4岁幼儿睡眠时间标准

4岁幼儿睡眠时间标准

4岁幼儿睡眠时间标准，我们都知道，睡眠对于人类是非常重要的，特别是孩子，孩子越小睡眠时间就应该越长，而且孩子是在睡眠中成长的，而且睡眠时间也有标准，下面是4岁幼儿睡眠时间标准。

4岁幼儿睡眠时间标准1

四岁孩子每天睡眠时间，一般为11-12小时。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使皮层得到休息，而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄的不同而不同，一昼夜所需的睡眠时间主要分析如下：

1、新生儿：为18-20小时。

2、2-3个月：为16-18小时。

3、5-9个月：为15-16小时。

4、1岁：为14-15小时。

5、2-3岁：为12-13小时。

6、4-5岁：为11-12小时。

7、7-13岁：为9-10小时。

童睡眠时间具体要求：

1、 儿童睡眠时间与年龄有关。年龄越小的学生，睡觉时间应该越长。小学生一天睡眠时间要达到10个小时以上，中学生要到9个小时，而高中生也要保证最少8个小时的时间。

2、 最晚睡觉的时间与孩子的年龄成正比，也就是越小的学生最晚上床的时间越早。小学生要在每晚八点半左右入睡，中学生要在九点左右，高中生最晚也要在十点进入睡眠。

看到上述要求，很多家长和学生估计心里是五味杂陈，看似美好的睡眠时间，有几个学生真正能达到呢？

谁不想多睡点，早上晚醒一会，可是事实总和这些政策打了脸，多少孩子每天睡眼惺忪地去学校，成了“特困生”，每天晚上还要挑灯夜战，甚至都看过凌晨几点的月亮。

说好的早睡多睡，在学生那里都是奢望。

究竟是什么偷走了学生本该有的睡眠权利？

做不完的作业，刷不完的题

虽然一直喊着减负，可学生的作业却不见少，课本上的习题做完了还有课外的习题和练习册，一张接着一张的卷子，每一学科都不断叠加的作业量，让孩子们怎么写也写不完。

有的小学生都已经要学到晚上十点十一点，更何况那些奋战在高中的学生们，堆成山的作业，不仅占据了他们所有的空余时光，更是霸占了他们的睡眠时间。

想早点睡觉，但一想到作业做不完，课件没学会，明天又要面临老师的责罚，不得已还得继续学习。早睡觉谈何容易啊。

沉迷网络，占据睡觉时间

还有一部分学生晚睡是受网络的影响。现在各种视频，游戏充斥在学生的生活中，虽然可以在学习的空余劳逸结合，但有学生缺乏对网络的自控力，深陷其中，刷刷视频，玩玩游戏，熬夜就成了常态。

大脑处于这样的兴奋状态，该睡觉的时候不觉得困，好不容易睡着了又该到了起床的点，长此以往精神状态受到影响，睡不够，起不来，课堂上更是迷迷糊糊。

我们深知，学生的身体和大脑的发育，离不开睡眠的影响力，充足的睡眠有助于孩子身体发育，也可以促进大脑思维的运转，提高反应力和身体免疫力，特别是对于上学的孩子，多睡觉能让一天紧张的大脑得到放松，有助于新一天大脑的思考。

可现实往往为充足的睡眠带来了阻碍。当下，教育部正从多方面来保障学生的睡眠时间，希望能从根本上让这政策和现实间的矛盾得以缓解。

首先规定了每个学龄段学生的作业量，要求低年级学生的作业尽量在学校就完成，回家做到没有作业，中高年级的作业要在90分钟内完成，这一政策很大程度地保证了学生的睡眠时间。

学生们可以不因学业而耽误睡觉。其次，关于网络问题，正在联合网络部门，对未成年学生的运用网络时间加以限制，在晚上十点到次日早上八点，禁止学生用网，这样能极大地避免学生因为网络而丢失睡眠时间。

