天》《我的健身教练》《爱的品格》4部电视剧热播，每部都深受观众欢迎。

李诗颖自从上大学后，平时在学校寄宿，只有星期天才回家。爸爸经常在外面拍戏，李诗颖几个月才见他一面。

李崇霄与女儿李诗颖

在李诗颖眼里，爸爸淡定、乐观、热爱生活，然而爸爸有时独处时，李诗颖会发现他眼里有落寞和忧伤。

李诗颖知道，演艺圈竞争激烈，爸爸在工作上肯定会遇到烦恼，只是他不想跟自己和妈妈说，一个人默默地扛下来。

2022年春节，李诗颖与爸妈在家吃团圆饭。她对父亲说：爸爸，我还有半年就大学毕业了，到时我可以写剧本、拍广告和影视剧，帮你挣钱养家，到时你就不用这么辛苦了，可以和妈妈多享受生活。

李崇霄感慨万千：我女儿真的长大了，懂事了，爸爸很欣慰。

李诗颖看见两滴清泪从爸爸眼角涌了出来。

06

李崇霄

生活充满了变数，李诗颖不希望任何生活变数发生在自己的家里，发生在自己和爸妈身上。

然而灾难还是不知不觉地降临了。2022年6月22日，李诗颖和妈妈在没有任何征兆的情况下，就失去了家里的顶梁柱。就在这天，爸爸离世了，年仅51岁。

李诗颖和妈妈至今不明白：爸爸一向好好的，3月份还阳光灿烂地在外面拍戏，怎么人生就遭遇这么大的变故？

爸爸猝然离世，撕裂了李诗颖和妈妈的心，从爸爸离世至今，李诗颖和妈妈一直恍然如梦，无法接受惨痛的现实。她不知道这种悲痛，自己和妈妈要到什么时候才能抚平？

7月1日，在顺义区殡仪馆的追思会上，李诗颖含泪告慰天堂里的父亲：爸爸，你一路走好！虽然我很悲痛，眼里泪水未干，但我会变得坚强，将妈妈的余生照顾好！

现场的人无不为之动容泪奔……

“细品名人”点评：笔者在全国一家知名媒体做编辑记者时，曾面对面采访过李崇霄老师。当时是冬天，天很冷，李崇霄老师提前到了约定的茶室。李老师平易近人，没有一丝明星架子，有问必答。

他讲述了自己的事业，及与妻女温馨的家庭生活。当天李老师的夫人茵娜也去了，但她很低调，与笔者交流不多。

李崇霄、许亚军《老爸的筒子楼》剧照

李老师人品艺品俱佳，此后笔者加他为微信好友，一直在默默地关注他。这些年李老师的每一部新作品问世，笔者都会特别留意。每到年节，笔者都与李崇霄老师互有问候。

然而，笔者做梦也没想到，李老师会英年早逝。当初看到网上的消息时，笔者还以为是有人恶意造谣。

看到李诗颖和张洁发布的讣告，笔者的心也被撕裂了。当年采访的场景历历在目，李老师的音容笑貌还清晰地刻在笔者脑海里，没想到李老师却去了天堂。

李崇霄老师一路走好！您塑造的那些经典角色，将永远留在观众的记忆里！

-END-

原创不易，敬请点赞关注！

张子枫尚且年轻，可谓是是00后首屈一指的小花，对于这个年龄段的人来说，最好的保养就是有一个良好的生活作息时间，早睡早起，以及有一个合理的膳食食谱。以张子枫的经济实力，请一个专业的团队专门负责平时的食谱和锻炼健身等方面不是什么难事，但张子枫毕竟是演员，有时候为了演戏奔波，熬个夜什么的应该也无法避免。

对于与张子枫年龄相仿的年轻人来说，生活作息规律，饮食健身健康就是最好的保养，毕竟还年轻，但在现代社会，很多年轻人很难做到这一点，学生会因为学业而熬夜学习，工作党更不用说了，加班什么的在如今的社会是常态，从而导致身体状况下降。对此能做的就是尽量保证每天的睡眠质量和时间，调整好心态，保持适当的锻炼。

