赞美一个人坚韧不屈的句子集合(53条)

23岁，一般软骨骨化就在这个年纪附近，所以长高差不多就在这时候停止

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2013-08-18 21:22热心网友

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

第一，如果自己特别爱吃的话，不妨吃一些有营养但是脂肪和能量的含有度数不大的那些食品，比如说早上的一杯牛奶，一个鸡蛋和面包，午饭的大米面条和晚上的小米粥与馒头等等这些粗茶淡饭。这些可以充饥，既解决了自己爱吃的问题，而且还不会使自己的身材走形。

第二就是要多锻炼多去健身房几趟，一定要切记，不能够半途而废，只坚持一两天，就不坚持了，不能是三分钟热度，这样的话就会起不到到应该起到的效果。参加锻炼可以使自己的肌肉发达，跑步哑铃杠铃这些运动都要去涉及到。

第三可以泡一些茶叶来喝，因为茶不仅有清神醒脑的作用，而且还可以促进自己的脂肪消化，然后排自己身体的毒素来使自己身体健康，而且还能使自己的身材变好。

最后一个方法就是控制自己的饭量，一天吃饭的数量可以多，但是每一次吃饭的饭量要少，这也叫做勤拿少取，也只有这样才能够使自己吃得少，但是也能够吃饱。

红双喜底板产品详细介绍

红双喜个人器材(底板、套胶)的创新和研发与最尖端的乒乓技术相辅相成。

新的乒乓器材因技术需求而诞生，乒乓技术也因器材保证得以创新。正因为与

乒乓技术的互动，才使红双喜底板和套胶一直成为顶尖运动员的“秘密武器”

和技术保障。徐寅生、李富荣、张燮林、蔡振华、江嘉良、曹燕华、邓亚萍、

王涛、王励勤这些世界顶级运动员都以红

双喜个人器材驰骋于自己独特的乒乓空间。

底板

红双喜底板发展的历史

上世纪50年代，顺风12、20和50成为当时典型的中国底板，顺风50更是受

到大部分中国乒乓运动者的喜爱。在中国革命历史博物馆中藏有著名的长胶打

法创始人“魔术师”张燮林使用的球拍，底板就是顺风50。作为这个阶段最著

名的底板，如今已是千金难求。

60年代开始到80年代末，08、032底板风靡一时，成为运动员炙手可热的产

品。60年代和70年代，这两款底板的主人几乎包括了所有的中国顶级运动员。

从2003年开始，红双喜参考了8名中国运动员的不同打法，研制出以他们名

字命名的狂飚系列底板，再次成为超级运动员的至爱。王励勤、王楠、马林、

王皓、刘国正等运动员在2003年的巴黎第47届世界乒乓球锦标赛上开始使用以他们名字命名的狂飚底板，乒坛掀起狂飚之风。

红双喜现有底板体系概况

提醒：本册所列数据皆在标准条件下测得，温度和湿度等环境的变化都可导致重量和厚度的变化。

红双喜各系列底板技术参数及特点

（1）狂飚王·王励勤底板

11 狂飚王·王励勤最大的特点是什么？

狂飚王是专门为世界冠军王励勤量身定做的乒乓底板，最大的特点是解决了控制和速度的矛盾，使底板在保持强大的力量和速度时，能够保持最佳的控制性。这与现阶段乒乓技术发展对控制的要求相吻合。

12 狂飚王·王励勤采用的材料和黏合剂有什么特点？

狂飚王·王励勤横拍采用5层纯木结构，超薄的结构+超轻拍体（厚度

55mm<基准>，重量86g左右）。黑色的柄，最外层的紫红色KOTO，整个底板更轻巧细腻。每一层的材料均选自最佳部分，使材料的内在特性得到最大的发挥。芯层的木质刚柔并济，使超强能量具备强大的源泉和可控性，力层的木质刚性十足而精雕细琢，是底板敏锐速度的直接因子。

