跆拳道运动的价值是什么？

一、跆拳道运动的体育价值

练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要，所以无论对内环境还是对外环境的变化，都能及时做出适当的调整。

那么什么是内环境和外环境呢？所谓外环境，就是为了生存下去，人体与外界不可分割的那些关系。而内环境，就是我们可以把跆拳道的运动理解成为了生存目的与对内外刺激合理反映，达到内外环境协调、平衡统一的过程。

跆拳道正是把手脚和全身非动不可的部位做整体性的组合，按照科学的原理进行连接。因此，大到内外环境的秩序调节，小到维持身体机能平衡，跆拳道都具有绝对的发展性。

原国家体委主任伍绍祖，将跆拳道的作用高度概括为“健身、防身、修身”。跆拳道既然能够成为“世界第一搏击运动”，又能够发展成为奥运会的正式比赛项目，肯定有它自身的优点和独到之处，才会吸引着千千万万的人投身到跆拳道训练当中。

（一）健身价值

跆拳道的健身价值在于跆拳道运动有利于学生敏捷思维，提高反应速度，判断能力和更好地集中注意力;培养勤奋好学、独立自强、坚韧不拔的优秀品质。增强自身体质和身体协调性、灵活性，有助于骨骼发育，提高心血管机能水平。

1练习跆拳道对人体肌肉血管的影响

毫无疑问，健康对人体来说是最宝贵的资产，而保持健康就显的尤为重要。

跆拳道运动不同于显示力量方面的运动，不是要练出大且突出的肌肉，而是让无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通常的重量运动能使发达的肌肉把血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血管来排除人体内排泄的困难。所以只有把不必要的大肌肉锻炼成长而坚韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高人的耐力、爆发力和身体的健康。

练习跆拳道是通过踢腿、拧腰、单手攻击和防御动作使上下肢的肌肉更为强健。而且通过抬高、踢腿的动作锻炼了腰侧的肌肉，因此对重新塑造健康的身体和均衡的体形有着与众不同的功效。

2练习跆拳道对于改善身体机能的好处

跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，供给更多氧气，使身体组织更加健康。同时，使睡眠安稳，易于排除排泄物。另外，练习跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还使肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动每小时消耗的热量为600卡（1卡＝418焦耳），减少体重1磅要消耗3500里。因此，每天练1个小时的话，一个星期就能减少1磅。

（二）自卫价值

跆拳道的自卫价值在于练习跆拳道可以磨炼意志，提高练习者特有的高雅、脱俗的气质。提高防身自卫能力，增加信心抵御侵害，应付复杂的社会环境。

（三）心理价值

　练习跆拳道的心理价值主要体现在练习跆拳道可以减轻生活、学习与工作压力，调节心理平衡，保持良好的心态面对生活、学习和工作压力。

（四）才艺价值

练习跆拳道不但可以提高免疫能力，加速代谢能力，有效提高心、肺功能和供血量，有效保护内脏各器官，提高人体对食物中的营养吸收能力。同时我们把跆拳道作为一门形体艺术，通过表演，展现自我风采。

二、跆拳道运动的精神和哲

学价值（一）精神价值

人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。

所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。同时，它又与一个人的道德是非观有关联，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工作，而且首先应判断出某件事情该不该去做。

进行跆拳道锻炼，既能通过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其强力开发和精神振奋，精力充沛。只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人而已，同时还是一个充满朝气，富有创造精神的人。

随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求，而这其中更多的则是精神方面的，为了达到这一目的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。跆拳道的锻炼正符合这种要求，因此也是提高精力、培养心理素质最有效的一种途径。同时，跆拳道还讲究在训练中致力于一种独特的古朴的心态，这种纯熟正是依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心。

另外，跆拳道也是人格形成的导引。人虽属于生物体，但是人的许多方面又离不开物理学的一切法则，所以，我们也可将人体一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程。而这种人体机械式，是一种可适应各种环境，并随时调整自身的形态，达到效率相应提高的复杂构造。

另一方面，人体又具有计算机都难以取代的高级神经系统，使得人在精神上的层面，有了思维、感觉、想象等心理活动，唯有此，精神开发才有可能。因此，我们认为人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。

