运动时身体为什么会痒

原因：气血受阻致跑步身上痒中医的说法是，气血冲击阻塞的经络会产生发痒的感觉。跑步锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是一些人有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生脸上、腿上等部位痒的感觉。

另外，荨麻疹导致跑步身上痒还有一种可能是荨麻疹作祟，荨麻疹症状为皮肤瘙痒起疹，时隐时发，小如麻点，大如豆粒，为扁平硬节，高出皮肤，如果抓破，荨麻疹会连结成一片。

扩展资料：

跑步时腿部发痒做法：可以先停下来慢慢走，给毛细血管和毛孔扩张的时间，等一会儿缓解后再锻炼，就不会那么痒了。当然平时坚持锻炼也是关键。

多吃些富含维生素的水果并及时补充水分；注意做好下半身的防寒保暖工作，以免“带走”腿上的水分；洗澡时少用去油能力太强的沐浴露或香皂用品，防止过度洗去皮脂，造成皮肤干燥。

平时保持身体凉爽，心态平和，减少出汗、进食热饮或酒精饮料。症状比较严重的，可以口服抗组胺类药物，外用药方面夏季可选用止痒液、炉甘石洗剂等。

人民网-为什么跑步时腿会痒 是运动过敏吗

前几天，在和“未一医生”的用户做报告解读时，用户谈到一次去急诊，在分诊处见到一个二十岁左右的小姑娘，她的眼皮、嘴唇和喉咙都肿的十分厉害，一问陪同她的家属才知道，说是每次剧烈运动就会发作过敏。

图源网络

听到这里，大家可能觉得有点不可思议，你可能听过花粉过敏、海鲜过敏等等，但这运动过敏还真是第一次听说，难道以后也不能轻易的运动了？

 

请大家不要过分担忧，本期我就和大家一起聊聊  “运动过敏”  这个事儿。

运动如何诱发过敏呢

运动性过敏即“食物依赖运动诱发性过敏反应”，发病率约为两万分之一，必须有“食物依赖”和“运动激发”两个条件同时存在才能发生。如果不摄入致敏食物后运动，或进食后不运动，均不会出现症状。

    那意思是上文的小姑娘吃了致敏食物运动导致的过敏？别着急，我们接着往下看！

有研究发现，39%的过敏性休克发生在运动过程中，其中食物依赖运动诱发严重过敏占到87%。正常情况下，食物在胃肠道中消化充分后进入体内。如果在运动的情况下，血流加速，肠道细胞的间隙变松，可能就会加速食物吸收，这种没有完全被消化的食物片段进入体内，就容易引起致敏，导致严重过敏反应。

 

有什么食物能诱发运动性过敏的发生呢？有专家介绍，诱发运动性过敏的常见食物有小麦制成的食物、虾、螃蟹、贝类、牛奶、坚果、酒精等。此外，苹果、桃子、葡萄、草莓等水果，以及芹菜、番茄等蔬菜也会诱发运动性过敏。

运动性过敏症状知多少？

轻度过敏主要表现为皮肤瘙痒、全身性荨麻疹、呼吸困难、哮喘、腹痛等，重度过敏患者可出现意识丧失、休克。

 

由于运动性过敏由“食物依赖”和“运动激发”同时存在才引发，所以，一般最简单的预防方式，就是运动前避免摄入食物，或进食食物后5小时内避免运动。

 

另外提醒大家，如果曾经发生过过敏者，应到医院进行检查，明确自己是否患有运动性过敏。过敏体质者，在运动时应随身携带抗组胺药物，一旦发生运动性过敏，症状轻者可服用自备的抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，如果服用抗组胺药物后，症状无明显缓解，要立即送往医院救治。

总体来讲，按照不同器官过敏表现，总结如下：

经常鼻子发痒 。进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕。

熊猫眼。 有研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。

鼻塞很久都没好 。感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。

呼吸时有咻咻声 。尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。

皮肤非常痒 。皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。

荨麻疹。 皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是荨麻疹。

疲倦无力。 过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。

这些方法让你远离过敏

1 不要喝酒

酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，这是体内一种化学传导物质，存在于肥大细胞、肺部黏膜组织内，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。过敏的人群，最好少喝酒以及含酒精的饮料。

