什么样的健身房才是标准?

《北京市健身房规范》

总 则

第一条 为加强本市健身房安全工作，防止和减少安全事故，确保活动场所的正常经营秩序，保障人民群众生命和财产安全，根据《中华人民共和国体育法》、《中华人民共和国安全生产法》、《中华人民共和国消防法》、《特种设备安全监察条例》、《公共场所卫生管理条例》、《市政府工作部门安全监管（管理）职责》等有关规定，结合我市实际情况，特制定本规范。

第二条 本规范所称健身房是指在本市行政区域内向社会开放，设有集体健身场地、负重和有氧健身器械设备以及健身指导人员，并向消费者提供健身健美服务的健身中心、健身会所、健身健美俱乐部、健身健美培训学校等活动场所。

机关、学校、企事业单位内部使用的健身房参照本规定执行。

第三条 健身房法定代表人或非法人单位的主要负责人对本单位的安全工作全面负责，并作为第一责任人负责落实本单位安全管理工作。

第四条 健身房安全管理工作应严格按照安全管理的各项法律法规，建立健全适应本单位具体情况的各项安全制度，并接受主管机关的指导和检查。任何单位和个人不得以经济效益或者其他借口忽视安全工作。

第五条 市和区县体育行政部门负责对辖区内健身房安全工作进行监督检查，指导督促体育场所的安全管理工作。政府相关部门按照各自职责做好健身房的安全管理工作。

第六条 健身房必须经公安消防机关和卫生行政等部门审核合格，并依法领取营业执照后方可开展活动。

第七条 健身房附属洗浴、娱乐、餐饮等项目的安全管理工作按有关行业安全管理标准或安全管理规范执行。

健身活动安全

第八条 健身房的场地空间净高度不低于26米。器械练习区场地的地面为地毯、塑胶材料或木质厚台，地面平坦。集体练习区地面材料为木地板或地毯，且地面平坦，有一定弹性。

第九条 健身房的健身器材应符GB 17498的要求，器材质量稳定，安全可靠，整洁卫生。

第十条 健身房设施、设备布局合理，健身房内标志用公共信息符号符合GB/T 100011的要求。

第十一条 健身房从事运动技能传授及指导咨询的人员应持有体育社会指导员证书。国家规定的特殊工种从业人员应取得有关部门核发的相应的职业资格证书。

第十二条 健身房应保证所提供的健身服务符合保障健身人员人身财产安全的要求。器材醒目处张贴有器材名称、具体用途、使用说明或图示。对使用不当、容易造成器材损坏或可能危及人身财产安全的器材、设施等应做出真实的说明和明确的警示，并说明正确使用的方法，以防止危害发生。

第十三条 健身房的管理者须对场地、设施、器材应进行定期检查，保证其符合安全要求。

第十四条 健身房管理者有权禁止酗酒人员、有疾病者参与健身活动，在非吸烟区内严禁吸烟。

第十五条 健身房的活动人数不得超过核定人数，地上场所人均活动面积不少于3平方米/人；地下（半地下）人均活动面积不少于在4平方米/人，达到核定人数应采取限制措施。

第十六条 健身房辅助设施：

（一）有男女分设的更衣室，并配有可锁的衣柜或专用储物箱；

（二）有广播设备。

公共卫生安全

第十七条 健身房要严格执行国务院《公共场所卫生管理条例》、《体育馆卫生标准》以及GB 9668的要求，取得“卫生合格证”并设专人负责落实本单位的公共卫生管理制度。

第十八条 健身房要加强室内通风换气，应做到室内空气保持新鲜无异味，有机械通风装置的新风量不低于20立方米/人·小时，并定期对空调系统进行清洗消毒。

第十九条 健身房内外环境噪音应符合GB 3096的要求。

第二十条 健身房的器材、场地、更衣室（柜）、 淋浴室、卫生间等公共场所要保持清洁，定期进行消毒。对经营性健身房的健身器械要做到每两小时消毒一次，每天不少于4次。

第二十一条 健身房卫生标准。

项目 标准值 项目 标准值

温度，℃ 采暖地区冬季 ≥16 可吸入颗粒物 ≤025

相对温度，% 40-80% 空气细菌数撞击法，cfu/ m² ≤4 000沉降法，个/ m ≤40

风速m/s ≤05

二氧化碳，% ≤015

一氧化碳，mg/m3 ≤010

甲醛，mg/m² ≤012 致病菌 不得检出

治安消防安全

第二十二条 健身房在开放使用前，必须具备治安、消防安全条件，依法向当地公安、消防机构申报审查，经安全检查合格后，方可开放使用。

第二十三条 健身房应依法设置安全管理机构，配备专（兼）职安全管理人员和治安保卫人员，并按健身活动人员每100人至少配置1名专（兼）治安保卫人员（不足100人按100人计算）。

