军队新兵的俯卧撑、引体向上、越野、负重、跑步的量各要达到什么标准?

俯卧撑不作为军事体育考核科目，但是一般50个/分钟是过关，引体向上是军体单杠一练习，8个及格、10个良好12个优秀；5公里越野两种一种是徒手5公里，27分钟及格、23分钟良好、21分钟优秀，武装5公里越野30分钟及格、27分钟良好、23分钟优秀。没有单独的负重越野，负重越野只是一种训练方式，一般是武装越野负重量的15倍，武装越野负重有两种，一种是只携带战备装具的轻装越野，一般负重15公斤左右，步枪315-381公斤，弹夹4个、12公斤，手榴弹4枚、24公斤，钢盔一顶、13公斤，水壶一个装满水、12公斤，工兵锹或工兵镐一个、1-13公斤，装具武装带和陆战靴及衣物15-2公斤等等。还有一种是全装具武装越野，这一种不是考核科目，只是训练或行军科目，要带上携行战备物资，比如被褥、衣物、备用弹药、雨衣、雨布、5公斤干粮袋，冬天还要带上大衣等等，一般重量在28-35公斤左右。

及格线是两分钟45个。

在做俯卧撑时，不应该快速的下降身体，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，起身时要马上用力撑起，回到起始位置。这样可以时肱三头肌受力更充分，锻炼效果更好。

俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。

仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好 1分40秒及格。

蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。

扩展资料：

提高俯卧撑次数的方法：

极限法：

极限法是指每组都尽可能多的去做俯卧撑，做到力竭，然后休息30s~90s后接着做第二组，依旧做到力竭，通常坚持三至五组。极限法很适合突破性锻炼，但对身体的基础和大脑的意志力要求高，普通人很难做到极限，通常在实际锻炼中都会保留一口气，而不是完全做到极限。

中国军人每天做至少100次俯卧撑。这是由2006年11月总参谋部批准的《中国人民解放军军人体能标准》规定的科目和要求。基层步兵连队体能训练科目（步兵部、分队体能训练考核项目）第一条就是：

1俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。

在我在野战军当兵的十多年时间里，就是军训（教导）大队集中最佳军人进行俯卧撑比赛的，第一名最多也就是一次性做四百多俯卧撑的；如果一个军人做过度俯卧撑的，那么就会超出人体承受的极限、而直接损伤身体，造成训练事故，多一个因公残疾军人的同时、也会给带队军官带来一个处分。

一般都是晚上睡觉之前做，

记得刚到部队的第一天晚上，做了50个，肯定不是很标准的，以为也没啥，呵呵，到了第二天班长逼着做了100个，心里想着还能承受，紧接着往后越来越多，新兵下连之后就是100热身，后面再做二三百个是很正常的事情，然后就是仰卧起坐几百个不等，反正就是躺在地上做的时候，屁股磨破是经常发生的，等等很多搞体能的项目，睡觉的时候全身都是汗，精疲力尽，

一般情况下就是500俯卧撑500仰卧起坐500蹲下起立