健身器材国家规定一般保修期限是?

1-2年。

其中高位下拉器是坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。

杠铃锻炼的主要效果也是使背部紧实。一个人连续15次可以举起的杠铃重量就应该是练习时的标准重量。对于女性应该尽量要轻。健身器材的功效人知道多少。健身器材用在身上的不同部位会有不同的效果。

扩展资料：

注意事项：

1、 在使用上要注意轻举慢放、动作圆活。慢放就可以避免器材硬件之间的撞击，同时慢放又是一种退让性力量练习，能有效地发展肌肉力量，这种发展肌肉力量的方法要比动力练习中的克制性练习(向心收缩)要好15%。

2、定期检修轴承、更换健身器上的钢丝绳。定期更换健身器上的钢丝绳，这是他们售后服务的一项措施。家用的健身器材中一机多用的器械如强力健美机等的主钢丝绳承受多种拉力，使用一两年后，用户可主动更换钢丝绳。

3、器材放置应平稳，最好放在下面铺有地毯的干燥的房间。这样可以防止受力不均而造成损伤，防止器械生锈、磨损。

-健身器材

健身房的不成文规定是什么？

1、用完的哑铃要放回去！用完的哑铃要放回去！用完的哑铃要放回去！重要的事情说三遍，有些训练者练个侧平举，满地的哑铃用来做递减组，用完直接就走了，满地的哑铃不仅使别人行动不方便，还会让需要这些哑铃的训练者找不到。用完放回去，花不了你多少时间。

2、男人不练腿，迟早变阳萎！别每天去健身房都是练胸、练腹肌，练腿并不会让你的腿粗到裤子都塞不下，还会间接促进你胸肌的增长。

3、不要一直盯着健身房里的女生看，人家会觉得很不舒服，你来健身房是训练的，带上耳机，专心练自己的。

4、不要占用器械坐着玩手机，如果你是来这里玩手机的，还不如回家去躺着玩舒服。或许你知道别人在等器械时有多焦急，为别人考虑一下。

5、不要占用健身房的主要通道做箭步蹲之类的动作，不仅会影响到别人行走，自己的训练也会受到干扰。

6、如果你一健身就会像蒸桑拿完一样，那就自己带一条毛巾。每次用完把训练凳上的汗水擦干净，花不了你多少时间，但是会给别人留下很好的印象。

7、不要打扰正在训练的人，要是你有什么问题想请教，或者是想纠正动作上的问题，请等别人训练完再说。小健深有体会，带耳机训练过程中，有人打断我的训练来问一些无关紧要的问题，那时真的想反手就是一个哑铃。

8、拿别人身边的哑铃或是其他小工具时，先问问是不是还要用，别问不问直接拿走了，万一别人只是在组间休息呢？

9、不管什么情况，不要私自移动别人的手机耳机之类的私人物品。

10、不要在训练过程中每一下都发出奇怪的嘶吼声，要是做力竭组的最后一下还可以理解，可是每一下都可以发出这样的声音并不酷，而且会吵到别人。

11、别人在镜子面前训练的时候，不要挡住人家的视线，或许这是在观察自己的动作是否规范，稍微挪个位置也不会很麻烦。

12、高峰期时，不要在器械区里做一些动作范围大的动作，像是壶铃Swing、高翻，会影响到其他训练者的训练。

13、在请求别人辅助你深蹲还是卧推的时候，要确认对方有这空闲的时间，没有人有义务一定要辅助你完成训练。

14、“训练五分钟，找角度自拍两小时，”是健身房几大令人讨厌的现象之一。健身房是真正改变你身材的地方，而不是通过App、角度来欺骗自己。收起手机，专心去改变自己！

15、如果你已经用完跑步机了，那就关掉电源让给别人用，别占着跑步机不用来跑步，而是用来拉伸。跑完拉伸是有必要没错，可是不一定非得在跑步机上。

16、如果你也不确实这个动作是不是这样，那就不要异想天开地去指导别人，作为过来人的经验并不一定适合其他人。

第一条　为了加强公共健身设施管理，满足人民群众健身活动需要，根据《中华人民共和国体育法》《全民健身条例》《公共文化体育设施条例》和《山东省全民健身条例》等法律法规，结合本市实际，制定本办法。第二条　本市公共健身设施的规划建设、使用维护、监督检查，适用本办法。