和普通人相比，明星基本都保养甚好，很多明星被观众们称为“冻龄”，简单的说就是状态面容和同一个年龄段的普通人相差甚远，这也不难理解，明星为了保持自己的容貌和身材，大多都会花费大量的财力去找专业的团队来制定一个适合自己的生活质量，花费一大笔钱请一个健身教练指导自己，去做一次医美等等行为，都是花费巨大，但可以十分有效地保持自身的形象。

张子枫原先的路人缘可谓是羡煞旁人，她入圈早，一开始是饰演《唐山大地震》中的姐姐，后续依旧再不断产出作品，不说质量有多上乘，在现在的娱乐圈也算是一股清流，但是现被爆出和有过黑料的男艺人谈恋爱，目前双方都未辟谣，基本已经坐实，此事一出，可以说是损失了不少路人缘，张子枫的颜值在娱乐圈绝对不算顶尖，之前的人气大多都是因为她的“妹妹”人设和演技，此事一出人设算是小崩，但愿在演技上能够继续提高，毕竟身为演员，作品才是硬道理。

见义勇为的核心就是勇敢。它是一个人的良好品质，但是见义勇为的同时我们也需要保证自身的安全。如果我在唐山，我会根据情况做出以力所能及的事情。

 

在困难面前不是所有人都可以见义勇为，很多时候在面临突发事件的时候每个人的脑子里是没有时间去思考的，大多数人的的反应都是第一反应。看到有人落水，第一时间跳下水，结果要不就是你会游泳，将落水的人救上岸或是中途意外发生救人的人出了意外，再或者是就认得人不会游泳，仅以第一反应跳下水，最后两个人发生意外。遇到事情我们一定要勇敢向前，见义勇为，但是也要保证自己的安全的情况下去采取一些措施。

唐山烧烤店打人事件震惊全国，警方行动迅速已将九名恶待全部抓获，但是后续的舆论声浪仍然没有平息。

 

绝大多数人都在痛恨恶徒，期待将他们绳之以法。也有很多人在教女孩子怎么保护自己，怎么样远离危险的地点和人物，遇到攻击采取什么方法自保。很多美女都开始学习女子防身术，我们无法知道出门会遇上什么人什么事，锻炼总比不练强。

不过还有一些别的声音。有人为凶犯开脱，说那几个打人的是因为喝了酒的原因。可是喝酒是行凶犯罪的理由吗？有人在说当事女子不应该那个时间出来吃烧烤，还有人质疑她的职业。可是无论她是干什么工作的，无论她什么时间出来吃饭，都不应该被人打。

还有人指责在场的那么多人没有站出来见义勇为。事件发地点那位烧烤店主，被人网暴，怪她当时没有伸出援手，还有人电话短信骚扰辱骂，给她送花圈，影响了她正常的经营和生活。但是她在事发时出来帮助女孩子并报警了，还提供了事发过程的监控。对于一个五六十岁的女人来说，她还要怎么做呢？那些电话短信辱骂给人送花圈的人，通过这种方式就能维护自己心中的正义了吗？

也不知道这些打着正义旗号的勇敢的人们，如果身处当时的事发现场，有几个人能和现场那几位女性一样勇敢，能真的站出来和恶人对抗呢？

 

关于这个问题，有的网友回答获得了很多人的认同。他说，如果自己在现场，很大的可能就是是离开，最多也就是报警。作为一个在饭店里吃饭的旁观者，谁都不认识，看到现场有人打起来之后，在极短的时间内，搞不清他们是什么关系，又因为什么打起来，也不知道现场的人员分别属于哪个阵营，手里有没有凶器。在这种情况下，如果没有过硬的实力而挺身而出见义勇为，后果很难预料。说句不好听的，死都不知道怎么死的。

