普通的磁控健身单车跟电磁控健身单车有啥区别啊,在家里买那种好?

这两种都差不多，区别就是一种用手调节档位来控制磁阻距离的远近，另一种靠电池来控制，本身磁控系统都差不多。高端的电磁阻控制是靠静电触发，然后自发电产生的电磁阻力。所以你说的两种基本都属于家用产品，如果不是买进口产品的情况下建议就买普通机械档位调节就可以了，反而不那么容易坏

问题一：健身房动感单车能减肥吗？ 声明一下，我不是健身教练，自己健身有一段时间了，并且也上过私人教练的课。简单跟你介绍一下吧。

早餐，尽量吃五谷类的时候，不要吃肉。中午可以适当吃些肉食。下午或者晚上，最后吃水果（香蕉之类的，淀粉含量较高的少吃，建议火龙果，苹果和西红柿，据说西红柿里所含的一些物质会阻碍脂肪的形成）

普及下知识，健身房中的动感单车课程主要是减腿，不过按照一般教练的骑法，你的大腿前侧和外侧会越来越结实，这是实话。因为你在骑行的过程中，主要是在用力往下踩。用的是你大腿前侧和外侧肌肉。

真正公路单车骑法（以及SPINNING单车骑法）是用力往上提拉（要套紧脚套），简单来说就是用你大腿使劲往上提，让你的膝盖尽量去往车把的位置撞！这样主要用的是你大腿后侧跟臀部的肌肉，一般人这2个位置脂肪都会比较厚。瘦腿效果会更好。

还有就是，车座尽量比车把高，最起码平行，这样你在坐姿骑行的时候，腹部会很紧绷，也有腹部减脂的效果。

你可以适当做一定量的力量训练（可以少量的做），然后做动感单车课程。做完之后就不要跑步了，因为你要认真去做的话，不会有太多体力去跑步我骑45分钟单车，能流一地的汗。假如你还有力量跑步，证明你单车根本没有努力去骑。很多人骑单车就是在玩，阻力什么的，几乎没有，你说能有效果么？

动感单车骑45分钟一般消耗400-500卡，假如是spinning单车课，大概消耗有600卡。

跑步的时候，建议慢速，高坡度。6-8KM/H的速度，8-12的坡度。因为跑步掉肌肉很厉害，所以很少跑步，多数是单车。一般10的速度，8-9的坡度，20分钟300多卡。跑步机一般都会显示消耗的热量，建议你在300-400卡最好。时间不要低于30分钟。

最后加一句，健身是个长期的活，不是一天两天能有效果的。贵在坚持。 运动减脂，这样你的身体会慢慢适应这个脂肪含量，不容易反弹。 动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多。 希望我的回答能帮到你，望给予采纳哦。

问题二：健身车能减肥吗 减肥是能不能消耗到脂肪，任何运动做到合适都会或多或少地减脂，同时运动消耗热量，能避免脂肪的累积。

作为减脂来讲，没有人会不提有氧，而有氧平均在40分钟，最多不超过90分钟，因为有氧30分钟才能触及到脂肪。有氧的原则是控制心率在（220-年龄）（60-70%），譬如慢跑，跑步过程中说话感到不是算费事即可（年轻的话可以稍微提高一下强度，可以说话感到有点费事）。

此外间歇式训练法能极大消耗热量，是减肥的高级手段。所以，能不能减肥是看你运动地符不符合减脂原则，而不是看什么器具。

问题三：健身自行车能减肥吗 健身自行车可以减肥。

健身自行车减肥知识：

自行车健身器能调节阻力，一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法，其锻炼效果是不一样的。

中等阻力可以减脂瘦身：以减肥为主要目的，骑车者可将自行车健身器调到中等阻力，骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%，并连续骑行30分钟左右，就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量。同时骑车者要注意加深呼吸，这样不仅对减肥很有效果，还能提高心肺功能。

小阻力快速度锻炼心肺：提高心肺功能主要选择阻力较小、速度较快的模式，使骑车者的心率达到最大心率的85%以上。这样可以有效地锻炼人的心血管系统，也可以提高全身肌肉尤其是大腿肌肉的耐力。