通过跆拳道礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

因此，在长期练习跆拳道的过程中，跆拳道所蕴含的深厚文化内涵也会在人的身上得到完美体现。跆拳道在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，培养人的高尚情操和良好品德，不断使人超越平凡，追求卓越。

（二）哲学价值

跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体有力的动作表现出来的一种方式。同时，它更要求人们把精神的欲求具体化，因此又是一项高尚的竞技体育运动项目。跆拳道的所有动作，都是以自己的防卫本能作为基础，然后才逐渐地将其变为一种主观信念，从消极的防御动作发展到积极的进攻形态，最后，才能达到绝对自动化的行为阶段。

在跆拳道中，练习者首先要战胜的不是对手，而是自己。因为在人的性格中有大胆与怯弱之别，在性情上有勤奋与懒散之分，而无论前者还是后者，在训练中都要克服给自身肉体带来的疼痛、疲劳，甚至伤病的痛苦，只有具备坚韧和坚忍的精神，才有可能不断克服自身的软弱，达到新的境界。而在与对手的竞争中，跆拳道战术中的进攻与防守，力量施予的沉重与轻巧，形式变化的主动与被动等方面，无不包含着矛盾的对立与统一。

在处理这些瞬息万变的竞争矛盾中，经验固然重要，而理智思维和敏捷的反应更能化被动为主动。这也是跆拳道中注重使自己的心态达到无瑕的哲理，即心里虽有我而忘我而无我。这就是跆拳道的哲学价值所在。

中国体育用品联合会常务理事单位

中国文教体育用品协会副理事长单位

1999年国家体育总局健身路径重点推荐产品

2000年、2001年国家体育总局健身路径唯一采购产品

2001年英派斯集团被荣誉授予中国奥委会标志特许企业称号

2002年~2006年国家体育总局健身路径集中采购产品

2004年英派斯集团荣膺健身器材行业首个“中国驰名商标”称号

2005年英派斯集团获得“十运会独家供应商”称号，英派斯健身器被指定为“十运会专用产品”，十运会唯一指定训练场所

2005年在行业中第一批获得“中国名牌”产品称号

2006英派斯成为第6届亚洲冬季运动会健身器材类唯一指定赞助商，并获得第6届亚冬会特殊贡献单位、健身器材类唯一指定产品、指定健身俱乐部等荣誉称号

2006年荣获“全国实施卓越绩效模式先进企业”

2006年荣获“全国AAA级信用企业”

2007年9月通过了ISO10015质量管理培训体系，目前是国内为数不多的四合一体系的企业

2007年第六届亚冬会唯一指定训练场所

2008年奥运会中、美两国帆船队指定训练场所

2009年“十一运会独家健身器材供应商”，承办十一运会“英派斯杯”举重比赛，十一运会唯一指定训练场所

2007年、2008年、2009中国国际健身大会（北京）合作伙伴

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英派斯健身俱乐部胶南帝邦馆简介About us

秉承“健康力、生命力”的经营理念，俱乐部致力于国际流行时尚和健康运动的推广普及，为会员提供全面、科学的健身服务。专业的教练队伍、流行的健身课程、星级的贴身服务，力求带给每位会员健康的体魄、愉快的心情、扩展社交及结识朋友的机会。

英派斯集团是全国最大的健身集团，目前，已在青岛、北京、南京、沈阳、长春、大连、呼和浩特、成都、昆明、武汉、苏州、常州、秦皇岛、保定、济南、烟台、淄博、潍坊、即墨、淮南、常熟、昆山、绍兴等地设立了90家连锁俱乐部。

胶南英派斯帝邦健身俱乐部是目前青岛西海岸最大、最顶级的一流健身俱乐部旗舰店。也是山东省最大的健身俱乐部之一。全馆建筑面积在5000平方米左右，共分为四层。各楼层设置如下：

