健身房运动时适合戴什么蓝牙耳机呢？

首先，我认为：

1适合锻炼的好耳机，不仅仅是寻找市场上的顶级耳机。

2你需要考虑你的锻炼，以及它将给耳机带来的压力。

3你在日常生活中可能不会在意的功能，对你的锻炼来说可能非常重要。

下面，是小编整理的一下运动耳机的选购需要注意的几点。

·安全

·防水防汗

·牢固

·无线

·舒适

在这里我是不建议头戴式的，一是不容易察觉外部环境音，二是太太太闷了。还有就是耳机不能有明显的听诊器效应，否则一路下来，你的耳机绝对受不了。

下面推荐几款，现在市面上比较火热且性价比高的运动蓝牙耳机！

1、Nank南卡runner pro骨传导运动耳机

Nank南卡骨传导耳机是最近最火的运动耳机，性价比很高，在质量方面严格把控，把每个看不到的细节都要做好，用品质和体验赢得用户的信任！从选材用料开始，走访几百家供应商，选择的都是进口军工级的材料，而且还有多达80余项高强度品质检测过程，比一般运动耳机多一倍的检测工序，品质做工都没话说。

为了保证音质和舒适度，Nank南卡骨传导耳机从选材、切割、定型、研磨等一路经过30多道工序，并且聘请加大拿多伦多音乐人William Arnaldo携手20位欧美调音师历时两年，针对音质表现开发的骨传导音质进行百万次调试，最舒适度最好的音质呈现出来。

最值得一提的就是8级防水和8G内存，可以当作游泳耳机使用。完全不用担心，汗液对耳机的影响，也更加容易清洗。另外，当你不想带手机出门跑步的时候，这款耳机也能当作MP3使用，实实在在的黑科技产品！

2、山水（SANSUI）I1骨传导运动耳机

山水是国产音响十大品牌之一，创立至今已有70年。

这款耳机选用了高通CSR低功耗智能蓝牙芯片，内置了200mAh的锂电池，官方号称可达10小时续航。钛合金材质弯折不变形，机身仅重30g。能轻松应对日常雨水汗液等渗入。质保两年。价格非常亲民，学生党可入。

3、漫步者W280BT运动耳机

漫步者W280BT是一款让跑步更有趣的耳机，外形设计十分简约，整副耳机仅重164g，十分轻便，还有8mm动圈单元带来澎湃音乐动力，续航时间长达6小时，待机更是长达150小时。还有就是可以同时连接两部手机，十分强大。

4、AfterShokz韶音AS800骨传导运动耳机

Aeropex不但浓缩了当今骨传导领域所有的黑科技，更在很多方面给出了创新的想法和答案。重量上，Aeropex仍然采用坚固轻巧的钛丝骨架，重量仅为26克，再次创造纪录。采用高通最新的QCC3024芯片，支持蓝牙50，连接更稳定，续航时间得以提升为8小时，待机时间为10天。旅行途中走走听听，一天在外完全不用考虑充电。在双麦克降噪使得通话更稳定，声音更清晰。

与此同时，Aeropex的防水防尘性能也得到大幅提升：它采用全机身无孔设计，更采用磁吸触点式充电，防水防尘性能得以全面提升至IP67。同时，新增液体残留检测功能，贴心充电安全提醒，使用更放心。

5、Jaybird Vista跑步运动耳机

Jaybird的Vista运动型耳塞比大多数竞争对手更好地平衡了技术和舒适度。它是胶质尖头耳塞，有三种尺寸的贴合翼，所以它几乎在任何耳朵上都应该感觉良好。

每次充电可获得6个小时的电池续航，加上充电盒可以提供共16小时的播放时间。这比Jabra Elite 75t和充电盒的整体播放时间要少，但仍然令人印象深刻。Vistas具有IPX7防水等级，这意味着它们可以浸泡在1米的水中长达30分钟。

