初中生，早上一碗面然后锻炼两个小时半再来300个深蹲俯卧撑，中午吃……看问题描述？

不知道你这个描述。是为了减肥，还是为了增加运动量，如果从说从减肥的角度来说，你这个属于是。减肥不成功的一种表现，如果说你要是想为。运动量达到来运动那个运动量有点过大了，一个出租车正处于生长阶段，不能就是说盲目的去锻炼。这样会对身体造成伤害。

楼主你好 当然 300下已经消耗你体内的能量 是正常现象 但建议要自己适量 不要过量 至于肌肉 做任何事情没有这么快有结果 你有没有听过滴水石穿的这个道理 是日积月累 坚持天天练习 那么你的肌肉就增加了 提高了体能 祝你成功 坚持就是胜利