教育部门的所有政策，都是为了还给孩子一个充足的睡眠时间，给他们营造更好的生长发育空间。

除此之外，家长也应该起到该有的责任和义务，监督孩子早点入睡，帮助他们建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，不仅有利于学生每天保持饱满的精神状态，更是为了孩子更健康的成长。

总之，孩子的睡眠问题，需要社会学校和家长多方面共同努力，共同付出。

4岁幼儿睡眠时间标准2

1、4岁的小孩，可以说发育到一定程度的了。而且这时长得相对快一点，睡眠时间是否充足是非常重要的。一般来说，4岁小孩睡眠时间为12个小时才好，得到充足的'睡眠时间，至少保证小孩能够健健康康的成长。

2、睡眠12个小时里面一般是包括午睡和晚睡两个的。4岁的小孩，几乎也是上幼儿园了。在学校，多少要参加一些游戏活动和脑力活动，小孩会消耗部分体力，感到疲疲劳的，那么午睡是很重要的，对孩子身心有益。

3、午睡的时间最好是一个半钟，如果中午睡太多了会导致晚上很难入睡的，这样一来肯定小孩的睡眠时间不足12个小时了。在晚上，妈妈们最好让小孩养成8点到8点半之间要去睡觉的习惯，睡眠时间足够小孩的抵抗力会增强，对白天学习的能力、认知能力是有利于提高的。

以上内容为大家说明4岁小孩睡眠时间多久才是最好的。睡眠可以使大脑得到充分休息，促进生长激素分泌的增多，是有利于小孩脑功能发育。而且小孩的睡眠充足了，身体的抵抗力提高，生病的概率也减少，妈妈们照顾小孩更轻松了，不用那么辛苦劳累。

儿童的睡眠时间表

注：以上为国家睡眠基金会研究出的睡眠时长标准表，上述标准数值供参考。

图中显示，学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。

睡眠不好，对孩子有 5 大危害

迟睡或睡眠不好，准确来说都是睡眠质量不高。

危害一：孩子长不高

生长激素促进骨及软骨的生长，使躯体增高。睡眠中生长激素 分泌明显增多，一般以 22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。

危害二：伤害孩子稚嫩的心脏

睡眠不足的孩子，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦、引起易怒、暴躁。如果孩子迟睡或者睡眠不足，长期以往，孩子很容易患上心血管症状。

危害三： 妨碍孩子大脑的发育

睡得晚或睡眠不规律易影响孩子的智力发育，也会让记忆力减退和不集中，更会降低孩子的反应、空间认知能力。

危害四：孩子更容易生病

当孩子的睡眠规律被扰乱，免疫力就会下降， 从而出现没有食欲、精神不济之类的症状，容易生病。

危害五：孩子容易长胖

睡眠时间短，会增加儿童肥胖的可能性。睡眠减少会导致瘦素分泌减少、胃饥饿素的增加，从而导致肥胖。

那么怎么培养孩子早睡的习惯

想要孩子早点睡，父母就是关键。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成，必须依赖大人协助他们养成。

白天不要睡的太久

如果孩子白天睡得多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可。

父母以身作则

到孩子睡觉的时间，家长最好也一起入睡。如果家长有其他事，最好单独在一个房间里，将房门关上灯光调暗，避免影响到孩子。

营造睡眠气氛

睡觉一小时前最好不要接触电视、手机等电子产品。睡前可把灯光调暗，可以讲睡前故事，安抚情绪，让孩子安静入睡。

固定睡觉时间

可以跟孩子约定睡觉时间，比如规定孩子9点上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。

家长切勿心急

有些已养成晚睡习惯的孩子，无法在短时间内调整过来，家长不能急躁，可采用循序渐进的方式，譬如第一星期规定晚上10点半睡觉，下一星期再改成10点。

4岁幼儿睡眠时间标准3

一般而言，3-4岁儿童每天的睡眠时间通常建议保证在10-13个小时，这个时间包括晚上的睡觉时间和中午的睡觉（午休）时间。通常晚上的睡眠时间需要保持在8-10个小时，而中午的睡觉时间一般维持在1-2个小时即可，以免睡得太久而影响晚上睡眠。

