肾移植术后可以做俯卧撑吗

肾移植术后可以做俯卧撑吗

肾移植术后可以做俯卧撑吗，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动还能帮我们甩掉赘肉，适量运动才能对生活充满热情，有些运动并不适合所有人参与，明白肾移植术后可以做俯卧撑吗，就快快动起来吧！

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1、肾移植术后可以做俯卧撑吗

肾移植术后不能做俯卧撑。因为俯卧撑是一种让身体局部承受很大力量的运动,像举重、单杠、双杠等,这些运动也不能做。移植肾部位比较表浅,不像人自身的肾。人自身的肾生长在两个脊柱旁边,比较隐蔽不容易碰到。而移植肾的部位一般是在阑尾的附近,没有任何防护,如果给它一个外力,就有可能造成肾的损伤。

2、肾移植术后怎样运动

病人可以进行一般的体育锻炼,像跑步、爬山等全身性运动都可以做。但不主张病人进行激烈对抗比赛,像打橄榄球、踢足球等。

不主张病人做剧烈运动。但像比较缓和的运动,比如慢跑、打太极拳、游泳等,都非常适合肾移植病人。

正常人运动是为了提高机体抵抗力。对于肾移植病人来说,体育锻炼对促进病人其他器官的健康是非常有意义的。比如有的病人做完手术后不爱动,会出现血脂增高、血糖增高等现象。这些现象都是慢性排斥反应的诱因之一。在这个基础上,加强体能,对病人的长期存活很有帮助。

如果病人运动中身体局部出现不适,比如出现酸痛、胀痛等症状,就要马上到医院检查,查一个尿常规,看看是否对肾有损伤;如果有特别明显的劳累或出现感冒等症状时,也应该马上到医院去检查,以免延误病情。

3、肾移植术后怎样饮食

肾移植成功后,患者饮食较前有较大变化,不要延续之前的饮食习惯。不过分限制饮水量,饮水量每天控制在2000ml左右。蛋白质摄入可可以恢复正常,豆制品也可以适当吃。盐分摄入根据血压情况,对于血压正常的病友可以正常摄入盐分,而血压高的病友则需要继续限制盐的摄入。对于糖的控制,需要根据血糖水平来控制。

饮食以清淡饮食为主,注意饮食结构平衡,由于肾移植后食欲改善,很多患者饮食摄入量没有控制,导致体重明显增加。引起高脂血症、超重,增加各种危险,因此,饮食结构和饮食量需要控制,最佳监测指标就是体重,肾移植后体重增加不要超过原来体重的10%。

肾移植后由于体质的特殊性,不能服用提升免疫力的食物和药物。常见的提升免疫力的食物和药物是:人参、红参、高丽参、灵芝、黄芪、枸杞、药枣、蜂皇浆、甲鱼、黄鳝等,这些药物和食物服用后会提升机体免疫力,增加排斥反应几率,不能吃。

还有一些食物可能会增加排斥反应几率,要少吃,常见食物是:木耳、菌类、海鲜等可以吃的一些调节免疫功能的药物是:冬虫夏草、海参。

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1、樱桃

肾移植患者往往伴有缺铁性贫血,而樱桃可因为其含有丰富的铁而成为肾友们理想的补铁水果(其他含铁丰富的水果还包括葡萄、桃等)。

2、苹果

苹果,容易获得且富含钙、磷、铁以及维生素B1、B2,又被称为“幸福水果”。肾移植患者由于术前透析、年龄过大等原因易造成缺钙,而苹果因其含钙丰富可成为补钙的理想水果(其他含钙丰富的水果还包括草莓、香蕉、橄榄、葡萄等)。

3、香蕉

对肾移植患者来说,利尿剂的长期不合理搭配使用可能造成高血钾或低血钾。对于低血钾的患者可适量食用香蕉,而对于高血钾的患者,应尽量少食用含钾丰富的水果,(其他含钾丰富的事物包括橙子、柑橘、杏子、榴莲等)。

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1、术后半年内防感染

定期复查环孢素等抗排异药在血液中的浓度,并根据血药浓度来调节用药量。如果用量过大,可造成免疫功能过度破坏,容易发生感染;而用量过小,又容易发生排异反应。

尽量不去公共场所活动,不要接触太多的人。注意饮食卫生,避免不新鲜和生冷的食品。

术后3个月内需用抗生素预防感染。体温持续上升,超过38℃者,要及时看医生,以防发生肺炎。

2、术后终身抗排异

严格遵医嘱,不可自行减药。自行减药,是目前导致慢性排异的一个主要原因。有位肾移植病人,术后一年多出现血压、肌酐缓慢升高和尿量减少,以及蛋白尿等慢性排异症状。追问原因,他说术后半年,自认为身体恢复得不错,就偷偷减少了抗排异药的用量。慢性排异反应是个缓慢发生的过程,患者减少一两粒药,也许一两个月都不会出现什么不适。但半年、一年以后,待症状出现,你会后悔莫及。

避免过度劳累、熬夜、淋雨受凉,病毒、细菌感染都可造成慢性排异。

避免使用对肾脏有损害的药物,如庆大霉素、卡那霉素、新霉素、多黏霉素、呋喃坦丁等,暂不接种抗病毒疫苗。

饭后不宜做俯卧撑，会导致肠扭转。

餐后不适宜做俯卧撑，否则会出现肠扭转，甚至肠坏死等严重后果。因为人体内的小肠长5-7米，长短因人而异。饭后的小肠内有食糜，肠管扩张，蠕动增加，此时若进行俯卧撑，由于重力的因素，原本充血、蠕动的肠子就有可能在腹腔中随着剧烈活动缠绕在一起。

