跆拳道黄带~黑带二段考级内容是什么`急

跆拳道考级内容

黄 带

1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2 品 式 太极一章

3 步 伐

A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)

5 腿 法

A原地正踢 (左右各5次、配合发声)

B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)

C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)

6 体 能

A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)

B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

7 考 试 叠道服（两人一组）

8 整理道服，行礼，退场

黄 绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极二章

3 基 本 功 三次上段攻防技术

4 拳 法 直拳击靶左右各3次

5 腿 法

A后腿横踢

B原地侧踢（左右各3次）

C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

D 横踢脚靶（左右各3次）

6 体 能

A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

B两头起（男15个,女10个,儿童8个）

C背肌（男15个,女10个,儿童8个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

7 整理道服，行礼，退场

绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极三章

3 基 本 功 A三次中段攻防技术

B柔韧：两腿交换竖叉

4 腿 法 A高位横踢（左右各2次）

B后踢（左右各2次）

C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

D后腿横踢接后踢（左右各2次）

E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）

5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

B两头起（男20个,女12个,儿童10个）

C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）

6 整理道服，行礼，退场

绿 蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极四章

3 基 本 功

A高位格档接侧步直拳

B柔韧：横叉

4 腿 法

A下劈腿（左右各2次）

B跳劈（左右各2次）脚靶

C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶

D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶

E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则

（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）

5 体 能

A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

6 整理道服，行礼，退场

蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极五章

3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆

B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）

4 腿 法 A后摆腿（左右各2次）

B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用

C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶

D前摆腿击脚靶（左右各2次）

E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

F推踢接前摆腿（左右各2次）

5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)

B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）

6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严

格执行场上口令)

7 整理道服，行礼，退场

蓝 红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极六章

3 基 本 功

A手刀内格接撞肘对拆

B双手侧翻（共2个）

4 腿 法

A旋风腿（左右各2次）

B双飞腿（左右各2次）

C腾空侧踢（左右各2次）

5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿

童6个）

6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）

A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）

C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）

7 2分钟实战 得分制，2分以上及格

8 整理道服，行礼，退场

红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极七章

3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）

4 腿 法

A腾空后踢（左右各2次）

B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用

C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶

D 双飞接后摆踢（左右各2次）

E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）

F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）

C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）

6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）

7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

8 整理道服，行礼，退场

红 黑 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章

3 自 卫 术 任意选择两个动作

4 腿 法

A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）

C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）

D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)

B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）

6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问

7 实 战 2 3分钟，4分为及格，穿护具

8 整理道服，行礼，退场

黑带~就不知道了

李小龙是李连杰的偶像，在1992年李连杰创立正东**公司之后，他的第5部**，就是翻拍李小龙的经典《精武门》。

这部**由陈嘉上编导，故事主线和《精武门》一脉相承，由于受到版权的限制，片名才改成《精武英雄》。

**集结了钱小豪、仓田保昭、周比利三位打星，蔡少芬和中山美穗的妹妹中山忍参演，中日明星阵容非常豪华。

且由袁和平、袁祥仁兄弟负责武术指导和动作设计，保证了李连杰**一贯的动作水准。

但**在1994年圣诞节前夕的冬至日上映后，却意外票房遇冷，仅放映了15天就被下片，最终票房1478万港元，排在全年票房第24位。后来提名第14届香港**金像奖最佳动作设计，却又败给了成龙、刘家良合作的《醉拳2》，与这一奖项失之交臂。

