三峡晚报上 三峡商报上 三峡周刊上 都 有啊 新民街的健身房不错 我女友常在哪做瑜伽 保健的 希望下面的 能有你想要的．宜昌市体育中心
项目内容：篮球、网球、羽毛球、乒乓球、足球、器械健身等
地址：宜昌市体育路7号
电话：6440212
2 宜昌市全民健身活动中心(部分项目在建)
项目内容：网球篮球羽毛球、乒乓球、台球、国民体质测试中心、健身中心、动感单车区、跳操房、飞镖房、瑜珈室、 拳击馆、武术馆、跆拳道、柔道、摔跤、棋牌室、运动吧、网吧、桑拿室、体育产品展示销售区
地址：宜昌市体育路5号
3．宜昌市网球中心
项目内容： 网球人才培训、输送，市民网球健身
地址：宜昌市体育路5号
电话：6903800 13872458289
4．桃花岭饭店健身康乐中心
项目内容：游泳、乒乓球、台球、健身房、棋牌乐园、足理疗室、桑拿房
地址：宜昌市云集路29号
电话：6236666
5．半岛酒店娱乐健身中心
项目：游泳网球健身等
地址：宜昌市深圳路25号
电话：6345666
6．宜昌市青少年宫体育俱乐部
项目内容：羽毛球、乒乓球、武术、体育舞蹈、柔道、跆拳道、健身房、青少年棋院
地址：宜昌市滨湖路2号
电话：6227193 6228457(传真)
7．市工人文化宫
项目内容：击剑台球网球乒乓球
地址：宜昌市隆康路
电话：6226031
8．伊莲健身俱乐部
项目内容：健身
地址：宜昌市解放路8号
电话：6225957
9．天天健身俱乐部
项目内容：健身
地址：宜昌市夷陵路123号
电话：6486481
10．宜昌黑合伊体育健身有限公司
项目内容：健身培训
地址：宜昌市夷陵路123号
电话：6489123
11．强身运动馆
项目内容：体育健身
地址： 中南服装市场内
电话：13872584811
12．飞雨球馆
项目内容：体育健身
地址：夷陵大道8号
电话：6854146
13．宜港羽毛球馆
项目内容：羽毛球
地址：宜昌市九码头港务局候船厅2楼
电话：6225668
14．宜昌市五洲体育休闲有限公司
项目内容：蹦极攀岩高台跳水等
地址：宜昌市峡口风景区内
电话：8861991
15．宜昌飞虎攀岩体育休闲俱乐部
项目内容：攀岩户外登山探险等
地址：宜昌市珍珠路62号
电话：13308606798
16．宜昌市通用航空俱乐部
项目内容：滑翔伞飞行培训等
培训地址：宜昌市沿江大道98号
电话：6244312
17．宜昌市峡江之鹰航空俱乐部有限公司
项目内容：滑翔伞动力伞
地址：点军区朱市街21号
电话：85117789
18．宜昌秃鸡户外运动俱乐部
项目内容：野营、徒步、登山、溯溪、定向越野
地址：宜昌市胜利四路47号8--114
19．宜昌巴土民俗体育俱乐部
项目内容：民俗传统体育项目
地址：宜昌东山大道101号唯义山庄
20、宜昌市西陵区雅城体育用品商店(雅城体育)
项目内容：体育用品
地址：宜昌市西陵1路8-15号，国贸商场均有专柜
电话：6459187
支链氨基酸更好。
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分，训练就有力气，增肌也就明显。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
可以天天去，但是不能天天练同一个部位。比如说今天练了手臂和腹部，明天就练腿和背，不能每天都练同一个部位。
当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的肌肉训练至少需要休息48小时。
健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充肌肉自我修复，修复后的肌肉变大。肌肉在疲劳状态下继续练习，不能达到肌肉超量恢复所需要的超负荷条件。此外，如果你天天训练同一块肌肉，你将破坏肌肉超量恢复的条件，因为你没有给予肌肉足够的恢复时间。
扩展资料：
健身计划中不能缺少休息计划。韧带和肌腱需要从你对身体施加的额外压力中暂时解脱，喘口气。并且在休息期间，肌肉组织会发生分解和重建。假如不休息的话，你就会发现自己过度训练，并最终破坏你的健身目标。
