早起、读书、健身、旅行，如何将一个人的生活过得酣畅淋漓？

人最难做到的，就是自律。如果您能做到，就从第一步开始；醒及起，不恋床。人一天的烦恼和负能量都来自与早醒不起，床上翻来覆去的那段时间。您早起的时间，可以适当的运动或看书，一日之计在于晨，罗列下自己一天的计划。您会有一个不一样的一天。

如果您能早起，一小时，您会发现您的日子过的时间很充实。做事有计划，您可以有目标的做事，旅行都在您计划内。有计划就有目标，这样工作就有激情。就怕您没计划，老是觉得时间紧，浑浑噩噩的的一天，被工作追的昏天黑地。

想过这样的生活，每天早起。行动！

酣畅淋漓，读书写作，运动旅行，早起

我来分享一下我个人经历，问题提到的早起、读书、运动、旅行等感觉像是描述自己一样，不甘平凡，知道改变，正在变得自律，走向“优秀”……

（1）关于早起：之前我每天坚持6点（冬天，夏季5点）起床，然后利用早晨的时光去做喜欢做的事。早起的第一件事便是去洗头，我有一个癖好：一天洗一次头，洗头能让我神清气爽，一天得精神都很好，关键是发型不能乱，从不用梳子梳头，都是以洗头代之。忙完这些小事之后，便是走出宿舍，抛下网络，走向操作！

（2）关于运动：我明天都会去学校的操场锻炼，雷打不动。因为，我认为一个人 健康 的 健康 很重要，一切的前提都是要有一个 健康 的身体，然后再去谈论或是做其他的事情。我运动的计划是每天操场（400米）跑八圈，一组50俯卧撑，一组60深蹲，一组健身操，还有引体向上……

起初做这些运动是有些困难的（也许对有些人来说不值得一提），而且每天还会有一些不确定的因素；因此，就会导致越来越难坚持 ；还有一点就是有时自己不自律， 明明说好10点要准时睡觉的，但若遇到喜欢的剧还是忍不住的去追，而且要坚持把更新的看完，但还好不会超过12点……虽然这些都是对早起、对运动的挑衅，但好在现在自己能控制、能去印制，通过自律逐渐走向“胜利”。

关于读书：每个月都会有书单，有时会一下买很多书，同时看，在班级看，在宿舍看，在外面看……现在正在看海伦凯勒的《假如给我三天光明》还有一些关于思维记忆类的书，虽然每天都很忙，但还会抽一点时间去看书，入出知识，这样才能写出更新的文章、更好的文章，只有持续输入，才能长久输入；读书的目的是增长见识，获取精神上的满足，同时还能写写文章，发表一下个人观点，虽然文采不佳，但好在自己有进取心，相信读书会让自己变得越来越好！

关于旅行：每周计划去一个地方，喜欢独行，感觉自己一个人更自在，不要顾及他人的感受，能尽情的享受这孤独的狂欢，甚是喜欢。每去过一处地方，不留下足迹，但要带走一部分记忆，毕竟文明旅行嘛，然后回去把所见所闻记录下来，成为记录生活、记录人生的一部分。现在这个年纪能出去“享受”一下，尽快的去，以免以后没时间，但“享受”有个前提：把该做好的事情做好之后！

读万卷书、行万里路，丰富个人经历，成为一个有故事的人；变得坚持、变得勤奋，成为一个自律的人；好好努力，做个年少有为青年！

早起、读书、健身、旅行……如何将一个人的生活过的酣畅淋漓？

早起，这是我一年多来六点多钟就必须起床，早起这一点我是做得到的，

至于读书，我买了一本初级英语，但是基本上没空看，可能我这个工作不适合一边工作，一边读书，

健身，我每天走三公里路去上班，你算不算健身？出门在外，能省一块是一块，如果坐公交车的话，要两块钱，如果早出门，20分钟走路的话，可以健身也可以省两块钱，你说是吗？呵呵。

嗯至于旅行，每周末不上班的时候，偶尔也会报名，啊，就是报深圳户外，徒步的那种组织 社会 组织，队伍，然后就会跟着他们到处去转悠，我不知道这种叫不叫旅行，一般都是去的地方，都是广东省内，去广东省外的也是有，不过因为时间还有经济方面，有时候是不会选择去太远的地方，一般都是在深圳周围的城市，啊我去过最远的就是江西武功山，去的时候去了四天，我去过最近的地方就是汕尾广东，汕尾红梅湾，去了几个地方，然后有去看风车的去看南海观音的，然后还去海边的红梅湾，