导演陈嘉上承认自己很长一段时间见到李连杰都会觉得很抱歉，因为他们努力拍了一部**，却没能成功，甚至导致正东公司陷入经济困难，李连杰此后也再没有推出新片了。

李连杰本人却并不介意，因为时间会证明它的价值。

《精武英雄》的命运和周星驰的《大话西游》有些相似，都没能达到预期的票房，其碟片销量后来却十分可观。

时至今日，它仍然被认为是功夫**的教科书，受到全世界影迷的热烈追捧。

一、《精武英雄》之所以经典，在于3方面

1、故事上

相比李小龙的原版《精武门》，《精武英雄》在故事上有了全面的升华。

《精武门》以霍元甲被毒害为故事的开端，引出陈真为霍元甲复仇的故事，将“日本人”作为假想敌，以扬我国威为**主题。

而《精武英雄》却并不局限于此，编剧加入了中山忍饰演的山田光子这个深爱着陈真的日本女孩，使陈真由原来民族英雄形象，变成了一个理智的爱国者。

在日本人一方，也有像船越文夫这样理智的反战人士存在，原来反日的主题，也上升为反对日本军国主义。

2、动作上

袁和平的动作设计堪称教科书，李连杰要求片中的动作要不同于以往，追求一种粗糙的真实，因此片中的几场动作戏都具备真实格斗的质感。

比如重现《精武门》陈真硬闯虹口道馆的一场一对多群战，就加入了很多擒拿手法，令其比原版更具观赏性。

最为经典的是陈真与霍庭恩的自由搏击理念与传统武术对话；陈真与船越文夫的功夫理念交流；陈真与藤田刚的耐力与体能之战。

这三场决斗戏都颇费周章，不仅拍出了整个对打过程的每一个细节，也兼顾每一场胜负的合理性。

作为全面致敬李小龙的作品，**不仅是重拍了《精武门》的故事，李小龙的格斗理念和哲学层面的思想，也被巧妙的渗透于剧本中。

陈真与霍庭恩的决斗，就是李小龙以其截拳道与传统武术进行的一场武学交流，传武的种种弊端都暴露无遗。

陈真与船越文夫的决斗中，又加入了大段关于武学思想的探讨，这些都直接取自李小龙的截拳道讲义。

陈真与藤田刚的决斗，又像是《猛龙过江》中李小龙与查克·诺里斯决斗的升级版，是李小龙以弱胜强格斗理念的完美诠释。

李连杰自1982年的《少林寺》出道以来，曾经受过多次大伤，很多动作都需要用替身完成。

但在本片中为了向李小龙致敬，打得比以前更为卖力，且还展示了单手反握引起向上、单手三指俯卧撑这样的高难度动作，令人叹为观止。

4、演员上

**中的角色人物，如陈真、山田光子、霍庭恩、船越文夫、藤田刚都有各自鲜明的性格特点。

陈真与山田光子的凄美爱情，是**在陈真复仇主线之外的另一条 情感 主线。

两人之间的爱情因各自国家的对立，从一开始就充满了坎坷和变数。

最终山田光子选择了默默离开，但他们仍然相约战后再聚，在遗憾结束之余依然带给观众希望。

当时刚满31岁的李连杰正当壮年，钱小豪、仓田保昭、周比利亦处于体能巅峰，中山忍、蔡少芬两位女星颜值爆表，他们在一起贡献出了最为精彩的演出。

钱小豪原为张彻弟子，邵氏出身，在影视圈中大起大落，参演了《太极张三丰》和本片之后才迎来第二春。

仓田保昭作为1968年出道的日本国宝级动作明星；

周比利作为香港演艺圈公认最能打的泰拳王，在片中塑造的人物，也成了日后影迷们能够记住他们的重要角色。

而日本影星中山忍参演的港产片仅此一部，却令她在中国的知名度远超她的姐姐中山美穗。

二、演员现状

时隔27年之后，《精武英雄》几位演员现状

1、钱小豪

皮哥最近刚刚看过钱小豪主演的一部网络**，由“僵尸片创始人”刘观伟导演执导的《一眉先生》。

作为致敬林正英道长的作品，片中有一个长相与林道长有几分相似的演员叫张迪财，是这部网络**的一个卖点。

但**的主角还是钱小豪，戏份也都在他的身上。

皮哥觉得他虽然脸上多了很多皱纹，却依然精力充沛，且身材也保持得很好。片中的多段打戏，他都仍然能够轻松驾驭，能看出他的深厚功底和努力的拼劲。

其实早在2013年的《僵尸》，钱小豪就迎来了演艺生涯新的起点。

这些年恐怖片和功夫片都没落了，这些老打星生存空间越来越小，也只能拍拍网络**了。

如今58岁的钱小豪，虽近几年一直在吃过去拍“僵尸片”积累下的老本， 但作为老演员来说，还能够不忘初心，踏实认真工作，这本身就是非常难得的事。

2、中山忍

其实她的未婚和李连杰基本上毫无关系，只是因为她是个生活很随性的人，并不在乎爱情之事，只是顺其自然而已。

中山忍这些年颜值依然保持得很好，就算是一些素颜照，也丝毫看不出脸上有皱纹。

虽然现在已经48岁了，还是保持着少女般的女神形象。

她也仍然活跃在影视圈中，在日剧中经常能看到她的身影，一般都是出演一些阿姨的角色。

3、仓田保昭

日本动作明星仓田保昭1968年就出道了，且到了香港并加入邵氏，也是张彻的弟子之一。

他和李小龙很有缘分，1973年与小麒麟联袂主演的《麒麟掌》，就是由李小龙担任武术顾问，所以能够出演本片，对他来说也是很荣幸的事。

作为打星，仓田保昭现年已经75岁了，但在影视圈仍然很活跃，近两年转向电视圈，2019年参演了一部《打天下》，是香港“小龙馆”馆长欧锦棠主演的电视剧。

去年又参演了由黄精甫编导的《天目危机》，不过看的人不多。

4、蔡少芬

蔡少芬当时刚刚出道两年，这是她参演的第2部**，在片中戏份不算多，但还是给观众留下深刻印象。

蔡少芬的工作重要还是在电视剧方面，90年代也是TVB红人，参演的**不多，只有十几部。以前她和吴奇隆拍过拖，但后来还是跟张晋在一起了。

