健身房的体脂仪准吗?测体脂的是什么原理?

不能说准，只能测个大概数值，实际上体脂秤基于一种测量体成份的技术，叫“生物电阻抗分析法”。

这种技术的原理，实际上看名称就能猜出来，简单地说，就是靠脂肪和瘦体重不同的导电率，来区分它们。

BIA分析法，是在人的皮肤表面放置几个接触电极，输入一个固定电流，就能获得一个电阻抗值。再用公式算出人体的体成份。我们平常使用的体脂秤上，都有几个光滑的金属触板，需要我们光脚踩上去，或者用手握着。这些金属触板，就是接触电极。

因为BIA分析的最后结果，是利用电阻抗值通过公式计算出来的，所以BIA是个“黑盒子”方法，测量出的直接结果很简单，就一个电阻抗值，剩下的结论都需要计算。这些计算体成份的公式，都是经验公式，而且不止一种。不同的公式之间，差异还挺大。

生物电阻抗分析　Bio－Electrical　Impedance

目的

生物电阻抗分析可用于估算身体成分值。

结果

估算出的体脂百分比。

需要的器材

生物电阻抗分析设备。

开始之前

选择的时间应该统一为一天中的某个特定时间，同时在测试前应该避免运动（大约12小时）和饮酒（大约48小时）。应提示客户或运动员在评估之前4～6小时内不要进食并使身体保持充足的水分。还要建议客户或运动员在评估前暂时清空膀胱。应在保护客户或运动员的隐私进行适当的考虑，包括更衣室的使用规则及客户或运动员对评估过程中的在场人员的舒适度或熟悉感。每次评估后，应使用制造商推荐的擦拭物或清洁溶液处理电极表面。

方案

1、在开始测量时，首先对客户或运动员说：“我们将使用生物电阻抗分析方法测量你的体脂百分比。准备好了吗？如果准备好了，请脱下你的鞋子和袜子，并取下所有金属物品。”

2、根据生物电阻抗分析设备的标准提示，输入客户或运动员的个人信息，通常包括年龄、身高、体重（在设备不能直接测量的情况下）和体力活动水平。

3、接下来，指示客户或运动员：“请踏上平台，将双脚放在不锈钢电极上。在我们成功记录你的测量值之前，请尽可能保持不动。”

4、记录相关信息，包括客户或运动员的个人信息（年龄、身高、体重和体力活动水平）及估算的体脂百分比。

5、完成评估后，指示客户或运动员：“请离开测试台。”

替代或修改方案

一些生物电阻抗分析设备的电极可能需要用手接触。

完成之后

因为大多数生物电阻抗分析设备都可以通过内部转换直接得出结果，所以不需要额外的计算过程或方程式。在极瘦或极肥胖的个体中，通过生物电阻抗分析估算的体脂百分比可能与使用标准方法计算出的结果有很大差异。在这种情况下，可以先用皮褶评估部分列出的方法来确定脂肪量和去脂体重，再据此估算体脂百分比。

研究笔记

在赛季开始时，为了确定高中摔跤运动员的最低参赛体重，需对身体成分进行评估，而生物电阻抗分析是推荐的评估方法之一。在验证运动员已适当地补充水分后，使用经批准的生物电阻抗分析设备评估体脂百分比，然后使用该设备估算体重（和相应的重量级），其中男生按7％的体脂百分比、女生按12％的体脂百分比计算。例如，某男性高中摔跤运动员的体重为79千克；体脂百分比为12％，其最低摔跤体重为75千克；而某女性高中摔跤运动员的体重为65千克，体脂百分比为15％，其最低摔跤体重为63千克。在这两个例子中，运动员都只允许在初始评估结果的基础上减去15％（这个数字取决于具体的规定）的体重。因此，在其它格斗运动中，这种方法被建议选作降低与快速减重相关的健康风险的方法。

应该注意的是，许多生物电阻抗分析设备中所提供的体脂百分比的预测方程在运动员中的准确性差异很大。因此，教练或健身专业人员应该尽可能寻求并使用技术更先进的设备（生物电阻抗谱或多频生物电阻抗分析，而不是单频生物电阻抗分析），这些设备现在已更便宜且更容易买到。

标准数据

你说的那个仪器叫：“人体成分分析仪”。采用的是生物电阻抗方法测量人体成分。

目前市面上健身房内使用的主要是进口的产品。主要是韩国和日本的居多，价格大概在几万至十几万这个价位。目前国内有一些厂家已经有成产这种产品的能力，性能上和国外的已经没什么区别了。但是由于国内的产品目前还没有哪家获得医疗注册许可证（这个需要大笔的资金········），因此是不能当医疗产品销售的。只能销售给一些美容机构。

这个的东西就算是国内生产的价格也得上万了。个人用的话，我推荐你去淘宝上搜下“体脂称”。这个价格就相对便宜的多了，而且更适合家用。

人体成分分析仪的应用很广泛，体检中心可以通过它来检测身体的基本状态，分析评估检测者的身体营养吸收状态、代谢水平、体型、肌肉脂肪含量；疗养院通过它对疗养人群进行健康筛查；健身房通过它检测训练者的肌肉、脂肪含量，对训练者的训练方案进行数据辅助。但是很多人也对人体成分分析仪的检测数据有了一些疑问，想知道它检测的数据到底准不准、它是通过什么原理来工作的，本文将从理论出发，对这款产品的理论支撑、数据检测、驾校误差方式进行阐述。来解答大家的疑惑。

