杠铃杆多少公斤

杠铃杆里，卧推、深蹲的杠铃杆这种基本上是20kg的，但会有略微的不足值，视制造厂家对套筒制作工艺而定。

国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：长度：12，15，18，22（我没有见过更长的），握手直径：25mm28mm30mm32mm50mm（50的仅在淘宝上见过，是专门的力量举杆）奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆。

形态：直杆，蛇形曲杆，超级弯曲杆，环形硬拉专用杆，凸起深蹲专用杆，短环形手臂训练杆。挂片处直径：25mm50mm。50mm比较好，25mm的是小孔杠铃片使用，50mm是奥片，就是大片。

杠铃杆的安全承重

最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆，大家接触不到。健身房一些产品安全承重应该可以达到350kg以上。自重：最低的5kg以下，然后有56kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。

正规的220cm的杆应该是20kg是国际标准，但是国内的220cm的杆却不是这样，很多是缩水的，通过钢铁的密度与杠铃杆的体积用数学物理知识计算过结果是1976kg，加上凸起正好应该是20kg，之所以很多220的杠铃杆是不足20kg，因为套筒是空心的。

通常来说，如果你的杠铃是在火车运输规定范围内的长度和重量限制以内，那么是可以选择火车托运运输的。

根据铁路运输规定，火车托运的物品需要满足以下条件：

尺寸要求：单件不超过15米，长+宽+高≤3米，如果超过3米，需要分批托运。

重量要求：单件不超过50千克，超过50千克需要办理大宗货物托运。

所以如果你的杠铃长度和重量符合上述规定，是可以选择火车托运的。但是需要注意的是，铁路托运最好先进行咨询和了解，以确保杠铃在运输过程中不受损坏，并且安全到达目的地。

此外，需要注意的是，在托运杠铃时需要缴纳一定的运输费用，并需要按照规定进行包装，以防运输过程中发生损坏。

如果你不确定是否适合选择火车托运，可以咨询当地火车站或物流公司，以获取更详细的信息和建议。另外，如果你要自己携带杠铃，也需要了解当地公共交通工具的规定，以确保你的杠铃可以顺利地携带回家。

希望我的回答能对你有所帮助