贵族运动？不知阁下所指贵族运动从何说起？是指这项运动太烧钱只有贵族才玩得起，还是指这项运动高贵优雅，拥有贵族气质。

羽毛球是不是贵族玩的运动姑且不说，但打羽毛球花销大是真的，说是“贵族运动”也不算错。

咱先不说羽毛球职业运动员，就谈业余羽毛球发烧友每个月的花销都有哪些，每个月至少得花多少钱，看完你还觉得羽毛球是贵族运动吗？

既然是羽毛球发烧友，对羽毛球场地是有一定要求的，一般室外免费的坑坑洼洼的场地打死我也不去，除了风大影响球的飞行轨迹，更重要的是容易受伤，不小心歪到脚就得不偿失了。所以，我们一般都是选择订室内专用场地。以成都为例，一般羽毛球场地都是按小时收费的，50元左右一个小时（下午到晚上贵一点，早上便宜点），自己带球，一般都是打两个小时，所以这是一笔不小的开销。如果是俱乐部组团玩，场地费AA制，大家平摊，人越多就越便宜，还是很划算的。还有，如果你能混进大学 体育 馆去打球，也可以省很多钱了。

2 球和球拍费

羽毛球是最大的消耗品，如果打得很激烈的话，一场比赛下来能打坏5个以上，一般好一点的球都在5元以上，所以不到几分钟你就烧掉了25元以上。2个小时下来，你算算你能打坏几个球，花出去多少块大洋。除了球，球拍也是个花钱的主，一般咱们业余球友的球拍都在100块以上，对拍子比较重视的球友的会花500-1000块买拍子。而且，拍子不可能只有一把，一般都是两把或两把以上，因为你保不齐拍子哪个时候会坏掉。而且很多人不同的拍子会有不同的磅数，重量以及名牌的区分，打起来的感觉也不一样。所以，买两三把拍子，那是相当烧钱的。

3球鞋、球包、球衣等费用

除了拍子和球，你还得买鞋，你不可能穿着皮鞋就去打球吧！所以运动员也得买，最好是专业的羽毛球运动员，那不也得花好几百块钱嘛！对于很多装备党而言，服务最好是搞全套，有了球鞋，球衣和球裤不也得考虑进去吗？再买一个大容量球包将自己的宝贝给装好。此外，每个月至少得换一次球拍线，换一次也得50块左右吧！如果你注重 养生 的话，那不得再买个保温杯。所以七七八八加起来，这就是个无底洞啊！花销还是蛮大的。

总结：如果你是羽毛球发烧友，一周至少得打两三场球，每次至少两个小时，而且对场地和装备都有自己的要求，那你一个月下来至少得在羽毛球上花好几千块大洋呢！这对于平均工资3000块左右的工薪阶层来说，确实是有很大的压力，所以你说羽毛球是贵族运动也不算错。当然，如果你像我一样，是个一穷二白的穷小子，对场地对装备没有那么多要求，打球的次数也比较少，每个月在羽毛球上花销也不多，如果平时不抽烟不喝酒不应酬，还是能愉快地打几场羽毛球滴！

谢谢！么么哒

雨菲么么哒

本文完结！

羽毛球是贵族运动吗？

我认为羽毛球不属于贵族运动，只是属于比较“烧钱”的运动项目。现代羽毛球起源于英国，发展至今已经100多年的 历史 。 羽毛球现在已经成为大众化的运动项目。羽毛球相对其他运动项目需要投入的资金比较多。但是“烧钱”并不代表我们普通老百姓不能参与这项运动。 所谓的贵族运动是一般工薪阶层很少参与的，或者没有条件参加的。比如：网球、保龄球、高尔夫球、斯诺克被称为世界四大贵族运动项目。但是 这些运动项目在我国的普及程度都远不如羽毛球。

一般你看到电视剧或者平时生活中去打网球，打保龄球，高尔夫球和斯若克的都是收入较高的白领阶层的人，普通的工薪阶层是很少去参加这些运动项目的。 而这些贵族运动的入门门槛都很高，需要专用场地，就算你想去参与，由于门槛高，场地条件限制加上所需花费较高，普通人确实很难玩转的起来。而羽毛球运动目前在我国的普及程度非常高，可以看到 每个城市市区都有许多的羽毛球馆，一般大学都设有羽毛球社团，羽毛球在大学也是非常受欢迎的运动。 国家大力倡导的全民健身，现在人对 健康 也越来越重视，不管你生活在哪个城市，只要是 体育 运动锻炼的场所，都会看到爆满的情况，比如：篮球，乒乓球，健身房等等。羽毛球运动就是其中之一。