日常生活中，健身房运动已经悄然间占据了主流，缓解一天的疲惫与压力，用汗水赶走所有负能量，但面对着枯燥乏味的健身房运动，不少人总会坚持不下去，在这个时候，不如用音乐来带给自己听觉享受。可是很多人的耳机不太给力，不是由于音质太差，就是因为有线耳机的缠绕烦恼，都让自己的运动大打折扣。

1、NANK南卡Runner Pro骨传导蓝牙耳机

推荐理由：专业运动耳机佩戴舒适，8G内存超强防水！

NANK南卡Runner Pro产品定位就是为运动爱好者打造一款“最安全的运动蓝牙耳机”相较于普通的入耳式耳机很多人耳机戴久了还会有过敏症状，而南卡骨传导耳机绕开耳膜传递声音，耳道时刻清爽，减少细菌滋生。在与皮肤接触的位置更是采用了成本更高的婴儿亲肤级材质。近期被评为骨传导耳机的领先品牌、国产骨传导耳机品牌TOP1。

除了舒适度NNAK南卡在配置、音质以及漏音处理上在骨传导耳机中是数一数二的。NANK南卡首创OT闭合20降漏音技术，音量不变情况下，有效降低骨传导发声的震动感也提升音质。也是很有创意，采用了蓝牙50和8G本地模式两种选择，运动可不带手机直接本地播放。磁吸充电的加入让耳机游泳或者是清洗更加放心，一体无缝无孔设计也很大程度减少了漏音问题。

2、飞利浦TAN6605蓝牙运动耳机

推荐理由：骨传导发声不入耳设计，具有夜跑灯功能

飞利浦TAN6605在外观设计，和其他主流骨传导耳机一样采用的挂耳式佩戴方式，佩戴体验和操控方面应该说都还不错，时尚的外形也比较讨年轻人的喜欢。支持蓝牙50协议，听感上，飞利浦TAN6605的三频还是比较均衡的，唯一缺点就是震动感有点强，作为一款更适合运动场景使用的耳机音质上其实大可不必过于认真，佩戴体验和安全性才是最重要的，这款耳机还有夜跑灯的功能。

3、韶音 AS660骨传导运动耳机

推荐理由：不入耳设计运动更安全

韶音这款AS660实际上是主打性价比的一款耳机，轻量化设计的机身重量只有29克。加上骨传导耳机的特性，长时间佩戴也能保持舒适性，并且挂耳式的设计运动也可以最大程度保持稳固性。LeakSlayer™漏音消除技术的不断升级优化，提升了该耳机听筒的音质。防水支持IP55级，充电上采用了主流Type-C接口。

4、捷波朗elite active 65t

推荐理由：捷波朗经典运动耳机，具有环境声功能

虽然捷波朗续65t之后又出了几款旗舰款，但是这款还是依然很有性价比的，一方面溢价降低了不少，另一方便这款耳机性能现在看来也不是很差，专为运动设计功能上支持环境测听更安全一些，还有智能语音操作，因为是国外品牌，国内外差异所以耳机在我们看来是略显笨重的，好在蓝牙耳机和充电仓外表都采用亲肤材质，不易留存指纹，且佩戴感舒适。蓝牙耳机本身支持IP56级别的防水。

在外跑步或者在健身房，想听歌来点动力，耳机线简直就是心情最大的敌人，跑步摆手的时候容易碰到，摆弄器械的时候容易碰到。如果运动量特别大，出汗特别多的时候，汗液还容易侵蚀你的耳机，造成使用寿命急剧下降。简直神烦！想运动时候音乐不停？今天就推荐给你几款不碍事的蓝牙运动耳机！

1、NANK南卡Runner Pro骨传导蓝牙耳机

推荐理由：蓝牙50+8G内存运动更自如，磁吸充电、IPX8防水

NANK南卡这款骨传导自带了8G内存，可存储几百首无损音乐，支持多种格式，对于跑步不喜欢带 手机 的人群又多了一个选择，磁吸式充电的设计，外加8级防水，一套组合拳下来使得NANK南卡Runner Pro可以适应多种复杂场景！例如洗澡、游泳、马拉松等场景，运动完耳机上的汗渍也可以直接水洗，无孔洞的设计丝毫不用担心进水。