为什么大多数人会对人体成分分析仪的检测数据有疑问呢？这一疑问的提出者大多是刚刚健身或者正在进行体重管理的人，因为对身体的肌肉脂肪等成分很在意，数据的变动紧紧牵动着大家的心。首先我们要知道它是通过什么原理对人体进行检测的：

人体成分分析仪应用的是生物电阻抗分析技术，在人体阻抗测量中，常采用四电极法，虽然减少了接触阻抗的影响，但由于只有两个电极同时作为测试端，手脚处的人体阻抗不能被测量，这使得整体测试结果过大；而且，由于每个电极共用一个电流电极和一个电压电极，所以在测量过程中，电压和电流不可避免地会相互干扰。以上两个因素都会增加系统误差。

在原理上，人体成分分析仪检测的数据是准确的，而经过开发后，实现在仪器设备上会有些许误差。不同时间段、不同行为之后都会对检测数据结果造成波动。

目前比较准确的人体成分分析仪是使用多频率检测的设备。八个接触电极，这些电极均由不锈钢制成。在左右测量回路中，两个独立的电极用作电流电极。电压和电流电极独立使用，不重复使用。这样可以保证测量过程中电压和电流互不干扰；在一个测量回路中，有四个测试电极同时工作，不仅可以测量准确的体节阻抗，还可以测量手脚的身体阻抗和接触阻抗，大大提高了测量的重复性和准确性测试结果。

健身房里的体脂测量仪通常采用的是生物电阻抗法。其原理是：体内脂肪几乎不导电，而肌肉和水分等身体成分则容易导电。所以，体脂检测仪可以通过测量人体生物电阻抗来计算体内脂肪、水分以及其他组织成分的比率。

此种测量方法理论上是成立的，但由于不可控的因素太多，从机器的设计、安装、位置、状态到人测量的时间、身体所含水分、身体状态，甚至人与机器如何连接、连接的部位、连接差异等情况，都可能会对测量结果产生影响。

扩展资料：

脂肪测量仪使用注意事项

不要在以下特殊情况下进行测量使用，否则测量结果可能会不准确：

1 激烈运动之后。

2 桑拿或者沐浴之后。

3 过度饮酒之后。

4 摄取大量水分和饭后1-2小时。

5 孕妇禁用。

6 佩戴或植入医疗电子设备（如起搏器）的人群也须避免使用此类设备。

-脂肪测量仪

由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。

健身的人不适用BMI值进行计算，还有其他不适用此值的人为：

1、未满18岁； 

2、运动员； 

3、正在做重量训练；

4、怀孕或哺乳中；

5、身体虚弱或久坐不动的老人。

扩展资料：

BMI主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。计算公式为：

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）

理想BMI(185～239) = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI若高于229便属于过重。

不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

-BMI值

-BMI

健身房的体成分仪本身就不准确，那种体脂称或手握体脂仪就更不准确了。

以前我解释过这个问题，这里再啰嗦一遍，有兴趣的朋友耐心读一下还是有好处的。

准确的测量人体成分是非常难的，不是我们想象的那么简单。

健身房的体成分测量仪，使用的方法属于“生物电阻抗法”。瘦体重和脂肪的含水率不同，电阻也不一样，通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体成分的大致数据。

生物电阻抗法实验室也用，操作简单但准确率一般。健身房的仪器设备，和操作方式，又跟实验室比不了，所以准确率更低。

我来说说生物电阻抗法影响准确率的因素。电极的数量很重要。8个触觉电极的仪器的测量结果较准确，但健身房的仪器通常只有6或4个电极，甚至只有2个电极。

标准的检测方式，是受试者平躺在非导电物体表面，电极置于手、脚背部，以及桡骨与尺骨之间和脚踝处。测量出电阻抗值，根据Siri方程等方式计算出体成分。

计算需要数据，电阻抗值只是其中之一，一般还要身高、体重、年龄、性别、种族、肥胖程度等数据。为什么需要这么多数据？拿种族来说，不同种族的人，瘦体重密度不同，导电率也不一样。

因为是用电阻测量计算体成分，人体的水合程度，也会影响测试的准确性。同一个人，轻微运动前和运动后，测出的结果就可能有很大差别。

皮肤温度也会影响电阻抗值，所以实验室的测试间，一般都要恒温。同样，环境湿度也会影响测试结果，测试间也要求保持湿度适中。

足够多电极的仪器，电极片准确的粘贴位置，非导电的测试床，恒温恒湿的测试间，足够多的计算数据，和专业的操作人员，这些硬件，一般健身房都达不到。测出的结果肯定不准。而且，即便是实验室，生物电阻抗法本身就不是一个准确的体成分测量方法，唯一的好处，就是方便，无创。

生物电阻抗法想要尽量准确，除了仪器和场地的要求之外，一般要求被测试者3-4小时不能进食和运动，不能处于脱水或过度水合状态。电极不能抓握或踩踏，因为抓握或踩踏的力度，也会影响电阻抗值。也就是说，必须躺着测，而不是站着测。这些，大多数健身房也做不到。

连续进餐可以逐渐减小人体的生物电阻，能让测量出的体脂偏低。脱水会增加身体生物电阻，测出来的结果，瘦体重就会偏低，体脂偏高。

理想的状态下，生物电阻抗法测量出的体成分，也远不如水下称重法或太空舱法准确，甚至不如皮褶厚度测量法。一般来说，生物电阻抗法测量瘦弱人的体脂容易偏高，肥胖人的体脂又容易偏低。研究还发现，健美运动员和力量项目运动员，不能使用生物电阻抗法导出体脂百分比。这种方法只适合普通人，而非运动员和资深运动爱好者。