一层：俱乐部前台、室内游泳馆及桑拿、洗浴区。

二层：括跆拳道馆、中西餐吧及乒乓球区。

三层：动感单车房、有氧操教室、有氧器械区、力量器械区、水吧及私教区。

四层：高温瑜伽馆、VIP包房及足疗和美容区。

顶层：露天网球场。

本俱乐部属英派斯健身俱乐部 A级馆。

游泳馆

1) 游泳馆为室内游泳馆，位置在一楼，占地面积450平方米，设消毒池、主泳池和一个SPA按摩池，配备中央空调、地暖及新风系统。

2) 主泳池：长25米，宽18米，设4个长25米泳道以及2个半圆浅水区，池底为斜面，水深15米~18米，采用法国戴思乐全套泳池系统，泳池水与热源循环换热，四季恒温26℃~28℃，全年365天x24小时不间断杀菌消毒，每日16小时水质过滤净化，每日水质检测PH值、余氯含量等，专业技术保障。

3) SPA按摩池：在主游泳池的旁边设有一个SPA按摩池，水温30℃+，SPA池中有3张按摩水床及3个喷水鸭嘴，在您游泳累的时候可在SPA池里休息一会儿，让SPA池中的水柱冲击您的穴位，达到舒缓身心，自然恢复体力的效果。

4) 与游泳馆及大厅直接相连的男女浴室内设桑拿房、更衣柜、梳妆台、吹风机、热水器。

跆拳道馆

位置在俱乐部二楼，包括一个单独的跆拳道馆及一个外部场地，跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养孩子的体育兴趣，改变孩子任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。

乒乓球区

乒乓球可以锻炼人的心智和反应力，据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。

中西餐吧

中西餐吧在俱乐部二楼，目前正在建设中，建成后可提供咖啡、中餐、西餐及其他快餐等食品，可供您在健身之余补充能量。

健身器械区

1) 有氧器械区:有氧器械包括跑步机、卧式磁控车、立式磁控车、椭圆机等，主要透过长时间低负荷有氧运动,使身体氧化脂肪、训练心肺功能,从而起到减脂塑型、预防高血压、脂肪肝、糖尿病等常见疾病的作用。

2) 自由力量区：这里的器械有拉力机、平推机、大飞鸟、蝴蝶机、蹬腿机、勾腿机、夹腿机、推肩机、史密斯机、拉筋机、双杠等，主要是大重量、少次数、短时间完成一个动作，让男士的身体看起来更加健美，让女士的身体看起来更加好看，线条美。

动感单车房

1) 动感单车房位于俱乐部三楼。

2) 动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动15到50岁的人都适合。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。

有氧操教室

1) 有氧教室在俱乐部三楼，是进行各种团体有氧课程的主要场所。

2) 有氧操是在音乐的伴奏下，以有氧运动为基础，增进健康、塑造形体、愉悦身心的运动，具有艺术性、节奏感、广泛适应性和安全性，对控制体重、减肥、改善体形体态、缓解精神压力、提高协调性和韵律感具有良好的效果。

3) 我们开设的有氧操课有拉丁、韩式有氧操、肚皮舞、杠铃操、搏击操、踏板操、街舞、太极、平衡操、综合有氧操、芭蕾形体等。

私教区

1) 私教区位于俱乐部三楼。

2) 体适能检测室：英派斯独有的体适能检测系统通过对会员心肺功能、体脂肪、柔韧度、肌力等指标的检测，让会员清楚了解自己体质的基本状况。

3) 私人教练简称私教（PT）,是指在健身俱乐部中进行一对一有偿指导的、提供专业化健身服务的健身教练。私人教练的工作是根据会员的体质、体能状况，同时考虑到会员的需求与健身目标，制订专业及个性化的健身处方，以安全、规范、科学、有效的训练方法帮助会员达到身心健康的健身目标。英派斯的专业私人教练能够根据会员的体适能检测结果，为会员个人提供量身订制的健身计划，同时根据会员个体情况和健身目的为其做出适合的饮食、作息等方面的建议，并负责监督、帮助其有效地实施这一系列计划。

