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地址：昆山市创业路666号吉田国际广场16号楼(近星巴克)

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地址：江苏省苏州市昆山市

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地址：苏州市昆山市庆丰西路669号中天大厦6楼

这几个貌似都不算太便宜，没办法

毕竟牌子摆在那了

你都问问吧

本书由4个部分组成。第一部分介绍了费德里克·麦特里亚斯·亚历山大及其研究的成果。第二部分讲述了人体的结构和功能，并介绍了如何在日常生活中实践亚历山大技巧的克制和引导原则。第三部分涉及就坐、躺下、书写以及跑步等日常活动，鼓励你利用亚历山大健身技巧对这些运用进行较正。本书的最后部分通过深入介绍在某些特定情况下使用自主控制技巧的相关知识及方法，拓宽你的眼界。

彩虹开设四大舞种介绍：

Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Breaking中一种是注重在强调power moves和他们的合并上，而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Breaking是最广受欢迎的型式，它已经蔓延至全世界。跳这个舞种的男生叫bboy，女生叫bgirl。

Popping：现在在镇江也渐渐流行起来。popping是美国EB舞团创立的，跳popping的人叫popper，在街舞界有着“街头绅士”的称呼，基本功则有pop，wave，boogaloo，animition等几大基本功，popping也是风靡全世界的一个舞种，他上得了厅堂，下得了街头，风格多变，又有一定的表演性质。

Hip-Hop：是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。在某种意义上说，所有的舞种都可以统称为hiphop。现在国内所说的hiphop特指一个舞种。

Jazz：俗称爵士舞，分类很多。

（1）New Jazz： 就是现在我们现在一般在跳的爵士，New Jazz早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来的。New Jazz的特色就是：身体的延展。以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅在欧美和韩国非常流行。