第二十四条 健身房治安保卫机构职责：

（一）制定和完善本单位的各项治安保卫工作制度，落实治安防范措施。

（二）按照市人民政府的有关规定，确定要害部位，严格落实各项安全保卫措施，确保要害部位安全。

（三）加强重点防范部位和贵重物品、危险物品的安全管理。

（四）组织安全检查，及时发现和消除治安隐患。对公安机关指出的治安隐患和提出的改进建议，在规定的期限内解决，并将结果报告公安机关。

第二十五条 健身房的建设、施工和内部装修，应当符合GB 50222《建筑内部装修设计防火规范》和有关建筑内部装饰装修防火管理的有关规定。

第二十六条 健身房不许设置在地下二层及二层以下。地下半地下活动地面与室外出口地坪的高差不应大于10 米，安全出口不应少于2个。

第二十七条 健身房安全出口数目、疏散宽度和距离应符合国家有关建筑设计防火规范的规定。安全出口处不得设置门槛、台阶，疏散门应向疏散方向开启，不得采用卷帘门、转门、吊门和侧拉门，门口不得设置门帘、屏风等影响疏散的遮挡物。疏散出口和疏散走道的最小净宽度均不应小于140m；疏散出口的门内、门外140m范围内不应设踏步，在使用时必须确保安全出口和疏散通道畅通，严禁将安全出口上锁、阻塞。

第二十八条 健身房的安全出口、疏散通道和楼梯口应当设置符合标准的灯光疏散指示标志，疏散指示标志应当设在门的顶部、疏散通道和转角处距地面1m以下的墙面上，并保持标准的明显连续，其间距不大于20m。疏散用的应急照明，其地面最低照度不应低于05Lx，照明供电时间不得少于20min，应急照明应设在墙面或顶棚上；疏散观众的楼梯、通道、场门应安装事故应急照明灯和疏散指示标志，其事故照明供电时间不得少于20min，照度不低于1Lx。

第二十九条 健身房电气线路的敷设、电气设备的安装必须符合国家和本市有关电气安装技术的要求，并由专业人员实施安装敷设，不准接拉临时电气线路。

第三十条 健身房在开放期间禁止电、气焊等明火作业。设备维修等特殊情况确需动火作业的，应由单位的消防安全责任人或消防安全管理人批准，采取严密的防范措施，严禁吸烟和明火照明，确保用火安全。

第三十一条 健身房应当按照《建筑灭火器配置设计规范》配置灭火器材。

第三十二条 健身房依照国家工程建筑消防技术标准的规定需要设置火灾自动报警、自动喷水灭火系统、消火栓等消防设施、器材和配置逃生器材的，应当按照规定设置、配置。配置的消防设施和器材、设置的安全消防标志应当定期进行检验、维护，确保消防设施、器材及标志完好、有效。

第三十三条 健身房应按照有关规定，结合自身的实际情况，制定并完善火灾扑救、应急疏散、处置突发事故等应急预案，并进行预案演练，预案的演练每半年必须进行一次。有关负责人和从业人员能够掌握预案内容，履行预案规定的岗位职责。

第三十四条 健身房在发生突发事件时按突发事件等级，应能安全、有序、迅速地将健身人员疏散到安全地带。

第三十五条 健身房应当对从业人员进行安全教育和培训。特种作业人员按照国家有关规定，经专门安全作业培训，取得特种作业操作资格证书。室内活动场所应至少每半年进行一次全员消防安全培训。培训的内容应包括：防火知识、扑救初期火灾以及逃生自救的基本知识和技能，组织、引导在场群众疏散的知识和技能等。

