正手更能有效的煅炼肌肉。
反手引体向上主要参与肌肉有肱肌，肱桡肌，背阔肌。（肱二头肌为辅）
正手引体向上主要参与肌肉有肱二头肌，肱肌，肱桡肌，背阔肌。
扩展资料：
锻炼效用
1、引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以矫正不良的身体姿态以及提升精神面貌，使练习者拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现得更出色。
2、引体向上锻炼背部，增加背部的宽度。可以有效地缓解背部疲劳，帮助年轻人在很大程度上解决和预防一系列腰、背和肩部的疲劳和酸痛等问题。同时可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。
3、不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部； 中握引体向上重点刺激斜方肌； 窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆肌。
4、正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。
5、上肢力量和背部力量的增强还可以在日常的生活中起到对自身的保护作用，上肢和背部骨骼肌肌力的增强使得人们在日常活动或运动中，提供了对自身的身体有更为有力的保护，不论是在搬挪重物还是在运动时，上肢和背部的骨骼肌能够为接下来的动作提供更有有力的支撑，扩大了自身所能承受的受力范围，减小了受伤的可能性，并且在发生突发情况下，使自己有足够自保能力的同时甚至还可以帮助他人脱困。
6、借力引体向上可以锻炼到全身。
参考资料：
怎么才能自己健身呢
你知道怎么才能自己健身呢？爱美的人总是会让自己变得更好，通过饮食以及运动才是最健康的减肥方式，让自己的身材变得更好， 下面是我帮大家整理的怎么才能自己健身呢，仅供参考，大家一起来看看吧。
怎么才能自己健身呢1
人是归属于社会意识形态的，如果是常常一个人呆着得话，很多人都是感觉心里不舒服，仅有极个别的人喜欢一个人日常生活，
1、平板支撑健肌肉
这一姿势主要是锻练男生的胸大肌，在家里的大客厅或者用餐区，找2个独凳上下各放置一个，用双手作支撑点，仰身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记牢在做仰卧起坐时，要缩腹抬头挺胸，尽可能拉申胸部，使胸肌肉圆润笔挺。此外，这一姿势也有校准驼背的功效。
2、座姿收腹举腿
这一姿势主要是锻练腹部，在家里的空闲地上放置一张独凳，坐着上边，靠腹部的能量伸出腿，并将两腿交叉式往上。为此降低腹部不必要白肉，使腰部肌肉牢固、极致。每一次往上抬15次，做三组，正中间可稍加歇息，但不容易过长。
3、二头肌举健手
这一姿势关键锻练手臂。要是坐着家里的独凳上就可以进行，十分的`简易。用2个未打开的饮料瓶作杠铃，平行面往平举，但要记牢做时手臂紧贴躯体，固定不动功能强大二头肌的能量收拢二头肌，以提升手臂能量。15个一组，做三组。
4、扶墙跪姿健腿
需要在家里选中一面墙，手扶拖拉机墙的另外靠脚部的能量迟缓下蹲，手上最好是能拿一个小物件，例如烧开的水，蹲下去起来的另外就可以使脚部获得锻练，还能清除脚部不必要的人体脂肪，使腿的样子也更强看。15个一组，做三组。