羽毛球属于比较“烧钱”的运动项目，羽毛球运动很容易“上瘾”，主要花费是在场地费用、羽毛球和拍线的消耗上

大家好， 我是爱运动的小白，我是工作之后才开始打羽毛球的。我所住的小区地理位置比较特殊位于南京市的郊区，比较幸运的是，我所住的小区附近就建了一座综合性的 体育 中心。出门打球别提多方便了。现在刚打完羽毛球回来，来回答这个问题，再贴切不过了吧。我打羽毛球快6年了，羽毛球真的是一项很容易让人上瘾的运动，首先 羽毛球的运动量和运动强度是比较高的，可以充分锻炼到身体的各个部位包括，体能、力量、身体的协调性。 这点我相信很多人都有体会。 羽毛球队身体的塑形也很有帮助，可以看到经常打羽毛球的人群中几乎没有胖子。

羽毛球运动为什么容易上瘾？首先运动本身就会让你心情愉悦，释放压力。羽毛球通过挥动球拍通过拍面的拍线和羽毛球接触后，将其反弹出去，击球瞬间产生的令人振奋悦耳的爆破声是其它运动不能比拟的。随着打球时间的积累，技术的提高，掌握了羽毛球更多进阶技术后，比如双脚跃起杀球后（简称：跳杀），反手高远球，各种点杀，劈吊等技术，并将这些技术在球场上运用的得心应手。那种酣畅淋漓的感觉会真的让你喜欢上这项运动。

很多人之所以将羽毛球称为是贵族运动，其实它的“贵”主要体现在场地费用、羽毛球和拍线的消耗上。 刚开始打羽毛球只会购买基本的球拍，球鞋，但之后你会发现除了基本的球拍，球鞋之类的必需装备已经不能满足你了。随着羽毛球水平的提高，球龄的增长，会深深的爱上这项运动，逐渐由了自己喜欢的球星，比如我喜欢的林丹、李宗伟、谌龙。经常看喜欢球星的比赛，还会购买球星同款的球拍和大赛服。加上羽毛球本身属于消耗比较快，把羽毛球称为“贵族运动”也为就很正常了。下面我们来看看羽毛球主要的花费有哪些？

装备篇：

打羽毛球必需的“兵器”，羽毛球拍，市面上羽毛球价格从100-1000多不等，分为入门级别，中端和高端旗舰拍。 大跨度的价格区间可以提供给不同需求层和经济条件的球友选择。球拍在羽毛球装备中属于消耗最低的，只要你磕碰一般一把球拍打个好几年都不会坏，属于一次性投资能用很久，那些羽毛球发烧友喜欢收藏球拍的除外，正常玩家一般买个两三把球拍就足够了。

打羽毛球必需的球鞋，羽毛球运动由于需要不停的小跳，急停，变向，对脚部膝盖产生较大压力，所以穿专业的羽毛球鞋是很有必要的，可以在运动为你的双脚提供全方位的保护 。同时羽毛球鞋根据羽毛球运动的特点进行设计出了保护双脚还有在一定程度上提高你的运动效果。

和羽毛球拍一样， 羽毛球鞋也分为入门初级，中端，和高端旗舰，100-300为入门级，500-600位中端，600以上的为高端羽毛球鞋。 之前我就和小伙伴说过，由于羽毛球鞋是保护双脚的，非常重要建议购买价格高保护性能好的球鞋。不要建议买低端的。以我的打球频率，每周3次左右，一年需要消耗两双球鞋。在羽毛球的消耗中也不算高。

说到羽毛球服其实是一种信仰，其实我们业余球友打羽毛球穿什么衣服都可以，只要自己觉得穿的舒服的衣服都没问题。不过打球时间长了都会有些追求，买球星同款。我自己就买了国家队汤尤杯和全英公开赛的大赛服，穿的确实很舒服。当然你要 穿普通的运动服也没问题 ，所以 羽毛球服并不是打羽毛球必需的装备，是可以为此省下一部分资金的。

