骑脚踏车有哪些注意事项呢？

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。

1新手须知动感单车新手注意事项1 自行车专家和生物力学学者提出下列建议,以便让你在室内进行骑脚踏车练习时避免受到相关的运动伤害: 重视伤害的预防 。

2新手须知动感单车新手注意事项2 动感单车锻炼之前你要注意。

3动感单车的正确调节 看看坐垫是否过高还是过低,或者是调的太前还是太后。

4热身运动很重要 网上随处可以看到关于骑动感单车拉伤肌肉的内容,第一次骑行不要一上来就选择高强度的课程，同时骑行时间不要过长，避免对肌肉、关节造成伤害。