快慢结合加强腿部肌肉：自行车健身器的模式是可以调节的，比如上坡、下坡等，这样通过调节模式可以先慢骑几分钟、再快骑几分钟，如此交替循环锻炼，可以提高双腿的力量、耐力以及有效地预防大腿骨骼疾患的产生，有效地锻炼人的心脏功能，还能增加运动的新鲜感和乐趣。尤其适合刚刚用自行车健身器进行锻炼和腿部力量较差的人。

在健身俱乐部里用自行车健身，还分为卧式自行车健身器、立式自行车健身器等。刚开始用自行车健身器进行锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20～40分钟，其间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑2～5分钟以恢复体力。而对于时尚又 四射的年轻人，则可以选择音乐强劲、强度较大的动感单车。

问题四：健身车每天骑多少公里能起到减肥效果 骑车15公里，差不多是50分钟左右，正好达到开始消耗脂肪的时间

问题五：健身车减肥效果好吗 健身车是一项比较好的健康减肥运动。特别是室外雾霾比较严重的时候，室内的健身车是最方便有效的运动。但是注意两个问题，一是骑车的时间不应该少于半小时，最好的效果是一个小时；另一点就是运动的同时，注意节食。

肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

希望我的回答能对你有所帮助，。谢谢

问题六：减肥的话，买个健身车室内好还是山地车出去骑行好 首先我们来看一下动感单车的设计原理，它更像是我们的传统自行车，用现在比较流行的说法其实就是一辆死飞，后轴是死的，向前向后骑行均可。其次动感单车采用链条轴承传送，更为高级的传输方式则是皮带传送，这与传统自行车同出一辙，在车把方面，加入了更多的骑行把位，根据身体的变化来进行不同强度的骑行方式，在把位方面，越靠近身体也就意味着越轻松，反之骑行强度则是越来越大。

说完了设计原理，我们再来看一下具体的零部件，对于动感单车而言，最重要的则是它的飞轮，动感单车的飞轮越重则代表着它的稳定性以及骑行时的良好体验，其次就是刹车皮的质量，动感单车的阻力来源于刹车皮的摩擦，根据旋钮调节，可以改变这种力度的强弱，也就产生了阻力大小的概念，一块优质的刹车皮可以保证动感单车骑行数年之久都无需更换。

反观健身车，又分为立式健身车和卧式健身车，其原理就是通过磁控或电控来控制阻力的大小进行骑行，内部结构没有链条传送，只有一根静音皮带，因此在骑行健身车时你会发现，无论你用多大的力，它都时时刻刻保持静音状态，这一点是动感单车的劣势，如果你的家庭环境需要一个安静的状态，那么健身车绝对是你的上上之选。这里需要重点说明的就是电控和磁控阻力之间的区别，由于根本的原理差别，电控阻力远远要比磁控阻力更加准确，更加耐久，然而磁控阻力随着时间的积累，阻力会慢慢衰弱，精准度也会随之下降，但是磁控阻力健身车超高的性价比，往往让很多消费者难以抗拒。

关于健身效果方面，动感单车可以说是简单粗暴，健身车则是安静舒缓，这只是形式上的差别，对于减肥效果而言，可以说是条条大路通罗马，形式不同，只要时间强度控制得当，都是可以很好的成为健身减肥的利器。需要补充一点的是，由于动感单车的简单粗暴，更加适合年轻人使用，因为它对于体能的要求较高如果你患有心脏病、高血压等疾病的话，请适当控制骑行强度，以免发生意外情况。反观健身车而言，相对要舒缓些许，可以在家边骑行边看电视或是看书读看报。

