单手做俯卧撑为什么这么难？

主要还是手臂和腰腹力量不足

1单臂俯卧撑中,一只手臂要支撑两个手臂在普通俯卧撑时的力量只有足够强健的胳膊才能做到多练一些其他帮助手臂肌肉增加力量的运动,比如头后推举杠铃,卧推杠铃

2单臂俯卧撑时,平衡的掌握还需要大量的腰腹力量的配合,和额外的手臂力量刚开始的时候很容易扭到腰腹肌肉要小心多练仰卧起坐和负重举腿

是技巧和力量的综合才能做好单臂俯卧撑

我单臂也只能做3-5下

我的双臂俯卧撑是一天3组每组20-25下同时锻炼哑铃,

有器材的时候负重深蹲,卧推,和蝴蝶夹胸

不是。俄挺这种东西是看体重的，能做俄挺的人体重都比较轻。体重没有超过90kg的。比如练力量举的大力士，他们的体重过大，导致根本做不了俄挺这种动作，但他们自身的力量是能做俄挺人的几倍大。并不是能做出俄挺了就代表力量大。