健身房人满为患，为什么健身达人以翘臀和大胸为傲，对明星们却不以为然？

健身的人都希望自己有翘臂，翘臀和大胸，他们觉得这个才是美的感觉，但是明星为什么没有这种呢

首先这些人，喜欢并且觉得翘臀，翘臂是健康的表现，他们认为有这个才算是完美的，才算是好看的，毕竟每个人审美不同，这是他们所认为的好身材，可以吸引到别人的地方，也是为了可以让自己的体魄更加的健康，这就是他们自己自身的气质与气场，毕竟每个人追求的不一样。

有人说为什么明星不追求，有一部分的审美原因，观众的审美原因决定了，观众还是喜欢长的帅，白白净净，长的漂亮，脸好看的。这样子才能有观众才能有粉丝，这么多明星也没有看见哪一个是有翘臀翘臂的，明星还是要根据观众的审美标准。

而且翘臀翘臂，炼成也需要花费很长时间，注重饮食锻炼，都是要很长时间与精力的，明星没有时间，有的工作特别忙，饮食也不规律，没有办法去炼成这样的形体。

而且这是两种人，明星的工作是拍戏之类的，健身的人更多是为了身体健康，不是去为了吸引人，明星也有健身特别厉害的，但是他也没有特别去练成这种翘臀，只是为了单纯身体健康。

明星和健身的人性质不一样，明星也有健身特别厉害的，但不一定是翘臂和翘臀，他们也有自己的审美，还有观众的审美要顾及。明星要求不一样，健身的人要求也不一样。

健美操对身体的好处

　健美操对身体的好处，可能大家不知道健美操作为一种新兴的体育运动，它有着诸多的好处，那么大家知道健美操对身体有什么好处吗，下面就来看一看健美操对身体的好处吧，希望可以帮助到大家！

健美操对身体的好处1

　 一、健美操的好处

　 1、增强体制、增进健康

　经常进行健美操锻炼，可以增强心肌和血管弹性，增大心腔的容量，从而提高心脏的功能；使心搏有利，增加心输出量，从而使全身供氧能力增强，因此有效促进身体的器官和系统。

　 2、改善体型、培养端庄体态

　（1）健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，可以增加胸背肌肉的体积，消除腰部、腹部多余的脂肪，从而使体态变得更加丰满、线条更加优美。

　（2）因此，通过运动有利于矫正身体的姿势，有效培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。

　 3、调节心理活动、陶冶美好情操

　（1）健美操需要在音乐伴奏下进行练习，通过练习，不但可以形成美的体魄，对人的心理状态也有良好的影响。

　（2）在优美明快的音乐节奏中，再加上活泼愉快的形体动作，使人们陶醉在美的韵律之中，从而有效排除心理上的紧张和烦恼。

　（3）使身心可以得到全面调节，有效改善和提高人们的精神面貌和气质修养。

　 4、提高心肺功能、促进血液循环

　通过健美操训练，使氧气可以充分供应身体的每个部分，从而使各个器官的功能增强，有效促进肌体各个组织器官的协调运作，从而使人体达到最佳的机能状态。

　 5、提高神经系统机能发展身体素质

　（1）健美操是在中枢神经系统的支配调解下进行，因此可以通过健美操锻炼，有利于提高中枢神经系统的机能水平。

　（2）它可以提高神经过程的强度，增强均衡能力和灵活性，使人们的视野变得更加广阔，使感觉变得敏锐，正确分析综合能力，使生命力更加旺盛。

　 6、增强对音乐节奏的感受力

　跳健美操需要音乐伴奏，而伴奏一般都带有很强的音乐节奏感。通过在轻快、优美的旋律下来运动，有利于增强人的协调性和节奏感。

　 7、培养顽强的意志

　健身操的每一个动作看似简单，但其实都有其原理。如果想锻炼哪个部位，就有该部位设计出来的步骤，所以只有将动作做到位，才会起到健身健美的作用，因此需要一定的毅力，所以在坚持中，也会增强自身的毅力和自信。

　 8、减肥塑形

　经常跳健美操，可以使身体的有肌肉组织的部位增大或减小，从而有效地改变该形状，使形体变得更加优美，并且这一过程可以进行控制，所以可以达到减肥塑形的效果。

　 二、健美操的注意事项

　 1、循序渐进

　在刚开始运动时，可以先采取步伐走动的运动方式，使身体和下肢得到足够的时间适应，而且在开始不要运动太长时间，一般10分钟比较合适。

　 2、及时补充水分

　在锻炼的过程中，要及时补充足够的水分，为了保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法，以少量多饮为宜，因此要时刻保持体内水的平衡。

