湖南湘潭78岁奶奶在医院走廊做俯卧撑，她坚持锻炼多少年了？

她坚持锻炼6年了。这个78岁的老奶奶叫冯娭毑，她老伴因为中风住院，老奶奶来到医院照顾他。每天早上五六点的时候老人都会在走廊锻炼身体，俯卧撑组合拳等等一整套下来行云流水，比很多年轻人做的都好。医院的护士将奶奶锻炼的视频传到网上引起很多人的关注，大家很佩服老人的自律。

一、老奶奶锻炼身体是在老伴中风以后开始的。

冯娭毑今年78岁了，老伴84岁。老年人随着年龄的增大会伴随各种疾病的发生，老伴6年前突发中风。为了能够更好的照顾爷爷，老奶奶决定好好锻炼身体，只有自己身体好了才能更好照顾别人，这样也能减轻孩子的负担。

冯娭毑说自己之前身体也不太好，锻炼身体以后感冒都少了很多，年龄增大，身体越锻炼越年轻。从最开始的不适应到现在不锻炼反而不习惯，每天的俯卧撑已经成为了老奶奶生活的标配。

二、锻炼身体，强身健体。

科技越来越发达，需要从事体力劳动的工作种类越来越少。生活水平提高以后，人们也疏于锻炼身体，体质越来越差。很多年轻人的身体机能还不如老奶奶，生病是对不锻炼身体的惩罚。

锻炼身体的人显得更年轻，也更加健康。

三、相关资料。

6年多的时间里，谷爹爹生活都不能自理，“请保姆比较贵，我现在身体还好，就我来照顾他。”冯娭毑介绍，目前老伴的身体已有好转，“在家的时候我有空也会推着他出去走走，我自己还是会每天坚持锻炼，这样才能把他照顾好。”

如果你同意我的观点麻烦给我点个赞或者关注一下我，万分感谢。另外你觉得如何开始锻炼身体呢？欢迎您到下面的评论区发表您的宝贵意见。

百岁老太做俯卧撑 ，一口气能做60个，每天出门锻炼两次，青岛百岁老太刘桂兰是个牛人，她不但能一气做60个“俯卧撑”，而且登山、爬楼、做饭、缝纫样样行，令一些年轻人都自愧不如。老人登山爬楼不打怵，做饭缝纫样样行，一口气能做60多个“俯卧撑”。“吃得好，住得好，比不上自己心态好。要想长寿最重要的是放宽心，做好事。”

自曝长寿秘诀：坚持运动，心态好

记者找到了正在锻炼的张桂兰老人，得知志愿者要给她拍照，老人高兴地表演起了“俯卧撑”。老人做的“俯卧撑”与众不同，她用双手撑着石桌子，腰部用力前后摆动，一口气做了60个“俯卧撑”才停下。老人紧接着到旁边的健身器材上压腿、“荡秋千”，最后还连续踢腿10多下，直到额头冒汗，才满意地停下。

老人骄傲地告诉记者，自己的身体在周围的高龄老人中是最好的，很多老人冬天就愿意“猫”在家里，怎么叫都不出门，这样过日子既没有生活质量，也不利于身体健康。张桂兰老人称，运动是最好的养生方法，前两年她还经常去爬山，或者到海边溜达，这两年上了岁数，孩子们不让去远的地方，但她仍然坚持每天出门锻炼两次，每次最少锻炼40分钟。

老人锻炼结束回到家，一头扎进了厨房，跟儿媳妇和女儿们一起准备晚上家宴的饭菜。她女儿告诉记者，母亲现在生活完全能够自理，不但如此，还在继续照顾着家里人。老人经常踩缝纫机缝衣服，还给家里人织毛衣。

“母亲每个月的退休金有5000多元，她根本用不了，老人始终坚持粗茶淡饭。她喜欢吃甜食，但绝不过量。”张先生称，近几年为了补充营养，母亲也开始吃一些蛋白粉和维生素。“我认为吃得好、穿得好，不如人的心态好。老人首先得自己想活着，觉得活得开心，才能活得长久。”刘桂兰称，自己现在四世同堂，全家人相处得非常融洽，自己和儿媳妇从来也没红过脸，儿媳妇和自己的4个女儿和睦得就像是亲姐妹。儿孙们对自己这么孝顺，自己在这样的家庭环境里，才能健康长寿。

湖南一奶奶医院照顾80岁老伴间隙做俯卧撑锻炼，老年人锻炼该注意什么？

一、老年人在锻炼的时候，最好由家人或者朋友陪伴。

湖南的老奶奶已经78岁了，自己和老伴的身体都不是很好，可是她为了更好的照顾老伴，选择坚持锻炼，除了做俯卧撑，还会做开合跳等。老奶奶的坚持让很多人感动，但也让很多人为老奶奶捏了一把汗。老人年纪大了，还要照顾自己老伴，锻炼的时候身边没有别人陪伴，如果发生意外，后果不堪设想。因此，老人应该尽量和子女们住在一起，如果不小心摔倒或者有拉伤肌肉的情况，家人也可以及时进行照顾。

二、老年人尽量不要做剧烈运动，以免让自己受伤。

老奶奶每天早晨6点起床，坚持锻炼，已经有6年的时间了。老奶奶做的运动是比较难的，比如俯卧撑，很多年轻人都坚持不了几个，而她的动作却非常标准，让人佩服。这位老奶奶根据自己的实际情况做运动，是循序渐进的，能够把握好度。但是其他的老人最好还是应该做一些舒缓的运动，比如太极拳，慢走等运动，能够舒筋活骨，起到健身的目的，相对快跑、长跑等运动来说是比较安全的。

三、在恶劣的天气下不要锻炼身体。

有些老人下定决心锻炼身体，风雨无阻。当天气特别恶劣，比如温度非常高的时候，应该避免在室外运动，以免脱水中暑；有雾霾的时候，会影响老人的呼吸道，会让老年人抵抗力下降；下雨下雪，路面湿滑的时候，更应该减少外出，以免摔倒受伤。天气不好的时候，老人可以选择在客厅进行简单运动，也可以起到健身的作用。