13 狂飚王·王励勤有怎样的技术表现？

狂飚王·王励勤的总体表现是能够减少运动者的无谓失误，在保持速度和力量的同时，可控性非常好，在技术表现上：

台内：台内摆短时弧线低而短，吃球深，挑出球速度快，在摆短和劈长的技术上容易加旋加转。

近台：近台和半出台进攻表现出色，稳定的弧线和恰到好处的持球使命中率更高。

中远台：敏锐的进攻手感，在中远台拉冲底劲足，速度快而保持美妙的弧线，对拉相持中球拍更能顶得上、打得透、有底劲。

14 狂飚王·王励勤有直拍的配置吗？

有。

狂飚王·王励勤直拍源自横拍技术的构造和配置原理，超凡的控制力与超强速度的完美融合，让直拍选手一同体验王励勤的非凡表现。独特的黏合剂，特别挑选的木质，是狂飚王·王励勤直拍秉承的全部因子。

狂飚王·王励勤基本技术参数

15 为什么狂飚王·王励勤底板的生产有很长的周期？

狂飚王底板的生产在材料方面正如前面介绍的一样，一是时效处理时间特

别长，二是材料采用了多重优选方式。在内控和检测方面，所有的狂飚王底板

都采用了四重检测程序，首先是工厂正常的检验环节，第二步则是由红双喜品

质中心进行外观和基本性能的检验，第三步交由DHSI[红双喜体育用品研究中

心]进行实验室专用设备测试，经过这三步检测之后，最后签署王励勤专用章。

除了第一步是所有制造商的常规程序外，其他程序都是独一无二的。

此外，所有的狂飚王底板都采用唯一的9位身份编号。

独有的四重检测程序

16 狂飚王·王励勤底板有哪些主要附件？

·身份铭牌

·珍藏卡

·技术说明手册

·底板透明保护膜（不可用于套胶）

建议：狂飚王在每次使用完毕后请立即撕下套胶，妥善存放，以延长底板的

使用周期。

（2）天罡M系列底板

21 天罡M系列与天罡系列有什么联系？

天罡系列是红双喜2004年推出的进攻型底板。该系列的底板推出时仅有纯

木类。天罡M是复合材料类，用M[M可以看作是纯木WOOD首个字母W的倒立状，取非WOOD之意，也是借用金属MENTAL的首个字母]在原有体系中加以区别。天罡M乒乓底板的最大特点是根据现有乒乓技术要求，针对传统复合材料速度快，控制弱的特点，以“控制新突破”为出发点改善了控制性能。

（3）狂飚H系列底板

31 狂飚H系列底板使用的能量系统主要有哪些？

H系列底板的开发应用了红双喜能量系统，包括能量震动系统（ESS），能量递进系统（EGS），能量平衡系统（EBS），能量互补系统（EMS）。能量震动系统的原理是使击球力量以深层渗透的方式产生张力，使材料的内在能量激发出来。能量递进系统的原理是能量的衰减程度由底板内层至外层逐渐递减，使内层产生充分形变，能够反映到外部，使底板表现出外刚内柔的特性。能量平衡系统的原理是能量的等量渗透使底板的性能处于非常稳定的状态，以提高可控性为基本出发点。能量互补系统的原理是多层材料在形变上互相补充，使能量在某一层衰减之后能够通过另外一层的形变得到补充。