不用天天去健身房的，健身房只是提供了更多行式的健身器材而已，能不能练起来主要还是要靠自己科学的饮食与训练计划，还有长时间的坚持才能练岀成果，甚至只用公园里的单双杠也能练出一身肌肉，无论是公园还是健身房，天天训练会导致肌肉休息不够，导致越练力量越小，甚至造成心理上的恐惧和肌肉损伤，所以都不建议天天去练。
武汉武昌健身房名称 武汉武昌健身房地址 免费咨询电话 武汉武昌健身房项目
温瑜伽
武昌帕菲克健身房（青山中环店） 武汉市青山区和平大道四美塘新一佳超市3F 8009903888 器械/操课/常温瑜伽
武昌宝益身健身房（司门口店） 武汉市武昌区解放路467号司门口江汉剧场旁 8009903888 器械/操课
武昌浩沙健身房 武汉市武昌区中南路14号（世纪中商七—八层） 8009903888 有氧拉丁、哑铃操、健美操、普拉提健身操、拉丁健美操、街舞、瑜珈、动感单车、淋浴
嘉丽然肚皮舞瑜伽（蓝衣天使店） 武汉市武昌区中南新村K栋101门面 8009903888 肚皮舞
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武昌欧洲花园健身会所 武汉市徐东路欧洲花园6A1楼 8009903888
武汉菲力美容美体健身会所 武昌区徐东路欧洲花园6A一楼 8009903888
康霸保龄球馆 武昌区武昌中北路1号 8009903888
银星健身娱乐 武昌首义路89号银星保龄球馆处 8009903888
刘勇健身会 武汉市武昌区中山路 279 号三楼 8009903888
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武汉松涛跆拳道馆 武昌区武珞路357号（第十五中学旁） 8009903888
正青跆拳道馆 武昌区中山路341号螃蟹甲小东门中商平价购物广场4层 8009903888
白玫瑰大酒店健身中心 武汉市武昌区民主路750号 8009903888
英派斯健身房 中南广场写字楼9楼 8009903888
武汉金一舍宾俱乐部中南店 武昌武珞路558号中南花园酒店门楼西区1—3层 8009903888
武汉伊莲美健身中广俱乐部 武昌区中商广场九楼 8009903888
安安健身 武汉市武昌区彭刘洋 288 号 8009903888
武汉非凡跆拳道场 湖北省武汉中南财经政法大学侧门非凡健身房 8009903888
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湖北洪山网球俱乐部 武汉市武昌区体育馆路2号 8009903888
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泰华大厦健身中心 武昌区东湖路101号 8009903888
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思博健身 武汉市武昌区珞珈山大厦B座201号 8009903888
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海南云天健身房 武昌珞狮北路90号 8009903888
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南湖花园万年青健身中心 武汉市武昌区南湖花园商业网点 16 号 8009903888
武汉湖滨花园酒店健身中心 武汉市武昌珞瑜路115号 8009903888
帕菲克国际健身中心(鲁广店) 武昌鲁巷广场 8009903888
武昌宇凡健身房 青山建设2路11号 8009903888
武昌丽之都健身 青山工业大道9号 8009903888
健身房的价格是根据当地水平以及健身房的规模来确定的。
专业健身房属于公共娱乐健身场所，卫生程度肯定要到位。是否经常有对公用的健身器材进行清洁、维护和保养，是否有消毒水、毛巾等清洁用品，公共环境是否干净、整洁，健身器材是否残留汗渍污渍等，更衣室是否整洁，淋浴区是否干净，拖鞋等公用设施是否清洗消毒等。
专业的健身俱乐部都会配有冷热水淋浴区，更衣柜。高档健身俱乐部会提供会员休息区，报刊、杂志阅读，洗发水、沐浴露、浴巾等洗浴用品，提供免费的上网、停车服务，拥有营养水吧服务台等。
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