　　本办法所称公共健身设施，是指各级人民政府用财政性资金（含体彩公益金）采购，配建在社区（行政村）、公园、绿地、广场等公共场所，免费、低收费向公众开放用于开展体育健身活动的公益性健身器材及场地。第三条　公共健身设施建设应当遵循因地制宜、合理布局、建管并重、方便群众的原则，并统筹考虑各类使用人群的健身需求。第四条　市、县（市、区）人民政府将公共健身设施建设纳入国民经济和社会发展规划及国土空间规划，建立健全工作协调机制，研究解决公共健身设施规划、建设、管理中的重大问题。第五条　市、县（市、区）体育行政主管部门负责本行政区域内公共健身设施的指导和监督管理。

　　财政、自然资源和规划、住房城乡建设、城市管理、教育等部门应当按照各自职责，做好公共健身设施相关工作。第六条　鼓励企事业单位、社会组织和个人以捐赠、投资等多种形式参与公共健身设施的建设与维护，捐赠的公共健身设施依据相关法律可以留名纪念。第七条　市、县（市、区）人民政府应当按照有关规定，建设公共体育场、公共健身活动中心、体育公园、健身广场等设施，在社区（行政村）实施公共健身工程。

　　市、县（市、区）人民政府和有关部门应当利用公园、绿地、广场、河湖沿岸、城市道路等区域，建设健身步道、登山步道、自行车道或者绿道等公共健身活动场地。第八条　市、县（市、区）自然资源和规划主管部门在实施建设项目规划许可时，应当执行国家、省有关体育设施建设标准。第九条　老旧城区、社区公共健身设施未达到国家有关体育设施建设标准的，县（市、区）人民政府应当在保障安全的前提下，利用旧厂房、仓库、老旧商业设施和空闲地等闲置资源，逐步补建公共健身设施。

　　市、县（市、区）人民政府应当结合城市修补、老旧居民住宅区整治改造，利用腾出的空闲用地统筹规划建设公共健身设施。第十条　市、县（市、区）人民政府应当制定公共健身设施年度建设计划，明确建设任务、措施、保障等内容并组织实施。第十一条　有固定的健身活动场地并具备公共健身设施建设条件的社区居委会、村委会，公园、绿地、广场等公共场所管理单位可申请配建公共健身设施。符合申请条件的，市、县（市、区）人民政府应当列入建设计划逐步予以配建。第十二条　公共健身设施建设实行政府采购制度。鼓励采购创新型健身设施，推动公共健身设施提档升级。第十三条　公共健身设施按照“谁接收谁管理”的原则进行维护和管理。政府投资建设的公共健身设施，由接收设施的社区居委会、村委会，公园、绿地、广场等公共场所管理单位负责；捐赠的公共健身设施，由受捐赠单位负责。

　　接收公共健身设施，应当签订协议书，明确管理责任。第十四条　管理单位应当对接收的公共健身设施进行登记，建立健全使用、维护、安全、卫生等管理制度，配备管理人员，对公共健身设施进行日常维护和管理。第十五条　保修期内的公共健身设施出现质量问题或者存在安全隐患的，管理单位应当在醒目位置设置警示标志，并及时联系厂家进行维修或者更换。第十六条　处于国家标准规定的安全使用寿命期内、无质量问题或者安全隐患的公共健身设施，需要拆除的，应当征得设施所在地县（市、区）体育行政主管部门同意。第十七条　达到国家标准规定的安全使用寿命期的公共健身设施实行强制报废，管理单位应当及时予以拆除。第十八条　管理单位应当免费或者低收费开放公共健身设施；实行收费的，应当对学生、老年人、残疾人和现役军人给予优惠。第十九条　公办学校应当积极创造条件向公众开放体育设施；鼓励民办学校向公众开放体育设施。

　　县（市、区）人民政府对向公众开放体育设施的学校给予支持，为向公众开放体育设施的学校办理有关责任保险。学校可以根据维持设施运营的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用。