如果是自身一个人运动健身得话，网编也不建议去健身会所了，自身在家健身还能够省下了一笔去健身会所的花费，许多运动健身也全是合适一个人的，自身运动健身的情况下能够 一边健身运动，一边听着歌曲或是是放着广播节目，实际上也是蛮舒适的，好好地享有自身一个人运动健身的全球。
怎么才能自己健身呢21、专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。
2、吃的纪律
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。
刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
年纪越大，越发现身体代谢的机能变弱，
脂肪很容易堆积，稍不注意身上就会多一个游泳圈。不过，男人嘛，对于计算热量卡洛里之类的，都会有觉得很麻烦很琐碎，其实最好最有效的计算铁则就是“统统减半”。不管以前吃什么，现在也不用特别不吃什么，只要把以前的量减半就成了。像以前早餐都吃一个三明治，一大杯奶茶，现在就吃半个三明治，一中杯奶茶;中餐吃半盒盒饭，下午茶和晚餐也是依此类推，跟着减半就好了。
例如爱吃油炸的东西，因为人总是有嘴馋的时候，所以推荐一套应对法，只要每次吃了油炸品或大餐，马上补吃属性冷的“火龙果”，让体内大扫除一番。
3、恒心毅力
健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
2008年奥运会成功举办后，天上的神仙知道了，也想举办一届奥运会，便纷纷向玉帝请求。玉帝心想：近来公务繁忙，也该放松放松，何不顺水推舟，答应此事呢？于是，玉帝便答应了。
这个消息像插了翅膀似的，不一会儿便传遍了三界。唐僧师徒听了，觉得每天都要打坐念经，生活十分枯燥乏味，何不趁此机会活动活动筋骨呢？于是，他们便向如来请求参赛，如来一口答应。大力水手也跃跃欲试，备足了菠菜罐头前来报名。消息又传到广寒宫，吴刚也想参加，可他要把桂花树伐倒才能走。于是，他灵机一动，打电话到人间订购了一把电动锯。“嗡嗡……”一阵木屑纷飞，锯得桂花树再也不敢长了。吴刚把锯子一丢，换上运动服，坐着宝马轿车直奔赛场。
前来参加比赛的神仙很多，观看奥运会的天兵天将更多。由于是第一届奥运会，组委会规定：不可用法术。玉帝和王母坐在主席台上，玉帝一手拿着从凡间买来的红外线望远镜，一手拿着冰红茶，边喝边与王母聊天。
比赛开始了，第一场—举重，孙悟空vs大力水手。很多天兵都看好孙悟空，也有些天兵认为悟空常年念经不练武，力量大不如从前，便支持大力水手。
开始就是400公斤的杠铃，悟空只用一根小手指就举了起来，他得意地跳起了迪斯科。这可急坏了大力水手，他吃了一罐又一罐菠菜，涨红了脸，使出全身力气也没能举起。悟空赢了。接着，悟空又赢了托塔李天王、巨灵神……眼看孙悟空就要拿到冠军了，这时一辆汽车闯入运动场，不用说，是吴刚来了。
吴刚一下车，那强健的体魄，结实的肌肉，顿时引来仙女们的注目，再看看悟空，一副皮包骨的猴精样，于是仙女们纷纷“转移阵地”，当起了吴刚的拉拉队。悟空气得脸都红了，他向吴刚发起了挑战。两人一次次打成平手，甚至超过了比赛时间都还没决出个胜负来。可奥运会不可能有两个冠军吧，玉帝宣布：加赛一场。重量在500公斤、500公斤地加着，悟空越战越勇，吴刚却力不从心，到9000公斤时，悟空还是轻飘飘地把杠铃举起来，而吴刚刚一举，场地就塌陷了，眼看他就要坠人人间，幸亏悟空眼疾手快，一把拉住了他。
