校园欺凌事件是如今社会上非常严重的问题之一,给很多还未成年的学生造成了很大的心里阴影,对以后的人生有很大的影响,甚至有的学生常年遭受校园欺凌,被迫轻生。这样的事件时有发生,但是尽管学校和社会都在努力减少校园欺凌事件,但是还是不能避免会发生这样的事件。在河南信阳,有一个多人围殴一个初中生并强迫这个初中生做俯卧撑的视频在网上疯传,引起网友很大的关注。在视频中,这几名初中生强迫另一个初中生做俯卧撑,在另一个初中生很累的情况下,其他几名初中生仍然让这名初中生继续做俯卧撑,并伴随着言语打骂,他们甚至踢男生的腰部,用脚踩男生的头部,行为极其恶劣。
这名被欺凌的初中生,后来被送到医院。他的头已经肿大了两倍,并且身上有多处受伤,血肉模糊,场面非常可怕。初中生在医院住院了,很多天才有所恢复,挂了好几天的吊瓶,头才消肿。并且在住院期间,初中生的精神状态也不是很好,在病床上经常哭,有时候甚至会胡言乱语,他怕出门,怕再被围殴。这次的欺凌事件,给初中生造成了很大的心里阴影。据警方了解,这几名初中生是想从这名被欺凌的初中生这里勒索200元,甚至发语音威胁他。但是这名初中生不愿意给他们,所以他们便将这名初中生带到了偏僻的地方,进行围殴欺负。
由于那几名初中生在围殴这名初中生的时候,极其猖狂的拍了视频,因此,视频便成为了证据。警方已经对涉事人员进行逮捕,进行相关的调查和询问。同时,校方也做出了回应,严厉打击校园欺凌事件,对这次校园欺凌事件中涉事的几名初中生进行惩罚,对被欺凌初中生进行了补偿和安慰。此外,另外几名初中生的父母也都保证不会再发生这样的事情,这被欺凌初中生进行了安慰。
遇到校园欺凌事件,我们不应该在这些人面前软弱,给他们机会。我们应该及时向身边的人求助,不能向他们屈服,让他们得逞。同时,对于家长来说,要时刻关注孩子的心理健康,要对孩子进行思想道德教育,不能让孩子参与校园欺凌事件,更不能让孩子被欺凌。对于学校来说,更要时刻关注学生的思想教育问题。
教给你了一定得采纳加分。我的方法不系统,但有效,一般都是秘不外泄的,呵呵呵,我以前就是这样锻炼的,他们叫我施瓦辛格。
每天做引体向上,双手吊在门框、单杠,把腿抬平,和身体呈90度,坚持时间越长越好,做仰卧起坐,俯卧撑、举的哑铃。然后,重点,每天坚持,最好定时,吃鸡蛋、牛奶,这样做一段时间后兴趣越来越大。按我说的一定会成为肌肉男的。
初中生做俯卧撑是最好的时候而且对你的骨胳发育还有所帮忙绝对不会影响到身高
你现在如果做健身房一些的力量训练,有点太早,要到16岁骨胳发育形成,才可以练健身房到18岁才可以练腿部肌肉
所以现在的你只要做一些俯卧撑,仰卧起坐,引起向上,是非常有意你未来的身体体质的发展那时候你的胸部轮廓就会比别人明显!
一次做8下,做4次
如果做不了8下,那能做几下就几下,做4次
有可能是你的胸肌不够强来支持你做那么多的俯卧撑,而你的手臂肌肉还可以支持。当然也有可能是你双手之间的间距较大。你如果要想练手臂肌肉的话,建议你做俯卧撑时双手之间的间距稍微减少一点,那么,你对于手臂的训练强度就会增大,间距越窄对你手臂肌肉的要求也就越大。还要说的是俯卧撑对于手臂的训练主要是前臂、三头肌、三角肌,对于手臂的帮助也是很大的。最理想的训练效果是手臂粗了很多,肩膀也会宽了很多,整个人看上去的确会壮了很多。给你的建议是,做运动要循序渐进,最初你的肌肉还不够强,就不要做太多,不然第二天太酸疼影响锻炼反而不好。另外就是要坚持,正常情况下的酸疼不要怕,那其实是你锻炼的成果。只要继续坚持,当酸疼消失时,你的力量就已经提升到另一个阶段了。希望对你有帮助。
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