此年龄阶段内的儿童，家长可以督促儿童睡觉，建议晚上9:30-10:00之前尽量入睡，长期以往可形成规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。

另外，营造舒适的睡觉环境也有助于促进睡眠和增加熟睡程度，如保持周围的环境安静、保持灯光昏暗等，并且注意室内开窗通风，避免给儿童捂得过厚或者盖得过厚。此外，还可以在儿童入睡前培养其良好的倾听习惯，比如讲故事、听轻音乐等，同时也可在晚上睡觉前适量饮用温牛奶来补充钙元素，促进骨骼发育。

3-4岁的儿童正处于发育阶段，如果长期睡眠时间不够，没有养成良好的习惯，就有可能会影响生长和发育，严重者还有可能会造成佝偻病，必要时可在医生指导下补充维生素D。

孩子们普遍睡眠不足的原因

现在的孩子睡眠普遍不足，就在上周期末考试前，晚上十一点多了，还有家长在群里说孩子还有一张试卷没有做完，估计要做到十二点多了。

其实关于小学生晚上写作业写到很晚的现象还是比较普遍的，不过孩子之所以会写到很晚，导致孩子睡眠不足的原因，总体可以归结为下面三点：

第一点：孩子作业量比较大

对于这点，很多家长都深有感触，随着孩子年级的增长，作业量就会越来越大。

也因这个原因，我们曾经看到一些孩子因为作业量大熬夜而造成的悲剧。记得之前我们看到一个女孩，写作业到凌晨，实在太累了，想要趴着休息下，结果一觉睡后，再也没有醒来。实在令人无比痛心。

第二点：写作业拖沓、磨蹭

很多家长反应，自己家孩子写作业时候很喜欢做各种各样的小动作，比如一会吃点东西，一会喝水，一会玩橡皮擦，一会摆弄下笔，总之就是不专心投入写作业。

结果这样孩子磨磨蹭蹭下来，本来可以一个小时完成的作业，结果用了三个小时才完成。

第三点：玩电子产品上瘾

现在很多家庭都是老人带孩子，放学了老人看着写作业，而老师布置的作业都发到手机上，老人把手机给孩子后，孩子禁不住诱惑，就会开始玩游戏，结果是作业没写，游戏倒是玩得很嗨。

此外，因为很多大人下班回到家后，手机不离手，玩手机玩到很晚才睡觉，而孩子也受到大人的作息习惯的影响，玩到很晚才入睡。

综合上面的原因，孩子睡觉比较晚，但是早上要按时起床，一般孩子早上都是6:30到7:00之间起床，如果孩子玩耍十一二点才入睡，晚上也就睡了七小时左右，而白天孩子很多都不午休，这样下来，孩子一天的睡眠时间很难保证。

而对照下儿童睡眠专家发的这种儿童科学睡眠时刻表，孩子如果早上7点起床，晚上最晚也是9点左右入睡。

我们家长可以比对一下，自己家的孩子在过去的时间内，睡眠是不是不足？是不是睡得较晚呢？

一、但是你家小孩的儿童安全座椅真的装对了吗

本站我有一个错误必须指出：4岁以下的宝宝，安全座椅的方向，无一例外，都装错了。标准的装法应该是反向安装。

根据2012年7月1日开始实施的《机动车儿童乘员用约束系统》，儿童安全座椅，以儿童的年龄和体重严格区分，共分0组、0+组、I组、II组、III组5个质量组。

举两个例子，比如新生儿可使用安全提篮(宝宝可半躺)，或便携床(宝宝可仰卧或俯卧)，22斤重的18个月宝宝则可以坐反向安装的安全座椅。

“0组和0+组的安全座椅，要求反向固定在汽车的后排座位上，而I组、II组、III组可正向固定。”清华大学汽车碰撞试验室主任张金换教授表示，“9个月以后的婴幼儿一般不再需要安全提篮，可直接坐全包式，即三面都有软体保护的安全座椅”。不过，4岁以下宝宝的安全座椅，必须反向安装。7岁以后，可增高坐垫，配合使用成人安全带。