哦，去年去过广东韶关，去了两天两夜报名费是200多，

我的生活就是每天六点半起床买菜做饭，然后八点出门去公司上班，晚上九点多回去大多数都是这样，这也算是一种生活的自律吧，然后周末会出去玩，原本打算这周去录视频的，然后没有放假，然后又下雨，之前出去玩也不是为了录视频，就是觉得在家比较闷，还是出去走一走比较好

讲一个自己的真实经历，希望对题；

有一段时间，我需要频繁的在外出差，没几天都是一个城市，有过类似经历的人都知道，这样的生活很容易让人变得懒散，一味的应付接下来的工作，所以我给自己定了一个规则：

1、带上一本书，出差结束前读完；

2每到一地，必须晨跑一次；

因为公出差的距离都比较远，通常都是经济舱来回，所以很快就在飞机上完成了读书的任务，尤其是当最后合上书本的时候，感觉自己好像完成了一个重要的宗教仪式一样神圣，满满的仪式感和满足感；

至于晨跑，在厦门遇到了落满花瓣的废弃铁路，遇到了当地清晨上山烧香拜佛的大妈；在哈尔滨看到了半米厚的冰墙，晨光里水晶一般的惊艳；在深圳见到了早上下班的出租车，拉着一样刚刚下班的IT男；北京的胡同里不知道藏了多少达官显贵，可是也要跟我们一样吸着爆表的雾霾，自然面前，人人平等了；还有很多地方，武汉的大学操场、江西的早餐店、广州练太极的爷爷奶奶、西湖的柳浪闻莺、长沙夜市后的烧烤味可以熏透了半个街区

想体验不同的生活？

多看书，多出门，早起床，都是很好的方式，至于几个人真的不重要，各有各的美好！

早起，读书，健身，旅行。我想大部分人都喜欢这样的生活，可是要做到这样子又有几个人能一直坚持了，我认为过酣畅淋漓的生活就是让自己不感到孤独，过得充实有意义。

当然，这是我认为的酣畅淋漓的生活。就像一个清洁工大妈，每天早上六点起床，七点出门打扫卫生，就这样一直坚持着早起，充实，简单。我就认为是特别爽的生活。（这里我把爽就理解成酣畅淋漓哈）现在大部分的人都是找不到事情做，然后就开始“作”，然后作又觉得不怎么样，这样日复一日的重复着，根本不知道自己想要的是什么，就这样过着空洞的生活，就像一个僵尸一样，只有外壳而没有灵魂。

所以，现在的人都害怕自己无事可做，这种孤独感使人很难受，简单，正能量，充实，就这些的关键词我就认为是特别爽的生活。

上大学以来，特别是正在上大一下期的我深刻明白自律真的很考验一个人的学习计划性。从幼儿园到高中长达15年的老师管教式教育，我早已习惯每天在老师的作业安排中完成自己一天的学习任务，那时的我无需自己考虑每天应该干什么，我只需要跟着老师的脚步走，考出好的成绩不成问题……然而，从去年9月份进入大一以来，我几乎每天都会问自己，今天应该完成哪些任务呢？一开始，我并没有意识到这个问题的重要性，每天只是平凡地度过漫长时光，周围的同学们也不像高中时的同学般刻苦努力，他们整天拿着手机看电视，打 游戏 ，（我也是其中一员），上课一边耍手机一边听课，或是一边睡觉，毫无组织纪律性。就这样，我浪费了整整一学期，到期末要考试时，为了修到学分，我每天给自己立下一个目标，起早贪黑打卡图书馆，说来也很讽刺我的期末成绩竟还在班上能排第八名。这又让我意识到，我如果要想在大学四年学有所成的话，就必须以本专业最优秀的同学看齐，而不是随波逐流。所以，现在也一直努力尝试制定一个合理的每日计划，培养自己的自律性。

一个人的生活如何过得很自在，我想最重要的就是：自律与坚持。

早起

坚持每天6:30起床。 在工作日的时候，虽然上班地点离家里很近，，可能就10分钟的路程，但依然习惯这个点起床。起床以后，简单收拾下房间，洗脸刷牙，然后简单画个妆（我觉得化妆是能让人开始一天好心情的办法之一），然后弄个简单的早晨（比如泡一杯五谷杂粮、烤个玉米、煎个蛋之类的）无论时间再怎么赶，早饭必须吃。