问题七：健身单车能减肥吗 要看你骑车的速度了，一般来说骑车消耗的卡路里非常有限。

问题八：室内健身自行车可以减肥吗 可以的，效果不错，但是要运动时间长（有氧运动要半小时到1小时以上），坚持时间长。有氧运动是最容易减肥的了。

问题九：健身车，骑了都不酸痛，能不能减肥？？！ 减脂没有酸痛是正常的。减脂需要有氧运动。

首先跟你说一下酸痛，一般认为有两种，

是练时或刚练完的时候有的酸痛，这是乳酸堆积，无氧运动造成，减脂主要需要有氧运动。

练完第二天第三天出现的酸痛，这是超量恢复造成的，被认为是肌肉增长的标志之一。与减脂无关。

骑单车属于有氧运动，快起来就会有无氧运动。总的来说，能骑1小时都算是有氧。

你这种情况能减肥！但注意，一次运动最好不要超过90分钟。

肌肉腿呢是有可能的啦，建议还是要配合跑步，跑步长肌肉的可能性小。

运动消耗主要看你的心率和维持的时间，平时运动的时候要注意，保持快的心跳速度，

若不够快，就骑快点，让呼吸更急促。

你的方法总的没错，是你的理解错了。建议多去看看专业的减脂方法、书籍，学习学习！

问题十：去健身房参加动感单车能减肥吗 可以的，多做有氧运动虽然不能很快的减肥，但是可以保持，把当天摄入的多余的热量消耗掉，就不会产生新的脂肪了

纺（单车）英文名称（SPINNING），由美国私人教练和极限运动员JOHNNYG率先在20世纪80年代，是结合了音乐，视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练。纺纱户外旅行克服所有的缺点，由于技术的改进，所以除了简单易学的运动，使身体能够成为一个健美操锻炼15到50岁都适合。然而，由于较高分贝的五颜六色的灯光和音乐，目前选定的动态骑自行车的，主要集中在20-35岁，大多是年轻的专业人士。

纺纱演习将消耗很多的能量，出很多汗。它还增强你的腿部的力量，美化腿形。

注：人体在85分贝或更高噪声很长一段时间，可能会造成听力损害

[编辑本段]结构分析

纺纱基本上类似于普通的自行车，包括车把，车座，脚踏板和轮子几个部分，车身牢牢地作为一个整体联系起来。从普通自行车不同，它可以做很多结构调整，让人感觉更舒适的乘坐。上车之前，我们必须首先确定座椅的高度通常是在地面上的高度，他们的地位，提出了他的大腿和地表水与平常的高度为准，这样骑行时，大腿与小腿之间的夹角不能太小，从而减少膝盖的负担，避免其损坏，然后决定座车把的位置，手在车把上走在了前列的位置，手肘靠在最近在最合适的地方，身体应该是紧凑，手臂伸向前方不觉得像挣扎。手柄杆的高度也可以根据骑车人的身体的活动。

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和所有的有氧运动，也充分激活旋转运动人体细胞，能量消耗脂肪损失的原则，同时实现脂瘦身的目的。

根据教练，体育健身自行车锻炼是最大的设备之一，对体能要求非常高，通常一个类可以消耗约500卡路里热量，同时也排出大量的汗液，身体的损失水很快，因此及时补水。但是，大量的水分流失并不意味着它是由“水”来减肥，如果你把心脏速率监视器的时候，你会清楚地看到自己在运动过程中，它完全是在当下的议案脂肪的消耗。为了锻炼腿部为中心的过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉可以得到充分的锻炼，还要加强你的心血管系统。

[编辑本段]观众

纺纱起源在美利坚合众国带有浓郁，充满活力，充满激情，所有年龄25至35岁的年轻人如此受欢迎污染。但这项运动在国外是没有年龄限制的，因为它是设计，以确保参与者的安全的科学性，运动的强度是完全可控的，适应所有的人有运动能力的人。

不过建议膝盖有伤的人，谁不参加本练习中，骑马，揉膝盖，大量的高强度的压力，因为整个过程中，在未来的过程中，很容易形成潜在的危害运动将逐步得到体现。心脏疾病和高血压患者也最好不要参与，以避免危险的高强度训练。

困扰纺从业两个误解

误解一：练习纺纱不会让四肢粗壮？你可以去看看有多年纺纱外籍教练的培训经验，其强大的细长形状会告诉你，不担心纺会让你变成“巨无霸”。

误解二：是不是出了汗，越能减肥吗？事实上，需要减少脂肪，而不是水。放电实际上是体内水分失去了很多的汗水，得到了很多的身体脂肪并不一定意味着消费。

[编辑本段]纺战斗

让你轻松纺细纱机想尝试的人谁需要选择裤子看起来有点担心。最好是关闭的裤子，长度并不重要，人们更舒适的运动运动裤皮肤摩擦，从而减少了工艺。音乐不需要太挑剔，是因为没有在户外音乐。