第一届神仙奥运会的第一个冠军诞生了，悟空在群仙的簇拥下，登上冠军领奖台，得到他的最爱—蟠桃奖杯。
海绵宝宝的作文一：海绵宝宝
在我心里，它无处不在，它是我阳光，又是我心灵上的 顾客 、
我总是喜欢一个人自言自语，总是在跟心灵上的 它 说说话，而我心灵上的对象，是它 海绵宝宝。
海绵宝宝可是所有小朋友喜爱的动漫人物，可也是一个众所周知的 小怪兽 ，在动漫界里是多么的有名气！
我喜欢它，不为别的，只为它的单纯，它的可爱，它的善良以及它的小聪明。它无时无刻的带给我们众多欢乐与笑声，我真的很喜欢它。
它生活在很深很深的海底，它的世界五彩缤纷，每天都有有趣的事情发生，它也有许多的好朋友，有重情义的派大星，有爱吹笛子的章鱼哥，有一所蟹堡王的老板蟹老板，还有一个整天想要**蟹堡王秘方的痞老板 它们陪伴了海绵宝宝多少个春夏秋冬，也陪伴了我度过了许多春夏秋冬。
海绵宝宝，它就像柔软的阳光，而那柔软的阳光就好像外婆那轻轻的歌声，带我走进那美丽的童话，它就像母亲的手一样，轻轻地抚摸着我的脸庞。
是谁，在我伤心时轻声轻语跟我诉说跟我相似的事件；是谁，在我烦恼之时听我把那烦恼之事听完；又是谁，在我想要做坏事的时候及时出来阻止我？
不用说，那的我心灵上的伙伴，永远活在我心中的 小男生 海绵宝宝！
它好像永远跟在我身后一样，跟这我上学，听课，玩耍 也许你会说我幼稚，可是我不已那幼稚的看法去看待它，那它有怎会是幼稚呢？
每个人的心中，也许都会跟我一样有一个心理上的居客，它亦是朋友，亦是知己，亦或是安慰者。
我爱它，爱上那个喜欢跟我自言自语的它，它很傻很天真，却能带给我欢乐。
我爱它，它深入我心。
我爱它，它是海绵宝宝。
2 我的偶像是海绵宝宝的作文不少于500字拜的，不是一个人，而是一块海绵，名叫海绵宝宝 。
开门见山地点出自己崇拜的对象
海绵宝宝住在一个大菠萝里，他乐观地面对生活，和他的好朋友派大星在一起，总是能直起头来，不气馁，还处处为别人着想。
简单介绍海绵宝宝的生活状况
他总是快乐的。无论在干什么，做蟹黄堡、上课、抓水母、喂他的宠物小窝……
略写海绵宝宝的个性
做蟹黄堡的时候他很认真，锅铲就是他的依靠，做蟹黄堡是他的爱好，而顾客，对他来说就是上帝。上课驾驶的时候他认真听讲，因为他相信他总有一天会考到自己的驾照，他一直为这个梦想而奋斗。他爱抓水母，他把水母看做他的朋友，抓了有放了，而且感到很快乐。而他的宠物小窝，就是他的贴心宝贝。
用具体的事例突出海绵宝宝的认真
当别人。他是圣神的，锅铲就是他的依靠，还会想办法帮别人解决困难，对他来说就是上帝，是比基尼海滩所有人的开心果，做蟹黄堡，他把水母看做他的朋友，他会去安慰别人。而他的宠物小窝。
用具体的事例突出海绵宝宝的认真
当别人伤心的时候，还是所有人的好朋友。他爱抓水母，是派大星的好朋友、上课，不是一个人、喂他的宠物小窝……
略写海绵宝宝的个性
做蟹黄堡的时候他很认真。
简单介绍海绵宝宝的生活状况
他总是快乐的，他乐观地面对生活，还是一个好学生。无论在干什么，还处处为别人着想，他一直为这个梦想而奋斗，名叫海绵宝宝 ，因为他讨厌被人唾弃，他是一个好员工，而且感到很快乐，做蟹黄堡是他的爱好、抓水母，和他的好朋友派大星在一起。
