健身的和不健身的区别图

健身的人跟不健身的人区别还是挺大的：

第一，外貌、身材的区别：经常健身的人，他们的身材都是比较好的，是对完美身材的一步步塑造，男生的话是穿衣显瘦脱衣有肉，女生的话是马甲线小蛮腰。而且，经常健身的人容貌也会更年轻更有气色，整个人看起来更加的有精神。

第二，冻龄与衰老的区别：人都会随着年龄的不断增长在外貌、身体机能等各方面也慢慢衰老，但经常健身的人会延缓这种衰老，这就是我们看娱乐圈为什么有些明星“不老男神/女神”的原因，像74年的林志颖跟73年的郭德纲，还有前段时候社交媒体疯转的台湾魔女许路儿，40岁左右的年纪却长着20几岁的外貌，让人惊羡不已。

第三，意志力强弱的区别：健身并不是一件容易的事儿，需要长期不懈地坚持，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，经常健身的话，你会发现自己的意志力越来越强，遇到很多事情也比较容易能坚持下去。

第四，健康与生病的区别：经常健身的人身体抵抗力会比较强，生病的几率会低一些，不健身的人会越来越胖，到中年期的时候更加容易引起三高且体重超标，骨骼也会容易老化。

第五，心情好坏的区别：踏入社会后会不断遇到各种挫折，特别在北上广深等一线城市，就业压力跟生活压力都比较大，需要有一个发泄的出口，健身就是一个很好的方式，把体内的负能量通过运动排除体外，保持一个较好的心情。

健身跟不健身的区别还有很多，它是一种从内而外慢慢改变我们的方式，当然这也需要很大的毅力去坚持、去热爱。

而一个经常运动的人，无论他的运动方式是什么，跑步也好、重训也好、打球也好，长期的、规律性的锻炼，一定会促使肌肉的发展，在同样的重量下，肌肉比脂肪的面积要小得很多，坚持运动——不运动的人，外观看上主要有两点：外观看起来舒服，和外观透露出来的阳光、健康。所以，为了家人，为了生活，为了自己。请你多动，多运动，多走动。身体是革命的本钱。今年疫情期间，淡出公众视线很长时间的钟老出现在众人眼前，让人无限感慨的是他的职业精神外，还有他的容颜和身材。84岁的老人，看起来就像身边60多岁的老人。

现代人生活条件好，想吃什么做什么，吃的好不运动，热量消耗不了，很容易形成脂肪，在腰腹部、大腿、臀部堆积，使身材走样变形，衣服不好买，自信心倍受打击。我一辈子喜欢运动，学生时期足球和排球，工作后一直练武术，气功，并练些摔跤，拳击，太极拳等。我的体会是经常运动的人首先内心强大，思想充实，看事情相对乐观，不怕困难。

先说一下经常运动的人看起来是什么样子的：20岁到30岁的那些经常运动的人看起来他们会更阳光，精气神更饱满。人也会很开朗。身上的肌肉看起来更紧致，皮肤看起来也是很健康的。一般运动的人和不运动的人的区别还主要在神态上，一般爱运动的人精神饱满，走路步伐有力，工作起来比较敏捷点吧，还有一点喜欢运动的人，一般喜欢常穿运动装，经常运动的人，和不怎么运动的人单纯从外表不会有什么区别，只有健美健身的男人能够比较明显的看出来。