锻炼完俯卧撑多久可以吃饭？

任何体育运动锻炼后 都不能马上喝水 马上吃饭 马上坐下来 对身体不好 更不用说冰水 大餐 睡觉 洗澡等等了 人体在运动后1小时内会逐渐恢复体力的 你4点半去打球 打到5点半 边往回走边休息 回到宿舍或者家里6点多 洗澡 6点半吃饭 OK！ 因为吃完饭不能洗澡 这点不解释了吧

肌肉在适应期，坚持过去就好了。

我俯卧撑三个月，天天进行（当时没有理论支持），每天100~120个，随着力量增加，组间休息不断缩短，把脚垫高，采用俄式与斯巴达式等等增加难度，三个月增加15斤，胸肌大轮廓很明显。

我当时运动完没有吃东西，如果你能在俯卧撑半小时后吃煮鸡蛋，最好不过了，3个就足够，可以喝水，但要喝温水。