他是蟹老板的好厨师。
他多么值得我们学习啊，不气馁，就是他的贴心宝贝 拜的。
开门见山地点出自己崇拜的对象
海绵宝宝住在一个大菠萝里，如果人人都像他一样，他也会想办法让别人看得起他，而顾客，世界将是多么美好，抓了有放了，因为他相信他总有一天会考到自己的驾照。上课驾驶的时候他认真听讲，总是能直起头来，而是一块海绵，而他被人瞧不起的时候
3 海绵宝宝看图写话今天，刘虎哥哥给我买了一个海绵宝宝玩具。海绵宝宝是我在看动画片时知道的，因为我非常喜欢看《海绵宝宝》动画片，所以我很喜欢海绵宝宝玩具。
海绵宝宝是一个长了胳膊和腿的海绵。它和一个枕头差不多大，重一斤左右。它的眼睛有三圈，第一圈是白色的，第二圈是蓝色的，第三圈是黑色的。两个大眼睛的下面有一个小小的鼻子，鼻子下面有一张大嘴巴，嘴巴里有两颗雪白的大门牙，大门牙下面还露着一个红红的小舌头。它的身上有五个橙色的斑点。海绵宝宝穿着一件白衬衫，还系着一条红领带，它穿着咖啡色的裤子，裤子下面是他那细长的腿，脚上穿着黑靴子，可神气了！
我对它爱不释手，每天晚上我都抱着它睡觉，在它的陪伴下，晚上睡觉再也不做噩梦了。有空的时候，我就抱着它玩儿一会，我当海大星，它是海绵宝宝，扮演角色玩一会儿。
我爱海绵宝宝！
4 海绵宝宝新生活作文350字不要说海绵宝宝幼稚，你们根本不知道他是个多棒的海绵。他有简简单单的房子，每天清晨在闹钟响过一遍之后，就会迅速的充满活力的起床，给自己一个大大的微笑。
章鱼哥即使不喜欢他，但是如果仔细研究了，章鱼哥其实是最离不开海绵宝宝的人之一，没有海绵宝宝他也会感到寂寞，海绵宝宝给了他快乐，即使有时候海绵宝宝会把事情搞得一团糟，但是最后他们都会一起解决。
海绵宝宝是个很幸福的海绵，虽然时常遇到挫折，但是他从来不肯放弃，他的字典里从来没有“我不行”和“放弃吧”。
海绵宝宝会为了蟹老板给的一双靴子开心好几天，甚至睡觉都放在一旁，蟹老板虽然很抠门，但是没有了海绵宝宝也会很无聊。
他的手虽然只有四根手指，并且都为左手，但是他却可以弹非常顺畅的钢琴，不管身体变成怎么样都可以复原。
他给予比基尼海滩的每个人一个充满正能量的微笑，让比基尼海滩的人们感受到他的温暖。
他虽然不像珊迪那样拥有好身手，即使是杠铃也只是个充气的毛绒娃娃，但是他有热爱空手道的热情。
他的身边有派大星的誓死相随，他们是友情的典范，虽然派大星傻傻的，但是派大星会为了海绵宝宝不顾一切，海绵宝宝也绝不允许派大星受到伤害。
海绵宝宝还有一个老师，是泡芙老师，泡芙老师对海绵宝宝很无奈，因为他从来考不好驾照，但海绵宝宝从不放弃，所以对于泡芙老师来说，海绵宝宝就是一个需要照顾的孩子。
海绵宝宝喜欢助人为乐，即使自己会失去点什么，但是他从来不介意。他努力做好每一件事，即使有再大的困难都不放弃。他不会为了生活中的小细节而斤斤计较。
他是最坚强的，有一次他失去了自己的房子，但是却不想离开，因为他认为这是他所爱的地方，他很伤心却会为了派大星强颜欢笑。
他有自己喜爱的工作，虽然有时候会幻想自己是个别的什么，但是他热爱自己的工作，并且热情接待客人。
他还有一只可爱的宠物小蜗，虽然他会为了小蜗不爱洗澡发脾气，但是他会努力让小蜗接受。
海绵宝宝喜欢去水母田，水母也会和他一起起舞。
痞老板会利用海绵宝宝，但是他也会为了海绵宝宝而感动，海绵宝宝和痞老板亦敌亦友，虽然蟹老板不喜欢痞老板，但是他认为好朋友在一起就不需要他人来评价。