2011年的《后宫·甄嬛传》又让蔡少芬重新回到公众视野。

其后她和张晋两人又参加了很多综艺，有《奔跑吧兄弟》、《为她而战》、《全员加速中》等。

去年她又加盟了《奋斗吧主播》，但皮哥的时间和精力有限，这些节目平常一般都不看的。

5、周比利

片中最强的打星周比利，是修习空手道出身，拳坛上外号“老虎”，假如真打的话估计李连杰撑不过60秒。

其擂台战绩43胜8负，31场KO对手，8场落败都是因点数比对手少，从未被对手在擂台上KO过。

现已63岁的周比利旅居加拿大，他以拳击为主业，退居二线做教练，却仍在坚持打，身体也依然保持着旺盛的状态。

他虽然很少抛头露面，却有开微博，还曾发过教授鞭腿的视频，最近一条更新是在今年的1月份。

6、潘健君、谷垣健治

片中有两位动作指导大咖，一是饰演被霍庭恩教训的倪师父的潘健君，他其实是TVB的武术主任，跟周星驰有过很多合作。

不过这些也好像隐退了，基本上看不到他了。

另一位是日本人谷垣健治，他在虹口道场被陈真按在地上摩擦。

谷垣健治现在是甄家班的动作指导，跟甄子丹关系很好。

他最高光的时刻是在吴京的《黑拳》里，作为反派跟吴京打了一架。

7、秦沛、黄新

老戏骨秦沛在《精武英雄》是饰演了农劲荪一角。

他出身演艺世家，与两位兄弟姜大卫和尔冬升演正面角色不同，他的角色更具多变性，不管是奸佞小人，还是正人君子，他都能演绎的入木三分。这其中代表作有《新不了情》《赌圣》《桃姐》等。

如今他已经76岁，还在一些影视剧中客串。去年他与弟弟尔冬升同时出现在《演员请就位》舞台上，收割一波回忆杀。

黄新是TVB的老戏骨，在《精武英雄》中扮演毒害霍元甲的厨师，虽出场不多，但令人印象深刻。

黄新从业以来，出演过太多经典**，大家最为熟悉除了《精武英雄》还有《赌神》《济公》等。

不过可惜的是，他1999年从TVB退休，同年11月4日就去世了，享年73岁。

这些参与过《精武英雄》**制作的演员们，如今多数人都还活跃在影视圈里。《精武英雄》在全世界受到追捧的同时，也让影迷们认识了他们。

好的**就是这样，能让影迷们记住**里的每一个角色。

比如周比利，《精武英雄》就是他最高光的演出；而同一年的《醉拳2》，也让人记住了腿法出神入化的卢惠光。

李连杰现在也老了，除了偶尔在**里打酱油，就很少出来了，我们也只能通过这些老**，来一次次重温他们往日的辉煌。

文/皮皮**编辑部：热血丹心

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跆拳道的级别一共有九段十级。其中，黑带分为一至九段。

在获得黑带以前，修炼者的级别称为“级”每个级别都有对应的腰带颜色。

白带：10级

白黄带：9级

黄带：8级

黄绿带：7级

绿带：6级

绿蓝带：5级

蓝带：4级

蓝红带：3级

红带：2级

红黑带：1级

之后再往上升就是黑带，黑带的级别分为一至九段。每个段位都有对应的称呼。

一致三段：副师范

四至六段：师范

七段及八段：师贤

九段：师圣

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。 

9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。 

8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。 

7级为黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。 

5级为绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 

4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。 

3级为蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。

1级为红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

黑带以上：

黑带（1段 / 1品） 必修：高丽，升级年资：1年，年龄：15岁或以上，以下者为1品；

黑带（2段 / 2品）必修：金刚，升级年资：1年，年龄：16岁或以上，以下者为2品；

黑带（3段 / 3品）必修：太白，升级年资：2年，年龄：18岁或以上，以下者为3品；

黑带（4段） 必修：平原，升级年资：3年，年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品；

黑带（5段）必修：地跆，升级年资：4年，年龄：30岁或以上；

黑带（6段） 必修：天拳，升级年资：5年，年龄：36岁或以上；

黑带（7段）必修：汉水，升级年资：6年，年龄：43岁或以上；

黑带（8段） 必修：一如，升级年资：8年，年龄：51岁或以上；

黑带（9段） 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者，升级年资：9年，年龄：60周岁或以上者如韩国黑带九段李奎珩大师。