二、安全座椅不要贪便宜

千元以上的安全座椅较靠谱活动中，也有妈妈表示，正打算给自家孩子买安全座椅，可到市面上一看，价位从两三百元到四五千元不等，非常悬殊，不知如何选择。

这个问题，相关专业人士表明：结合材料成本，价位在1000块左右及其以上的安全座椅较为靠谱。

上周末，我也跑了几家市场和大型商场。在杭州汽车城汽配市场，多数卖汽车坐垫的，也同时出售安全座椅，售价在400元-700元，大多只卖一个型号：9个月到12周岁，也就是适用年龄跨度最大的那种。

杭州大型综合商场都有儿童安全座椅,以原装进口为主，价格均在千元以上，都贴有欧盟认证(ECER44)的标志。

4岁智力发育迟缓症状

　4岁智力发育迟缓症状，智力发育迟缓的宝宝在某方面或多方面发育水平明显滞后，早期发现并及早进行干预训练，是对健康成长至关重要。下面来看看4岁智力发育迟缓症状。

4岁智力发育迟缓症状1

　第一、表现在语言发育迟缓，比如同龄的孩子已经能够说完整的句子，但是这时孩子还不能说完整的句子，甚至不会叫爸爸、妈妈。当家长给予孩子说出一定的指令，也不能够正常的进行完成，这些都是孩子语言发育迟缓的表现。

　第二、表现为智力发育迟缓，比如对外界的事物不感兴趣，表现出木讷、睡眠多、容易觉醒，或者是跟同龄孩子之间没有交流，不愿意跟同龄孩子玩。让孩子做特殊的动作，比如搬椅子、搬凳子，这些指令都不能完成。

　第三、可能孩子会伴有运动发育的迟缓，比如四岁的孩子还不能完成快速的跑，或者是双腿蹦的动作。

　 4岁智力发育迟缓的原因

　遗传因素：儿童生长发育的特征，体质，潜力，限度等都受父母的遗传因素所制约。种族，家族的遗传信息对下一代的影响是深远的，比如，皮肤，头发的颜色，面部特征等等;遗传性疾病无论是染色体畸变或代谢缺陷对生长发育均有显著影响。

　内分泌生长激素：人体的生长主要是由各种激素所调节的，尤其是生长激素和性激素尤为重要。生长激素缺乏时，会出现身材矮小的症状;性激素可使骨骼较早的融合，影响生长发育，所以青春期提早的青少年，会影响最终的身高增长。

　性别：男孩、女孩的生长发育情况各不一样，一般来说，女孩的平均身高和体重都要比男孩低。女孩的青春期大概比男孩提早两年，在这段开始时间，女孩的生长发育较快，但是男孩的青春期发育比男孩要持续的时间长，所以，男孩最终的身高还是要超过女孩的。所以，在分析生长发育的情况时，应该把男孩和女孩分开来研究。

　孕母的情况：胎儿在母体内的生长发育情况母体的生长环境、情绪、营养、疾病等多种因素的影响。母亲如果营养不良，可引起胎儿流产、早产，胎儿的体格和大脑的发育迟缓等。如果孕母在妊娠早期患病，可以直接致使胎儿的畸形。

　 影响宝宝智商的因素

　1、远血缘婚配生育的孩子。有资料显示，父母均是本地人的孩子平均智商为10245，父母是省内异地者平均智商10617，而隔省婚配所生子女的智商则高达10935。提示异地通婚可提高下一代的智商水平。

　2、父母在最佳生育期生育的孩子。一份抽样结果表明，母亲在23岁以前所生子女平均智商为103，而24～28岁这段时间生育者则高达109，但太晚生育（29岁以后）的子女又低于105。故专家推荐24～29岁为育龄女子的最佳生育期。至于男士，30岁左右当爸爸为优。