第三十六条 健身房在开放期间应当安排专职人员至少每2小时进行一次消防安全巡查，并做好检查记录。巡查区域要有明确的划分，巡查内容要有明确的要求，及时发现和整改火灾隐患，并做好巡查和整改记录。在每日活动结束后，确定专人对场所进行检查，及时清理人员，消除遗留火种，检查电源；需值班的，应当明确专人值班，值班人员不得擅自脱离岗位。

第三十七条 健身房电线、插头插座、空调等属强制认证产品的应具有“3C”标志。

第三十八条 健身房电气线路的敷设、电气设备的安装必须符合《电气工程安装标准》及DB 11/065。

第三十九条 健身房消防标志的设置应符合GB 13495及GB 15630的规定，安全标志的使用应符合 GB 16179的规定，并保持完好、便于从业人员和社会公众识别。

特种设备安全

第四十条 健身房使用特种设备的，应当严格执行《特种设备安全监察条例》和有关安全生产的法律、行政法规的规定，保证特种设备的安全使用。

（一）特种设备在投入使用前或者投入使用后30日内，特种设备使用单位应当向特种设备安全监督管理部门注册登记。登记标志应当置于或者附着于该特种设备的显著位置。电梯经注册登记后，方可投入使用。

（二）在用的特种设备应当按照安全技术规范的定期检验要求进行定期检验。在安全检验合格有效期届满前1个月向特种设备检验检测机构提出定期检验要求。未经定期检验、超过检验周期或者检验不合格的特种设备，不得继续使用。

（三）特种设备使用单位对在用特种设备应当至少每月进行一次自行检查，并做出记录。特种设备使用单位在对在用特种设备进行自行检查和日常维护保养时发现异常情况的，应当及时处理。

第四十一条 健身房使用特种设备，应当建立特种设备安全技术档案。安全技术档案应当包括以下内容：

（一）特种设备的设计文件、制造单位、产品质量合格证明、使用维护说明等文件以及安装技术文件和资料；

（二）特种设备的定期检验和定期自行检查的记录；

（三）特种设备的日常使用状况记录；

（四）特种设备及其安全附件、安全保护装置、测量调控装置及有关附属仪器仪表的日常维护保养记录；

（五）特种设备运行故障和事故记录。

附 则

第四十二条 健身房在全面落实本规范的各项要求的同时，还应当遵守国家和本市有关法律、法规、规章对场所安全工作的各项规定。

健身房位置应设于接待处附近。同时使参观者不用进入健身器械室内，也能看到其内部设施而不会干扰健身者。而健身房也尽可能设落地玻璃窗，让使用者也能通透地看到室外景观，藉以扩大空间。

一般而言，健身房应分隔成下列几个不同区域：

一、伸展区

在健身中心近人口处设伸展区，给平宾作健身前的体能热身舒展之用，墙身可装嵌1m高的镜子，以利自赏。

二、心肺功能练习室（有氧训练）

肺功能练习室主要用于守置自行车及台阶练习等心肺功能训练器材。这些心肺功能仪器要尽可能摆放于对着房外有景观的地方。室内应装置空调设备、音乐系统及室内电视系统，并铺上软地毯。同时，设计时要在适当位置设电源插头。

三、体能秩序训练室（无氧训练）

体能秩序训练主要用于放置各种独立式或综合式、单功能或多功能力量训练器材。同时要求放置力量器械装置的地方必须宽敞，符合潮流的设计是在适当地方放一面镜子，而非全场装满镜子。

四、哑铃练习区

一系列标准及奥运指定的哑铃必须放置于健身房一角，欧美最新的练习区设观赏座席，方便会员及来宾参观。

五、健康舞室与精神放松练习室

最新设计的健康舞室要求地面用枫木制造，内置音箱和广播喇叭箱及弹簧设备，使地台随着音乐节拍跳动。同时要求配备标准的空调设备、墙身镜子、柔和灯光、高频音响设备、室内电视系统及饮水喷泉等。

六、体能测试中心

一个完善的健身中心，必须有体能测试设备，以便客人在前，检验一下自己的体格，并编排适合的运动程序及难度。体能测试中心的仪器应有：身体成分测试仪、肺功能测试仪、心脏功能测试仪、身体柔软度测试仪、肌肉力量测试仪、血压测量器和身高及体重量度器等。并应设小型电脑记录客人的活动及编印报告表。

