173cm的男生，右边是我，锻炼出肌肉会好看吗？适合锻炼到什么程度？希望答主最好配一下图，谢谢

每个男人练出强壮的肌肉都很好看，但是我不知道你的理想的健身身材是怎么样的。我就以健身网红拉扎尔的情况跟你说，除非你有钱，每天都有时间，请专业水平的教练给你指导，时间大概6年左右基本可以达到（6年是起步时间，有些人可能要10年，当然你也可以选择用药更快。）。如果你只是随便练练几个月那OK，我劝你还是放弃吧，健身这条路不好走。拉扎尔安格洛夫练了10几年，你告诉我你能坚持多久？

少吃些油腻的食物，多吃鸡蛋，吃点蛋白粉，吃点水煮蔬菜，少吃盐，一个月减少10斤左右吧，减的少是因为你的锻炼有力量训练，一个月下来会有肌肉产生，肌肉比脂肪重多了，所以体型会有明显的变化，但是体重变化不会特别大。

你好！我是健美运动爱好者，坚持锻炼已达七年。我以专业的知识告知你：

健美运动是最好最有效的减脂肪运动！更是增肌最快最明显的运动！健美运动的最终目的是塑型，即塑造人美的体型。

因此，健美运动的减脂和增肌的作用是同时发生的，即通过健美运动，减脂必能增肌，增肌必能减脂。

通过持之以恒的健美锻炼，最后迖到塑型的目的。

答题人：心向善美而行从仁义

厨师最大问题是试菜吃的太多吧（听说厨师负责的都要试菜，装逼的才不试菜）

减肥就是加减法。

减肥的男人一天吃下热量1500大卡足够了，不能超，自己统计每天进食热量。

运动，每天（每周三次以上就可以了）慢跑一个小时（跑不动前几次慢慢加），速度保证勉强能聊两句打招呼就够快。或者每天连续跳绳半小时就可以了。也是循序渐进慢慢加数量。