　3、吃母乳长大的孩子。研究发现吃母乳长大的儿童智商普遍较高，比吃代乳品长大的同龄儿平均高出10分之多。

　4、体重适中的孩子。有关专家将超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿相比较。发现其视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平状态。

4岁智力发育迟缓症状2

　 4岁宝宝智力低下的表现

　1、不会笑或很晚才会笑。 正常孩子2个月时就会笑，4个月时能放声大笑。如3个月才会笑，6个月还很少笑，1周岁还不会笑则是智力低下的一种信号。

　2、眼睛功能发育不全 一般来说1个月的婴儿就会用眼睛注意周围环境，智力低下的婴儿则对周围的人或事物不注视。

　3、对声音反应差，对大人在边上发出的声音显得没有反应，似乎特别"老实"。哭声少，有时只有尖叫，或是哭声无力，对容易引起哭闹的外界刺激不易哭或难以引起哭。

　4、咀嚼晚 ，喂养困难，吃固体食物不易咽下并且致使呕吐。淌口水，1岁以内属于正常情况，但1周岁后还淌口水则要引起注意。

　5、 动作笨拙，婴儿喜欢玩手，在出生3～5个月就会了，但到6个月后仍不会玩手或到2～3岁还喜欢将玩具往嘴里放就不正常。

　6、注意力不集中，对外界事物漠不关心，或虽然有兴趣但是很短暂，反应迟钝。能力较低，语言能力、思维能力、记忆能力、计算能力和分析比较能力均差于同龄儿童。

　 宝宝智力发育迟缓怎么治

　 1、营养不足

　若只是营养不够而导致迟缓的话，那么在治疗时，只要均衡、合理的摄入营养，养成良好的饮食习惯，促进宝宝的食欲等。

　 2、全身疾病引起的矮小

　是因为疾病而导致矮小的话，则要先治疗疾病，在补充足够的营养。

　 3、精神因素引起

　若是因精神而引起的话，则要先改变所处的环境，让其得到精神上的慰籍和照顾，让病情得到缓解。

　 4、家族性矮小和体质性生长发育迟缓

　若是家族遗传的话，那么在治疗时，在要通过调理，发挥出生长的潜能，若有需要，则适当的使用生长激素。

4岁智力发育迟缓症状3

　 孩子智力发育迟缓的12种表现

　 1、9个月时不能伸手拿东西

　如果你有跟其他宝宝对比的话，一旦发现宝宝到了9个月时仍不能主动伸手去拿东西，同时在有大人搀扶时也不能用自己的双腿支撑体重。这就表明宝宝有些异常，应该及早带宝宝去检查一下。

　 2、哭声异常

　有的宝宝会因为受刺激到而起啼哭的'时间长，但有的时候却需要反复刺激或持续刺激才能引起啼哭；也有的宝宝哭声尖锐，有的或哭声细小无力；还有部分宝宝不爱哭闹，显得异常“乖巧”。如果爸爸妈妈学会听懂宝宝的哭声，就知道个中隐含的健康信号了。

　（1）、如果宝宝突然高声地尖叫、无回声、起声急而消声快。这样的哭声结合其他症状如摇头、眼神发直、凝视、嗜睡、烦躁、发热、抽搐等，可能是有颅脑疾病如化脓性脑膜炎。

　（2）、如果宝宝突然不哭也不响，过分安静，也属异常现象。因为有的新生儿病重而哭不动，更应重视去细心观察，耐心找出原因。

　 3、吸吮能力差

　有的宝宝会比较晚才学会咀嚼，吃固体食物时，容易发生吞咽障碍和呕吐等现象。智力障碍的宝宝最早表现出来的症状往往是吃奶困难，不会吸吮，特别容易吐奶，这样就表示神经系统有损伤，日后智力会受影响。到宝宝半岁时添加辅食以后，咀嚼晚喂养困难，吃固体食物不易咽下并且致使呕吐。

　 4、竖头不起转头困难

　有些宝宝满百天的时候竖头不起或转头困难，单眼或双眼持续向里或向外。这个时候，爸爸妈妈可以给宝宝做一些抬头的训练，如果没有效果，要立即带去医院检查，询问医生原因，尽早发现问题，及时干预训练。

