江苏一80后妈妈从200斤逆袭成健美冠军，过程中到底有多难？

江苏有一位80后的妈妈以前的体重是200斤，然后逆袭成为了健美冠军，这位妈妈在健身的过程当中遇到了很多困难，首先她要克服自己内心的自卑和恐惧，因为她的身材问题，导致她拥有了一次失败的婚姻，所以这件事情对她造成了沉重的打击。其次她的年龄已经达到了37岁，所以体质肯定是比年轻人差一点的，而且意志力不是特别的坚强，但是她为了两个孩子着想，为了自己的身体着想，她还是做到了。

她需要忍受周围人的异样眼光，有些人表面上觉得胖子非常的可爱，并且表示以后绝对不会嘲讽她，但现实是不一样的，当大家看到一个身材非常壮的人从身边走过的时候，目光也会不自觉的放在对方的身上，也许路人只是无意间的一撇，但是却给当事人造成了巨大的伤害。因为她曾经比较胖，而让她失去了很多东西，所以她害怕失去，讨厌别人异样的眼光。

她需要超强的毅力，因为她要坚持很长时间才能够成为一个健美冠军，从200斤瘦到180斤是比较容易的，但是减肥的时间越久，身体的重量就会难以下降，需要多方面共同配合，才能够达成一个非常完美的身材，不仅要控制饮食，也需要不断运动，每天早上凌晨3:30起床，她已经坚持了6年的时间，也许未来会一直坚持下去。即使一个20多岁的年轻人都很难有这样的意志力，但是这位妈妈却坚持了下来。因为曾经生活不太如意，让她决定改变自己。

两个孩子愿意一直陪在妈妈的身边，孩子就是她坚持下去的动力，身材比较胖的人过度减肥的话，可能会出现肌肉损伤等情况，于是她自学人体运动结构，从而寻找最合适的运动方式。

健身是一个持久的历程，很多人很难坚持下来，是因为没有从健身中得到不断的激励。

什么是激励？

好比你在玩游戏，玩到多少分，你就能得到什么高级的武器，这种武器，就是激励。

对于健身的激励，可能是你身材变好了，可能是你精神状态变好了，也可能是你的异性缘变好了，等等。

分享一下，在我练习街头健身这段时间，健身给我带来的三个“激励”。

一 学会双力臂

双力臂是一个很酷的动作，在我还不了解街头健身五大神技的时候，我就在公园看过别人做暴力上杆的动作。

然后我就开始模仿。

没有看视频教程，没有别人指导，就是每天练引体向上的时候，尝试几下，看能不能完成这个动作。

直到后来，有个在公园健身的大叔，他说他看我很壮，但是这个动作却完成不了，应该是技巧没掌握。

指点了我几次，我就翻上去了。

至于是怎么上去的，我也不知道，只是感觉用力一晃，人就在杠上。

这个感觉很奇妙，激励着我，要好好练习街头健身的动作，所以我坚持到现在。

二 学会自由倒立

萌生一个想法，就是在网上分享健身教程。

不过，有一个内心的阻碍，就是我一直练不会自由倒立。

去年有一段时间很痴迷练习倒立，基本上每周四次练习，每次一个小时左右，就这样练习了四五个月，自由倒立最好的成绩是3秒。

非常受打击，别人都会自由倒立，为什么我这么用心，还是学不会？

是不是我没有天赋？

就在这种自己质疑自己的声音中，准备放弃练习街头健身，没事拉拉单杠，做做俯卧撑就行，锻炼锻炼就行，其他的与我无关。

即将放弃的时候，非常有幸，无意中得到大神的指点，开始有计划练习自由倒立。

两周之后，自由倒立从3秒，直接突破30秒。

这个时候，增加了我继续健身的信心。

并不是没有天赋，而是方法不对。

然后逐渐掌握了解锁徒手健身动作的方法，后面团身慢起，自由倒立撑，前水平等也相继解锁了。

三 在小神之路上出教程

小神之路原本我是作为公开的日记来使用，专门记录自己的日常的健身情况。

后来发了几篇介绍健身的文章，开始有人看，有人赞，就这样一篇一篇写下来。

我发现一个问题，网络上很多健身教程，一般都是播主解锁了很久，才出的教程。

这种教程有一个致命的弱点，就是解锁太久了，有时候有一些细节会被模糊掉。

所以在看别人的教程的时候，会发现，从一个动作，过度到另外一个动作，好像中间缺了点什么，老是无法进阶。

然后我就想，只要一个新的动作，我能掌握练习的技巧，对自己有指引作用，我就把它记录下来，分享给大家。

或许我的实力比不上大神，但是尽量让我的读者，看到我的教程都是有温度的。

不少健身的朋友都通过私信向我表示感谢。

当然，偶尔也会有一些过来喷的。

没关系，就像我一篇文章中提到，群体都已以正态分布存在的。

小部分大神，小部分喷子，大部分都是跟我一样热爱健身的。

总结

这就是我目前练习街头健身给我的三大激励。

双力臂让我有了入门的信心，自由倒立让我知道方法的重要性，小神之路的健身教程，让我能把我的健身心得分享出来，和广大热爱健身的朋友们一起进步。

我们深知健身的优点，但是在养成健身习惯之前，坚持健身总是很难。

所以，我们要善于找到激励自己的方法。

如果暂时找不到，那就每解锁一个动作，就买点东西奖励下还在坚持的自己吧。

难，真的难！就看你有没有热情了，想不想一直当一个让人看不起的胖子，没有志气，走两步都串，肥仔的外号永远从你的身上下不去。要不然你就坚持住，咬住牙。

有恒心有毅力，把别人用来玩游戏，泡妹子的时间，你用来锻炼身体，来塑造完美身材，来磨练自己的意志力。目标是美好的，道路是曲折的。不经历风雨怎么见到彩虹。

一个稍微有点志气的人，都能管住自己的嘴，你连自己的嘴都管不住，你还指望自己能干什么？不逼自己一把，你永远不知道自己有多大的潜力。

吃的了哭，才能享受生活的甜。你问出健身难不难这个问题，就代表你已经胆怯了，已经想后退了，不敢吃苦，为了锻炼出健美的身体，坚强的意志。加油吧，朋友！不要再懒惰了。