为什么外胚型体质增肌困难?

外胚型体质增肌困难的原因有以下几点：
1 外胚型体质者的骨头大小和肌肉纤维数量通常较小，这种结构的肌肉只要有稍微的刺激，肌纤维就会破坏，而且破坏的范围还比较大。
2 外胚型体质者由于肌肉较小，肌肉中储存的糖元也比较少。糖元是肌肉活动的燃料，如果进行锻炼，身体只能维持有限的训练量，因为能量只够用十几分钟的训练。若在这样的情况下继续锻炼下去，不仅不会长肌肉，还会越来越瘦，因为身体需要不断产生能量来供肌肉使用。
以上就是外胚型体质增肌困难的原因。增肌需要做到合理的饮食搭配，同时选择适合自己的健身计划，并持之以恒地进行锻炼。