●服务员应该熟练掌握健身房的工作内容、工作程序、熟悉各种健身设备的性能、作用与使用方法，能够指导顾客使用健身设备。●在为顾客提供服务时精神饱满、态度热情、服务周到。服务员能够准确使用礼貌服务用语，对顾客来有迎声、走有送语。对常客,服务员能够礼貌地称呼其姓名或职衔。●顾客预订或咨询电话打进来时，应在铃响三声之内接听。接听预订电话时，应将预订顾客姓名、预订内容、预订时间记录准确。●顾客来健身房消费时，服务员应主动接待，尽快为顾客登记姓名或健身俱乐部会员卡号，及时、准确地为顾客提供更衣柜钥匙、毛巾等用品。●顾客在进行健身锻炼时，服务员应随时注意顾客的安全，当顾客卧推杠铃时，注意适当提供保护服务。●健身房备有急救药箱、小型氧气瓶及急救药品。如果顾客出现不适现象，应及时采取有效措施。顾客在运动过程中如果发生碰伤或其他伤害事故，应及时提供急救药品并周到地照顾。

1床上桌

真的会有学校宿舍环境差一点的学校，没有上床下桌的配置，那么这个桌子就会比较实用，上面可以摆放一些常看的书籍，带抽屉的收纳功能更好里面可以放一下零碎东西方便拿取和找寻

2床上靠背榻榻米

这个其实是可以和上面的配成一套的，在床上有时候需要使用书桌，一直弯着腰也不好受，这个可以有多角度调节，之间还可以加一个小软枕更好的保护腰椎，就像凳子一样的使用感但是更加柔软哦~

3小夜灯

这个真的是自己的常用了，不知道你们有没有那种就算不想上厕所但是临睡前必须去趟厕所的，这个就可以直接按在墙壁，床边，有几种灯光调节，再也不用抹黑起来也不用担心开大灯影响舍友了

4床边收纳筐

睡过上铺的应该是都不陌生的吧，真的抽点纸下去一趟，忘记拿耳机又下去一趟，懒人宗旨就是能够躺着够到绝不动身，这个就很好的满足了，平时放一下常用的小物件还是很不错的哈