　 5、睡眠过多且不易唤醒

　有的宝宝会一直处于睡眠的状态，而且不容易被唤醒。

　一般说来，1个月以内的新生儿，一昼夜内所需的睡眠时间大约为18-20小时。每天肯能大约只有3-4小时处于清醒状态，正可谓是“吃饱了就睡”的状态。当宝宝到了2-3个月大的时候，每天需要睡16-18小时；而到了5-9个月宝宝宝仍然需要睡15-16小时；满周岁的时候大概需睡14-15小时。

　如果宝宝长期超过合理的时间最好就让宝宝到医院去检查一下，要及时发现问题，解决问题。

　 6、表情呆滞

　宝宝一直表情都比较的呆滞，满百天后才有笑的表情，且表情呆滞，到6个月时仍不能表现出自然的笑容。

　据了解，有些先天性智力障碍的宝宝在面容体态上就有异常表现。比如先天愚型患儿就有眼距过宽、双眼斜吊、塌鼻梁、舌头常拖在嘴外边、流口水等表现，就是人们常说的“国际脸”。而患脑积水的孩子头围特别大，小头畸形儿头颅又特别小等。如果发现宝宝有什么不对劲的地方就要及时询问医生。

　 7、运动发育比正常宝宝落后3个月

　宝宝的运动发育，如俯卧抬头、坐、站、走等动作如果发生得比较正常儿童落后3个月或以上的话，有的宝宝甚至还有走不稳的情况出现，这都表明宝宝的发育有可能出现异常。

　 8、半岁后注视手和玩手动作仍存在

　有的宝宝会半岁后注视手和玩手的动作仍持续存在。他们的精神只集中于一种事物，表现得很呆，对外界的事物不感兴趣，就只知道自己玩手，这是不正常的，好像只明白自己的世界一样，爸爸妈妈发现这个情况就要特别注意了。

　 9、对外界反应迟钝

　有的宝宝对外界刺激反应比较迟钝，在他6个月时候仍不能注视脸面上方缓慢移动的物体，不能朝发出声响的方向转头，不能自己翻身，在没有爸爸妈妈等成人帮助下自己不能坐稳，这也是宝宝智力迟钝的一个表现之一。

　 10、7-9月还流口水

　小宝宝会有流口水的习惯，妈妈都会给宝宝戴上口水肩。这是因为在宝宝4-5个月时，由于辅食的添加对宝宝成长起到了举足轻重的作用。宝宝饮食中逐渐开始补充了含淀粉等营养成分的食物，唾液腺受到这些食物的刺激后，唾液分泌明显增加。

　此时的宝宝，口腔小而浅，吞咽反射功能还不健全，不会用吞咽动作来调节口水，所以只要口水多了就会流出口外。另外，不少宝宝喜欢吮吸指头、橡皮奶嘴等，这也刺激了唾液腺的分泌，也会使口水增多。

　但在宝宝7-9个月仍常流口水，清醒时有磨牙动作的时候，爸爸妈妈就要注意了，这可能是由脑炎后遗症、呆小病、面部神经麻痹而导致调节唾液的功能失调，尽管这样的几率很少，但是都应该去医院确诊并治疗。

　 11、语言发育落后

　有些聪明的宝宝，在9个月的时候，都会依依呀呀的模仿着大人说话，但是有的宝宝语言发育落比较落后，到10个月时不能咿呀学语，发音也不清晰。这个时候，爸爸妈妈就要多学习一些教宝宝开口说话的小技巧，多锻炼宝宝学说话。

　 12、对周围环境缺乏兴趣

　有的宝宝会对周围人物和环境都缺乏兴趣，不喜欢与人交往，缺乏情感依恋。这种情况，爸爸妈妈不要掉以轻心，要多关爱宝宝，多和宝宝说话，让宝宝变得开朗一些，同时也要询问一些专家，确诊一下宝宝是否存有什么问题，让宝宝得到及时的干预训练。