打出威

1992年9月，泰海滩，彩帐篷，星罗棋布，光射在红红绿绿的遮伞，射出耀眼的光芒。

中武术出访问团，在泰政府官员和加乐斯功夫馆拳师的陪同下，游完泳在海滩亲切地谈。后来，泰功夫馆总教练挑衅道：“我和贵的武术在世界都顶顶有名，何不互相切磋？”泰的丁总教练一跃而起，往沙滩一站，脚掌深深进沙中，双手高高摆在前，虎视眈眈望着中健儿，睥睨自豪地说：“哪位武师肯示教？”

沙滩跃起一位中汉，英俊魁梧，他浓眉下的大眼睛，直射出乐观而自信的光芒，显示出一种英姿勃勃的风采。他在琢磨，泰拳素以凶残勇著称，善用肘、膝，假如对手一肘击中膛，不死也得断几根肋骨，我运用长拳快，不近他，定会取胜。忖罢，只见中汉跨步向前，站马步，双手抱拳，谦逊道：“请”。

丁总教练不把中汉看在眼里，倏地贴近他尽力一肘。中汉深知此肘力大几百斤，便退后一步，闪到对手左后侧，顺势一左拳打去，总教练瞥见拳已近脑门，连忙偏，用右肘架住，右肘立即麻木。两招之后，丁总教练又以平生之力用左肘再发一招，但见中汉轻轻避过，且以迅雷不及掩耳之势，跃进一步，一招勾拳打中对手的下巴，被击中部位马红肿起来。丁总教练仍不脚，心传电转：我曾参加过世界大比武，在泰屡屡夺冠，今输在中手下，岂不丢脸？他不顾一切，使出浑解数，肘、膝齐，置中汉于死地。观战的都为中汉耽心。可中汉毫不畏惧，麻利地运用平生所学，闪跃腾挪，时左时右，忽前忽后，使泰总教练的肘、膝无法近。将近十个回合时，中汉躲过泰拳，乘其不备，闪电般跃到丁总教练后，出手勾住他颈部顺势一摔，将他重重地摔倒在沙滩，动弹不得。

加乐斯功夫馆和泰拳师连呼：“中武功好！中武功好！”这一打，打出了中华武术的平，这一打，打出了中的威！翌，中汉应邀走了泰功夫馆的讲台，他毫不保留地传授中散打中的直摆勾三拳，踹边扫三，夹颈摔、抱腰摔、抱摔等招式，获得了泰拳师风雨般的掌声。

回后，中汉在同年12月被邀参加十年一次的全武术工作盛会，中武协主席张跃庭亲自向他颁发了“杰出贡献奖”证书，还捧回了家体委颁发的“武术之乡”汉白玉匾额，和家领导亲自接见了他，并高度赞扬了他为家作出的“杰出的贡献”。

他是谁？他就是南北文武学院院长、全著名散打技击家、被誉为“世界鹰王”和“亚洲第一虎”的邹寿福。

打出正义

邹寿福出生在湖南新化,比共和晚诞生一年。

他在幼小的心灵里，播下了争强的种子，种下了好胜的基因。

邹寿福立志习武，起先跟父亲练桩功，习套路，冬去来，从不间断。他拜武术大师陈先生为师，跟他习武，后来，邹寿福投师著名武术大师杨开道先生、肖湘先生和亚洲拳王蒋浩泉先生，精通十八般武艺。

从小学、中专毕业到当医生，邹寿福五更起，半眠，地里爬，几度寒暑，一拳一，终于练了一过硬的梅山功夫，艺惊大江南北，名播神州大地。1975年冬，邹寿福在维山库工地，战胜了前来挑衅的著名武把式袁德命之子袁民章，并收下连呼三声“师父”的袁民章为徒。