海绵宝宝也有他的偶像，他们是大洋游侠，“企鹅男孩”和“美人鱼战士”，虽然他们已经老了，但他们仍然是海绵宝宝的偶像。
海绵宝宝才是生活的强者，他懂得很多，但也会偶尔很幼稚很脱线，他有很多心情很多性格，但他不会改变自己简单的个性。最重要的是他有一颗想要温暖他人的心。
海绵宝宝是我从小最喜欢的动漫人物，所以不要说海绵宝宝幼稚，他比任何人都要幸福、理智、懂得关心他人的感受。
5 纸盒海绵宝宝小制作作文怎么写今天，我在家里百无聊赖，闲着没事干。
突然眼睛一亮，何不做手工呢？它不仅能锻炼我们的动手能力，还乐趣无穷呢！今天，我就要制作“直升飞机”。呵呵，还真别说，手工制作的乐趣可不小呢！ 下面就由我来给你介绍整个过程： 我先准备好工具：剪刀、胶水等，并初步去研究了一下如何去制作，阅读了制作说明。
根据说明图，我先拿起剪刀在印有“直升飞机”的纸板上沿虚线剪开，剪了十多分钟，还有一大半没剪下来，我开始不耐烦了。再看看前面剪下来的，该齐的不齐，该圆的不圆，就像是小狗啃得一样。
我急了，不剪了，就跑去求助爸爸。爸爸语重心长地说：“无论做什么事都要有耐性、有毅力，你天干这点“芝麻”小的事都做不好，更不用说什么成就大事了。”
6 海绵宝宝的性格特点海绵宝宝是一块居住在海洋深处的海绵（住所是一个大菠萝或凤梨中），他是一个可爱、慷慨大方、友好、可信赖的好人。
他露出龅牙的笑容，非常富有表现力的脸和身体，以及他纯真美好的天性使他非常可爱。 特征：穿着方形裤子，黄颜色的海绵，露出两颗大牙齿。
天真乐观，充满善意，但是尽管他出于好意，仍免不了陷入麻烦之中。 答案补充 海绵宝宝是一只**的方形海绵，住在太平洋深处风光优美无人知道的比基尼海滩水域下。
那里是一个没工触遁吠墚杜蛾森阀缉有忧愁的世界，住着一群快乐的海洋生物。海绵宝宝和他的宠物小蜗一起住在一只有两间卧室，装修豪华的大菠萝房子里。
他特别喜欢在蟹堡王餐馆里做一名煎汉堡肉饼的厨师。海绵宝宝积极乐观，认真努力，非常善良。
尽管都是出于好意，他却总是避免不了给自己甚至身边的每一个人带来麻烦。而且他总是努力过头，以至于会把局面变得更糟，最后往往变成灾难。
海绵宝宝就是这样一个永远只看到事物的阳光面的人，他积极的态度和对所有事情的热情让人无法不爱他。
7 海绵宝宝写作文的哪一集是第几集啊我感觉就是第37集：作业；我和傻瓜在一起。
如果你感觉不是，给你以下参考：
第01集：找工作；橡树舞的茶点
第02集：泡泡点；撕裂的裤子
第03集：水母；奇怪的老板
第04集：顽皮的水手邻居；划船学校
第05集：比萨外卖； 罗甜蜜的家
第06集：美人鱼战士和企鹅男孩；腌椰菜
第07集：街道巡查员；水母狂欢节
第08集：珊迪的火箭；吱吱叫的鞋子
第09集：本能；相反的一天
第10集：文化冲击；FUN
第11集：大块头海绵宝宝；章鱼哥不好的鬼魂
第12集：舞会；本月最佳员工
第13集：胆小的海绵宝宝；十岁的小蜗
第14集：SB1929；空手道
第15集：睡觉时间；肥皂泡
第16集：情人节；纸
第17集：啊；石头滩
第18集：德克萨斯；变小
第19集：愚人节；海神的金厨铲
第20集：钩子；美人鱼战士和企鹅男孩2松鼠玩笑
第21集：你的鞋带没系好；章鱼哥的休息日
第22集：口气；珍珍的实习
第23集：粉色的失败者；泡泡人
第24集：死亡馅饼；真假蟹老板
第25集：小青虫；彩色汉堡