羽毛球包的种类主要分类双肩背包和单肩包 ，双肩背包由于容量限制一般只能装个3只球拍，单肩包则可以根据设计要求分为3只装，6支装和9支装。我 建议购买6支装的单肩包。除了可以存放球拍，里面还有单独设置的球鞋仓，和运动服，水杯，还有其他一些物品存放的隔层，比较实用 。一般这类型的球包根据品牌的不同价格在100-300之间。 球包也是属于一次性投资能使用很久的。

主要的花费点：

那么我们来算笔账：以每周打两次羽毛球为例：一年下来需要花多少钱？

现在就按照比较适中的方式来计算一下，打羽毛球一年下来需要花费多少？供小伙伴们参考。

这样 一年下来你打羽毛球所需要的费用一共为场地费（10400）+羽毛球（1750）+羽毛球拍（1000）+羽毛球鞋（600）+羽毛球拍穿线（480），一共是14230。平均每个月的花销为1185， 这样的打球预算可以说算是比较烧钱的了。不过注意这里面的场地费用没有按照AA制来计算，实际打球的频率也会有出入，还有球拍属于一次性的投入，只要球拍打不坏后面可以不用更换。实际算下来一年的费用是没有这么高的。但是可以看到打羽毛球和其它运动项目比确实是比较烧钱的。主要的花费消耗集中在在场地费用，羽毛球、羽毛球鞋和球拍穿线上，这些都属于正常易耗品。

羽毛球运动已经属于大众化运动项目，群众普及率非常高，通过合理预算分配是可以玩转羽毛球这项运动

羽毛球在我国的普及程度非常高，参与的年龄层也非常广泛，参与门槛及很低，小到5-6岁的孩子，学生党，上班族，再到退休人员几乎覆盖了所有的年龄段。我所在的城市小区旁就有一座综合性 体育 中心，一楼就是羽毛球馆一共十片场地。每次去打球场地几乎都是满员状态。打羽毛球的人群覆盖了学生，上班族，退休工人几乎所有年龄段。可以说羽毛球是非常适合大众运动的项目。前面提到打羽毛球比较“烧钱”，一年下来的花费在所有运动项目中也算是佼佼者了。但是我们可以通过合理的预算分配，也可以让我们玩转羽毛球的。我给大家列举以下建议可以帮大家节省预算，玩转羽毛球。

总结：很多运动项目在成为资深玩家后，都会有不少的资金投入，羽毛球只是其中一项，通过打羽毛球锻炼所获得的 健康 的身体和快乐是花钱买不到的

其实除了羽毛球运动，其他的运动项目在成为“资深玩家”后投入的资金也不少。例如跑步需要每年购入不同的跑步鞋，骑行运动车辆的选购保养及配件的费用，打篮球需要的场地费用，篮球鞋，乒乓球需要的球拍，球和场地费用等。羽毛球同样如此，但是由于羽毛球的特殊材料，对球的消耗较快，所以羽毛球相对其它运动项目所需要更大的花销。但是我认为这些花费都是值得的。我打球6年时间，期间认识了很多球友，有些也成了生活中的好朋友，同时自己身体上的变化也是显而易见的，体检检查出来的脂肪肝没有了，体重从170减到了156，瘦了十几斤，整个人的精神状态都变好了。所以 运动让人快乐，运动带来 健康 ，通过运动，通过打羽毛球获得的身体上的自由和快乐这些是花钱在其他地方买不到的。

作者：文武双全的小白

羽毛球是不是贵族运动我不确定，但是我确定的是羽毛球是一个 贵 的运动！

我们大致算下羽毛球的成本啊，首先是易耗品：羽毛球、手胶、拍线、羽毛球鞋、场地费、交通费、水费等等，越专业转爱好则花销越大，平摊到每个月大致需要500元~800元不等。

其次是非必需品：新款球衣、新款球鞋、新款拍、新款拍套、教练费、赌局等等，这个金额就不好估计了，越痴迷越是无底洞，我见过一个球友，球包买最大的因为酷，包大了能装的就多，9支球拍各种名牌，1双球鞋颜色越骚越爱，手胶喜欢白的有点脏就换，真是场下最靓的仔！

