在健身馆做完倒蹬机，第二天为什么腰会酸

如果深蹲和腿举时，没有收紧腹部保护腰椎的话，可能会使腰椎部分的竖脊肌过度紧张，肌肉僵硬，压迫腰部神经。

找个人帮你按摩一下腰上的竖脊肌就好了 ， 用大拇指按摩脊柱两侧的条状肌肉

以后练腿的时候可以用举重腰带，就是保护腰椎用的，相当于收紧腹部肌肉

一点都不夸张，老年人大多有各种身体问题，脑供血不足不是倒过来就能好的，脊柱问题还有肯能会加重。头部突然充血，很可能脑血管破裂，脑出血，高血压，诱发脊柱问题，而快速的旋转就更危险了！在一憋气，你说会不会死人。这玩意根本就不要用。一切身体健康问题必须根据使用者的身体细节状况来定，不可能一个设备适合所有人，而这却是犯的最多的错误。以前有个什么牵引增高机，把脖子上套个套，一手一摇，整个身体脊柱全都被强制拉开的，就能增高，多诱人的理论，卖的很好。结果造成全国数百人颈部以下瘫痪，国家才出面禁止，任何打着增高器械名义的产品销售。什么东西都有度，有专业的使用方法，和适合的特定人群，凡是标榜什么适合任何人，任何疾病，简单方便就能达到什么多少完美的，理想效果的产品，我都不会信！要用头脑去思考！倒立机英文正确的翻译应该是叫：inversion table 倒立的好处其实不言而喻，看看瑜伽的动作，有很多是关于倒立的动作。只是瑜伽倒立的动作大部分是会压迫颈椎，而且对腰部力量要求较大。对于家里老人家的话，是不建议徒手进行倒立。不过倒立机的好处是比较简单能够理解的，对于腰椎间盘突出的患者，可以做到类似牵引的作用。每天做1-2次 每次2-3分钟。每天坚持还是很有效果的。如果要买倒立机，必须买一个符合国际标准的安全的机器。人在倒立机上面可不是闹着玩的。一定要有国际靠谱的认证。

倒立机是一种在常见的健身器材，在当下的健身器材市场非常火爆。其实倒立机的前身在中国古代就已经出现，汉代时人们称之为“倒植”，东晋又称之为“逆行”等等，总之这是一种古而有之的健身方法。倒立机可以缓解大脑的疲劳感，消除脑部疲劳等效果，得到主按键的普遍认可。下面我们就来说说倒立机的品牌有哪些

品牌一：艾威倒立机

艾威倒立机是当下倒立机品牌中受欢迎的一种，其中它的生产公司艾威健身器材有限公司是一家拥有悠久历史的健身产品生产品牌，旗下的健身器材种类超过200种，在全球的用户使用量也达到了1300多户，实力值得肯定。

品牌二：舒华倒立机

说起倒立机，不得不提的就是舒华倒立机了。舒华股份有限公司早在1996年就已经创立了，自身定位在最初就是要做一家专业并且全面的健身领域的企业，并在进二十年的发展中不断地自我实现并发展自己的目标，如今已经成为了行业内的领头羊，拥有最为完整的行业产业链。

品牌三：莫比斯倒立机

莫比斯倒立机是出产自莫比斯运动器材有限公司，是一家中韩合资公司。这家公司是一件新型企业，拥有自主研发能力，并且将生产和销售集于一体，综合实力雄厚。目前该公司已经凭借着时尚的设计理念和自身成熟的模具技术，在健身器材领域迅速发展，成就自己在健身器材领域的地位。