作为一个运动耳机很多人关心的是佩戴稳固性，很少人会在音质上下功夫，而南卡作为骨传导行业TOP1品牌很多的细节做得也是非常的到位，南卡首创了OT降漏音20可有效降低90%漏音现象，解决了骨传导耳机行业的大问题，同时降低骨传导发声的震动感但是音量并不会收到影响，舒适度上提升了不少。

2、捷波朗Jabra Elite 75t健身运动耳机

推荐理由：亲肤涂层，有环境测听功能

捷波朗耳机整体都是偏向运动多一些，这款主打主动降噪功能，并且支持APP，可调节功能和音效等，是一款性能和音质都俱佳的TWS真无线耳机。室内健身使用比较不错，但是不太适合室外使用。耳塞外型为“豆类”，无耳柄设计，因为采用的是6mm的微动圈单元，所以单只重量55克，体积也比上一代Elite 65t缩小了20%，十分轻巧。

3、OPPO Enco W51

推荐理由：佩戴比较牢固，具有防风燥设计

耳机的腔体是为耳道结构量身定制的入耳曲线，佩戴稳定性非常出色，在中低强度运动和日常使用中基本不用担心会掉落，单只耳机只有38克的重量不会给耳朵带来太多负担，搭配柔软度极佳的硅胶耳帽可以获得空气感十足的佩戴体验。此外OPPO Enco W51还搭载了散卖通话降噪技术，首次实现了音乐和通话降噪的双重突破，除了正常通话外，这项功能在微信语音、视频聊天和游戏语音等场景下也会被激活，在嘈杂环境下都可保证清晰的语音对话效果，但是运动时候建议关闭降噪。

4、韶音Aeropex AS800

推荐理由：机身轻便，磁吸充电7级防水

这款韶音AS80骨传导耳机算是旗舰款的级别了，同时采用了防水的充电触点，通过磁吸的方式来进行充电，外层是亲肤的医用硅胶材质，26克的重量相对较为轻盈，佩戴相对比较舒适，因此在日常使用中，长时间佩戴不容易产生疲劳感。此外，因为具有持续播放8小时的续航能力，日常使用基本不用担心电量问题，轻度用户几星期充一次电就可以。

可以再准备一条，毕竟有线耳机用着还是有一点不太方便。蓝牙耳机的话可以看一下贝壳王子默，而且还是一款主动降噪耳机，通过触控可以开启降噪模式，戴着耳机走在街道上，基本可以都把环境噪声隔绝，而且还会有较强的听诊器效应，走路的震动会传到耳朵里。打开降噪后听歌的效果也非常不错，音乐同样的听得清晰，和在安静的环境没有区别。

在音质方面，贝壳王子默的芯片可无损解码，并且使用生物纤维振膜，使其音质高度还原原声，呈现强劲宽广音域，让高音富有动感，低音浑厚有力，而且耳机的低频下潜很深，很适合运动类音乐，因此耳机的音质同样也是非常出色。同时高清降噪技术，智能虑降环境噪声，声音数据由左右耳机共同传输，实现双耳高清通话，让声音立体清晰如同当面聊天。

佩戴方面，耳机重量轻巧、佩戴舒适稳固，运动再强也不容易掉落。另外贝壳王子-默单次续航5个小时，打开降噪模式也有四个小时。耳机的总续航是25个小时，这个电量用一周基本没问题。耳机还有IPX5级防水，性价比也很好，可以看一下这款耳机。

