闫妮逆生长成为女神，减肥后大妈变身少女，她有什么诀窍吗？

“只要保养做的好，老公可能在高考。”

闫妮逆生长

这话可不是开玩笑的，只要你足够年轻，30岁的你保养得像20岁的，那找个大学生当男朋友，怎么会有违和感呢？

要说保养得好，最让我印象深刻的就是闫妮。最初认识她，是通过《武林外传》，一部伴随90后长大的武侠喜剧。她扮演的佟掌柜，性格十分独特，一口西安普通话，给人留下了深刻的印象。 

其实那时候的闫妮已经奔三了，要知道女人上了年纪，身材很容易走样，并且衰老速度很容易加快。但闫妮却不一样，她仿佛是逆生长一样，越长越年轻，越长越漂亮！

闫妮的独特的美

有人在网上发了一组闫妮的写真照，照片中的她，穿着白色的连衣短裙，这件裙子下摆还有很有设计感的欧根纱垂摆，将闫妮的那双腿衬托得若隐若现，十分有韵味。 

闫妮现在的美，与她的打扮和好身材都是密不可分的。为此，她也特别大方地说出了自己的减肥秘笈，那就是控制饮食+轻锻炼，晚上少吃主食或不吃主食，而且绝对的不吃零食，天天锻炼三十分钟左右。

从而成就了现在美丽的闫妮，她笑起来的样子十分的自信而且特别动人，闫妮真是活的越来越年轻，生活也丰富多彩，让人好生的羡慕。

坚持健身，你就会拥有好身材

如果说，身材是一个人最好的名片，那么，闫妮在坚持健身，减肥成功之后，给自己换了一个“华丽”的名片。拳击、瑜伽、健身操、游泳等等，闫妮通过坚持锻炼，让自己成为健身爱好者。

也让自己得以“华丽转身”，成为了众多女性羡慕的对象，一个“完美”的榜样！闫妮告诉大家：只要你愿意健身，坚持健身，你完全可以拥有好看的身材。

坚持健身，也是拥有了年轻

闫妮年龄比以前大了，看着却比以前年轻了，为什么？坚持健身的结果。健身让人有朝气、有活力，也要比同龄人显得年轻；显得年轻了，也就会更加自信，更加从容！每个胖子都是潜力股，每个女性都可以拥有闫妮一样的身材！加油吧！

聪明时尚的女人会很有自信，因为她懂得，只要您不会放弃自身，就没什么事情就是做不会到的，您想要的所有，通过自身的努力，就会得到的，想长胖就长胖，想瘦就瘦，这才是最强的。

很久不关注娱乐圈的是是非非了，但是有个女神，因为练出了马甲线，让我路转粉了，那就是袁姗姗。

以前对袁姗姗的印象就停留在是于妈妈的御用女主角。于妈的戏我没看过几部，对姗姗的印象也一般，反正论颜值，我站陆毅，盛世美颜啊！

对小袁同学印象最深的，就是《宫锁连城》中的一组沐浴照。据说冒着严寒拍了九小时，反而因为现场布置和画面招来网友一片黑，网友笑称，这纯粹就是“西红柿鸡蛋汤”啊！

时这照片看的我也是不理解于妈的脑洞，说好的亲生女主角，要捧要红不能虐，咋这么下的去手呢？还是亲妈吗？

这组图也是被各种PS，各种恶搞。

接着，因为各种情况，貌似姗姗被广大网友不待见，小小沉寂了一段时间。

之后，突然一天，网上爆出了袁姗姗《40天练出腰窝马甲线》，从任圆圆逆袭成为励志的健康女神范！私人教练透露，忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线，可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼，虽然锻炼也不轻松，但正确的卷腹练习和日常发力练习，就让袁姗姗在40天里工作健身两不误，练成标准马甲线。

别人在喝酒泡吧的时候，我们在挥汗如雨，你有你的审美，我有我的选择，你否定我的现在，我决定我的将来。

你嘲笑我一身没用的肌肉，我可怜你弱不经风不懂MAN的意义，你可以唾弃我们的努力，我们会证明这是谁的时代，健身是注定孤独的旅行，路上少不了蔑视和嘲笑，但那又怎样？哪怕一路艰辛，也要活的漂亮。

感谢现在美好的时代，只要励志，就能让人改变，赢得大家的认可！

还有什么靠健身逆袭人生的故事吗？欢迎留言评论！

虽然说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，但是绝大多数人并没有一个可以让自己满意的身材。人们之所以羡慕那些健身网红的身材，就是因为好身材可以给人良好的第一印象，然后别人才会有耐心去了解那个有趣的灵魂。

于是，很多女孩都开始模仿健身女神的训练计划，期待自己也能练出好身材。但事实上即使完全按照健身女神提供的健身计划去做，也并不能保证你会成为另一个她，因为那些健身女神的完美身材很可能是天生的。你没听错，健身女神的身材也分为天生的和后天的。

2017年的维密秀因奚梦瑶的意外摔倒确实火了一把，许多人因此也认识了这位来自中国的模特。对于能够入选维密天使的身材，恐怕真的对得起完美身材这四个字吧。假如奚梦瑶以一名健身网红的身份分享了一套健身计划，并声称自己的身材就是这样练出来的，你会信吗？健身小白可能会深信不疑。其实，从上边奚梦瑶的照片就能看出，她的大腿和手臂都没有明显的训练痕迹，肌肉量和普通的女生也相差不多。所以最可能的情况就是她天生就有一个好底子（身高、身长比例、骨骼比例等），只要体脂不高，不用苦练也能有好身材。这也揭露了一个残酷的真相，真正理论上完美的身材并不是靠刻苦训练，而是靠先天遗传，其次才是训练。

爱美的姑娘不要气馁，不要忘了还有一类靠练出来的健身网红呢，你们也是有机会的！首先，我们来看一下什么样的身材才是练出来的。阿曼达李（Amanda Lee）是美国著名的健身网红，在ins上有超过1100万粉丝。粉丝数量就能代表受众人群，这说明阿曼达李的身材确实符合大多数人的胃口。

从阿曼达李的身材可以看出，臀部训练肯定占据了半壁江山。值得一提的是，她不会过多的练习肩膀（三角肌），这就让她的肩部、臀部、腰部形成了鲜明的对比，并不会有一种强壮的感觉。可以说，阿曼达李练得恰到好处，难怪粉丝会那么多。如果训练痕迹再上一个台阶，那样的身材会更接近Anllela Sagra的身材。

Anllela Sagra是来自哥伦比亚的健身女神，完美的身材加上漂亮的脸蛋，可谓人间极品。从照片上看，Anllela Sagra明显有更多的肌肉，体脂也低很多，而且肩膀和臀部的比例没有阿曼达李那么明显。这也使得Anllela Sagra多了几分强壮的美丽。

借鉴上边两位健身女神的身材特点以及训练偏好，各位妹子们也能练出自己满意的身材。当然，训练的重点肯定要放在臀部的线条上，健身计划里常备深蹲等练臀动作。其次，如果不是天生窄肩的女生，还是少练一点肩膀吧（三角肌），越宽会显得越强壮（请参照女性健体运动员的身材）。最后，一胖毁所有！如果脂肪太多，即使肌肉练得再饱满，也无法让身材有任何的提升。

温馨提醒一下，妹子不能一昧的追求瘦。由于女性生理以及生育的需要，天生会比男性需要更多的脂肪。所以相比于马甲线和分块的腹肌，保持小腹平坦无赘肉才是比较健康的状态。如果觉得本文对您有所启发，不妨点赞支持一下哦~