有一个曾亮的海青年，扬言打遍海无敌手，专程来新化跟邹寿福比武。此时，邹寿福正跟亚洲拳王蒋浩泉切磋武艺。邹寿福貌地说：“我没空，你走吧。”一言未了，曾亮直拳勾拳摆拳如风而至。邹寿福看出对手凶，且有些真功夫，只得被迫应战。他闪电般一个扫蹚，又紧逼一招“白马观蹄”将曾亮踢翻在地。惜才的邹寿福收下曾亮为徒，曾亮潜心学习，一年后，他在湖南省武术散打赛和全武术比赛取得了优异绩。

1988年10月的一天，邹寿福在由怀化开往长沙的512次列车，赤手空拳击伤七名手持匕首器械的歹徒，赢得了旅客的齐声好！他时常神出鬼没般出现在城镇的小巷里、晚的大桥下，或汽车和列车……只要强事件出现，邹寿福如果碰到了，歹徒休想得逞。他好比正义的霹雳，令歹徒闻风丧胆！

兴办武院

1983年节，千万的武术好者挤在新化县体育馆，观看一年一度的武术表演赛，该赛主要在于选拔一批运动员出席省武术比赛。

“武术之乡”新化县，1072年以前便以“梅山蛮”和“梅山武功”著称于世。赛事盛况空前，新老拳师紧打扮，以威武的姿态，或器械，或徒手，再现老祖宗“梅山蛮”与豺狼虎豹、大象犀牛斗智斗勇的英雄概，博得了观众雷鸣般的掌声。特别是邹寿福的表演，旋风般的套路似雄鹰盘旋展翅，如虎下山捕食……该年4月，邹寿福获湖南省武术观摩赛优胜奖和鹰拳表演金牌奖。1984年8月，他参加全武术观摩表演比赛，获精神文明奖，其鹰拳表演获全套路演练优胜奖及优秀运动员称号。该年10月，他参加省工运动会，获虎拳桂冠；12月，他参加省散打邀请赛，勇夺70公斤级金牌。此后，邹寿福数次被聘任为家和省级武术赛裁判。

邹寿福在任裁判的子里，看到“武术之乡”的参赛者寥若晨星，不由伤心负疚，倍感愧对家乡父老！在睡梦中，他的心在呐喊：“要用武术的时代强音，为振兴家乡武术谱写新歌！”邹寿福回湘后，立即向省、地、县体委领导慷慨陈词，推心置腹地陈述自己办武馆的美好设想，领导为之动容，发出了恳切的回答，使他壮怀烈、壮志凌云！

那时，邹寿福表演的“鹰拳”、“虎拳”、“铁尺”等被《中华武术》等杂志做为彩封面及页后，名声遍及长江内外。后来，他的英勇形象出现在《武术》、《博击》等杂志的封面，引来无数武术好者拜师学艺，省内外想要学武的信件似雪片飞来……然而，说起办武馆，绝不简单。邹寿福与刘志兰的工资加起来才百多元，每月只能清茶淡饭，家庭财政经常出现赤字。说起场地，一家五挤住在新化教师进修学校的破旧房屋里。于是，他踏破铁鞋，跑遍了大街小巷，求援于亲戚朋友。偏有贤妻支持他，动员父忍痛割将一块菜地给了他，又得到了贤妻借来的一笔资金，还得到了许多亲朋好友的馈赠。同时，他变卖了全部家产，1983年元旦，振兴武馆的旗帜在新化燎原高高飘扬。筑巢引凤，一只只拜师学武的雏凤从北京、厦门、广州、云南、四川等省市飞来了，一个个只想更一层楼的外武从新加坡、泰、原苏联飞来了……

邹寿福对徒弟倾尽自己的技艺，一年下来，硕果累累，捷报频传。在46名毕业学员中，有32名顺利通过地区考核，喜获二级拳师证书；同时，有12名学员参加电视**摄，有两名学员参加了全农民运动会和全武术观摩表演大会；有6获得湖南省一级拳师证书；还有4被批准为湖南省一级散打裁判员……

学武者鱼贯而来，窄小的练武场已压得喘不过来。此时，湖北的老翁李伯钧带着儿子、孙子前来学武，因名额早满，无法满足其习武心切的要求。李老像一条苍劲的藤蔓，死死地缠着邹寿福，硬要他破例收他三代为徒……他被感动了，又腾出一间房，供李先生三代栖。李先生像一个天真烂漫的少年，高兴得跳了起来。后来，邹寿福经多方奔走，申报办起了南北少林武术院。