（2）Power Jazz：是一种力量型的Jazz，很注重力点和力的爆发以及控制,跳起来很劲爆。

（3）MTV Jazz：是用比较简单的动作表现女人的妩媚和性感，注重跳舞时候的感觉。以学习一些明星，特别是韩国女明星动感歌曲MTV的成品舞为主。

彩虹教练团队介绍：

Breaking（提高）：姓名：董瑜孟（原第七街街舞团体教练）

昵称：郁闷（vanzdor）（原第七街街舞团体教练）

籍贯：温州乐清

表演和比赛经历：

2008镇江 SEVEN STREET街舞赛个人第二

2008镇江 SEVEN STREET街舞赛团体第一

2008镇江大祥时尚街 才艺第一

2008范韦琪歌友会特邀演出

2008年温州银泰杯前8强

2009南京大学交流会第一

2009镇江科技大学南徐校区交流会第一

2010乐清交流会第二

Breaking：姓名：燕程

昵称：肌肉（Muscle）

籍贯：江苏泰兴

表演和比赛经历：

2005年 苏州市沧浪区十大杰出青年颁奖现场嘉宾表演

2005年 苏州电台特别活动嘉宾表演

2006年 苏州肯德基公司年会嘉宾表演

2007年 泰州市舞蹈艺术展演嘉宾特邀嘉宾表演

2007年 苏州大学周庄校区十周年校庆嘉宾表演

2009年 担任镇江市威士保健身会所街舞教练

2009年 担任镇江市亚历山大健身会所健身街舞教练

2009年 担任江苏科技大学街舞大赛船海学院舞美指导

2010年 担任镇江索普小学街舞课程老师

2005年 苏州市第二届劲舞大赛团体冠军成员之一

2007年 动感地带音乐动力营第二季街舞比赛昆山赛区直接晋级

2007年 昆山爱渡吧秀大赛冠军

2009年 镇江市伍豪酒吧HipHop比赛冠军

Popping：姓名：李盛杰

昵称：骨头（Poppin Bone）

籍贯：江苏镇江

表演和比赛经历：

2005年 苏州市沧浪区十大杰出青年颁奖现场嘉宾表演

2005年 苏州电台特别活动嘉宾表演

2006年 苏州肯德基公司年会嘉宾表演

2006年 昆山周庄古镇圣诞节舞会特邀嘉宾

2007年 苏州大学周庄校区十周年校庆嘉宾表演

2008年 担任苏州太仓Success Club舞团特邀Poppin教练

2009年 担任“娃哈哈Hello-C”全国舞蹈比赛镇江赛区艺术指导

2009年 担任江苏科技大学街舞大赛评委

2009年 担任镇江市江科大街舞交流赛艺术总监

2010年 “青春中国”全国校园艺术节优秀指导老师

2005年 苏州市第二届劲舞大赛团体冠军成员之一

2007年 苏州市炫舞之星舞蹈大赛团体冠军成员之一

2007年 动感地带音乐动力营第二季街舞比赛昆山赛区直接晋级

2007年 昆山爱渡吧秀大赛冠军

2008年 雪花杯镇江市第一届街舞挑战赛个人第三

2009年 镇江市江科大街舞交流赛Poppin冠军

Hip-Hop： 姓名：张权

昵称：果果

籍贯：江苏镇江

表演和比赛经历：

2007年 苏州大学周庄校区十周年校庆嘉宾表演

2008年 前往全国一线舞团上海Caster进修HipHop

2008年 担任苏州太仓Success Club舞团特邀HipHop教练

2009年 担任江苏科技大学街舞大赛舞美指导

2007年 动感地带音乐动力营第二季街舞比赛昆山赛区直接晋级

2007年 昆山爱渡吧秀大赛冠军

2007年 苏州市炫舞之星舞蹈大赛团体冠军成员之一

2008年 江苏科技大学街舞交流赛HipHop冠军

2009年 江苏省城市交流赛无锡站HipHop五强

2009年 镇江市江科大街舞交流赛HipHop冠军

2009年“娃哈哈Hello-C”全国舞蹈比赛镇江赛区斗舞王冠军

2009年 动感地带音乐动力营第三季街舞比赛镇江赛区初赛个人第二

2009年 动感地带音乐动力营第三季街舞比赛镇江赛区决赛个人第三

Jazz（Power Jazz）：姓名：张权

昵称：果果

Jazz（New Jazz）：姓名：蒋文婷（原第七街街舞团体教练）

昵称：

籍贯：江苏镇江

表演和比赛经历：

张伦硕的老婆叫钟丽缇。

2015年7月，张伦硕和钟丽缇合作真人秀节目《如果爱》日久生情。钟丽缇与张伦硕在港会见传媒时，大方确认恋人关系。

2016年9月，张伦硕和钟丽缇拍摄了京剧婚纱照。11月8日，张伦硕和钟丽缇于北京举办婚礼。

姓名：张伦硕

曾用名：张超

英文名：Golden

生日：1982年07月09日

星座：巨蟹座

血型：AB型

身高：182cm

体重：75kg

鞋码：43码

头发颜色：黑色

职业：演员、歌手、平面模特

出生地：山东青岛

成长于：临沂

学历：2000年7月毕业于临沂二中随即考入南京艺术学院2000级**电视艺术系表演专业

公司：北京嘉宝伯锐国际文化传媒有限公司

爱好：运动、跳舞、音乐、唱歌、健身

喜欢的音乐：几乎所有的好作品

喜欢的**：《老爷车》

圈内好友：张含韵，王心凌，贺军翔，林心如，汪东城，吴佩慈，胡兵，林更新，李威，朱丹，华少，伍思凯等

参演电视剧

剧名

扮演角色

导演

合作演员

2013

远得要命的爱情

李泰迪

朱时茂

李菲儿；朴海镇；刘雨欣

2012-11-03

姐姐立正向前走

亨利

邓安宁

林心如；汪东城；林更新

2012

我家有个赵大咪

高伦硕

高林豹

修杰楷；潘时七；吴孟达

2011-10-03

命运交响曲

赵天佑

柯翰辰

杨幂；冯绍峰；迟帅

2011-08-06

爱上查美乐

何言劭

柯翰辰

王心凌；贺军翔；张家宁

音乐作品

热门歌曲

01．

新好男人

02．

爱的交响

03．

thinking of you

04．

解答

2010年。参与录制电视综艺节目《幸福晚点名》翻唱《挑衅》

2010年07月16日。参与录制浙江卫视《我爱记歌词》演唱《挑衅》

2010年。参加浙江卫视中国蓝《非同凡响》（伍思凯组）

2010年07月23日。浙江卫视非同凡响中演唱《自由》

2010年07月30日。浙江卫视非同凡响中演唱《狼》

2010年08月06日。浙江卫视非同凡响中演唱《王妃》