attend vt 出席, 参加 M1U01 1

assembly n 集会, 会议 M1U01 2

earn vt 赚, 挣得, 获得 M1U01 3

respect n& vt 尊敬, 敬重, 尊重 M1U01 4

achieve vt 赢得，取得：实现，成就 M1U01 5

grade n 学分，成绩,等级 M1U01 6

literature n 文学(作品), 文艺, 著作, 文献 M1U01 7

average adj 一般的, 普通的，通常的, 平均的 M1U01 8

challenging adj 具有挑战性的 M1U01 9

lunchtime n 午餐时间 M1U01 10

e-mail vt 给……发电子邮件 M1U01 11

for free ad 免费 M1U01 12

extra a 额外的,外加的 M1U01 13

cooking n 做饭，烹饪，烹调 M1U01 14

prepare vt&vi 准备 M1U01 15

drop vt 放弃 M1U01 16

Spanish n 西班牙人, 西班牙语 M1U01 17

German n 德国人, 德语 M1U01 18

woodwork n 木工手艺 M1U01 19

miss vt 想念, 思念 M1U01 20

dessert n 餐后甜点 M1U01 21

field n 运动场，操场 M1U01 22

experience vt 体验, 经历 M1U01 23

article n 文章, 论文 M1U01 24

penfriend n 笔友 M1U01 25

introduce vt 介绍, 传入, 引进 M1U01 26

immediately ad 立即, 马上 M1U01 27

former a 从前的, 以前的 M1U01 28

recently ad 最近 M1U01 29

culture n 文化 M1U01 30

develop vt 培养，养成 M1U01 31

photograph n 照片，相片 M1U01 32

donate vt 捐赠, 捐献，赠予 M1U01 33

gift n 赠品, 礼物 M1U01 34

display vt 陈列, 展览 M1U01 35

kindness n 善举，好意, 善意 M1U01 36

guest n 客人, 来宾 M1U01 37

speech n 演说, 演讲, 讲话 M1U01 38

flat n 套房，公寓 M1U01 39

bookcase n 书架, 书柜, 书橱 M1U01 40

attention n 注意, 关心, 关注 M1U01 41

pay attention to vt 注意 M1U01 42

please vt 使满意, 取悦 M1U01 43

title n (书的)名称, (文章等的）标题，题目 M1U01 44

dynasty n 朝代, 王朝 M1U01 45

cover n (书的)封面, 盖子 M1U01 46

back cover n (书的)封底 M1U01 47

recent a 新近的, 最近的 M1U01 48

professor n 教授 M1U01 49

regret vt & vi 遗憾, 抱歉, 后悔, 惋惜 M1U01 50

inform vt 通知, 告诉, 获悉, 告知 M1U01 51

run vt 管理, 经营 M1U01 52

host n 主持人, 主人，东道主 M1U01 53

approve vt& vi 批准, 通过, 赞成 M1U01 54

broadcast vt& n 广播, 播放 M1U01 55

preparation n 准备, 筹备 M1U01 56

close a 紧密的, 靠近的 M1U01 57

outing n 短途旅行,远足 M1U01 58

continue vt& vi 继续, 持续 M1U01 59

poet n 诗人 M1U01 60

generation n 一代, 一代人 M1U01 61

poem n 诗, 诗篇 M1U01 62

select vt 选择, 挑选 M1U01 63

require vt 需要, 要求 M1U01 64

scary a 吓人的，使人惊恐的 M1U01 65

nature n 自然, 自然界, 大自然 M1U01 66

act n (戏剧的)一幕 vt 行动, 表演 M1U02 1

vacation n <美>假期, 休假 M1U02 2

curtain n 窗帘, 门帘, （舞台上的）幕，幕布 M1U02 3

surprise n 使吃惊, 使惊奇 M1U02 4

be supposed to v 应该……, 应当… M1U02 5

bend vi& vt 弯腰, 屈身，使弯曲 M1U02 6

touch vt 接触, 触摸 M1U02 7

do with vt 处理，处置 M1U02 8

trash n 垃圾 M1U02 9

explain vt& vi 解释, 说明 M1U02 10

mess n 杂乱，混乱, 一团糟 M1U02 11

sink n 水槽, 水池, 洗碗池 M1U02 12

garbage n 垃圾 M1U02 13

can n 罐子，金属容器 M1U02 14

trash can n <美> 垃圾桶 M1U02 15

leave vt 使…处于某种状态，听任 M1U02 16

charge n 负责, 掌管 M1U02 17

in charge ad 负责, 掌管 M1U02 18

adult n 成人, 成年人 M1U02 19

reason n 理由, 原因 M1U02 20

trust vt 信任 M1U02 21

behavior n <美>举止, 行为 M1U02 22

unpunished a 免受惩罚的 M1U02 23

teenager n (13至19岁的)青少年 M1U02 24

fault n 过错, 错误 M1U02 25

slam vt 砰地关上 M1U02 26

go out vt (灯)熄灭 M1U02 27

scene n (戏剧的)一场，场面, 景色 M1U02 28

mad a 狂怒的，疯狂的 M1U02 29

notanymore ad 不再，再也不 M1U02 30

hard a 苛刻的，严厉的 M1U02 31

be hard on v 对…苛刻，对…要求严格 M1U02 32

now that conj 既然，由于 M1U02 33

rude a 粗鲁的, 无礼的 M1U02 34

punish vt 惩罚, 处罚 M1U02 35

explanation n 解释, 解说, 说明 M1U02 36

grown-up n 成年人 M1U02 37

cash n 现金 M1U02 38

okay a 好的, 行的 M1U02 39

grandparent n 祖父母，外祖父母 M1U02 40

boring a 令人厌烦的, 无聊的, 乏味的 M1U02 41

mark n 标志, 分数, 痕迹, 记号 M1U02 42

test n& vt 测验, 检验, 测验, 检查 M1U02 43

stay up vi 不睡觉, 熬夜 M1U02 44

upset a 心烦的, 苦恼的 vt 使心烦，使苦恼 M1U02 45

after all ad 毕竟 M1U02 46

mix vi& vt 混和, 混淆, 弄混 M1U02 47

mix up vt 混淆, 农乱，搅匀，拌和 M1U02 48

score n& vt 得分 M1U02 49

interest vt 使……感兴趣 M1U02 50

silly a 愚蠢的 M1U02 51

sincerely ad 真诚地 M1U02 52

column n 专栏, 栏目 M1U02 53

as though conj 好像，似乎 M1U02 54

insist vt& vi 坚持, 坚持认为 M1U02 55

insist on vt 坚持, 坚持认为 M1U02 56

cafe n 咖啡馆, 小餐馆 M1U02 57

Internet cafe n 网吧 M1U02 58

chat vi & n 聊天, 闲谈 M1U02 59

valuable a 宝贵的，珍贵的，贵重的 M1U02 60

period n 时间段，时期，阶段 M1U02 61

at present ad 现在，目前, 当前 M1U02 62

argument n 争论, 辩论, 论据, 论点 M1U02 63

freedom n 自由 M1U02 64

relationship n 关系 M1U02 65

mainly ad 大体上, 主要地 M1U02 66

suggest vt 建议, 暗示, 提出, 使想到 M1U02 67

fight vi 争吵，争论，打架，争斗 M1U02 68

crazy a 发疯的，疯狂的 M1U02 69

like crazy ad 发疯地，拼命地 M1U02 70

spare a 空闲的，多余的 M1U02 71

selfish a 自私的 M1U02 72

unloving a 缺乏爱心的 M1U02 73

forbid vt 禁止 M1U02 74

truly ad 真诚地, 真心地 M1U02 75

gym n 健身房，体育馆 M1U03 1

work out vi 锻炼 M1U03 2

stay vi 保持 M1U03 3

slim a 苗条的, 纤细的 M1U03 4

figure n 体形, 身材 M1U03 5

weight n 体重，重量，杠铃片 M1U03 6

ashamed a 惭愧的, 羞耻的 M1U03 7

since conj 因为, 既然 M1U03 8

weight-loss a 减肥的 M1U03 9

exercise vi 锻炼, 运动 M1U03 10

work vi 起作用，有效果，奏效 M1U03 11

priceless a 无价的, 珍贵的 M1U03 12

recover vi 痊愈，恢复健康，vt 重新获得，恢复 M1U03 13

liver n 肝脏 M1U03 14

failure n 衰退，衰竭，故障，失灵 M1U03 15

contain vt 包含, 容纳 M1U03 16

harmful a 有害的 M1U03 17

chemical n 化学物质, 化学药品 a 化学的 M1U03 18

operation n 手术 M1U03 19

exact a 精确的, 准确的 M1U03 20

match n 相配的人或物, 配对物 vt & vi相称, 匹配 M1U03 21

follow vt 遵循, 遵守，依照 M1U03 22

advice n 忠告, 建议 M1U03 23

seldom ad 很少, 不常, 难得 M1U03 24

damage n& vt 损害, 伤害 M1U03 25

attractive a 有吸引力的, 有魅力的 M1U03 26

touching a 动人的，感人的 M1U03 27

stranger n 陌生人 M1U03 28

embarrassed a 尴尬的 M1U03 29

pressure n 压力 M1U03 30

actress n 女演员 M1U03 31

overweight a 肥胖的 M1U03 32

diet n 节食, 日常的饮食 vi节食, 控制饮食 M1U03 33

go on diets i 节食 M1U03 34

in secret ad 秘密地 M1U03 35

properly ad 适当地, 合适地，合理地 M1U03 36

akinny a 极搜的，皮包骨的 M1U03 37

lift vt 举起 M1U03 38

consider vt 考虑, 认为 M1U03 39

effect n 效果, 作用, 影响 M1U03 40

side effect n 副作用 M1U03 41

fall out v (头发等)脱落 M1U03 42

affect vt 影响 M1U03 43

sportsman n 运动员 M1U03 44

achievement n 成就 M1U03 45

risk n& vt 冒险 M1U03 46

post n (再网上发布的)帖子 M1U03 47

put on weight v 体重增加 M1U03 48

recognize vt 认出, 识别, 认可, 公认 M1U03 49

lifestyle n 生活方式, 生活习惯 M1U03 50

energy n 能量 M1U03 51

regularly a 定期地, 有规律地，经常地 M1U03 52

along with vt 连同…，随同…… M1U03 53

regular n 定期的, 有规律的，经常的 M1U03 54

in the long term ad 从长远角度看 M1U03 55

yet ad 然而, 但是 M1U03 56

skip vt& vi 跳过，略过 M1U03 57

control vt& n 控制 M1U03 58

calorie n 卡路里, 卡 M1U03 59

teenage a 十几岁的 M1U03 60

system n 系统 M1U03 61

skin n 皮肤 M1U03 62

count vi 算数, 有效 M1U03 63

relaxed a 放松的，轻松的 M1U03 64

ability n 能力, 才干 M1U03 65

concentrate vt& vi 集中(注意力、精神等)，全神贯注 M1U03 66

amount n 量, 数量 M1U03 67

as a matter of fact ad 事实上 M1U03 68

loss n 损失, 丢失 M1U03 69

suggestion n 建议 M1U03 70

in no time ad 马上, 立刻 M1U03 71

tale n 故事, 传说 M2U01 1

unexplained a 无法解释的，神秘的 M2U01 2

puzzled a 困惑的，茫然的 M2U01 3

step up vt 加强，加紧，促进 M2U01 4

search n& vi &vt 搜索, 搜寻, 探求, 搜查 M2U01 5

due to ad 因为, 由于 M2U01 6

sighting n 目击，目睹 M2U01 7

puzzling a 令人困惑不解的 M2U01 8

alien a 外星人的 n 外星人 M2U01 9

show up vt 出现，露面 M2U01 10

witness n 证人, 目击者 vt 目击，见证 M2U01 11

according to ad 根据 M2U01 12

full moon n 满月 M2U01 13

multi-coloured a 多色彩的, 五彩缤纷的 M2U01 14

white-skinned a 白皮肤的 M2U01 15

strange-looking a 怪模怪样的 M2U01 16

creature n 人, 动物 M2U01 17

UFO n (Unidentified Flying Object)不明飞行物 M2U01 18

research n& vi &vt 研究, 调查 M2U01 19

nightmare n 梦魇，恶梦 M2U01 20

frightening a 令人恐惧的 M2U01 21

rule out vt 排除 M2U01 22

possibility n 可能性 M2U01 23

look into vt 调查，检查 M2U01 24

make up vt 编造，捏造，杜撰 M2U01 25

tak charge of vt 负责, 接管 M2U01 26

case n 案子, 案件 M2U01 27

murder n& vt 谋杀, 凶杀 M2U01 28

convincing a 令人信服的 M2U01 29

evidence n 证据 M2U01 30

outer a 外部的, 外面的 M2U01 31

outer space n 太空, 外层空间 M2U01 32

progress n 进展, 进步 M2U01 33

disappointed a 感到失望的 M2U01 34

Yeti n (Abominable Snowman) 雪人 M2U01 35

monster n 怪物, 怪兽 M2U01 36

treasure n 财宝, 财富, 珍品, 财产 M2U01 37

lately ad 近来, 最近 M2U01 38

website n 网站 M2U01 39

mysterious a 神秘的 M2U01 40

comic strip n 连环漫画 M2U01 41

wild a 野性的, 野生的 M2U01 42

man-like a 样子象人的 M2U01 43

similar a 相似的, 类似的 M2U01 44

hairy a 多毛的, 毛茸茸的 M2U01 45

villager n 村民 M2U01 46

mountain climber n 登山者 M2U01 47

thick a 茂密的, 稠密的, 厚的 M2U01 48

fur n (动物的)毛皮, 皮毛 M2U01 49

shoulder n 肩, 肩部 M2U01 50

national a 国家的 M2U01 51

