做什么运动对前列腺有好处。

运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。勤锻炼还能将药物更快地送到前列腺腺体内，从而增进药物的疗效，提高患者的生活质量。

　　不过，前列腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。

游泳是一种全身性的运动项目，能提高人们的体抗力，参与者的肌肉和内脏都可以进行有节奏的活动。游泳也是一种锻炼血管的体操，可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有利于前列腺炎症的消退，还有助于前列腺炎患者更好吸收药物。国外有研究表示，男性如果每天游泳30分钟，患前列腺癌的可能性也会大大降低。

　　所以，前列腺炎患者适当进行游泳，有助于缓解病情以及康复。那么，前列腺炎患者游泳要注意哪些事项呢？

　　1、游泳运动量要适度

　　剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。所以，前列腺炎患者游泳时运动强度要有分寸，需根据自己的习惯和年龄来调节，最好每天坚持半小时左右，时间大约是15—20分钟。

　　2、游泳池水温不能太低

　　游泳池水温不能太低，因为这样会影响到前列腺炎病情，刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积。一般来说，游泳池的水温最好在25—30度最合适。此外，前列腺患者入水前要做好准备活动，否则容易引起恶心、头晕等症状，严重的甚至会抽筋和拉伤肌肉。

　　3、选择卫生条件好的泳池

　　前列腺炎患者游泳要适量，也是为了避免不必要的男科疾病。因为有些游泳池的水循环系统跟不上，加上夏天游泳的人比较多，容易滋生细菌。建议前列腺炎患者尽量选择卫生条件好、管理规范的游泳池，病注意个人卫生，自备毛巾和洗漱用具，游泳前后都要淋浴净身。

　　前列腺炎患者适当参与游泳运动，有利于病情康复。健康人游泳也能起到预防前列腺炎和前列腺癌的作用。不过，任何运动都需要有个度，以免得不偿失。

是有好处的！　　患上前列腺增生之后男性朋友的生活受到极大影响，有的患者直接进行药物或手术治疗。事实证明，运动疗法，增加会阴部的运动量亦是一种不错的治疗此病的好办法。

　　前列腺增生的锻炼方法，如此是最好的办法

　　1食物疗法

　　据日本最新研究制成的一种花粉剂叫塞尿通，治疗前列腺增生有特效。国内制成的花粉片叫前列康片。食疗专家认为常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。因为花粉富含氨基酸、微量元素和各种维生素，特别是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治疗作用。前列腺增生是由于前列腺和其周围组织充血水肿而引起排尿异常症状。服用花粉及其制剂后可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，取得满意疗效，且无副作用。

　　前列腺增生的锻炼方法，如此是最好的办法

　　饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。

　　2体育疗法

　　前列腺增生的锻炼方法，如此是最好的办法

　　经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。

　　首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

　　其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。

　　前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

　前列腺这个生殖器官有一个特性，即“好动不好静”。它既有本身的动力驱动，有需要借助外力来加强循环。所以，前列腺患者需要运动来保持健康。但什么运动对前列腺比较好呢下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　 什么运动对前列腺比较好呢

　晨练保健法：

　晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击a0～50下，锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。

　 爬山保健法

　爬山时，上山身体前倾，下山时身体向后倾斜，有利于腰部、髋部、前列腺部的血液循环。无山的条件下，用爬楼梯代替爬山，反复上下楼梯。速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为适度。

　 站立保健法

　不久坐、不坐软椅，避免会阴部位受压，以保护前列腺的血液循环。两类人易患前列腺炎，一类是职业骑士，另一种人是汽车司机。究其原因，他们的会阴部位经常地受压，影响前列腺血液流通，致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态。经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员，也易患前列腺炎，避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯。大约坐1个小时左右，站起来做做晃髋、撞臀活动，以改善前列腺的血液循环。

　 体操保健法

　适当有序的体育锻炼不仅可强健身体，又能提高前列腺抗病的能力，改善血液循环，减少局部淤血，提高前列腺的免疫功能。实践证明，体育运动对前列腺有一定的保健作用。第一节：身体仰卧，两腿自然伸直，将臂部抬起后放下，反复10次。第二节：身体仰卧，两腿屈膝，两脚移向臂部以肩、脚着床，将臂部高高抬起，同时深吸气，提肛，臂部放下，同时放松，深呼气，反复12-20次。第三节：身体仰卧，两腿自然伸直，腰身如鱼游水一般左右摆动l 00～200次。第四节：两腿伸直，离床40。左右，两腿交叉，外展50---100次。第五节：身体仰卧，两腿抬起，做骑自行车的蹬踏动作50---100次。第六节：站立，肌肉放松，两脚分开与肩同宽，两手握空拳，以腰为轴左右旋转，腰左转时，右拳右前臂轻击小腹，左拳左前臂轻击尾间，腰右转时，左拳左前臂轻击小腹，右拳右前臂轻击尾间，如此反复20次。

　 散步保健法

　散步不拘形式，可以缓缓步行，也可快速行走，也可以走走停停，时快时慢，时间可多可少，各人根据体力情况进行。晨起时，各方面的功能活动都处于抑制状态，进食后，各方面的功能集中于胃以助消化食物，在这种情况下不宜快速行走，宜缓缓溜达。体质虚弱，病后或年老者，也不宜快速行走。此法配合服用左乐芬对前列腺炎的。效果很明显散步时，最好换上运动鞋、平底布鞋或胶鞋，衣着要宽松舒适。散步时应该让全身放松，去掉一切杂念，做到心境平和，无忧无虑

　 气功保健法

　气功是中国功夫精华之一，它既能健身又能预防疾病，按中医经络学说“气在血之前，气行则血行”和“气滞则血瘀”、“通则不痛，痛则不通’’的理论，以意引气，强身健体，祛病养精。

　练功方法：仰卧，双腿放松伸直，目微合，呼吸均匀，左右手平举，掌心相向，距离与自身胸宽相等，如抱球状，意念手心中有一弹性球体，用气不用力向内推压，意感球有抵抗力，当两手心距离约"10厘米左右时，再向外拉，意念两手心有气互相吸引，反复练习，晚睡前练习80分钟。练一段时间之后，在练功时感觉双手心发热即有了气感。导引保健气功达到标准为：“内推有球，外拉有气，手心生热、息平神定”，长年坚持不懈。练功时有了“气”之后(即手心发热)用双手心捂住阴茎、睾丸和会阴部几分钟，然后再重复动作"10次。作用：促进前列腺血液循环，提高前列腺免疫功能