外国美女堪称完美的身材，到底什么才是真正的健身？

健身对于我们来说，并不是是肌肉多大，力量多强，或者形体多瘦，也不是单单追求某一专项的表现，而是让身体每一个部位返璞归真到它本来的功能。速度、力量、耐力、灵敏、柔韧，协调发展。

健身其实是一项体育项目。人们可以通健美操等，来增强肌肉力量与耐力，改善关节活动幅度，增加，提升个人协调能力，更好的控制身体核心稳定性。

在常规条件下，健身又被分为有氧与无氧运动两种。

有氧运动的好处是：能够有效改善心血管循环系统功能，增强肺活量，燃烧脂肪，预防不良疾病的发生等。无氧运动可以使肌肉，得到充分的锻炼，增加关节稳定性，防止生活与工作期间，造成不必要的意外受伤。有效改善骨密度的同时，还可以更好的延缓骨质疏松。训练期间需保持循序渐进原则，若超负荷锻炼，极易造成运动损伤。

真正的健康，是要那些发自内心坚持的人，他们不以追求体重为目标，而是将健身视为生活的一部分，不会说自己有特别控制饮食，他们也不追求肌肉的大小和线条，好身材只是附属品，但他们喜欢征服重量、挑战自我和突破极限的乐趣，这才是真正的健身。

健身最终只是我们生活的一部分，而不是我们的全部，所以大家在健身时，不要太带有主观目的性，否则反而会让你忽略了健身的乐趣。

Anna Maria Jagodzinska小档案

波兰超模安娜·J (Anna Jagodzinska) 个人介绍：

2009秋冬秀季之后，安娜·J (Anna Jagodzinska) 在全球超模TOP 50的排行榜上跃居第6名！在刚刚出来的《Vogue》美国版重磅5月号封面上，安娜·J (Anna Jagodzinska) 更是拔得头筹的超模之一！如此高的地位，如此快的速度，安娜·J (Anna Jagodzinska) 实在令人瞩目！安娜·J (Anna Jagodzinska) 的全名很长：Anna Maria Jagodzinska，其姓氏是波兰语，一般大家都感到很难念，海报网编编提供专业发音：Anna Maria YA got ZIN ska，译为中文名是：安娜·玛利亚·雅高特银思佳，好复杂！现在时尚圈中，安娜把中间的名字“玛利亚”去掉，只用：安娜·雅高特银思佳 (Anna Jagodzinska) 这个名字，不过还是不方便记忆，大家简称她“安娜·J”就好了~~

1987年9月12日出生在波兰的安娜·J (Anna Jagodzinska) ，因为冗长拗口的姓氏，圈内人都亲热地称她为Anna J。修长高挑的眉毛，朦胧而深邃的眼神，神采奕奕的上扬嘴角，略带神秘气质的安娜·J (Anna Maria Jagodzinska) ，丰满而美好，一颦一笑无不展现着欧洲名模独有的优雅风采。如果说记不住名字，那么安娜苏彩妆平面广告精灵般的小美女，就是安娜·J啦！

安娜·J (Anna Maria Jagodzinska) 这位刚刚出道并迅速走红的在校小女生，可以用成名在望来形容。2004~2005年间，安娜·J (Anna Maria Jagodzinska) 为普拉达 (PRADA) 和LV 走秀，成为MIU MIU 的代言人，登上《Vouge》封面，2005年又赢得模特大奖赛。

看着安娜·J (Anna Jagodzinska) 的脸，你真的会不禁感叹：又是一个天使面孔！没错，在Babie Doll 风潮前夕崛起的她，曾经与现今走红的天使脸当家模特Jessica Stam，Caroline Trentini 等齐头并进。安娜·J (Anna Maria Jagodzinska) 和杰西卡·史丹 (Jessica Stam) 都先后参加过BCBG的广告拍摄，品牌看中的也是两人略有相似的神秘气质：闪烁朦胧的眸子，柔顺金色长发，娇小圆润的体态。而比Jessica Stam 足足小了了一岁多的安娜·J (Anna Jagodzinska) ，骨子里相形前者的叛逆阴郁，更多的是生气盎然，展显了阳光自信的一面。

在赢得参与拍摄莫斯奇诺 (Moschino) 广告后，安娜·J (Anna Jagodzinska) 被问及是否一切将改变，她只是淡淡地笑着回答，她必须从意大利赶回波兰参加学校的考试。安娜·J (Anna Jagodzinska) 说：空闲时间我要加紧进行锻炼，比如健身或者游泳。中午12点，才开始吃一天里的第一顿饭。“我要学习英语，甚至还有意大利语。”

而与Caroline Trentini 一起拍摄Moschino广告的时候，安娜·J (Anna Jagodzinska) 更是担当主角。在当时“娃娃脸”一片叫好的形式下，安娜·J (Anna Jagodzinska) 也由此荣升台柱，在Moschino 的多个广告中频频亮相。Moschino 中的安娜·J，不可谓不俏丽甜美，但静态的表现动作，斑斓暗淡的色彩调配，并未能真正发掘独属于她的那双明艳眸子的真正魅力。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 个人资料：

中文全名：安娜·玛利亚·雅高特银思佳

中文简称：安娜·J

波兰原名：Anna Maria Jagodzinska

现用英文名：Anna Jagodzinska

国籍：波兰

生日：1987年9月12日

出生地：波兰Sierpc 市

现居地：美国纽约

身高：178cm

模特经纪公司：Next

秋冬时装周秀场记录：

13场：Donna Karan、Balenciage、Chanel、GIVENCHY、Hermes、LV 等。

广告大片记录：

CK Jeans 08秋冬

安娜·J (Anna Jagodzinska) 的时尚偶像：

Grace Kelly

安娜·J (Anna Jagodzinska) 最欣赏的设计师：

我热爱服饰，所有的设计师我都喜欢。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 最欣赏的摄影师：

所有启发我让我做得更好的摄影师。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 印象中最深刻的一次拍摄：

曾经和大摄影师 Steven Meisel 合作的拍摄。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 时装周必备之物：

黑莓手机和方便到处跑动的平底鞋。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 08秋冬想要购置的新装：

Rebecca Taylor 的白色皮草背心外套。