在美国超过10年的发展，纺纱，而现在，它仍然是风靡全国。纺纱就像一个家庭不再是最初大喊，尖叫，即最大强度，最快的速度，以表明他们是纺纱球迷坐在自行车上。现在运动已经成为“和平”，你甚至可以关闭他们的眼睛感到“动态”运动的另一种状态：通过手掌的微风，寺庙汗毛抚摸皮肤，花香沁入心脾，清晰悠扬的鸟。

纺纱培训 - 详细设计的每一步

根据实力和意志力训练的运动特性，纺纱能源间歇跑训练课将设计分为：恢复间隔间隔耐力，力量，时间间隔，间歇的间隔和比赛日，在所有能源转换间隔训练的轻松健身。

恢复间隔，没有登山，没有跳跃，只有很轻的阻力。只要闭上眼睛，用鼻子呼吸，放松和感受周期踩踏脚下，它变得畅通起来，注重对身体的放松，他的手轻轻地搭在车把上的心率维持在50％的最大心率提高到60％，轻松完成所有动作。尝试在自行车上练习冥想。 />在耐力间隔，可以保持在65％至75％最大心率。重点是找人感觉舒适，能保持长时间的心跳率和蹬踏运动模式，放松你的肩膀，颈部，肘部和腿部。有些人甚至觉得腿疼，也挺住，保持呼吸，这是物理的挑战和意志的时刻。

间隔锻炼肌肉力量和心肺功能，它需要强大的阻力，稳定，统一的踩踏下做。不要坡较劲儿，尽量放松，感觉到你的双脚踏板上，最大心跳率维持在75％至85％。使用的斜坡，如何把逆境转化为机遇的经验，克服障碍，专注于挣扎的人开始骑走。

间歇间隔强调强度，节奏，时机和节奏。控制强度，最大心跳率在65％92％，有很好的节奏，坐姿和站姿应该是两者之间的平稳过渡，是难以实现之间的演技恢复你的运动心跳率（最大心率的65％），要注意心脏速率的恢复时间。心率更快恢复，强身健体，就更好了。

如果你的实力非常强，不够坚定，前四后能量间隔训练，到比赛当天的训练 - 最佳演技训练。培训的无氧阈心率在一个稳定的状态下，没有跳跃，没有地位，没有实质性的着陆速度，保持在80％至92％的心率，并试图稳定心跳率，理智地耐，保持清醒头脑灵活，这是了解你自己，一步上最长最快的人将永远是赢家！

动感单车毛毡刹车和电磁控刹车各有优点，具体选择哪种刹车方式需要根据使用场景和个人喜好来决定。

毛毡刹车具有价格便宜、阻力大的优点。这是因为毛毡刹车片与飞轮接触摩擦产生阻力，所以这种阻力调节方式可以产生较大的阻力。但是，毛毡刹车片会磨损，需要定期更换，同时也存在噪音较大的问题。

电磁控刹车则具有无接触、无磨损、安静、顺畅等优点。电磁控刹车是通过调整磁铁和飞轮的距离改变阻力，没有接触自然不存在损耗。此外，磁阻调节方式更为顺畅和精准，成为了目前主流的调节方式。不过，电磁控刹车也有价格较高、需要插电的缺点。

综上所述，对于选择动感单车刹车方式，需要根据实际需求和使用场景来决定。如果需要较大的阻力并且预算较为有限，可以选择毛毡刹车；如果追求顺畅、精准的调节体验，并且使用环境不需要考虑噪音问题，可以选择电磁控刹车。

健身房动感单车使用方法如下：

1、用手控制车把后面的手刹

2、把脚踏板和脚固定好

3、步伐和音乐的强弱配合好

动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

扩展资料：

动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。

挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。

飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。

电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。

曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。

座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。

车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。

参考资料：动感单车-