周末的时候，可能偶尔会偷个懒，睡到8点才起床， 然后开始动手打扫整个家里。洗衣服、扫地板、拖地板、擦桌子等等忙完这些的时候就已经11点30了，再开始准备午餐。所以每个周六的早上，都是处于家务时间段。并且我觉得做家务是一个很好的解压办法。

读书

每天逼自己看书。 现在看书的渠道很多，各种读书APP、公众号只要你想看，随时都能抽出时间来看。目前本人比较喜欢用微信阅读这个APP看书，早上吃早餐的时候或者晚上睡觉前看一会儿，没有硬性要求一定要看多少，但就是每天要看一些，看几段话也行，也是希望自己能养成阅读的习惯。

定期买纸质的书。 在电子图书还没有普及的时候，会每隔一段时间就去书店挑一些自己的书，放在自己好拿的地方，有空的时候就拿起来看。看书是一个能让人静下心来的好办法。在我烦躁的时候就会拿起书来看，不管多无聊的书就是逼自己必须看满1个小时。因为有时候 书确实能让你暂时逃离现实生活。

健身

一周2次 普拉提 。 在上班中午休息的时候去连续普拉提，每次1个小时。或者下班以后去练习。

散步2个小时。 我是一个很能走路的人，遇到心情不好的时候会自己一个人从家里出发，漫无目的地走路，通常走路2个小时以上。或者有时候选择走路去上班，这样一天来回就是1个小时了。

运动确实是一个很好的解压方式 ，以前可能看网上很多人说运动可以解压，一开始也是不不相信，觉得那么累。但真的当自己去尝试以后，运动的时候你会全身心的投入，当身体达到一定疲惫程度，结束之后会觉得身体一下子空了，就会很放松。

旅行

每年一次长途旅行。 基本上每年都会有一次10天左右的旅行时间，去到远一点的地方，看看自然风光、山水景色等（对于一些大都市的繁华不是很喜欢，所以通常以自然风光 旅游 为主）。 旅行的时候，有时候会选择那种自由行的团 ，包车、吃住的那种，对于这方面本人比较懒，不是特别喜欢规划这些路线，所以选择这种便捷的方式。

一个人要过得多姿多彩的方法有很多，关键在于你 的追求是什么。

你也可以选择一个人窝在床上看书、看电视剧一整天，也可以一个人去爬山锻炼一整天。

选择不同，一个人的生活方式就会不同。

早起、读书、健身、旅行，如何将生活过得酣畅淋漓。

1、早起。这件事情，除非刻意或者上学上班有要求，否则按人体的自然规律来说，40岁大概是一个分水岭。40岁以前，那睡眠是睡不够的，对于床的依恋，每天早晨最为严重。过了40岁，早晨就会很规律的早醒，躺在床上也无聊，早起锻炼身体，成为了一件很容易的事情。

2、读书。在当今人手至少一部手机甚至两部三部的年代，尤其毕业已经参加工作的人，读书的时间是越来越少。手机上的各种资讯方便快捷，各种 游戏 爱不释手，各种花边八卦流连忘返，各种综艺全时段点播，简直霸占了我们的全部。能够放下手机，拿起一本书，那是考验。前一段期间，我有意的把手机放在卧室里充电，而我则在客厅里看书，发现对手机，也可以不那么依恋。只要你用一些方法，还是可以很好的改变。尤其周末，有条件的可以去图书馆或者书店，在那个安静的环境里，看一本好书，忘却手机，也不失为一种很好的休息。

3、健身。这件事已经随着我们物质生活的极大丰富，变得越来越重要。营养过剩，消耗太少，体能下降严重，大多处于亚 健康 状态。很多人一提到健身，那就必须得去健身房，要有一套装备，要安排一个大段的时间，坚持起来就难免困难。其实，日常锻炼非常方便，快走、慢跑、拉伸、哑铃、都可以在家里完成，再辅助以健身房，效果更加。我每天早晨坚持5公里走步，对于身体状态的调整，非常有好处。

4、旅行。这对大多数人来说，确实要提前安排在假期，平时根本没有时间。即便如此，也建议有条件的，一年安排两次出行，无论对老人还是孩子，还是对自己，都是放松，对孩子还可以开阔眼界。我自己来说，因为工作原因，每年的大部分时间，都在进行商旅，全世界都有机会去，这个工作的节奏还是被很多人羡慕的。

