苹果手表 健身活动 记录下来的以往的历史纪录如何在手机里查询。为什么我找不到

你好，短信查询只能发送到具体号码的历史，但是内容是查不到的。

可以在网上营业厅输入号码和服务密码查询具体记录

或者到营业厅柜台查询、用自助打印机打印查询。

如果想保留这些记录，手机是安卓系统的话，可以在电脑上下载一个豌豆荚，设置一个备份。什么时候想查看内容、号码、时间都在

希望能帮到您

谈到自己健身的历史，他说要从上大学时说起。1997年，林沛渠进入广州体育学院就读体育教育专业。不过这并不是他第一次接触体育，很早他就是个体育爱好者，在中学时期就是校队的短跑运动员。他虽然个子不高，但是爆发力极强，一直是学校百米纪录的保持者。同许多优秀的健美运动员一样，他具有极佳的运动天赋，中学时他就有着一身令人羡慕的肌肉。因为田径训练帮助他练出了一些小肌肉群，为他以后的健美事业打造了良好、坚实的基础。

进入广州体育学院后，由于一次腿部受伤使得林沛渠不能继续在田径运动上有好的发展。阿诺德·施瓦辛格是他崇拜的偶像，正是因为这个原因，在无法从事田径运动后，林沛渠将目光投向了健美。他开始进行系统的器械训练。那年6月，他第一次参加健美比赛（广州市健美锦标赛）就获得65公斤第五名。初次比赛就在众多高手中取得第五名，使他很受鼓舞并坚定了刻苦训练再创佳绩的决心。 在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此，林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。

2001年10月他到北京看他的一个朋友，正好赶上开业不久的青鸟健身中心正在招聘健身教练。林沛渠认为自己应该属于这里，决定报名参加面试。第一次由于普通话说不好没被录用。于是他回去练习了1 周，在第二次面试时顺利过关，成为青鸟的一名健身教练。给会员上课，他说一定要用健身教练的职业道德要求自己，而且要让会员充分地信任自己，用真诚的心去帮助会员进步。他会给自己的每个会员定好每个阶段的训练目标、内容和强度，辅导他们练习，没空来锻炼的会员他会通过电话指导他们在家中练习。每当看到学员有了进步，他都特别开心。他回忆说，第一次推销出去自己的私教课特别紧张和兴奋。

2002年是林沛渠的收获年。他先是在5月举行的全国体育大会健美比赛上获得75 公斤级冠军，紧接着又在7月的全国健美锦标赛获得75 公斤级冠军和全场冠军。同年第14届釜山亚运会健美比赛中，他同其他业余选手一起代表中国参赛。他是惟一一名进入决赛的中国选手，并获得70公斤级第5名。那次是健美项目第一次进入亚运会，林沛渠也是第一次参加亚运会。为了亚运会比赛，他在1个月内减掉体重10公斤，体脂也减到了8%以下，身上没有一丝一毫的赘肉，甚至连仅有的一点水分都快被“榨”干了。尽管林沛渠发挥出了最好水平，但与奖牌无缘，他有点遗憾，但自己可以代表中国来参加亚运会健美比赛，他已经觉得很开心了。“通过这次比赛，最大的收获是第一次走出国门，看到亚洲其他国家选手的实力，和亚洲的职业高手进行了对比；找出了自己与他们之间的差距，从而更加严格地要求自己，更加努力刻苦地训练。相信今后我们在实力逐渐提高后会取得好成绩。”他脸上露出的是自信的微笑，没有沮丧的痕迹。在今年的全国健美锦标赛中，林沛渠夺得了男子75公斤级的冠军，并勇夺男子全场冠军。 几乎所有的北漂一族刚到北京发展时，都会有艰难的奋斗历程。所以我相信在他的成功背后也一定有不为人知的辛酸与苦涩，因为没有人能够不经过努力、随随便便地成功。我很想挖掘出他那些心底埋藏的生活磨难。可是任凭我在采访过程中一再地追问，他都说不记得了“对于过去，我都是记性不好，过了就忘。”一句玩笑话却让我感觉到了他的一种乐观、一切向前看的生活态度。

现在他与其他5位同在健美界的朋友一起租住京城西边的一套房子里。他的下一个目标是在2006年亚运会上夺冠，让中国国旗在下届亚运会健美赛场升起，弥补自己上届亚运会的遗憾。

在好多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少，下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。

1、找一个合适的伙伴

对：一个有健身计划的朋友

错：单独健身

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划，并且能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2、多种运动选择

对：精彩纷呈的健身方案。

错：只做自己喜欢的项目。

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。

3、天天锻炼

对：每周运动3-5天。

错：已经2天以上不去锻炼了。

要想把健身变成一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身，因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。

4、制订备用方案

对：错过就错过了，只要明天更努力。

错：无法继续，因为有障碍。

健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，记下克服“健身障碍”的方法，准备一套备用方案，最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。

5、目标要高，但不能高不可及

对：具体目标——我每天要走20分钟。

错：抽象目标——我要更努力地锻炼。

设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来，你的目标应该是短期、具体而现实的，这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标，可把目标订得更高些，并且每过4-6周核准一次，以确保没有偏离正确的方向。

6、记下自己的进步

对：坚持记录自己的健身过程。

错：我昨天干什么了忘了!