2 热水清洗床上用品

床单被套可说是滋生尘螨的温床，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。

超过60摄氏度的温水才能杀死尘螨。建议将洗完的衣服在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟，或者干脆换一台能用热水的洗衣机。

3 清洁空调滤网

室内除尘 4

完全使花粉不入侵进房屋之中，这很难做到。因此需要每天擦地板或吸尘，真空吸尘器应安装有细小灰尘或花粉过滤器，否则花粉不留在吸尘器中，而飞扬在整个室内。沙发和椅子也应定期吸尘。

5 注意绿植过敏

选择晚上洗澡 6

过敏体质的人，如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，当心，这个坏习惯可能让过敏经常找上门。

在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。 

常规皮肤紫外线过敏防护措施包括防晒霜和防紫外线遮阳伞的使用。使用防晒霜只能阻挡部分UVA，对UVB则不太管用；而防紫外线遮阳伞对从地面和墙面反射来的紫外线根本无能为力。

人们在阳光下暴晒不仅会导致皮肤过敏反应，而且引发皮肤癌的风险也比常人更大。过多的太阳光照射引起皮肤伤害甚至皮肤癌是个不争的事实。皮肤癌在西方人的癌症患者中占50%以上，世界上皮肤癌患者也呈上升趋势。目前人们使用防晒霜、防晒油或防晒乳液对隔绝紫外线保护肌肤只能起到部分效果。

西医西药对紫外线过敏，一般给予抗过敏药，缓解过敏症状，常规疗法治标不治本；

专家指出，人体之所以会过敏，是因为机体内有两类细胞参与：肥大细胞和嗜碱性粒细胞，它们主要分布在皮肤和粘膜部位，这两类细胞中含有组胺等过敏介质。而过敏体质的人这两类细胞的细胞膜相对薄，当大量自由基在过敏体质者体内蓄积时，就会氧化破坏这两类细胞的细胞膜，释放出过敏介质，作用于皮肤粘膜部位，一旦遇到过敏原就会出现各种过敏症状。

美国全新紫外线过敏套装可有效隔离真皮层皮肤细胞、过敏参与细胞与紫外线的作用，并能清除机体其他部位因紫外线侵害堆积的自由基，使皮肤胶原蛋白不致过分铰链，从根本上改善过敏体质，不仅能强效清除自由基，修复细胞膜，阻止过敏介质的释放，还能抑制组胺的生成，从源头上阻止了过敏的发生，治疗皮肤紫外线过敏导致的各种色斑、皮肤老化、皱纹、干燥脱皮等遗留问题!

这种情况看，不考虑是尿路感染的，需尿中有红细胞，需考虑是有过敏性皮炎、肾炎、肾结石等疾病，现在考虑是有过敏性皮炎，可以出现了皮肤的红斑或红点，伴有瘙痒不适。

意见建议：现在需用些抗过敏的药物治疗为宜，可以服用些西替利嗪片有一定效果。

一、换季性皮肤敏感有些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题：发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。皮肤敏感与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。出现过敏症状后，要立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在此期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，同时注意防晒。二、化妆品过敏：化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏，不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏，否则，会引起皮肤粗糙，起色斑，加重皮肤疾病。三、神经性皮炎神经性皮炎是成人常见的瘙痒性皮肤病，发病原因一般认为与精神因素有关，如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等，剧烈瘙痒为本病特点，多在搔抓后皮肤变厚，但界限清楚，无鳞屑。早期呈淡红色，以后局部有色素沉着，好发于颈周、肘后、臀部及小腿侧。四、桃花癣是一种皮肤过敏反应，脸上会冒出一些淡红色、圆形小红斑，痒痒的，还有点脱皮，由于常发生在春暖花开的季节，故称之为“桃花癣”。这种皮肤病在春季起病，夏秋后消退，主要症状是脸上有一片片发白或淡红色的圆形或卵圆形斑片，表面有细小鳞屑附着，有时会出现瘙痒。多见于面部，亦可见于上臂、颈和肩部等处。好发于过敏体质的人，还与风吹日晒过多、消化不良、维生素不足、皮肤干燥、使用劣质化妆品等因素有关。不能乱用去癣药，否则会加重病情。自我护理：1、一旦患了“桃花癣”，不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。2、避免风吹日晒，停用劣质护肤品。3、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。