其实运动本身无所谓贵族不贵族，最重要的是保持一项运动的习惯并且能够坚持下去，例如网球和羽毛球的讨论也不少了，大多数人觉得网球是贵族运动，可以接触顶层的交际圈，可实际上羽毛球场上一个穿背心大裤衩的叔叔，也许可能大概就是某某局、某某处、某某总，因为羽毛球现在， 太热了！

河北唐山

羽龄29年

拍子价格差异极大，而且不属于易耗品，先不算。

场地费年卡1000随便打

羽毛球亚狮龙七号，每年打250次左右，共500个球，2700元

球线yy95，45每根，一年12根，共540元

球鞋三年两双，750一双，每年500元

手胶袜子每年100元

服装以及各种比赛费用不好说，大体每年300元

交通费，每年因打球开车2500公里，算1000吧

一年共计6140元

不知道这个费用算不算贵？

人家说贵族运动，底下全理解成贵的运动。

打羽毛球，能练身材，动作优美，跑功飘逸，特别是女队员，个个身材好的很。可以说是所有运动中最合适的。

再俗点，说钱，拍子，鞋，衣服，一千左右就行。可以用很久。每次大家AA四五十打一晚上。一周约10次。一个月也就四五百。不算贵。

不是。羽毛球作为一种爱好和兴趣，没有必要要求专业那种场地，打法及技术，只要开心 健康 的进行，自己就觉得满足

羽毛球不是贵族运动，但也是烧钱的运动，打羽毛球赛的人不是富豪，也绝不是穷鬼！

羽毛球最基本的花销，是球，一只羽毛球，便宜的三、四元，贵的十几二十元，羽毛球打得等级越高，对球和装备的要求越高，一只像样点的拍子，动辄几百上千元，你得有两三支，一双羽毛球鞋平常的也要几百元，得有两双吧！球服，一年一套不多吧！球线不说天天换，打一阵子掉磅了，不换吗？

还有租场地的费用，几个人合租平均每天也得十元左右，这样合下来，一天打羽毛球需要30 50元，就算不天天打，一年也得四五千元！

对于工薪阶层，这个费用能承受但也觉得确实是烧钱了！

贵不贵族不知道，但一定很贵。

看看这些五颜六色的拍子

他们都要拉线，缠手胶

要放在各种不同的包包里

配上形态各色的球鞋

出入各种球馆

打着很费的球

穷。

说到贵族运动，那么我们来看一看什么叫贵族？某解释说，在封建 社会 ，因财富，权力高于其他阶层而形成的上级阶层，包括军事贵族，宗教贵族，世俗贵族等等。

那么这个放倒现在 社会 就很好理解，首先，你得是贵族，其次，这项运动在贵族中很流行，而平民玩不起。

羽毛球这项运动，不花钱有不花钱的玩法，超市拍100块一副能用一年至少，尼龙球100快一桶能用一年半。这花费，谁都可以。

但是你要换个玩法呢？鞋服球包就不说了，2000快整套。球拍没1000多下不来，在准备几把备用拍，就说普通的商业版，不说CP，IP，限定之类。拉一根线好嘛AS要120，一桶球200左右，别跟我说80块的球也能玩。你打了好的真的就回不去了。球场一小时我们这80。带健身房，打球，训练，健身，营养，有羽毛球教练，有健身教练，你以为花费会少吗？

我一年在羽毛球上消费约15到2万。算是我其爱好中花钱比较中等的。

单纯的用钱去定义贵族运动是肤浅的。还有，我不觉得这世上有什么贵族运动。你可以骑着马跳十字舞步，我也可以策马扬鞭在草原上奔驰。在我看来，快乐是无价的，精神上的高贵，才是这项运动在你身上散发出的光芒。

羽毛球似乎已经变成最便宜的运动。

很多羽毛球爱好者主要是跟着羽毛球群运动，我所在的江西南昌市，参加一次羽毛球群两个小时的含场地费和球费的打球活动，每人仅需交费二十到三十元。试问还有什么场馆运动两个小时这样收费的？

这样也导致羽毛球馆不赚钱，很多球馆关门或改行。