首先如果你还在用传统的有线耳机，或者刚刚“入门”无线耳机，那么我先来跟你安利一下运动型耳机，说一下运动型耳机的优势。

1、舒适性

跑步耳机最重要的就是舒适性，如果你的耳机戴着反而影响你的跑步节奏。那么建议你还是不要戴耳机比较好，所以这里更推荐无线耳机用于运动。

2、便携

试问有几个人没解过打结了的传统有线耳机呢？无线耳机不仅可以提高你的运动舒适度，而且更便于携带

3、防水

运动耳机的防水性能也是非常重要，因为通常运动伴随的汗液比较多。专业的运动耳机往往防水性能也比较好

4、好看

咳咳，这个不具有普适性哈，只是个人觉得有线耳机的样子千篇一律，无线耳机的款式各种各样，有段时间我甚至还把运动耳机当成了搭配衣服的配饰了。

下面安利几款，高颜值的运动无线耳机。

推荐一：Nank南卡runner pro骨传导无线跑步耳机

这款Nank南卡Runner Pro骨传导耳机是2020年度“骨传导耳机当之无愧的机皇”，除了音质、运动性能惊人之外，在舒适度、功能设计上方面也是行业领先！Nank南卡骨传导耳机不用耳朵听歌，还解决了入耳式耳机佩戴的不适感，在听音乐的同时，还能够监控周围环境音。对于特别热爱户外运动的同学来说，骨传导耳机要比一般蓝牙耳机要更安全。

Nank南卡骨传导耳机之所以这么受欢迎，主要是性价比特别高，Nank南卡骨传导耳机的配置、音质、舒适性、外观设计以及续航能力在运动耳机中是数一数二的，这款主打高性价比的运动耳机，采用创新骨传导黑科技技术，无需入耳，就可以畅听高品质音乐，配置蓝牙50芯片、16mm大动圈单元等千元耳机才有的配置、33克轻盈机身，耳机自带8G大内存卡可以存储1500+音乐，无需手机连接也可享受音乐。对于出门跑步不爱带手机的群体而言，简直就是福音。佩戴安全又牢固，跑步舒适无负重感！再配合新一代减振技术，同样的音量，更小的振动，佩戴更舒适。

推荐二：Bose SoundSport Free运动耳机

如果你要为Bose的任何产品支付1000元或更多的费用，那么得保证它的声音足够好。"音质非常惊人"，视频制作人Pat Heine说。"深沉的低音和清脆的高音。我的意思是，这是Bose，而不仅仅是一个低音增强。"

然而，在跑步过程中，耳塞需要不断调整，最大的缺点是连接性。Heine说，当他把手在iPhone 和耳朵之间移动时，耳机就会断连，即使手机放在胸前的口袋里也是如此。

推荐三：索尼 WI-C400运动耳机

这款耳机采用颈挂式的佩戴方式，减少颈部压力，能够长时间听音乐也不会感到疲劳。拥有NFC技术，只需与支持NFC技术的播放设备轻轻一碰就可以完成连接，没有线材的干扰。无线连接的情况可播放约20小时，续航持久，让你外出更好的享受音乐。

推荐四：AFTERSHOKZ 韶音 AS800 骨传导耳机

耳机采用重量仅为26克，加上其骨传导耳机特性，长时间佩戴也能保持舒适性。IP67级防护等级，采用无孔降漏音技术，防水性能全面提升。配置上采用高通蓝牙50芯片，设计了30°倾斜技术，降低震动困扰，低频更细腻，人声更出色。长条形结构扬声器，可减小体积，增加贴面面积，声音传递更高效。在续航上能使用8小时，待机时间为10天，并且采用触点磁吸充电，并有充电汗液警报。

新手健身准备清单健身小白必备

健身装备:

1水杯

2运动毛巾

3蓝牙耳机

4舒适的运动服

5健身手套(增加握力，防止起茧)