生活的质量要靠自己来设计和安排，科学合理的见缝插针，不浪费不懈怠，积极乐观向上，就会让身体散发正能量，充满活力。

我是指摆脱现状，我觉得自己对现状很不满，大多数人都和我一样吧，每天看再多的鸡汤只能心里安慰，怎么摆脱这种状态呢？

1、找一个爱笑的朋友 每个人都喜欢和乐观开朗的人在一起，因为和他们在一起总是过的开心惬意。古龙曾经讲过：“爱笑的女孩，运气不会太差”!所以只要每一天都开开心心的微笑面对生活，一定会吸引到那个同样爱笑的他。然后一起用心的开启崭新的人生旅途，不管是人潮鼎沸的繁华都市，还是人迹罕至的荒野深山，有爱有朋友的时光最为绚丽多彩！ 2、每天抽时间去运动 不管有多忙，都选择一种喜欢的运动每天去坚持。打球游泳没时间，极限运动又太难，至少我们还可以去跑步啊！只要抽出一点时间，然后带着一颗奔跑的心就随时都可以启航！在跑步的时候选择一条从来没有去过的路线，朝着未知的地方，让脚步伴着自己的好奇心飞驰起来吧！ 3、做一个吃遍全城的吃货 每一个城市都有很多独具特色的风味小吃，还有一些不为人知的 美食 隐藏在某个角落，等待着你去发现去品尝。带上知乎这份中国城市 美食 地图去做一个吃货吧！从今天开始，每个月都抽出点时间去 探索 所居城市的 美食 吧，不但能开启你人生里美味的新篇章，还能顺便在知乎回答相关问题，一起结识更多的吃货呢！ 4、按时作息保证充沛的精力 坚持每天6点半左右起床，晚上睡觉时间不要超过11点。利用每天早起的时间坚持一个好的习惯，持之以恒的为生命积累更多的能量。不要熬夜，让身体每天都得到最好的休息！如果陷入晚睡晚起的恶性循环，一定要及时调整，可以看看这些问题：室友都是熬夜族,我如何保证早睡早起？ - 医学 - 知乎、如何早睡早起？ - 生活 - 知乎、怎样做到早睡早起？ - 健康 - 知乎。 5、从生活小事开始改变 想想平常生活中很少做过的事情，或者一直看别人做却不敢尝试的事情。比如你收拾屋子发现曾经找不到的有用物品，或者一直没有吃过的一道菜，生活中还有很多的细节被你遗忘。从微小的事情开始，尝试学会锻炼自己对生活的感知力，让自己的生活更有趣。每天睡前都可以拿起笔思考和总结生活，想想明天要做一件什么有意义的事情呢，怀着满满的能量进入梦乡。用这些点点滴滴的小事把生活串联成美丽的画卷，让自己的心态变得更加豁达和从容，给漫漫的人生道路留下幸福又美好的回忆吧！ 6、看经典的影片，收获感动与快乐 看看一些经典的**，如《阿甘正传》《美丽人生》《天使爱美丽》《三傻大闹宝莱坞》等这些经典佳片，让心灵重拾久违的感动！也许你会笑到肚子疼，也会不自觉的泪如雨下，但是这些都会变成你人生中的营养与珍藏，陪伴你一起成长！ 7、每天看一会喜欢的书籍 用一本喜欢的书籍让心灵沉浸其中，不论是扣人心弦的悬疑小说，还是神秘莫测的科幻小说，亦或是经久不衰的大师作品，都会带给你一个全新的世界！不论何时何地，拿起书本或者使用电子设备，让那一段段跳动的文字驱散生活的疲惫，静静的享受属于自己的阅读时光吧！ 8、留一点时间给自己！ 每天给自己半小时左右独处的时间，什么都不做。在自己最喜欢的环境里，以最舒服的姿势静静的倾听这个世界，你会发现很多灵感会不自觉的迸发出来。推荐个软件：Mira-小米应用商店 ，这是一款让我沉醉的应用，它能根据你的指尖滑动，在屏幕上生成许多粒子，并配合好听的音乐，戴上耳机，就可以享受平静与放松。

都说一个人的时候是最好的增值期，这话可一点都不假呢。

如果你是在谈恋爱，要花时间想念对方，要和对方约会，会想时刻和对方在一起，把时间分给他之后，剩下的属于你的时间就少了。如果你已婚，那就更难拥有属于自己的时间了。

所以，一个人的时候是最好的增值期，好好珍惜一个人的时光吧。那么，如何珍惜这些美好时光呢？

首先，要养成自律的习惯，因为如果你不自律的话，给你再多时间也是会被浪费掉的。要想自律就要做好日程安排，改掉拖延的坏习惯，五分钟之内能做好的事马上做，不要拖。

其次，每天阅读至少一小时，可以选择晚上睡前一小时阅读，也可以选择早上早起一小时阅读，或者利用碎片化时间阅读。

如果条件允许，最好每天都安排健身，可以去健身房，不想去健身房的话可以考虑户外的有氧运动，跑步，爬山等。下雨天还能在家进行室内的健身，比如跳郑多燕，瑜伽或者跟着keep做运动。