家公办，设施最完善的专业武术院。十多年来，邹寿福及同仁共培养武林英才四万余名，并在全、全省武术或散打比赛中，荣获团体冠军38次，单项金、银、铜牌千余枚，中央电视台、《民报》、《中体育报》、《湖南报》等十几家新闻媒体均报道了武术院的先进事迹。

徒如子

邹寿福认为：在世为，以和为贵，从中悟出了“学武先学德，练功必练忍”的道理。因此，在他卧室里、教室里、练功厅里，随时可见“忍为本，和为贵”等信条，新学员进院第一课就是“忍”、“和”的强化教育，弟子学毕业，“忍”、“和”、“功”、“德”相加，才能领到红彤彤的毕业证书。

岳女孩写信给邹寿福夫，诉说父离异，没关心，希望武馆收留她，以便学之后，能自食其力。邹寿福回信：“你来吧，学费全免。”

株洲少年彭钢，倍受溺，格躁，一句相骂，两句相打。父亲无奈，送子来武院，拜托邹寿福“严加管教”。彭钢受“忍罚相加，恩威并重”的熏陶，一年后脱胎换骨，判若两。

有个外省学员，因斗殴伤进拘留所，是当地有名的“闹事大王”，邹寿福收他为徒。不久，他又犯老毛病。邹寿福知道后，他来办公室和蔼地他肩膀说：“咱们个朋友，谈谈心好吗？”他万万没想到师傅这么看重自己，便把动机和想法一五一十说出来。邹寿福说：“一个活在世，总得留下点什么。雷锋虽然死了，但在们的心目中留下了至善至美的形象，一直怀念他。你目前做的错事，既损害了家，又留下了污点，你难道就破罐破甩，没有好好想过这些吗？”在多方教育下，他转变很大，刻苦训练，年底，被评为优秀学员，其父接到武院的通知书和奖状，专程来武院对邹寿福说：“邹师傅，孩子放在您这里习武，我特别放心，真不知怎样感谢您才好。”

学员欧洪石，豆蔻年华，体弱多病，一年内患两次疟疾，还患肺炎，邹寿福心疼地守着他，半三更给他盖被子，天给他扇扇子，无私关怀，精心培育，使他脱颖而出，1988年，他在全第一届农运会，获得优胜奖。

1992年10月22，从黑龙江双城县寄来一封署名为“东北学生李宁全家”的感谢信，信中写道：“北方的双城已是一片秋金黄，南方的新化还是鲜花娇艳；尽管两地相距万里，你们的音容笑貌却总在我们心里。忘不了李宁重病时，刘志兰校长慷慨解囊，同学们帮助，使李宁及时住院治疗，抢救了他垂危的生命。忘不了邹寿福、刘志兰校长送送，擦脸洗脚，端尿端屎，守候在病榻前的四天四，便病在他乡的李宁，父不在边，胜过在家。忘不了同学们送果、送罐、送糕点，陌生的胜似同胞之，使离家的李宁沐浴在家庭的暖里。忘了不学校赠款、赠衣，领导、教练员和同学们捐款，使困在他乡的我们绝逢生，安全返乡，赢得宝贵的时间，使李宁能够及时转院，获得新生……巍巍大兴安岭可以作证，你们毫不利己、专门利的精神品德，将永远铭记在我们心中；滔滔松花江可以作证，你们的救命之恩将永远铭记在我们的心中。献锦旗一面：‘艺高德隆古少林再现，扶危济困今雷锋重生。’你们是当之无愧的……”

每年，远方来的学生不能回家过年，邹寿福、刘志兰夫便将他们请到家里吃团圆饭新年饭，每年达20余。一位新疆学员告诉我：“年的除夕之，23名少少女伫立在师傅师面前，感的堤坝像决了一道，一泻千里……“世只有好……”一首**曲唱得师傅师泪眼蒙胧，如痴如醉。然后，他们高高地举起酒杯，“叮叮当当地碰着、欢饮着……

冠军摇蓝

自从邹寿福兴办武院后，他在琢磨，一定要在武坛闯出一条新路，要当中武坛教学的第一位巨。于是，他发出一张邀请书，请来了各路武林高手，或来武院讲学授业，或来切磋武艺，传授十八般武艺，他数次修改了教学计划，作出一个个因施教的培养冠军的教学方案。