4) 私人教练是处于医生和教练之间的一种角色。

瑜伽馆

1) 瑜伽馆位于俱乐部四楼，可进行常温瑜珈、高温瑜珈及普拉提等课程。配备中央空调及地暖。

2) 高温瑜珈：高温瑜珈要求在室温35℃至42℃的条件下，在一个小时内完成26个固定动作,高温瑜伽是由印度瑜伽大师Bikam Choudhury及其妻子在瑜伽的一个分支——哈他瑜伽的基础上创立的。高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。

3) 哈他瑜伽：由印度现代瑜伽大师Sivanada创立，注重动作的舒缓,有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。

VIP贵宾区

位于俱乐部四楼，共4个VIP包房，内设空调、沙发、茶几、电视、宽带、淋浴等，是会客与休息的绝佳场所。

足疗区

1) 足疗区位于俱乐部四楼，目前正在建设中。

2) 中医历来就非常重视足部的保健与治疗。足疗的好处非常多，比如促进血液循环、调节神经系统、疏通经络气血等等。

网球场

1) 网球场位于俱乐部顶层，为露天网球场。

2) 网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

自行车行业协会公布的世界十大自行车品牌排行榜上的自行车品牌吧。

　　Marmot土拨鼠

　　MARMOT中文名土拨鼠，俗称旱獭。由美国高端自行车品牌CANNONDALE前任总裁等人联合创立，堪称自行车界的法拉利。 MARMOT土拨鼠自行车公司是全世界顶级的自行车制造商，是目前世界上生产运动型自行车最专业的自行车品牌之一。

　　Bmc自行车

　　BMC是一家来自瑞士格兰岑的自行车及骑行装备生产商。BMC设计、生产以及销售公路车、山地车以及通勤车等产品；在北美、欧洲、南非、澳洲、东亚等地都有市场业务。BMC是一个令人难以抗拒的自行车品牌。它的设计让人眼前一亮，从物料选用、力学科技与制作工艺均能达至完美的平衡。

　　Orbea奥贝亚

　　Orbea 于1840由Orbea 兄弟在西班牙创立， 1930年代因为市场需求开始设计制造自行车，1960年重组为员工共有经营企业，1964年并入MCC 集团旗下。

　　Bh比驰

　　BH比驰自行车是西班牙自行车生产规模最大的制造商，其高档的品质在整个欧洲都处于领先水平，是由Beistegui兄弟于1909年创建的，总部设在西班牙古城Vitoria-Gasteiz。

　　Ghost酷驰

　　GHOST酷驰是德国一线品牌。年销售12万台整车。目前在欧洲最大的自行车市场德国市场排名第五，人车合一，是Ghost自行车公司的理念。

　　Focus福克斯

　　FOCUS公司是德国一家涵盖整个运动型和竞赛型单车范畴的国际性品牌。FOCUS为运动员、娱乐竞赛者和有潜力的年轻单车爱好者设计单车，他们全都在杰出的价比中，体验到了高品质。

　　Scott 斯科特

　　Scott 斯科特从爱达荷州起家，老板ED 以滑雪杆起家，从事多领域户外运动用品。多年来，SCOTT一直致力于创造高端自行车，一直是轻量化与技术的代名词，并在一次又一次的比赛中夺下荣耀。

　　Ktm自行车

　　KTM品牌1953年创立于奥地利，1964年推出第一辆KTM自行车，完全自行设计、开模、生产、组装，累积身后的造车工艺。KTM最大特质就是对品质的坚持与负责。

　　Bianchi比安奇

　　BIANCHI比安奇是意大利历史悠久的高档自行车及用品制造商，是由Edoardo Bianchi于1885年创建的；1895 年，该品牌创始人被邀至宫廷为王后特制一辆自行车，于是第一辆女式自行车就此诞生。

　　Fuji富士

　　FUJI富士在1920年成为日本最风行的自行车品牌的路上，不仅是日本市场上的领导品牌，在当时更是囊括了各项在日本举行的赛事。接著，富士的工程师们更著手研发世界级的比赛用车，以研发出更快、更轻及更耐用的设计。

　　以上世界十大儿童自行车品牌排行的自行车品牌均以产品超高品质和性能卓越著称。

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