最后，每年给自己安排一到两次说走就走的旅行。旅行真的是最好的放松方式，我每次出去旅行都能完全放松身心，非常的舒服。

一个人的生活，只要安排好了，其实也可以很精彩的。

[1]肖申克的救赎

[2]阿甘正传-475

[3]楚门的世界

[4]春夏秋冬又一春

[5]三傻大闹宝莱坞

[6]地球上的星星

[7]与神对话

[8]和平战士

[9]偷天情缘

[10]我滴个神啊

[11]辛德勒名单

[12]死亡诗社

[13]生活多美好-450

[14]海上钢琴师

[15]超体

[16]源代码

[17]泰坦尼克号-405

[18]绿行星

[19]遗愿清单

[20]圣诞颂歌-495

[21]美丽心灵-375

[22]雨人-410

[23]临终千言

[24]冒牌天神1

[25]十月的天空

[26]大鱼

[27]好好先生

[28]幸福终点站

[29]忠犬八公的故事

[30]曼德拉：漫漫自由路

[31]欢迎来到东莫村

[32]绿里奇迹

[33]美丽人生

[34]返老还童

[35]狮子王-415

[36]天堂**院

[37]当幸福来敲门

[38]放牛班的春天

[39]光辉岁月

[40]最后的武士

在** 历史 上，正能量的片子还是非常多的，推荐几部国外的**，每部都能让人学习到很多。

《肖申克的救赎》 有些鸟儿注定是无法被困住的，因为它们的羽毛太耀眼了。

《天堂**院》 如果你不出去走走，就会以为眼前的就是全世界。

《海上钢琴师》 我们笑着说再见，却深知再见遥遥无期。

《当幸福来敲门》 如果你有梦想的话，就要去捍卫它。

《阿甘正传》 生活就像巧克力，你永远不知道接下来是怎样。

《勇敢的心》 每个人都会死去,但不是每个人都曾经真正活过。

《忠犬八公的故事》 它只是你的一条狗，但你却是它的一生。

《拯救大兵瑞恩》 “有一天我们回首往事，会觉得拯救大兵瑞恩是我们在这个战火纷飞的年代里，完成的一件杰作。

《美丽人生》 没有人的人生是完美的，但生命的每一刻都是美丽的。

《三傻大闹宝莱坞》 人心其实很脆弱，所以我们要经常哄哄它，经常把手放在心脏旁，对自己说：平安无事，平安无事，平安无事。

其实国产片里也有很多正能量的片子，比如《中国合伙人》，《我不是药神》等等，就不一一推荐了。

正能量的**应该有特别的多，并且应该不能用最有正能量去表达， 因为每部**都有他特定的创作背景和理念，都有创作都的思想灵魂 ，所以每次**都有正能量的东西存在，关键在于你如何去看待。 世界的样子取决于你看他的角度。 大概就是这个意思。

在这里我只向你推荐我自己看过的所谓的正能量的**。

1《阿甘正传》 ，我看了二十多遍，基本上每年看一到两遍。

2《肖申克的救赎》 我看了三次。

3《中国合伙人》 只看了一次

4《战狼》 一、二，至少三次了

5《美丽人生 》看了三遍，其中一次带着9岁的儿子看的。

如果大家还有什么好的可以推荐交流一下。

这个世界上有许多的正能量**，每个人感受都不一样，评价的最佳也不一样。在这里，作为一个80后，我可以推荐一下自己得到能量的**如下：

《肖申克的救赎》

此片讲述青年安迪被冤枉入狱后，在绝境中自我救赎的故事，改编自史蒂芬金的作品。

我在20多岁，刚出来工作，工资很少，大部分用于房租，没有对象，工作内容重复，没有得到提升，也不敢跳槽。就像很多人一样，都会遇到困境，那时就像身在沼泽中，自己就是拔不出来。

当看到这部**，非常感动。我忽然领悟到，原来这个世界有人可能比我境遇还糟糕，但是他没有被打败，他是怎么做到的呢？ 如果你没看过，请一定去看，试试能不能，得到你想要的正能量？