刘立球，19岁，高145厘米，重50公斤，手脚短小，外形难看，雅号“武大郎”。他好胜心极强，常自言自语：“武大郎”就是要打冠军。教练怕倒面子，不愿收他为徒，同学笑他自不量力。后来，邹寿福说服教练，收他试试，首先专训耐力。跳步、下蹲、跳绳、举杠铃、俯卧撑、倒立、马步……要3个月的强化训练，刘立球仅花2个月，更增加了教练的信心。行家言：“进攻容易防守难。”为了训练刘立球防守，教练自制了一根海绵裹着的小木，对准他的要害部位打，进行快速点、扎、扫等动作，然后要他掌握好有效距离和作出防守的击动作。起，教练的木击中他的要害，打得他遍体鳞伤，邹寿福见了，埋怨教练出手太重。刘立球倒而含着泪说：“院长，请您不要责备教练，这是我心甘愿的。”为了不挨别的打，为了要夺冠军，刘立球硬是要求教练加快动作，可他挨打的次数却一天天减少。时间如流，一年后，刘立球防守及时，步法灵活，进退迅速，木再也沾不他的了。

1991年全武术擂台赛，刘立球代表湖南参加48公斤级的比赛，轻松击败了武汉、河南、山西的武坛名将，夺得冠军。后来。他又夺得省子48公斤级三联冠，被称为中“一代摔王”的杨建芳第二。

安化子陆东群，单体薄，清秀苗条，典型的小家碧玉。她偏偏生副孩格，从小好动，专找小伙子比斗，常常被打得鼻青脸肿。为此，父亲特地将她送到武院学武习文。刚进院门，她要求与孩一道学习，罗文奇教练专门给她编了一套训练方案。从此，陆东群进入紧张的基本功训练，数次因体虚弱，晕倒在训练场。陆东群从不馁，醒来了又练。这种拼命的训练，被邹院长看见了，他心痛地给陆东群送来了洋参丸、太神、鹿尾巴精等补品。陆东群见院长这么关心她，训练更加一丝不苟，更加卖力了……功夫不负有心，陆东群屡战屡胜，夺得省48公斤级三联冠，全武术赛优胜奖。

文雄专攻散打，三易寒暑，技术出，动作漂亮，只是生胆怯，场便不敢与对手锋。邹院长和罗教练千方百计为他提供实战机会。1993年4月，罗副院长率队参加全“通杯”散打比赛，56公斤级选手便是文雄，比赛开始，文雄怯阵，罗文奇吼道：“临阵退却，算什么大丈夫？”啪的一拳朝他打去！文雄然一惊，望着教练喷火的双眼和同伴不屑的脸，一勇徒然由丹田直冲脑门：“大丈夫宁死战场，决不后退！”文雄纵步台，越战越勇，将平生所学发挥得淋漓尽致，连克数阵，夺得银奖。文雄明白：“两强相争勇者胜！”凡遇比赛，他总是勇往直前。在1994年，文雄相继在地区和省武术锦标赛中连克对手，夺得金牌。像这样的冠军故事不胜枚举。

雄风猎猎

从1989年3月开始，邹寿福邀请县武术馆教练刘正和，两挑灯战，秉烛而书，编辑了15万余字的《武术教材》，全面而简炼地介绍了武术理论、武术基本功、武术小组合、武术套路及运动员损伤的预防和理方面的知识。到1990年，邹寿福为解决市场缺乏武术电视教学片的矛盾，他积极想办法，依靠自力量，自编自演，摄了《中华武术》电视教学片。从基本手法、步法、法开始，直到套路和散打的练习，长达180分钟，基本满足了教学的要求。

近几年来，邹寿福和他的徒弟在《圣殿幽魂》、《湖南和平起义》、《复仇队》、《儿子、老子、刀子》、《北京出前到达》、《土家覃后王》、《弦》、《红花将》等四十余部影视片担任武打设计和扮演重要角。邹寿福本曾多次代表省、地、县参加各种武术比赛和散打赛。1983年在全省武术比赛中奖金牌2枚；1984年参加全武术比赛获优胜奖，同年10月获虎爪拳金牌、铁尺银牌；两次获全散打赛70公斤级冠军；五次参加全武术散打比赛并任主裁判工作及省级裁判工作；1991年被邀担任我第一部21集电教片《搏击术》的武术指导；1995年被聘为《全武术馆（校）教材》的编委。

为表彰邹寿福先生对推动中华武术所作出的巨大贡献。1988年，他被评为全群众体育先进工作者，其业绩被列入《湖南武术史》、《湖南武术名录》和《中华武术名录》，永载史册。

1992年9月，邹寿福作为湖南武术代表团主要员出访东南亚。所到之，他的讲学受到了外同行的批评，难怪泰的东思武馆馆长临别时还拉着他的手说：邹大师，我们烈欢迎你到泰来开办分馆啊！

