初三体育训练会腿疼，应该怎么办？

腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。

建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。刚运动晚不要喝碳酸饮料和酸性饮料，多喝水。

这个问题很值得

回答

以前我以为只要跑的快就行了,

每次跑完了,不怎么放松,

现在大腿很大,

穿裤子不好看

腿疼是小事

,我说的是大事

呵呵

建议你

每次训练了

要放松,

要压腿

泡泡脚啊

拉拉筋

什么的

反正别让自己腿很累,

不然腿大啊

腿疼是正常的,

消耗这么大,不可能不腿疼,

你要问什么方法,

呵呵~~

最好的方法就是训练时,别让自己跑的太过厉害

那你要问,我要跑的厉害,怎么办

那就放松吧,多休息

其实跑的过头了,太过厉害了,对提高成绩也不是有很大的帮助,还对你心理造成不好的影响,

搞训练,动脑筋,才是硬道理

还有你要问怎么休息

我只能说

你怎么做感觉不累,就怎么休息

没什么方法

记住保持自己的身材噢,不光是女的

男的应该一样

病情分析：

腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，

指导意见：

需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙。