小伙做俯卧撑致下身瘫痪，医生的诊断结果是什么？

一位90后的小伙子在家做运动，结果做完之后下身瘫痪，最终被送往医院紧急治疗，经过医生的判断，这个小伙子是患上了脊髓硬膜外血肿。

事情的经过是这样的，这位小伙子正在家里做运动，先是做了几组俯卧撑，随后又开始做扩胸运动，等他做完没多久突然胸口开始间接性的刺痛，腰部产生剧痛。 这个小伙子感觉到了事态的严重，赶紧向身边的人求助，这才被别人送进了医院进行紧急治疗。小伙子在去往医院之前还只是身体剧痛，等到了医院接受检查之后，腰部以下已经没有知觉了。情况绝对不容乐观，凌晨医生为他进行了手术，将他脊椎下的凝血块取出，这时候医生可以断定，这个小伙子是患上了脊髓硬膜外血肿。

可能很多人都没有听说过这种疾病，因为这种疾病相当罕见，百万人当中才只有一个。看到这里很多人都开始担心了，难道做俯卧撑会导致患上这种疾病吗？其实并不是如此。脊髓硬膜外血肿因为患病的人比较少，所以至今还没有找到病因。意思也就是说，这个小伙子并不是因为运动做俯卧撑才患上这种疾病的，只是因为他身体当中原本就含有这种隐性疾病，做完运动之后把这种疾病激发了出来。幸亏送医院救治及时，不然很有可能有生命危险。

看到这里很多人又敢放心大胆的运动了，不过还是要提醒一句，运动一定要谨慎一些，最好是量力而行，不要太勉强自己。现在很多年轻人都非常推崇运动，开始练一身的肌肉，但是在这之前一定要循序渐进的练习。锻炼是有好处的，如果太勉强自己的话，反而会给身体造成负担。

俯卧撑能不能天天练要看你的目的是什么：

1、如果你只是想活动活动筋骨，那你天天练没问题

2、如果你想减肥，那练俯卧撑几乎不会有什么效果。因为俯卧撑不是有氧运动，热量消耗非常小，所以对减肥几乎没有帮助。

3、如果你想练胸肌，那你一周练2-3次，每次做到力竭的效果远比你天天练好。练得时候，要分开几组练，比如你现在一口气能做20个，那你可以第一组做20个，中间休息1分钟，做第二组，第二组尽量做到20个，再休息1分钟做第三组，第三组争取做15个再休息1分钟做第四组，做到做不动为止。做俯卧撑的要点不是数量，每个动作都要规范（收腹，上半身与下半身成一条直线），并且组与组之间的休息时间不要过长（组间歇1分钟较为合适）

经过医生诊断后发现，这个小伙子患上了自发性的脊髓外血肿，这是一种非常罕见的致残性疾病，患病率只有百万分之1。

事情的经过是这样的，这位小伙子今年刚刚29岁，血气方刚的他在家里锻炼身体，这位小伙子先是做了几组俯卧撑和扩胸运动，结果没过多久，胸前就开始产生间接性的刺痛，随后背部开始剧烈疼痛。这个小伙子十分害怕，赶紧向身边的人求助，于是被家人紧急送往医院治疗。这个小伙子在到了医院接受检查时，突然发现自己下身瘫痪，无法行动。等到了晚上十点之后，这个小伙子已经处于截瘫的状态，肚脐往下的地方一点感觉都没有了。这一系列的状况真是让人堪忧，医生也对这个小伙子进行了紧急手术，帮他取出了堆积在椎管里的凝血块，这个小伙子目前的身体状况已经逐渐恢复，下肢也可以活动了，这真是不幸中的万幸，幸亏送往医院及时，不然即便被救过来，也很有可能会终身瘫痪。

可能很多人看到这里都感觉害怕，毕竟有不少人都已经习惯了运动，难道做俯卧撑会导致患上这种疾病吗？其实并不是这样的，这种自发性脊髓外血肿因为太过罕见，所以到目前为止还没有查明病因，意思也就是说，这个小伙子并不是因为做了俯卧撑才患上的这种病，可能是因为他身体里原本就有这种隐性疾病，或者是其他疾病导致患上了这种自发性脊髓外血肿。如今在做完俯卧撑之后，这种疾病被激发出来。不过这个小伙子的事情也给大家提了个醒，做运动的时候一定要掌握正确的方式方法，不要太过勉强自己，一定要慢慢来。

希望这个小伙子可以尽快康复。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

因为这个90后的小伙子患上了一种非常罕见的疾病，这种疾病叫做脊髓硬膜外血肿，发病率只有百万分之1。

很多人可能刚看到这条消息都感觉后怕，因为自己也经常做俯卧撑锻炼身体，难道锻炼不对真的会造成下身瘫痪吗？其实对于这个问题，很多人都可以放下心来了，因为这种疾病到目前为止还没有找出病因，意思也就是说，这名90后的小伙子并不是因为做完俯卧撑之后才患上这种疾病的，而是他原本身体里就有隐性疾病。做俯卧撑只不过是一个引子，把这种疾病完全激发出来了。这位90后的小伙子先是在家里做了几组俯卧撑，没过多长时间，就感觉胸前渐渐性的刺痛，随后他的背部开始剧烈的疼痛，已经到了无法忍耐的地步。

小伙子意识到问题的严重性，赶紧求助。最后他被送往医院紧急治疗，在治疗的过程当中，下身已经没有任何知觉了，这可不是什么好兆头，当天凌晨医生为这个小伙子做了手术。把他脊髓当中的血块取了出来，小伙子经过一系列的治疗之后，才开始逐渐恢复正常，目前他的下半身已经可以正常行动了。幸好送医院及时，不然可能会产生更加严重的后果。相信这个小伙子应该也会感觉后怕吧，毕竟自己只差一步就下半身瘫痪了。

这种疾病的发病率很低，100万人当中才只有一例，所以到目前为止还没有准确的病因。不过这个小伙子的事情也是在警示大家，在做运动的时候一定要循序渐进，千万不要盲目的进行运动。如果运动的方法不对，很有可能会伤害到自己，纵然没有这么严重，但也会让自己的身体受到伤害。

一定要休息，就像从来没跑步的人，刚开始跑步本来应该是循序渐进的加快加远，一开步就跑的累死不停，第二天就走不动了。你做俯卧撑肯定也是这样，不过你休息三至五天还是要忍痛慢慢少做的，不做是不行的，等不痛了再做又要痛的，希望你坚持下去，身体会棒棒的

     很多人都羡慕那些有腹肌的人，潮汕90后工人厂房内健身练出8块腹肌，他是怎么锻炼的？

一、这位工人每天下午都会锻炼几个个小时。

     在广东潮汕，有一位90后的小伙，他自己开了一个厂房，在厂房内，每天边工作边坚持做健身，下午的时候，他每天都会练习两个小时，他这样坚持已经有五年的时间了，通过他的努力，他不仅有八块腹肌，而且身体素质更好了，以前看起来非常瘦弱，现在他看起来壮实，而且特别有力气，很多男士都非常羡慕他的身材。这个小伙儿健身的环境很一般，而且是有些破旧的厂房，但是他每天锻炼下来，比健身房的效果一点都不差。让人不由得为他称赞。

二、他利用哑铃，单杠等器械，并且坚持做俯卧撑。

这个小伙子平时的锻炼就是靠哑铃，这一对哑铃非常重，一般人是举不动的，但是他举起来游刃有余，而且胳膊上的肌肉看起来也非常发达，是这些年锻炼的结果。小伙子动手能力非常强，在这段时间里，他又自己焊了一个单杠，单杠是固定在天花板上的，每天他通过单杠的帮助做垂直拉伸运动，以及引体向上运动，他非常擅长的就是俯卧撑，他做的的90度俯卧撑难度非常高，但是他却非常喜欢。通过视频，我们可以看到，他还可以手抓住墙上的物品，然后身体和地面保持平行的状态，真的是太了不起了。经常性的锻炼，让他身体健康了，素质好了，而且看起来更帅了，看来我们大家都要向这位小伙学习，不要总抱怨说没有时间，没有地方，只要有恒心，有毅力，任何地方都可以健身。