锻炼完俯卧撑多久可以吃饭?

锻炼完俯卧撑多久可以吃饭?,第1张

任何体育运动锻炼后 都不能马上喝水 马上吃饭 马上坐下来 对身体不好 更不用说冰水 大餐 睡觉 洗澡等等了 人体在运动后1小时内会逐渐恢复体力的 你4点半去打球 打到5点半 边往回走边休息 回到宿舍或者家里6点多 洗澡 6点半吃饭 OK! 因为吃完饭不能洗澡 这点不解释了吧

肌肉在适应期,坚持过去就好了。

俯卧撑三个月,天天进行(当时没有理论支持),每天100~120个,随着力量增加,组间休息不断缩短,把脚垫高,采用俄式与斯巴达式等等增加难度,三个月增加15斤,胸肌大轮廓很明显。

我当时运动完没有吃东西,如果你能在俯卧撑半小时后吃煮鸡蛋,最好不过了,3个就足够,可以喝水,但要喝温水。

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