run after vt 追赶, 追逐 M2U01 52

strength n 力量, 力气 M2U01 53

footprint n 足迹, 脚印 M2U01 54

state n 国家, 州 M2U01 55

support vt& n 支撑, 扶持, 支持, 搀扶 M2U01 56

existence n 存在 M2U01 57

on everage ad 平均 M2U01 58

inch n 英寸(长度单位) M2U01 59

exist vt 存在 M2U01 60

possibly ad 可能 M2U01 61

mystery n 神秘, 神秘的事物 M2U01 62

adventure n 冒险, 冒险经历 M2U02 1

astonishing a 令人惊讶的 M2U02 2

camel n 骆驼 M2U02 3

dusty a 灰尘飞扬的, 满是灰尘的 M2U02 4

local a 地方的, 当地的 M2U02 5

camp vi 宿营 n 宿营地 M2U02 6

torch n 火把，火炬, 手电筒 M2U02 7

dark n 黑暗 M2U02 8

in the dark ad 在黑暗中 M2U02 9

uncomfortable a 不舒服的, 不自在的 M2U02 10

actually ad 实际上, 事实上 M2U02 11

white-water rafting n 白浪漂流，激浪漂流 M2U02 12

clothing n 衣服 M2U02 13

helmet n 头盔, 钢盔 M2U02 14

life jacket n 救生衣 M2U02 15

in case conj 万一 M2U02 16

raft n 筏子 vi 乘筏子漂流 M2U02 17

upside down ad 颠倒, 上下翻转过来 M2U02 18

whatever pron 无论什么, 无论何事 M2U02 19

including prep 包括 M2U02 20

backpack n 背包 M2U02 21

supply n 供给，补给 vt 提供 M2U02 22

giraffe n 长颈鹿 M2U02 23

gun n 枪，炮 M2U02 24

scare vt 使恐惧，惊吓 M2U02 25

up close ad 靠近地 M2U02 26

tiring a 让人疲劳的,累人的 M2U02 27

sick a 感到恶心的，患病的 M2U02 28

sunset n 日落，晚霞 M2U02 29

African a 非洲的 n 非洲 M2U02 30

bite vi& vt 咬 M2U02 31

envy vt& n 羡慕，嫉妒 M2U02 32

view n 景色，风景 M2U02 33

forward ad 向前，向着将来 M2U02 34

look forward to vt 期待，盼望 M2U02 35

note n 便条，短信 M2U02 36

interview vt& n 采访，访问 M2U02 37

schedule n 日程表，时间表，进度表 M2U02 38

sunrise n 日出，朝霞 M2U02 39

dawn n 黎明，拂晓 M2U02 40

surprisingly ad 令人惊讶地，意外地 M2U02 41

total a 完全的, 总计的, 全体的, 全然的 M2U02 42

silence n 寂静, 沉默 M2U02 43

cable car n <美>(电)缆车 M2U02 44

beauty n 美, 美景, 美人 M2U02 45

south-west n 西南方a西南方的ad在西南方, 向西南方 M2U02 46

northwards ad 向北 M2U02 47

horizon n 地平线, 视野 M2U02 48

kingdom n 王国 M2U02 49

snow-capped a (山等)顶部积雪的, 带雪冠的 M2U02 50

reach vi 达到, 延伸 M2U02 51

perfect a 完美的, 全然的, 理想的, 正确的, 熟练的 M2U02 52

officially ad 正式地, 官方地 M2U02 53

spot n 地点, 场所 M2U02 54

tourist spot n 旅游点 M2U02 55

publish vt 出版 M2U02 56

perfectly ad 完美地, 不折不扣地 M2U02 57

county n 县, 郡 M2U02 58

government n 政府 M2U02 59

claim vt 要求, 声称, 声称 M2U02 60

tower vi 屹立, 高耸, 高高升起 n 塔, 城堡, 塔楼 M2U02 61

form vt& vi 形成, 构成 n 形状, 形态, 外形 M2U02 62

viewer n 观看者，观众 M2U02 63

speechless a 无法用言语形容的, 一时说不出话的 M2U02 64

surround vt 包围, 环绕，围绕 M2U02 65

vast a 广阔的, 辽阔的 M2U02 66

grassland n 草地, 草原 M2U02 67

jewel n 宝石 M2U02 68

heavenly a 天堂般的 M2U02 69

harmony n 和谐, 协调, 融洽 M2U02 70

provide vt 提供, 供应, 供给 M2U02 71

endless a 无穷尽的, 无止境的, 没完没了的 M2U02 72

Tibetan a 西藏的, 藏族人的 n 西藏人, 藏族人 M2U02 73

common a 普通的 M2U02 74

heaven n 天空, 天堂 M2U02 75

mild a 温和的, 平和的 M2U02 76