　 3、做好准备活动

　做好充分的准备活动，可以使关节、韧带和肌肉的温度升高，有利于增加身体的灵活性，使神经系统兴奋程度和心血管活动水平得到提高，有效防止运动伤害的发生。

　 4、选择适合自己的方式

　健美操的种类有所不同，而且这是一项运动量较大的运动，比较适合长期进行锻炼的人士，由于对目标的追求不同，因此可以根据自己的需求，去选择适合自己的种类。

健美操对身体的好处2

　 健美操是什么

　健美操它融体操、舞蹈、音乐于一体的，追求健与美的人体运动项目，它能够改善不良的身体姿态，健全端正，优美的体态。

　健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。

　 健美操对身体的'好处

　经常参加健美操运动，可提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强，韧带、肌腱等结缔组织的柔韧性提高，使心肺系统的耐力水平提高。

　健美操能够强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。

　另外，做健美操时呼吸深，膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动，对胃肠道起到按摩作用，从而增强消化系统的功能。

　健美操练习可清除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，结实肌肉，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。

　其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。

　健美操还能缓解紧张的工作和生活带来的压力。

　在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。

　在音乐的伴奏下进行身体锻炼，使练习者感受到愉快的情趣，从而调动人的精神力量和体力，培养和帮助人们进入一种最佳的心理状态，并产生向往和追求美的心理趋势，得到美的享受，提高人们对美的鉴赏力。

　健美操作为一项有氧运动，强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人来说也是保健治病的理想手段。

　例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。

　 健美操不能随意跳。

　健美操有“竞技健美操”和“健身健美操”两种。

　而竞技健美操对身体素质的要求很高，不适合普通大众。

　健身健美操的风格也很多，比如说一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操等等。

　跳健身操掌握好节奏非常重要，不能跳得太快。

　节奏过快的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动过量。

　科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

　有些健美操节奏过快，还容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，不仅起不到锻炼的作用，还容易产生运动伤害。

　而且，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害。

　跳健美操时，初学者、平时很少运动的人、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。

　随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，但是最高心率不超过150次/分。

徐冬冬是一位相当懂得顺势而为的女明星，从走红开始她的身材就一直备受网友关注，徐冬冬就经常在网上分享一些和自己身材有关系的内容，这一段时间，徐冬冬经常在网上分享自己减肥的内容，每一次徐冬冬分享和她身材有关系的内容时，总能引起网友们的关注和热议。

关于徐冬冬

徐冬冬在网上晒出了照片，并恭喜自己瘦身成功，从120斤瘦到了107斤，短短几个月的时间，徐冬冬就瘦了13斤，看来徐冬冬这一段时间的努力并没有白费，徐冬冬晒出的照片的阅读量高达131万，可见关注徐冬冬的人挺多的。

从徐冬冬晒出的照片来看，徐冬冬确实瘦了不少，照片中徐冬冬穿着一套比较清凉的衣服，上半身穿着一条露脐短袖，下半身穿着一条牛仔热裤，露脐短袖秀出了徐冬冬的腰部曲线，她的腰围看上去很小，牛仔热裤秀出了徐冬冬的腿部曲线，她的腿部曲线相当的不错，用大长腿来形容一点也不过分。

身材的变化

对比徐冬冬以前的照片来看，徐冬冬不仅身材发生了明显的变化，而且气质也发生了明显了变化，徐冬冬在没有减肥之前，身材看上去相当的丰腴，气质相当的火辣，徐冬冬减肥之后，身材看起来骨感了不少，气质也变得更加的清纯了，非常的让人羡慕。

结语

徐冬冬晒照后，不少网友在评论区留言和徐冬冬互动，虽然有不少网友恭喜徐冬冬瘦身成功了，但是也有不少网友认为徐冬冬瘦身失败了，可以说评论区炸锅了，有一位网友留言“有的地方不能瘦啊”，这条评论引起了不少网友点赞，似乎评论区炸锅和徐冬冬瘦错了地方有关系啊。

其实对于这个说法我是不予苟同的，我个人认为美貌七分靠天生，三分靠后天，但是健身能够让自身变美，这个说法颇有几分道理，如果健身是为了塑形，让自己变得更美的话，我觉得每天30分钟就足够了。

其实健身对人们是一件很有意义的事情，不仅可以改变我们身材，保持良好的身形，同时也可以改变心态，让整个人的气质有所变化。

对于身材这件事情，三分靠天生，七分靠后天我是赞同的。毕竟通过科学的训练和合理的健身，不仅能够减肥，而且塑形，当自己的身材足够好的时候可以改变整个人整体的气质，同时不论穿什么衣服都可以hold住，变成气质达人。

同时健身也可以加快体内新陈代谢，排出身体内多余的废物和水分，比如健身就可以让皮肤变好，也是因为这个原理。通过健身让脸上的毛孔张开，排出多余的废物，慢慢堆在脸里面的一些垃圾也可以通过毛孔排出，久而久之自己的皮肤自然就会变好。

而且加快体内生新陈代谢，促进细胞更新换代，老细胞凋零新细胞生成，整个人的心态和感觉会完全不一样，就像是换了一个人一样。

有的人觉得健身是一件麻烦的事情，但其实只要抽出半个小时的时间，就能让自己变得更好。无论是有氧运动还是无氧运动，半个小时足以让身体消耗白天所吃食物的卡路里。