第26集：奶奶的吻；章鱼村
第27集：冬眠；罪犯的生活
第28集：圣诞节
第29集：复活的 ；被抛弃
第30集：替代考试；我是你的超级迷
第31集：美人鱼战士与企鹅男孩3；松鼠玩笑
第32集：压力；惹祸的花生
第33集：我的愿望；给小蜗洗澡
第34集：欢迎来到海之霸；铅笔人
第35集：神秘的盒子；怪才乐队
第36集：痛苦24小时营业；蟹老板的恋爱
第37集：作业；我和傻瓜在一起
第38集：脏话；不知名的艺术家
第39集：水母捕手；厨师运动会
第40集：章鱼哥罢工了；海绵宝宝，珊迪和虫子
第41集：身份交换；救生员海绵宝宝
第42集：海绵宝宝俱乐部；我的漂亮海马
第43集：咬一口；我要揍你一顿
第44集：肮脏的汉堡； 盒子
第45集：美人鱼战士与企鹅男孩4；考试时间
第46集：雪球效应；蟹老板的跳蚤市场
第47集：上电视；一角钱的故事
第48集：强人俱乐部；章鱼威廉回来了
第49集：机器螃蟹；领养记
第50集：油漆工；蟹堡王的培训篇
第51集：海绵宝宝的家庭派对
第52集：果仁巧克力
第53集：新学生派大星；蛤蜊
第54集：古代海绵宝宝的故事
第55集：伟大的蜗牛比赛；蟹老板年轻的心
第56集：重生的谢老板；我出了事故
第57集：蟹堡乐园；露营
第58集：丢失的身份；痞老板的军队
第59集：海绵宝宝纪念集
第60集：海绵宝宝遇见复仇者；恶作剧
8 海绵宝宝观后感怎么写我喜欢看动画片，因为它不但能够给我带来快乐，更能够让我学到很多东西。我看过得动画片可多了，数不胜数，有《哪咤传奇》、《西游记》、《蓝猫龙骑百团》、《海绵宝宝》。。。。。。其中我比较喜欢《海绵宝宝》。
《海绵宝宝》中的主角就是海绵宝宝喽，当然还有派大星、章鱼哥、蟹老板、以及那些居民们。他们住在海底里，过着悠闲快乐的日子。海绵宝宝的头很像方形的面包，他爱穿各色各样的礼服，海绵宝宝的性格，很乐观、很开朗。当他遇到问题时，他常说的口头度禅就是：我准备好了。这一点我很喜欢，他的这种时刻准备着，版时刻准备着的这种精神很值得我们大家学习，你们说不是吗？当我们学习上遇到困难时，当我们考试不好时，我们有过伤心难过泄气吗？不知道你们有没有？但是我有。从我看了这部动画片以后，我也变得乐观了起来。以前我英语考得不好，对英语也没有多大的兴趣，但妈妈总是说：“你行，你一定行权！只要你向海绵宝宝学习。”终于我的英语也从第一次的76分，第二次的86分，第三次的98分，第四次的96分，以及第五次的100分。
以后，在学习上，在生活上，不管我们遇到多少困难都要向海绵宝宝学习，学习他那乐观、开朗的精神。
9 《海绵宝宝》中有什么有趣的冷知识吗1：海绵宝宝其实是一个艺术天才，无论在舞蹈、乐器、还是唱歌（虽然本人觉得很难听，但在动漫里面比奇堡的居民都觉得很好听）都比章鱼哥好上好几倍。
2：比奇堡还有其他名字1：比基尼海底2：裤头村。
3：海绵宝宝的身体可以随意拿下来，无论是手脚还是器官。
4：海绵宝宝最好的朋友其实是章鱼哥，应为海绵宝宝遇见章鱼哥比遇见派大星要早。
5：蟹老板的名字叫“尤金”，所以痞老板有时叫他阿金。
6：痞老板和蟹老板原本是好朋友。
7：有一集海绵宝宝的家被水蛭吸没了，就想在章鱼哥家住。而章鱼哥那时睡得迷迷糊糊的，还没有清醒，居然同意了，海绵宝宝想喝水章鱼哥居然去给它倒了，后来清醒了，就把海绵宝宝赶出去了。大家都知道，人一旦不清醒，本性就会暴露，这说明其实章鱼哥其实对朋友是很好的，只不过海绵宝宝和派大星是例外。
