第一次去健身房尴尬怎么办

第一次去健身房尴尬怎么办

你知道第一次去健身房尴尬怎么办吗？很多人第一区健身房这种公共运动区域都会觉得尴尬，但一定要及时调整好自己的心态，这样才便于自己日后的运动。下面我就在这里跟大家分享一些第一次去健身房尴尬怎么办的内容，希望对你们有帮助。

第一次去健身房尴尬怎么办1

1、带上一个伙伴。

这个不需要太多的解释！无论他们是新的加入者，还是已经练了一段时间，带上一个伙伴可以让你更快的融入到健身房里。

2、制定一个健身计划。

这个是非常重要的，如果你没有健身计划，那么你每次去健身房都时无所事事。要为自己设立一个健身计划，比如你想要怎样的身材，瘦腿还是练翘臀。有计划才能去安排做的减肥课程，不要漫无目的去健身房，不然你只会在那里自拍然后随便跑步就换衣服走了。

3、买私教课。

可能有的人会觉得买私教课是没有必要的，但如果你真的想要练到某种身材，如果没有持续的指导，是很难有计划有节奏的锻炼出效果。买了私教课后，你遇到新的健身器械，都能直接找教练问，不用感觉很迷茫。

4、不要害怕问问题。

不要浪费你的时间感到害怕或紧张，问问那些看起来像他们知道自己在干什么的人，或者健身房里的任何人。他们的最终目标是让你获得健康、热爱健身房，你如果不做，就会显得你漫无目的，也不会再来健身房了。

第一次去健身房尴尬怎么办2

1、女生第一次去健身房时，一定要注意的一点就是买一套健身的衣服，因为在自己的运动时，如果没有穿健身的衣服，嗯，自己真的会，尴尬到死。另外，我们女生去，健身时一定要明白一点，我们不光是可以减肥，也可以塑造自己的身体。不是说瘦成竹竿就是美，有时候有一些肌肉也是好的。唐代的时候，杨贵妃丰满美，也是四大美人之一！所以呢，有些拉伸肌肉的我们也是可以去做的`。

2、由于女生本身力气，比较小，一定要注意，不要用力过猛，导致自己，肌肉拉伤。这里的话还可以去请教一下教练，教练会根据你自己的情况做出一个合理的规划学的健身会让自己更好的有个好的效果。

3、如果是第一次去健身房的话，首先对健身房不是特别了解，就会不熟悉，健身房有很多器材，我们平时都不经常见到，如果没有专业的人指导的话，最好是不要随便乱动，一方面是防止闹笑话，另一方面是为了防止弄伤自己。我们可以先从一些简单的健身器材开始，像平常用的跑步机这些，非常简单，一学期也好弄，也不会担心不懂器材而闹出笑话。如果女生第一次去健身房，有点放不开的话，可以先从一些舒缓的运动开始放松自己。

4、不论是去哪儿健身都要注意的一点就是不要刚开始就做剧烈的运动，一定要慢慢的往上加，健身一定要有科学的运动。否则被别人笑话是其次，伤了自己的身体就都不尝试。女生也不要以为健身就都属于男士，其实与我们女生来说，更应该加强健身。塑造，良好的身形，成为健康美丽的都市丽人。

健身房里的教练一般会穿教练服，看到穿教练服的直接上去叫教练，如果没有穿看起来像但又不确定，你可以直接叫帅哥美女之类的就行。

一般都是直接叫教练，就跟学生叫老师一样，尊敬的称呼。

这样一来教练也会感觉到自己的职业性，与会员不同的地方。

所以要避免因为熟悉之后而对教练的直呼其名。

当然他如果自己说叫他什么什么，那么再好不过了。

我觉得完全没有必要。健身房是一个锻炼学习的地方，第一次去好多人可能会觉得自己没来过看别人都在玩的津津有味，自己好像有点不入流的感觉，所以想请个私教来教自己，使自己尽快“融入”到这个氛围中，我觉得这是人的心里在作怪。作为已经去过健身房两年的我，给大伙提几个建议：第一，第一次去建议和朋友一起去，可以避免一个人来的尴尬。第二，去的时候可以咨询一下吧台里面的相关情况，比如哪个区域是干啥的，有没有公共课之类的，如果条件允许的话可以让他们带着你去里面转转，顺便给你讲讲里面的各个设备的用途。第三，提前上网做好准备，查阅一下健身房的简单器材的使用方法。做好这些准备以后，去健身房才会显得不唐突，不尴尬。