2010年08月13日。浙江卫视非同凡响中演唱《圣诞结》

2010年08月20日。浙江卫视非同凡响中演唱《我行我素》

2010年08月27日。浙江卫视非同凡响中演唱《我爱辣妹》《我们的歌》

2010年09月03日。浙江卫视非同凡响中演唱《星期六的深夜》

2010年09月10日。浙江卫视非同凡响中演唱《情网》《对不起，我爱你》

2010年09月17日。浙江卫视非同凡响中演唱《精舞门》《温柔》

2010年09月25日。浙江卫视非同凡响中演唱《好男人》

2010年09月24日。浙江卫视非同凡响中演唱《温柔》并一举拿下“非同凡响”亚军

2010年10月06日。浙江卫视《麦霸英雄汇》中担任关主

2010年10月07日。浙江卫视《麦霸英雄汇》与沈阳麦霸小钊合唱一首歌

2010年10月16日 。大连万科溪之谷—亚历山大健身会所开幕庆典

2010年12月31日 。浙江卫视《2010风尚盛典》跨年演唱会

2011年12月30日。山东卫视《歌声传奇》朱明瑛&特辑 演唱曲目《回娘家》

2011开心100挑战嘉宾（与刘惜君）

2012年1月《周末有约》特邀嘉宾。

2012年08月20日。广西卫视《挑战名人墙》（搭档艺人：人气超女 厉娜）

2012年10月27日。湖南卫视《快乐大本营》宣传《姐姐立正向前走》

2013年 1月。录制湖南卫视《百变大咖秀》

够详细么？

而我国健身俱乐部数量及质量都远远落后于欧美等西方国家，据统计，我国平均100多万人才拥有一家健身俱乐部，但随着我国经济的飞速发展，人们生活水平的不断提高，大家的健身意识已经越来越强，人们花在健身上的费用和时间也越来越多，各种各样的综合性的大型健身俱乐部随之出现，健身更是为众多的白领上班族所接受。中国的健身产业得到了蓬勃发展，出现了像“北京青鸟健身俱乐部”、“北京月坛天行俱乐部”、“金钥匙国际健身咨询管理管理有限公司”等国内著名的健身俱乐部公司，同时，国外一些大的健身俱乐部集团也开始抢滩中国，像美国的倍力健身集团公司与中国体育产业公司合资开办的“中体倍力健身俱乐部有限公司”已经在北京、沈阳、大连等地开设了5家俱乐部，都获得了成功，美国最大的健身俱乐部连锁集团公司一金吉姆健身俱乐部集团也在上海开设了两家俱乐部，另外还有香港的“美格菲”、台湾的“亚历山大”等大型的健身连锁俱乐部都在北京、上海、广州等发达的各大城市开设了分会馆，雄心勃勃的瞄准了迅速发展的中国健身产业市场　自从八十年代起，集舞蹈、柔软体操和慢跑为大成的有氧舞蹈问世，造成全世界运动风潮以来，经美国盖洛普的民意调查显示，运动狂热已经成为「近数十年来人们生活型态中，最重大的改变之一」。

随着国人的健康意识渐渐提升，人们开始注重运动及其概念。在台湾，整个社会明显吹起一阵健身风潮，运动健身与其类似议题不断地为大众广泛的讨论。面对台湾这几年的经济景气低迷，这股运动风潮更是异军突起的新商机。如雨后春笋般在街头涌出的健身中心算是这一波风潮中的当红炸子鸡。

除了原先的本土健身中心持续扩充之外，美式的外资健身中心也相继投入台湾的健身市场。外资健身中心的来势汹汹，大大地提高了本土休闲健身产业的忧患意识。

过去传统的高级俱乐部是只有少数有钱人的专利，但首家美资健身中心却大张旗鼓企图以低价策略来进驻台湾的健身产业；而本土健身产业中较为人所知的亚力山大健康休闲俱乐部亦在此时采取某些行动来扩大其市场版图。

一方是国货，一方是舶来品，面对街头林立的健身中心及其五花八门的促销手法，消费者该如何从中做出选择？而国内健身俱乐部的市场战况非常，在追求永续经营的理念下，如何吸引消费者的青睐，获得信任，以达到买卖双方长期利益双赢的局面，便成为业者努力的目标。故企业必须灵活运用行销策略，不断的求新求变以满足消费者的需求。 一、健身俱乐部的现状和发展趋势

随着我国市场经济的发展人们的生活水平逐渐提高，人们有了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育锻炼服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。

20世纪80年代以来，随着国内各种规模的健身俱乐部的广泛建立，也带给我们一种全新的健身理念，使得有氧健身操、肌肉健美项目等得以广泛的发展，并从中派生出一些新的健身项目，如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形体操等。这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚。

但是健身俱乐部在我国发展的时间还比较短，俱乐部的水平参差不齐，所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方法，相信健身俱乐部一定会有非常好的发展潜力和市场。

二、健身俱乐部的定位和管理

(一)健身俱乐部的价格定位

1、决定因素

(1) 俱乐部的投资回报，根据俱乐部的总投资、投资商预期回报率、会员发展预测由总经理、财务人员确定基本价格。

(2) 同等俱乐部的价位参考，通过调研同等规模、服务水平的俱乐部的价格来确定价格。

(3) 根据俱乐部的特色，如教练团队的优秀、特殊设施等确定价格。

2常见价格体系

国内常见的价格体系分为会员制和办卡制两种，俱乐部普遍采用办卡制。

(1) 会员制：必须交纳一定的入会费，同时对入会的身份有严格的限制。

(2) 办卡制：国内通行会员制实际上还是办卡制，或者如大众会员制，即采用收取入会费等方式。各种价格的卡类型满足健身者或者常说的会员，其中健身卡的常见设置分类有：

A、按时间分类。月卡、季度卡、半年卡、年卡、记次卡、会员卡等。

B、按服务期限分类。根据享受的服务结合有效期的长短，又可分为金卡、银卡、翡翠卡、钻石卡等。

C、按场地使用峰期分类。为充分利用场地又分为高峰期、非高峰期卡，单号卡、双号卡等。

(二) 健身俱乐部的市场定位

1根据俱乐部的硬件、软件条件及市场情况确定俱乐部的核心客户群体，制定销售计划。

2在俱乐部运营中必须坚持其市场定位连贯性，要先知先觉而不要跟在别人后头。

3永不进行价格竞争，立足开拓市场。