32 狂飚H系列底板基本技术参数

（4）天罡(Dipper)系列底板

41 天罡系列底板总体特点

·进攻特点明显，拍体硬度适中，弹性佳，主要适合弧圈快攻、快攻弧圈打法

的选手,同一柄型进攻系数根据型号不同而增加，进攻特点越明显

42 天罡系列底板基本技术参数

（5）魔法师(Magician)系列底板

51 魔法师系列底板总体特点

以全能型为主，质感轻柔，适合收放自如的控制型选手的使用。

52 魔法师系列底板基本技术参数

（6）其它系列

专业底板常识

球拍构成、类型、技术打法

球拍构成之一——底板

d 按底板层数：

可基本分为5层和7层。

底板由多层材料高压粘合，每一层选用的材料不尽相同，通过不同组合来表

现特定的性能。尽管7层底板的材料组合更丰富，但比5层底板重，需要运动者进行权衡。

e 按性能：

可基本分为进攻型、全能型、防守型，但在实际应用中由于运动者技术风格

和生理条件的不同还需要与其他器材如套胶组合来表现。

总的来说，底板的选择基本上从两个方面，即技术性能和外观性能上入手，

各个品牌一般会提供底板的技术参数：重量、层数、拍面尺寸等，以作为消费

者购买的参考依据。

（2）业余选手怎样挑选适合自己打法的底板

（3）如何鉴别乒乓底板

一看，先看底板是否平坦，可将底板平放在玻璃板上，用手指轻轻点击上下左右各部位，看底板是否晃动。如晃动较大，说明底板不平坦，是不合格产品。如有轻微晃动，则属于正常。

二听，一手持握拍柄，另一只手食指弯曲，用指关节叩打底板各部位〔用力

要均匀〕，如声音基本一致，说明弹性均匀；如声音差异较大，则说明弹性不均匀。击出声音越清脆，说明底板的弹性越好，底板偏硬，击球速度快。声音比较钝，说明底板弹性一般，底板偏软，控制效果好。

（4）底板的保养常识

底板置于干燥处保存，防止重压、折断外，在打球过程中，要特别注意底板与台面以及地面的碰撞。多球训练时，可采用备用板，削球打法的运动员在练习时，动作幅度要与地面适当保持一定距离等，更应避免因为输球急躁，故意摔球拍，用球拍砸球台及打挡板等恶习的发作。

建议在每次打完球后立即撕下套胶，妥善保存底板，以延长底板的使用周期。

（5）专业选手常用的横拍、直拍重多少？

一般情况下，双面反胶打法的选手选择底板的底板重量在80～90g之间，其

中直拍横打技术的运动员要求的底板略轻一些。

（6）为什么有些业余选手喜好偏重一些的底板，而使用较轻、较薄底板时会有震手”的感觉？

因为一般业余选手，在打球过程中，往往以借板发力的选手为多，而偏轻、

较薄的底板有利于专业运动员发挥更多的个人自身力量，带动拍体，主要运用在弧圈结合快攻技术上。业余选手使用较轻、薄底板时，尤其是采用直拍横打技术，会有“震手”的感觉。

（7）怎样去理解底板技术参数中的速度、控制？另外有一种相持力概念，该如何理解？

所谓“速度”，应该指击球的力量透过球拍作用于球，使之转化为球的飞行速度的效率, 如图；

所谓“控制”是指用相同力量和方法击球时，球脱离球拍需要的时间长短（这与底板的“软、硬球感”有关）；

速度和控制的关系：球的飞行速度主要取决于两大因素，那就是击球力量和

底板本身的弹性（排除风等自然因素的影响）。在力量一定的情况下，底板弹性越大球在底板的停留时间就越短、速度就越快。控制则是要求球在底板停留时间越长，控制越容易。因此，控制和速度是此长彼消的关系。

相持力的概念，最早由红双喜提出，主要反映了底板本身的底劲或者赋予

乒乓球的能量大小，直接体现在中远台的球速和旋转强度以及稳定性（不是出

球速度，而是球在较长线路行进后所具有的能量。如图）。

上述三个方面的性能既有各自不同的特点，又相互联系、相互影响。

（8）打球时如何寻找球感？

人们对底板的“感觉”是指击球时，神经中枢对球拍触球瞬间反射回来造成的肌肉用力差别感觉，即人们常说的底板“打得透”、“吃球”、“有弹性”、“有底劲”等等。“打得透”是指击球时人对底板发力的感觉，它与底板的层数和材质搭配以及工艺有直接影响，所以，通常底板多数都在七层以下，高性能底板特别讲究材质的选择与匹配，并且采用更加科学的精细工艺；“吃球”是底板在击球撞击下产生的微小变形造成的感觉，不同的变形深度与范围会给人不同的触球面积差别感，触球面积较小就会感到底板较硬，反之则较软，因此，过硬的底板会有“不吃球”的感觉；“弹性”是指变形恢复的速度，恢复得快则球脱板的速度感觉快，恢复得慢则脱板的速度感觉慢；“底劲”是反映击球的力量通过球板作用于球的过程中的损耗程度；底劲好的底板，力量在传递过程中损耗小，感觉用力集中。这些都与底板的材质选择、匹配、工艺设计有密切的关系。