制定计划

在健身房做个全维度体测，了解自己的体脂率(找健身房教练可以免费体测》体脂率参考标准

10%-12%健美运动员比赛状态

15%-17%腹肌明显

18%-20% 清晰马甲线

21%-24%理想体脂率

25%-27% 标准但线条不明显

28%-34% 腹部赘肉明显

35%以上 肥胖

通常18%-25%

是标准且健康的体脂率

训练顺序热身-无氧-有氧-拉伸

1热身:5-10分钟

2无氧:30-60分钟

3有氧:30-45分钟

4拉伸:10-15分钟

训练内容建议

1热身:跑步机/桶圆仪/划船机 或瑜伽房拉伸

2无氧:以器械区力量训练为主，按部位训练

3有氧:跑步机跑步/爬坡、椭圆仪、动感单车划船机、有氧操等有氧运动

4拉伸:泡沫轴放松

健身房撸铁戴什么无线蓝牙耳机好

运动时来一首节奏感强的音乐，能够让人在运动时更加有激情又不怕被汗水所影响，可是传统的有线耳机非常麻烦，总是扯到线，无线蓝牙耳机的上线解决了这一问题。那么无线运动蓝牙耳机怎么选？下面我来推荐几款非常不错的蓝牙耳机

1击音VC

它不仅在外观设计和音质达到了一个较高的水准，同时也在各种佩戴场景深度探索，注重人体工学，以长达8小时的续航能力搭载降噪技术，深深俘虏了我的心，具体优势分解，且听我一一道来。

外观设计：击音VC比硬币还小、比纸还轻的机身戴在耳朵上可谓是真正实现了无压力佩戴感，内里采用的iGene认证原材料的超柔硅胶，不仅隔音效果好，久戴也没有任何痛感，其3道不粘污涂层，能解决耳廓脏污附着的尴尬，且更易于清洗。除此之外，它小巧的机身还承载了多个实用的操控模式，只需轻敲耳机就可以实现多个功能，比如上下曲播放，增减音量等。

续航能力：击音VC走的路线就是以顶配续航为主，可谓是充满一次电，全天使用都没有压力，它的2400毫安的电池仓既是放置蓝牙耳机的地方，也是一个应急充电宝，户外出游带上它别提多方便了，推荐指数5颗星。

2索尼WF-1000XM3蓝牙耳机

优势自然是更大的电池和更持久的续航，超过20小时（最长32小时）的混合续航时间对于绝大多数消费者来说应该都足够了，更何况还有快充应急（官方宣称充电10分钟即可播放90分钟音乐）。外观的话黑色配金色，但我觉得要是全黑色会更好看。因为耳机机型过大，耳朵比较小导致佩戴不稳，这点是我不满意的，其他都还不错。推荐指数3颗星

3Bose QC30蓝牙耳机

这款是颈戴耳机，作为主打降噪的Qc30带给我们的试听享受会是什么样的呢。对于Bose来说降噪与音质一直都是他们着重关注的地方，可控的降噪程度也带给一些因为高程度降噪而感觉到不适的用户一个很好的选择。在试听过程中耳机中人声与背景音乐能有很高的分离度，且在低音部分因为降噪的功劳变得很震撼，不论在高音量还是低音量时到给我们的感觉都是很惊艳的，音乐一起便能立刻感受到最精尖的听感。一定要说有什么瑕疵的话，那就是低降噪模式下调至很低的音量时会一些白噪音。推荐指数3颗星。

4BOSE SoundSport Pulse蓝牙耳机

Bose的耳塞产品通常采用侧入耳设计，导音管为扁椭圆形并配有奶嘴状的鲨鱼鳍硅胶套，Bose SoundSport Pulse也是如此。就佩戴舒适感来说就令人无可挑剔，这是我很欣赏Bose耳塞的一个地方。音质方面还可以，它的声音很暖，低音醇厚，量感十足但并不会显得臃肿肥大，但是续航的话就点不够用了，只有6小时，推荐指数2颗星。

击音VC单论防水和续航的话，我是非常喜欢的，充满一次电，全天使用都没有压力，它的2400毫安的电池仓既是放置蓝牙耳机的地方，也是一个应急充电宝，户外出游带上它贼拉方便。拥有IP66防水防尘设计，抗汗防水高达100升/分钟，能更彻底的阻止灰尘侵蚀耳机，当然啦，如果它不小心掉落在了水中也是没关系的，谁叫它还可以防水呢。