促使肠扭转的发生，不易自行复位。出现腹痛、腹胀等情况，故饱餐后不建议进行剧烈活动，尤其是身体前倾、旋转过多的活动。

扩展资料：

男士做俯卧撑的好处

1、让身材变好

俯卧撑是军事体能训练最基本的训练之一，它可以锻炼上半身的各个肌群，对胸肌塑形也有突出的功效，因此如果坚持进行俯卧撑锻炼，久而久之，男性不难发现自己身材变好，上半身的肌肉线条更为流畅。

2、提高身体素质

坚持进行体育锻炼是增强体质的不二要诀，俯卧撑的优势在于不需要器械也不受场地限制，基本在家就能做。如果男性能坚持做俯卧撑，可以改善自己的平衡和自称能力，同时加快血液循环、增大肺活量，还能使骨骼、关节、韧带和肌肉都更加健康。

3、提高性能力

做俯卧撑对提高男性性能力也有帮助，因为俯卧撑对腹部的刺激比较明显，坚持锻炼可以提升腰腹力量，这在性生活当中是非常重要的。此外，俯卧撑的锻炼可以有效的改善血管弹性，这可以促进局部的血液循环，让中年男性避免出现“硬不起来”的现象。

人民网-男人每天坚持做俯卧撑会怎样？这4个好处会找上你

人民网-饭后练习俯卧撑当心肠扭转 练习需注意四点

能的，不然为什么那么多女的喜欢猛男？做多了俯卧撑会使自己的心肌耐力增加，同时，自己在做俯卧撑时，肛门是收紧的，这个动作能使自己的生殖器的肌肉有弹性、有力量，能憋精更久，它还能使自己的阴茎不会太快疲软，还能有一点点治疗早泄的作用。。。。

仰卧起坐也能提高性能力的。。。。

最好2个一起做，记住俯卧撑要做标准点

1 俯卧撑可以锻炼腰吗

俯卧撑可以锻炼腰部。

在做俯卧撑时，除了需要胸部和手臂发力将身体撑起以外，还需要腰腹部发力来保持腰背部挺直，保证不能塌腰或者翘屁股。因此，俯卧撑可以对腰部肌肉有一定的锻炼效果。

2 俯卧撑对腰的好处

俯卧撑到腰部的好处有两个：

1锻炼增强腰部肌肉，从而帮助维护腰椎稳定，更好的进行身体力量的传导，保证正常的生理姿态。

2俯卧撑动作是要求身体从头到脚呈一条直线，腰背部要求挺直，经过长期的训练，可以帮助培养正确的身体姿态，帮助挺直腰背，避免不良坐姿导致的腰椎疾病。

3 俯卧撑锻炼腰效果好吗

俯卧撑锻炼腰部的效果不是很好。

腰部虽然能在俯卧撑中得到锻炼，但它不是主要的锻炼部位，在俯卧撑中的发力是很小的，因此腰部肌肉难以得到有效增强。如果想要锻炼腰部，还是做小燕飞或者硬拉等运动最好。

4 腰部疼痛能做俯卧撑吗

视三种情况而定。

肌肉酸痛可以做

腰部在俯卧撑中刺激不大，不是主要的锻炼部位，如果是其他腰部训练导致了肌肉酸痛，那么再进行俯卧撑没有什么影响。但如果是俯卧撑导致的肌肉酸痛，因为胸部肌肉在训练后需要72小时的休息时间，所以最好要在三天后再进行俯卧撑训练。

肌肉拉伤不要做

如果是运动等原因导致了腰部肌肉拉伤，那么在伤情恢复之前，不要进行俯卧撑运动。

肌肉拉伤期间，如果腰部再次受到刺激，很容易延缓病情的恢复，并且极有可能会造成再次的伤害，导致伤情变重，难以好转，甚至演变成为腰肌劳损。

腰椎疾病不建议做

轻度腰椎疾病患者，可以适当进行俯卧撑训练，这样可以增强腰部肌肉，帮助维护腰椎稳定。但腰椎疾病患者在做俯卧撑中时如果动作不正确，很容易造成腰部用力不均，给腰椎造成损害，加重病情，大多数情况下，都不建议腰椎疾病患者进行俯卧撑训练，尤其是腰椎间盘突出严重者。

俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。每天做50个俯卧撑也可以练出肌肉的。

其实腹肌训练、引体向上这种训练也是同理。为了能高效增肌，我们不需要每天都训练，而是要把握好肌肉刺激-恢复生长的节奏，提高刺激。这样你就会发现，肌肉增长的效果杠杠的。

俯卧撑是耐力型运动，可以练出完美的胸肌，如果要练出大的胸肌还需要更强的力量训练。需要借助一些健身器械，如十字加胸、卧推、哑铃飞鸟等相关运动。

最重要的一点是，如果练胸最好也练背。否则胸部肌肉过于发达，背部肌肉力量太差，会导致驼背、圆肩的问题，整体的体态并不会好看。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。如果你按照这种方式做，你将发现一个完美的俯卧撑做起来并不简单。