《阿甘正传》

此片讲述美国版的傻人有傻福。最有名的一句话，就是”生活是一盒巧克力，你永远不知道，拿到的下一颗巧克力是什么滋味“。

这也是我20多岁看的，当心中满满的欲望想要实现，而被现实打击时，这部片子告诉我， 其实我们不应该对生活去报有预设，而是在当下努力，更可能得到阿甘式的幸福和幸运。

当你总被现实打击，得不到自己想要的东西，推荐你看看这部，看看不一样的人生观，带来的奇妙境遇。。

《泰坦尼克号》

此片讲述贵族少女和平民少年在泰坦尼克号上的一见钟情，可惜遇到灾难，他们短暂而热烈的爱情。

这片子已经有20多年了，风靡全球，讲述了爱情可以给人带来多大的能量。其中最令我感动的除了他们轰轰烈烈的爱情，更有女主在沉船得救而男主没能活下去，之后，女主坚强地活下去，一直活到了100岁，度过了幸福的一生。

因为此生得到了你的爱情，我余生都要为了你，勇敢地活下去。不管你在与不在，你的灵魂陪伴我终身。这是我能想象到的，最浪漫最有能量的爱情。

如果你想知道爱情的正能量来自于哪里，就看这部**吧。

《我不是药神》

此片讲述徐峥扮演的男主，为了中国病人拿到国外廉价抗癌药，发生了一系列的艰辛坎坷的故事。

这是今年的国内**的惊喜之作，我没想到擅长喜剧的徐峥可以拍出这样一部人性的片子。那时在**院，看到**，有人因为求生而丧生，男主喊 ”他有什么错，他只是想活下去“。我眼泪唰的一下留下来。是的，每个人都一样，都在求生，但是有些人难得太多。

这部片子，你不但看到那么多的苦难，困境，还可以看到那么多人，为了求生存，付出怎样的艰辛和努力。这么一对比，生活中无关生死的事，就变成了小事。

推荐需要正能量的你去看一看，如何从这么努力求生的故事里，得到自己的力量。

我觉得近期出现的正能量的**《战狼》《战狼2》《红海行动》《湄公河行动》国外的有《肖申克的救赎》《阿甘正传》《当幸福来敲门》这几部**正能量爆棚，动作场量大励志。

《放牛班的春天》是我认为很有正能量的一部**。坏孩子真的就会一直坏吗？我觉得不会，为什么他会变成这样，追究到底还是因为被嫌弃，被忽略，他没有受到他应该得到尊重、关爱。

而这位老师的到来，可以说改变他一生，这位老师一直关爱着他们，给他们他所能给予的爱，包容他们，对他们感兴趣的东西他能尽所能去满足他们。 这部影片给了我很大的感触，没有人会无缘无故的变坏，只要有人拉他们一把，他们就会好的，只是很少有人会拉他们罢了。

所谓的正能量**就是能带给人们积极向上的一面。像爱国题材的《战狼》、《战狼2》，激发了全国性的爱国热潮，以我是中国人为荣。带给大家欢乐的喜剧**同样也能给人们带来满满的正能量如《西虹市首富》，激发了全民的健身热潮。职场的《杜拉拉升职记》，抵抗病魔的《滚蛋吧肿瘤君》等都能给人们带来乐观向上的生活态度。

“悲伤逆流成河”吧，虽然很悲伤，但是最后看完的时候有一些电话号码帮助被校园暴力的人。

并非励志的**，就一定励志。

判断正能量与否，一定要看观影者吸收到了什么，而不是**本身传递了什么。

再烂的**，如果有个人想到了别人想不到的东西，看到了别人没看到的角落，一样能改变这个人的一生。

官方出品，正能量满满

自印度**《三傻大闹宝莱坞》以来，印度进口片也成了内地影院的一个常选项。不过那个时候对国人还没有什么太大的影响力，直到阿米尔汗的《摔跤吧！爸爸》在中国狂揽十几亿票房之后，越来越多的印度开始扎堆往中国引进，但是貌似没有一部超过了《摔爸》，不过那些后来的片子质量其实都还可以。

反映印度 社会 现实问题、抨击政府，讽刺宗教，印度片敢拍也成为了我们对他们新的印象。 对于印度**我之前一直都只比较关注阿米尔汗的**，不过最近无意中在TX视频上了看到了这部宝藏印度片—— 《无所不能》