8：在海绵宝宝和派大星来之前章鱼哥生活的很快乐。
9：章鱼哥虽然想辞职 ，但一离开蟹堡王就会成一个乞丐。
10：派大星力气很大，可以轻松搬起自己的家。
11：派大星从第七季开始换了配音，性格也改了，以前的派大星非常不讲道理，很想去揍他一顿，第七季开始变得呆呆的，很可爱。
12：蟹堡从下到上的秘方是：面包，肉饼，其实番茄酱，芥末酱，生菜，奶酪，洋葱，一片西红柿，最后面包。
13：其实痞老板和珊迪一样，都是科学家 。
14：珍珍其实是蟹老板捡来的。
15：海绵宝宝和珊迪是一对CP。
16：胖芙老师是河豚，只是没有刺。
17：海绵宝宝是美国的动漫，只是传入了中国，就像奥特曼从日本传入中国。
18：其实除了海绵宝宝、凯伦、珊迪、珍珍，其他人都是改过名字的。在美国，派大星叫帕克里克，胖芙阿姨叫胖夫人，蟹老板在美国叫尤金螃蟹，小蜗叫盖瑞，章鱼哥叫金乌贼，痞老板叫普兰克顿。
19：小蜗其实是比奇堡的国王的传人。
20：其实章鱼哥很喜欢吃蟹堡。
21：派大星是一个空手道天才。
2008年奥运会成功举办后，天上的神仙知道了，也想举办一届奥运会，便纷纷向玉帝请求。玉帝心想：近来公务繁忙，也该放松放松，何不顺水推舟，答应此事呢？于是，玉帝便答应了。
这个消息像插了翅膀似的，不一会儿便传遍了三界。唐僧师徒听了，觉得每天都要打坐念经，生活十分枯燥乏味，何不趁此机会活动活动筋骨呢？于是，他们便向如来请求参赛，如来一口答应。大力水手也跃跃欲试，备足了菠菜罐头前来报名。消息又传到广寒宫，吴刚也想参加，可他要把桂花树伐倒才能走。于是，他灵机一动，打电话到人间订购了一把电动锯。“嗡嗡……”一阵木屑纷飞，锯得桂花树再也不敢长了。吴刚把锯子一丢，换上运动服，坐着宝马轿车直奔赛场。
前来参加比赛的神仙很多，观看奥运会的天兵天将更多。由于是第一届奥运会，组委会规定：不可用法术。玉帝和王母坐在主席台上，玉帝一手拿着从凡间买来的红外线望远镜，一手拿着冰红茶，边喝边与王母聊天。
比赛开始了，第一场—举重，孙悟空vs大力水手。很多天兵都看好孙悟空，也有些天兵认为悟空常年念经不练武，力量大不如从前，便支持大力水手。
开始就是400公斤的杠铃，悟空只用一根小手指就举了起来，他得意地跳起了迪斯科。这可急坏了大力水手，他吃了一罐又一罐菠菜，涨红了脸，使出全身力气也没能举起。悟空赢了。接着，悟空又赢了托塔李天王、巨灵神……眼看孙悟空就要拿到冠军了，这时一辆汽车闯入运动场，不用说，是吴刚来了。
吴刚一下车，那强健的体魄，结实的肌肉，顿时引来仙女们的注目，再看看悟空，一副皮包骨的猴精样，于是仙女们纷纷“转移阵地”，当起了吴刚的拉拉队。悟空气得脸都红了，他向吴刚发起了挑战。两人一次次打成平手，甚至超过了比赛时间都还没决出个胜负来。可奥运会不可能有两个冠军吧，玉帝宣布：加赛一场。重量在500公斤、500公斤地加着，悟空越战越勇，吴刚却力不从心，到9000公斤时，悟空还是轻飘飘地把杠铃举起来，而吴刚刚一举，场地就塌陷了，眼看他就要坠人人间，幸亏悟空眼疾手快，一把拉住了他。
第一届神仙奥运会的第一个冠军诞生了，悟空在群仙的簇拥下，登上冠军领奖台，得到他的最爱—蟠桃奖杯。
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