只要你详细地记录你的健身过程，可以给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标。

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苹果上线发售了一款智能手表—Apple Watch Series 3 ，这款产品可能是很多粉丝期待已久的了。而很多用户订购之后回去可能有些问题不会使用，比如怎么查看朋友健身进度。接下来我给大家介绍

步骤

1在Apple Watch上打开“健身记录”应用 。

总结

2010年冬天，那天的天气嘎嘎的冷，西北风嗖嗖的吹，因为颈椎着凉，项椎动脉颈椎病给我带来了前所未有的灾难，头晕目眩，恶心呕吐，最可怕的症状是心率过缓，过缓到什么程度，每分钟38次，憋气压气，一天喘不上来一口完整的呼吸，憋的浑身难受，医院的结论是颈椎脉狭窄脑部供血不足，心脏供血不足导致心脏过缓，必须马上安装心脏起搏器，因为心脏跳的太慢了，有可能在睡觉的时候心脏会停止跳动，我当时问大夫，我安完心脏起搏器，以后还能不能跳绳，我喜欢运动，医生说跳绳，你就别想了，你现在是心脏供血不足，造成心脏过缓，如果是剧烈运动的话，有可能造成心衰，以后运动也是轻微运动，你现在就应该马上卧床休息，家里人也极力劝说我马上安装心脏起搏器，人能活着比什么都强，我当时就想我要是真的，安上心脏起搏器，以后我不就成废人了吗，我毅然决定不按起搏器爱咋咋地。该井里死河里死不了。

我整整的卧床一个月，病情一点没有好转，我也整整的想了一个月，难道我就这么一直躺着，那我不就真正成了一个废人了吗，我就想我第一次得腰脱的时候，医生就告诉我不能干这个不能干那个，不能做剧烈运动，不能抬重物，我得腰突以后，我还能硬拉130公斤重量的扛玲，而是我通过运动身体越来越好了，绝对不能让医生吓到，听医生的话，能被吓死，让医生的话去见鬼去吧！

我毅然决定开始运动跳绳，我就背着我的家人开始偷摸的跳绳，说是容易啊，做起来是真的难，连躺着都上不来气儿，何况是运动而且还是跳绳，因为我已经跳过几年绳了，我以前可以连续跳60分钟都不知道累，现在不知道怎么了，手脚协调性不好，配合不好，连一个都跳不了，我就模拟跳绳，跳不动就歇一会儿在跳一会儿，也不知道为什么跳十分钟以后，我就感觉呼吸顺畅，跳了半个小时感觉特别好，也不压气了，到了晚上心率好像快这一点，每分钟跳40下，把我高兴坏了，第二天继续跳，连续跳绳小半年，我的心率正常了，我可以连续跳绳30分钟以上，我的身体和心脏完全恢复正常，现在已经快十年没犯病了，身体棒棒的。

朋友！这就是我通过锻炼健身，战胜病魔的的亲身经历，分享给你，请您参考，我只是拿我个人生命，还有那些让我安心脏起搏器的医生，老天爷开了一次小小的玩笑，后来有很多人知道我这件事儿以后包括我的家人，都说我缺心眼，虎逼，不要命了，我觉得挺好的，现在呢，身体一天比一天好，吃嘛嘛香！身体倍棒！最后祝你身体 健康 ！

我分享一下我自己的经历。

在去年自己经常生活不规律，不按时吃饭，经常熬夜等，到了12月份1号那天晚上，我上夜班，肚子忽然胀气，很难受。我第二天去药店买药吃，吃了三天药没见效果。

没办法，肚子胀的太难受了。我可别想吃，但是吃一点东西肚子就胀，有食欲却吃不下。我就去医院挂号看，医生问了一些问题然后给我开药，药吃完了还是没有见效果。连续跑了三次医院，都是给我开药吃。

吃完药，没效果又去医院看，然后医生说做个胃镜检查吧，我花了380做个检查。我得了慢性浅表胃炎，医生看了检查表报告，说没什么大问题，给你开点药吧！

药吃完了，也没有见效果，老是跑医院，每次去医院看胃病的人都是很多，我排队一等就是三个小时，感觉我也累了，不想跑了。

听朋友说，胃病很难治好的，你需要好好养胃。但是天天肚子胀的太难受。又特别想吃，吃一个包子肚子又很胀，不敢吃太多。

这几个月里吃的太少，我体重从140斤瘦到了108斤，体质越来越差，走路都感觉很累很累，这让我感觉越来越害怕。

这时候我想到了去健身增强体质，改善自己。3月底我在健身房办了一年卡，给自己买运动服，和一辆单车，然后给自己制定计划锻炼。图下是我刚开始健身照片

四月份开始锻炼，在以前我有过锻炼，也有健身基础和知识，一个月这样我就很快适应健身训练，开始给自己慢慢强度训练。

到现在我训练快有五个月了，我的胃病好了很多，能吃能喝，有时候可能是吃太多导致肚子偶尔胀，第二天就好了。

在这几个月我坚持健身，增强了体质，力量也比以前强了，体重也重了68斤，现在我还在努力增肌中。图下我本人

经常面对同事对我说，天天去健身有什么用？越练越瘦，不要去健身了，等等话！我只是微笑，也没有解释太多，继续坚持健身

要查看健身环大冒险的记录，可以按照以下步骤操作：

1 打开微信中的“健身环大冒险”小程序。

2 点击下方的“打卡到微信运动”。

3 此时，健身环小程序的运动数据就会被同步到微信运动中，可以在微信运动中查看自己的运动记录。

需要注意的是，具体步骤可能会根据不同版本的微信小程序有所差异，如果遇到问题可以尝试在微信小程序中搜索相关内容以获取更多帮助。

中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！