（9）如何解决底板掉木屑的现象？

一般掉木屑主要有两种形式：较轻的一种是“抽丝”；比较严重的一种是“剥片”。抽丝主要是由板上的毛刺引起的，有了毛刺起头，与毛刺相连的木丝在揭套胶时便会被带起，所以在揭套胶时一般从木纹的横向开始，底板毛刺很难直接看到，用手触摸则有明显感觉。对于剥片，主要是由于板面的木质松软而与套胶的粘结强度较高引起的，因此要避免这个问题就需要适当的降低粘结强度。

通过上面的分析，可以采用如下小方法进行解决：

第一步：将底板适当打磨

找一两张无字的牛皮纸或打印用的白纸，将其握成团后用力地在板面上均匀地擦上几分钟，对于用过的旧底板则需先将底板上的残胶清理干净然后再擦。需要注意的是有些底板的表层比较薄，过度打磨造成的表层损伤有可能造成底板性能的损失，因此打磨要适可而止。

第二步：适当降低粘结强度

找一些表面含蜡的纸如不干胶标贴的衬纸或有些糖果的包装纸，同样也是在板面上擦拭直到感觉均匀即可。注意不要直接在板面上打蜡，蜡太多会使底板和套胶无法粘牢。

第三步：注意用后保养

球拍在每次使用后，即应把套胶从底板上揭下单独保管。

简介几种DHS底板与套胶的最佳配备

相关荣誉

●1998年苏州国际乒乓球邀请赛指定用球

●第44届世界乒乓球锦标赛特设指定用球

●1999年哥本哈根乒乓球锦标赛指定用球

●2000年第21届男子乒乓球世界杯锦标赛指定用球

●2000年第13届世界大学生乒乓球锦标赛指定用球

38mm乒乓球 独到之处

稳定：不受温度、湿度等因素影响，弹性、速度、旋转始终保持稳定。

精确：园度每球误差控制在015 mm以下，重量控制更是惜重如金，误差小于1毫克。

可靠：自1961年起即获ITTF认可，经受无数次世界大赛检验。

红双喜三星乒乓球为国际乒联（ITTF）批准用球，红双喜一、二星乒乓球为中国乒协（CTTA）批准用球。

●1961年第26届、1995年第43届世界乒乓球锦标赛指定用球

●中国历届全国乒乓球锦标赛指定用球

●1989-1990年历届亚洲杯锦标赛指定用球

●1996年世界乒乓球职业巡回赛总决赛指定用球

●1997年第八届全国运动会乒乓球赛指定用球

●1999年首届世界乒乓球俱乐部锦标赛指定用球

●1999-2000年世界男子乒乓球俱乐部锦标赛指定用球

●1999-2000年中国爱立信乒乓球擂台赛指定用球

●2000年中国乒乓球公开赛 关于红双喜专业羽拍的工艺技术

1问：红双喜是不是才开始做专业羽拍？

答：不是的。其实红双喜是国内最早做专业羽拍的厂家之一，只是当时启用的品牌不“红双喜”牌，叫“航空”牌。“航空”牌曾是 60 ～ 80 年代中期中国国家队的使用器材装备，当时选用“航空”羽拍为比赛装备的世界冠军代表有：汤仙虎、候家昌、陈玉娘等。