看到有很多评论说：它是《调音师》和《一个母亲的复仇》结合体，燃到飞起。当初十几分钟的短片《调音师》也让人很惊艳，感兴趣的朋友可以去看看，很经典。

这部**的男主由赫里尼克·罗斯汉饰演，但我想大多数人和我一样对他不太了解，我去查了一下关于这位演员的一些资料，在中国虽然没什么大的知名度，但是在印度他是全民健身偶像，是印度知名度最高的男星之一，常年霸占宝莱坞最帅男星榜首。因擅长舞蹈，颜值身材俱佳，在印度被称为史泰龙、布拉德皮特和迈克尔杰克逊的三合一。

回到剧情，他饰演的男主罗汉，是个盲人。然而他并没有因为身体的残疾活成弱者。虽然眼睛看不见，但上帝是公平的，除了眼睛，他的各项器官功能都比旁人灵敏。他擅长模仿声音，因此成为配音演员，有着稳定的收入。嗅觉灵敏，即使对面邻居不说话，他也能通过鼻子闻出他刚吃过什么，从而通过习惯辨认他是谁。听觉敏锐，也许看不见的人都有一双好耳朵，罗汉也能通过耳朵，判断对方的位置，及周边大体状况。

这些所有的异于常人的特征，都在向观众表明这罗汉可以像正常人一样活着：生活自理、经济独立。不需要依靠别人的同情而活着，虽然追求幸福的过程会比普通人辛苦，但也过得很好，最起码是有尊严的活着。

罗汉的性格并没有因为残疾而变得孤僻，反而很乐观积极向上却也自尊心极强。当他邂逅同样是盲人的苏时，苏美丽且独立，是个钢琴师，两人经介绍相谈甚欢。可是当苏表达了不想结婚的想法，认为他们是两个没有光明的人时，罗汉则表示，一个人的自信是他最大的力量，他强烈的自尊感赋予了他自信，即使是残疾人也一样拥有追寻幸福的权利。

也许是因为罗汉的鼓励和真诚打动，苏不仅感受到了浪漫、美好，更体会到了之前从未有过的尊严感。如果说这是一部爱情片，从追求女主，到谈恋爱，结婚，这无疑是一段让人上头的爱情，羡慕的人直接变身柠檬精。

但是这是一部"前面相爱有多甜，后面复仇就有多燃"的**。美好的生活并没有长久，权贵的弟弟阿密特对罗汉心生嫉妒，阿密特的出现也让原本冒着粉红泡泡的剧情转瞬即逝。这一天在罗汉出门上班后，一个人在家的苏被他和同伴侮辱了。苏被封住口，绑在床上，罗汉看不见，不停地摸索，焦急地询问她怎么了。

苏被侮辱后报警，和复仇片大致套路一样，警察向来坐视不管，这次也不例外。而且因为是盲人，根本无法指认。悲剧到这里还没有结束，受害者夫妇被警察送上车，表面上说是送他们去医院，实际却是送去偏远的仓库。被关24小时之后被丢进了海水，而这都是为了消灭证据。

当罗汉有一次带着苏又去报案，依然没有得到公正的对待。苏拦住愤怒的丈夫，无论如何要回家，不告了。苏明白 社会 对他们的恶意，为了保护丈夫，她选择了忍气吞声。印度女人地位卑微，是全世界人民都知道的事实。

某一天罗汉回到家，他一进门就开始说好话，安慰妻子，可是没有回音。可镜头一转，是苏的双脚。苏用一条白布结束了自己年轻的生命。罗汉看不见，从感觉到不对劲，再到摸到苏的脚，镜头一点点的向我们展示着罗汉的绝望内心。

而那个反派阿密特之所以猖狂，是因为他背后有议员哥哥。苏的自杀，是因为在印度权贵与司法勾结的体制下，尊严消失殆尽，只剩下绝望，也许只有死才能摆脱尊严被权贵者蹂躏的结局。《无所不能》的复仇，直击扎根于印度 社会 的三方恶势力：被金钱蒙蔽双眼的警察，被观念堵了良心的印度男人，被权力蒙了心的政府。

议员知道弟弟的胡作非为，给他擦完屁股后只斥责几句。他还曾安慰罗汉：她的新婚之夜是你的，阿密特也没拿走什么。言外之意，女人初夜过后，就一文不值了。还问罗汉："要是她这么想自杀，为什么不在第一次侮辱后就自杀，非要等到第二次呢？"我的天，这是什么强盗逻辑。好，既然警察和政府帮不了我，那我就自己为自己找回公道。