何止泰相邀，德、法、马来西亚、独联体、新加坡、澳大利亚、澳门、香港……早已纷纷邀请他去开办分馆，传播中华武术。

“大鹏一同风起，扶摇直九万里。”邹寿福带领同仁正乘着改革的风，踏着时代的节奏，走出武术之乡，走出中，走出亚洲，为“世界鹰王”……

你很帅，很精神。你一定做俯卧撑锻炼了，你叉腰肌（谢亚龙说的，此肌至今是迷，有人在知道上悬赏30也未得答案）很好，你比猪坚强多了。你是股票奴。车奴还是房奴？ 打酱油 dǎ jiàng yóu ，2008年度十大网络流行语之一。传统解释：以前的酱油都是零卖零买的，自己拿着瓶子到商店，你要多少，人家就给你称多少，这就叫打酱油。网络用语：网络上不谈政治，不谈敏感话题，与自己无关，自己什么都不知道，就用此话回帖而已，相当于“路过”。一种在天涯十分流行的对现实无奈的术语，道义上强烈关注某事，行为上明哲保身，受压抑的轻微呼喊，朝野都能接受的行为，属于“非暴力不合作”幼稚阶段的行为。

成都彭州市龙门山镇团山村村民万兴明家的大肥猪，汶川大地震后被埋废墟下36天，2008年6月17日被成都军区空军某飞行学院战士刨出来时，还坚强地活着。许多市民、网友呼吁，不要把这头猪变成人们餐桌上的美味，并为其取名“猪坚强”。“坚强兄”将会在博物馆快乐度过余生。建川博物馆馆长樊建川用3008元将这头猪买下来，并给他取了小名“36娃儿”，大名“猪坚强”、“坚强兄”将会在博物馆快乐度过余生。樊建川打算将它一直养到自然死亡。建川博物馆还捐了1万元资助猪主人家恢复生产生活。

中国足协***谢亚龙在女足总结会上提出一伟大的专业理论：女足之所以没冲进4强，是因为身体肌群里“叉腰肌”太缺少锻炼。谢亚龙的一个内部讲话被曝光，这一新名词在大江南北迅速蹿红。中国足球在北京奥运会上输得脸面全无，让中国足球的掌门人萦心难忘的竟是这么一块肌肉。这难道是未来中国足球发展壮大的根本？“叉腰肌”，谢掌门通过多年体育和生活实践探索总结出的一个新术语，指的是腰部两侧最具肢体语言美感和运动爆发力的肌肉组织。

俯卧撑(push-up)是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。网络用语的“俯卧撑”已经替代了前网络用语“打酱油”，表达了对时事不关心、不评论，只做自己事的态度。

跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修身养性为核心，以磨炼人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。

按字意解析，跆（TAE），意思是脚的踩、踢、跳、墩；拳（KWON），是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御；道（DO），则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。简言之，“跆”即脚、“拳”即手、“道”就是方法，“跆拳道”就是一种脚手并用的技击格斗方法。跆拳道的定义就是通过身体及精神上的训练，使人的肉体及精神达到完美的结合，为正当防卫而科学地运用身体的一切可以利用的部位进行防守和反击的方法与技术。

由此可见，跆拳道就是赤手空拳，利用手和足的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和躲闪等技巧性动作攻击对方的搏击功夫。“跆”字放在首位，充分表现出这种功夫着重跳起、踏下和踢出的特点，是一种以腿法为主的搏击术。“跆拳”后加一个“道”字，表明它不是一项简单的尚武运动，而是一种外练技击格斗与内练精神气质相结合的武道。“跆拳道”的名称很恰当地体现了这种功夫的技巧和形式，深受世界各国技击爱好者的青睐，被称为“东方崇高坚韧的强身武术”，并已发展成为“世界第一搏击运动

是的。

跆拳道等级：

1、白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

2、白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。

3、黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

4、黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

5、绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

6、绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

7、蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

8、蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

9、红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。

10、红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

扩展资料：

跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同（例如美国的设定为11级，亦有设定为19级；澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头），韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于，黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至四品

在全国性比赛之中，有一段以上的资格方可以参加；国际赛例如奥林匹克运动会等则只限二段以上方可以参加（WTF）。取得黑带更可以担任教练，培育新一代。如果运动员已经考获四段以上，便会被称为师范，而且具有申请成为国际教练及国际裁判的资格，甚至可以担任道馆馆长或总教练；而五段以上具会被尊称大师。

参考资料:—跆拳道等级