2 问：红双喜的专业羽拍是自己生产的吗？

答：不是的。尽管红双喜公司在对市场进行过大量的市场调研后，于 2003 年起，把红双喜专业羽球项目列为红双喜继乒乓项目后的第二大战略性发展项目，并 2004 年初与国际资深专业羽拍开发机构合作，建立了完善的制造和研发体系，同时在国内建立了具有在行业内属世界领先水平的红双喜专业羽拍制造工厂，但是他还是外包的，自己只负责质检。

3 问：红双喜的专业羽拍的核心工艺技术是什么

答：红双喜的专业羽拍在制造的流程工艺上拥有四大核心工艺：

1 ）高精密的碳纤维预浸料织纱工艺；

2 ）自动化卷条工艺；

3 ）高同心度中管制造工艺

4 ）全新理念的二次成型工艺在自主研发的核心工艺技术上，已拥有三大行业领导性技术成果：

1 ） MEMORY GRAPHITE 记忆性碳纤维；

2 ） gFORCE 钛板在球拍上的应用；

3 ） NICKEL TITANIUM MESH 镍钛网在球拍波浪拍框上的应用。

4 问：红双喜近期推出的“记忆碳”是什么样的概念？

答：记忆碳（记忆性碳纤维）是红双喜在碳纤维成型树脂应用上的又一功能性突破。通常，传统的碳纤维成型树脂过分注重于对“硬度”性能的提高，而忽视了“韧度”性能，以至于造成球拍抗击能力的脆弱性。记忆碳正是通过对碳纤维成型树脂的优化改良，增强碳纤维成型后“韧度”性能，以使其在受到外部冲击时能迅速缓冲压力并迅速还原。实验证明记忆碳能有效提高球拍 25 %的韧度，拥有更耐用、更高反弹的球拍使用性能。 在2000年悉尼奥运会之前，没有任何一家中国企业能够为奥运会提供比赛器材。“红双喜”成为第一个“吃螃蟹”的中国企业，他们凭借中国在乒乓球项目中的绝对霸主地位，为悉尼奥运会提供了乒乓球比赛运动器材。四年后的雅典奥运会上，“红双喜”除了继续保持乒乓球比赛的器材供应权以外，还在举重项目中有所突破，成功获得了2008年北京奥运会女子举重比赛的“入场券”。

其实，“红双喜”牌举重器材进入人们的视野仅有短短五年的时间。在这几年间，他们始终与各参赛国运动员保持“亲密接触”，详细了解运动员的潜在需求。从杠铃片弹性适中度、小铃片的易安装、卡箍锁紧装置的安全度和易装度等方面进行了创新。在握感舒适度方面，“红双喜”根据运动员手型的特点对滚花进行了改进，使其更为人性化。

以往的国产举重器材通常给人较为笨重的感觉，这极大地降低了举重比赛的观赏性。针对这一问题，“红双喜”特别在产品的外观设计上做了改进:杠铃片采用夹片式，举重台上的镁粉盒、插片车等辅助器材也设计得更为精美，这些看似简单的设计都将让前来观看比赛的观众眼前为之一亮。

“红双喜”以其出众的精准度、安全性、转动灵活性、美观性，得到了国际举联的好评。2005年5月，“红双喜”举重比赛杠铃成为国际举联批准的“A”级标准杠铃；2006年6月，“红双喜”成功为世界青年举重锦标赛提供了全套器材，这为他们最终走向奥运赛场迈出了坚实的一步。

臂展，双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度，或两臂展开的长度。也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。

一般来说人的臂展跟身高差不多相等， 但是不少运动员的臂展长度比身高要长一截，比如NBA里的好多球员，职业拳击手，游泳运动员等等。在好多比赛情况下，和对手同等身高但臂展长度较长的选手占有一定的优势。比如说美国游泳天才选手菲尔普斯，他的身高193米，臂展却达到201米，这样不仅在比赛时双臂如双桨一样增加划水效果，而且在到边触壁时占有一席的优势！

人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，想提高弹跳力，就要注意坚持锻炼它。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花样天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看吃苦精神了。所谓冲刺，要求在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。