印度**的想象力，在这场盲人复仇之战中，被体现的淋漓尽致。 罗汉就这样在警察的眼皮底下，利用平时生活的技能与智慧，凭借自己内心捍卫尊严的勇气和为妻子复仇的决心，策划了一场堪称天衣无缝的复仇，并且全身而退。

在复仇中，很多都是无声杀人，罗汉的眼盲"看不见"也从劣势变成了优势。当所有人都认为罗汉作为一个生理上的弱者，只能选择忍气吞声时，他用行动告诉我们，为了自己和妻子的尊严，他无所不能。

**表达的内涵很现实，每一个人的尊严都不允许被践踏。为什么我们都说印度**越来越好，因为他们敢拍，他们敢于揭露 社会 的丑陋，揭开 社会 的遮羞布。

我也期待中国**市场可以出现越来越多优秀的反映现实题材的佳作，我也相信《我不是药神》只是国产现实题材佳作的开端，往后会越来越好！

成人适合舞蹈：

1、肚皮舞

肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技。

肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。

2、椅子舞

椅子舞源于街舞，因为它的动作大多是以爵士和HIPHOP为基础改编的，然后利用椅子的优势做一些端坐和站起的动作。椅子舞最早用在给明星排舞上，椅子舞不仅是诸多艺人必跳的舞蹈之一，也更简单化大众化，成了普通女性健身塑形、放松减压、提升魅力的舞蹈之一。

3、芭蕾舞

芭蕾舞，是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。

芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。

芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

4、Zumba(尊巴)

尊巴是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。

Zumba(尊巴)也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

5、印度舞

印度舞种类繁多，大致分为古典舞、民间舞和宝莱坞舞蹈（**舞蹈）。按照受众分，古典舞在当代属于精英艺术，民间舞和宝莱坞舞蹈则偏向于大众娱乐。

印度舞节奏明快，一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情，这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。

心目中最好看的印度动作片是《新年行动》

或许也只有印度，才能将一场偷天换日的盗宝冒险与歌舞如此契合的融为一体，《新年行动》就蓝本言仅能算多部此番类型的**合集，一切剧情进展的包袱皆在预料之中，但那不亚春晚的歌舞盛宴和印度惯有的乐天精神，无疑是**最浓墨重书的一笔。

在印度**中，歌舞并不是一种备选的**手法，而是一种如同拍**一定会有摄像机的常态，印度**所谋求的就是如何将歌舞更好的巧融于**，《新年行动》剧情所向便是一直着点将那载歌载舞契合剧情，男主查理为铲除奸商以报父仇，设计了一场偷盗奸商价值五千万美元宝石的夺宝计划，要想接近宝石和奸商就必须参加其赞助举办的世界舞蹈大赛，于是**对歌舞的展现有以了最名正言顺的理由，从美轮美奂的印度风情舞到时尚潮流的现代舞，热闹欢腾的氛围中一切确没有了过往印度**莫名而舞的突兀。

用一场华丽的印度式春晚来形容这部原版长达188分钟，国内裁剪亦有128分钟的**是不为过的，歌舞自是其主场，剧情是那诙谐幽默的小品，打斗是那确够惊心的杂技，男女老少混搭的组合让人皆有以共鸣，迪拜五星酒店化身舞台的取景更令**彰显着国际范，当然作为一场形似春晚的**。《新年行动》不仅仅只是一场歌舞喜剧或商业大片，他更像是一出能代表印度的国戏，在欢乐逗比的氛围中，**最后的深华是那一腔对祖国的热枕之心，是那乐天敢于进取的正能量。

《新年行动》并非如同《三傻大闹宝莱坞》那般完美的印度佳作，华丽不失喜点的歌舞虽使**可称之为一场近乎完美的舞台剧，但剧情性的老套和羸弱，看似欢腾的演绎下是难掩的空洞，作为一部动作片，**为了营造炫酷的特效，强塞着诸多不合理的打斗，刻意而生硬，舞台剧占据过多的戏份虽不觉突兀，但一味仅是呈现华丽的歌舞，人物的塑造和情感间的转折确变的泛善可陈，剧情与人物问题的种种，皆使《新年行动》仅能算是部合格的好莱坞级贺岁爆米花。

印度特有的**手法，让一场形式《惊天魔盗团》的夺宝，变为了神非的“惊天舞盗团”，看着满开是挂气且逗比满满的舞盗者组合，他们的夺宝确并不逊于一场魔术所呈以的惊艳。文/梦里诗书